Холестерин

Диета чем не устраивает?

очень даже устраивает, уже приступила... Но беспокоюсь и так с венами проблемы, еще и холестерин повышенный обнаружили, думала может какие препараты есть желательно натуральные

препараты назначают, если диеты не помогают или если повышение оч. большое.

вот вот, слишком много побочек у этих препаратов, чтобы без особой надобности их принимать.
Нужно исправлять стиль жизни и питание.
исключение составляет наследственный повышенный холестерин.
А так пейте омегу и капсулы артишоков, за три месяца понижают с диетой холестерин на 20%, имею в виду разумеется плохой холестерин, а не общий.

А напишите пож-та диету, какие продукты надо есть, a что нельзя? Кратенько :)

гугл холестерин диета

Я полностью исключила масло и уменьшила количество сладкого. + стала покупать спреды специальные для снижения холестерина. Помогло (ттт), но у меня не сильно пoвышен был.

Раст. масло тоже?

Ох, нет нет, я имела ввиду сливочное:-) Ну и всякие животные жиры.

Самое лучшее средство для понижения холестерина - это регулярные кардионарузки. Ну и плюс диета и дополнительно Омегу3 хорошо бы принимать.

Я не автор, но у меня тоже самое с холестерином. При этом я употребляю только растительное масло .Сладкое, да. Но могу отказаться для пользы. Как долго пить Омегу, только начала? Вы имеете ввиду спорт под кардионагрузками? Спасибо Вам заранее!

любая физ.нагрузка снижает холестерин

Мне врач сказала, что не любые:-) У меня работа связана с некоторыми физ. наргузками, она сказала, что такие не пойдут. НАдо ходить, бегать, танцевать и пр.

От растительного масла отказываться не нужно, наоборот, оливковое масло очень даже рекомендуется, и ещё льняное очень полезно. В них содержится Омега-3, как и в рыбьем жире. Так что, Вы можете либо купить Омегу- 3 в капсулах, либо пить каждый день какое-либо из этих масел. Омегу-3 в капсулах врачи рекомендуют принимать весь год за исключением летних месяцев.
Кардионагрузки - это физические нагрузки, при выполнении которых убыстряется пульс, например, бег или аэробика, танцы и т.п.

Автор, а насколько повышен и какой? Вам же делали анализ не только общий? Низкую и высокую плотность делали?

Сдавала биохимию там есть нормативы, мой холестерин вышел за пределы нормы, анализ завтра заберу из карты. Какая плотность не знаю. Вопрос про питание: бульон мясной лучше не есть, просто мясо отварное?

Так надо смотреть не на общий холестерин (ну, на него, конечно, тоже надо смотреть ;-)), а на липопротеиды низкой и высокой плотности. То есть то, из чего этот общий холестерин складывается. Он же хороший и плохой. Если у вас плохой повышен, тогда да - надо диетничать (думаю, бульон лучше таки овощной, а мясо отварное или в пароварке нежирное). Если повышен хороший, то вроде как с этим ничего и не делают.

В аптеке продаётся препарат для снижения уровня холестерина в крови, называется Кардиосана-продают без рецепта, основное составляющее омега3 :)..........

Спасибо всем за полезную информацию, завтра пойду смотреть какой хороший или плохой.

Биохимия. Холестерин 6,28 ммоль/л (мин.3,00 макс 5,20) а как узнать хороший или плохой? Терапевт сказал: Мм-мдаа, повышен и все.

Так повышен общий. А общий состоит из хорошего и плохого. Надо пересдать анализ обязательно с фракциями. И смотреть, какой именно повышен.

важно знать уровень плохого холестерина и соотношение к хорошему, так как чем выше хороший, тем лучше. еще важен показетль триглицеридов.
А общий показательно холестерина вообще никакой информативности не дает.

Вот вы так правильно и много написали про холестерин, тогда ответьте (цитирую соседний топик: Я тут случайно попала на программу Малышевой и ....) про холестерин у нее было, она сказала ЦИТИРУЮ: что учеными доказано, если у вас повышен холестерин, то ОБЯЗАТЕЛЬНО пить холестерин понижающие таблетки (статины), т.к. от правильного питания у вас холестерин понизиться на 3% или на 5%, и у немногих он понизился на 7%, т.е. глобального снижения правильное питание НЕ ДАЕТ и если повышен холестерин на много без таблеток не обойтись!!!

А вверху написали что у них много побочек не хороших

Вот тоже сижу и думаю может пора их пить начать, а то как в той же программе - инфаркты и все остальное....

Так тут вопрос в том, на сколько он таки повышен. Если повышение значительное, и повышен именно плохой, то да, надо пить статины, но дозу надо очень аккуратно подбирать, иначе они сильно понижают холестерин. Если же повышение незначительное, то можно попробовать таки диету для начала. Если же диета не работает, тогда принимать препараты.

у меня было нарушение жирового обмена, триглицериды повышены были так, что хол-н НП даже было невозможно определить.
Выписали омега-3 и статин какой-то на 2 мес, все нормализовалось, все на верхней границе нормы уже 2 года после окончания приема таблеток.
Побочек не было.

наиболее распространенное убеждение, что лучшая диета для предотвращения коронарной болезни сердца – диета с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина, не подтверждается доступными данными клинических испытаний. при первичном предупреждении такие диеты не снижают риск инфаркта миокарда, ишемической болезни или смерти, вызванной любой другой причиной. срочно необходим анализ затрат и результатов масштабных программ первичной профилактики, которые в настоящее время активно поддерживаются правительственными аппаратами, отделами здравоохранения и педагогами в медицинской сфере… также, диеты, фокусирующиеся исключительно на сокращении насыщенных жиров и холестерина, сравнительно неэффективны при вторичной профилактике и должны быть отвергнуты. возможно, существуют другие эффективные диеты для вторичного предупреждения сердечных заболеваний, но они пока недостаточно хорошо определены или не испытаны на должном уровне». (журнал «european heart journal», № 18, январь 1997 г.)

Да уж, сама наблюдаю за испанцами\итальянцами - едят много холестериновой вкуснятины и нет такого кол-ва серд.сосуд. болезней как у нас, получается основное не в этом (и продолжительность жизни, кстати, не как здесь)

То же самое в Норвегии, я оч удивилась! Жрут жирное мясо, масло, маргарин кажд. день, но инфарктов-инсультов практически нет. Ну нету! Полстраны пьет кроверазжижающие таблетки, след-но тромбы не образуются. Вшивают всякие стимуляторы, у пожилых людей это не редкость. Да, живут до 90 лет, но кач-во жизни далеко не у всех на уровне... Батарейки работают, сердце работает, а родных детей не узнают. 70 тыс дементов на 4 млн - страшно подумать!

Ну вот видимо с "70 тыс дементов на 4 млн -" проблем в России и нет, т.к. у нас до этого просто не доживают, хотела написать ха-ха, но скорее в "черном " смысле.... к сожалению.
В какой-то мед. передаче беседовали с урологом про простатит, он говорит, вот американская статистика, что к 80-ти годам у них 84-90% аденома простаты и у всех постепенное движение к злокачественному, а оппонент ему: так что вы у нас то нет такого! И то правда, много ли у нас мужчин доживает до такого возраста ????

очень грустно

Да, вы правы! Но тем не менее много знакомых, у кого мамы-бабушки 70-75 лет, болезни - да, но деменции нет. У одной только мать 10 лет никого не узнавала.
Здесь практически все имеют старших род-ков в доме престарелых с деменцией и сами к этому готовы. А если учесть, что пенсия в 67 лет, то о счастливой старости не мечтай :)

Не поленилась посмотреть: в 2002 г 17% от общего количества смертей в Норвегии приходилось на сердечные заболевания, 36% от ССЗ.http://www.euro.who.int/__data/assets/pdf_file/0019/103564/E88744.pdf

На дворе уже скоро 2012, интересно какая сейчас стат-ка? а 12% - это много или мало? 36% это в каком году?

Не знаю, какая сейчас статистика. Эти цифры с сайта ВОЗ на нынешний момент. 17%, ну смотрите, примерно каждый 5 умирает от заболеваний сердца:-( 36% также в 2002 г., и предполдагаю, что вряд ли что то изменилось в лучшую сторону:-(

Если тема доживет, то я постараюсь найто свежие данные, сейчас учебу надо одолеть :) Опять же - в каком возрасте умирает? Если в 85-90, то и говорить не о чем :)
Из того, что вижу вокруг - рак косит 50-летних, ну и как написала выше деменция после 70.
по раку груди свежая стат-ка за 2010: ежегодно 3 тыс новых случаев, из них 85% излеч-ся

Есть и такое:
Францу́зский парадо́кс — сравнительно низкий уровень сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний у жителей Франции при высококалорийном рационе питания и обилии в нём жиров...
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A4%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%86%D1%83%D0%B7%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%BE%D0%BA%D1%81

Я бы сказала, что наоборот во французской кухне много овощей и мало майонеза, свинины и жареной картошки.;) В целом едят они тоже мало.

Моя сестра была В Греции 3 недели, ела все подряд, в еде много оливкового масла, но ни чего не болело, приехала домой опять, то печенка, то желудок, то еще ХЗ..