болят суставы, поясница

Боль сильная в обоих коленях, когда сажусь на корточки, или ноют, если пройдусь 1-2км. Но не опухшие, не красные. И поясницу тянет, как будто устала, иногда прям с утра. И еще иногда чуть (при нагрузках) плечевые и запястные суставы тоже.
Помогите определиться, к какому врачу идти и какие анализы сдавать, ну и опытом тоже.
Предпосылки: 1.может, из-за осанки(я сильно сутулюсь) и нагрузок?(таскаю годовалового ребенка, никак уверенно не пойдет, все на ручки просится)
2. может, почки, что-то с кальциевым обменом?(когда-то оч давно был пиелонефрит, но отеков нет)
3. Версию предложила знакомая врач-что мне вместо обычной поставили гормон.спираль, тогда как проверить, на какой гормон кровь сдать..?
Нужен ваш совет, т.к. на платных врачей щас денег нет, а ждать реальной помощи от бесплатных-давно не питаю надежд.