18
Мигрень и сон
Девочки,кто страдает мигренью, скажите сколько вы спите в сутки? мне нужно 8-9 часов, но невролог сказала, что максимум нужно спать 7,5 часов, иначе пересыпание влияет на приступы. а как у вас со сном?
Свернуть
Ответить
Мне нужно много сна, чем меньше сплю тем чаще мигрени. Не знаю откуда невролог взяла этот бред.
Ответить
Это не бред. На многих избыток сна как раз таки влияет.
Ответить
Может быть. Но я лично ни одного такого человека не знаю. У всех знакомых именно недосып провоцирует мигрень.
Ответить
Не знаю, что это-Мигрень, и ещё от недосыпа. У меня только от физического перенапряжения, голода, и жары может быть. А не спать при необходимости могу сутки-полтора, и не факт,что голова заболит. Если и заболит, то от совсем других причин. Например, от того же перенапряжения на голодный желудок днём. А без этого вряд ли. Должно быть, сосудистая система слабая, если от недосыпания цефалгия, или мигрень какая-то случается.
Ответить
Интересно как. У меня наоборот. Если буду спать дольше, чем обычно,то как раз от этого и начинает голова ломить.
Ответить
Мигрень. Врачом зафиксирована. Моей маме в свое время на год наложили запрет на работу - она на вечернем училась, днем работала и постоянно недосыпала (не более 5 часов в сутки спала). Как только стала высыпаться - частота мигреней снизилась. Мой организм вообще сам себя регулирует. Как только недосып достигает критической точки - он сам себя вырубает, я могу 15 часов проспать....просыпаюсь как новая :-)
Ответить
Очень странно... У меня наоборот нехватка сна в течение нескольких дней подряд вызывает приступ мигрени. Для нормального отдыха мне нужно минимум 7 часов, лучше 8. Если сплю больше, то может быть вялость или разбитость при просыпании, но уж никак не приступ мигрени. В отпуске первые дня 3 могу спать и по 10 часов, но потом возвращаюсь к 7-8 часам.
Ответить
Влияет, да. Но только в том случае, если есть сильные перепады. Например, всю неделю спишь мало, не более 6-ти часов, а в выходные отсыпаешься часов 8-10, вот в этом случае у меня 100 % будет приступ. Поэтому важно регулярно высыпаться, чтобы не было таких перепадов. Для меня лично идеален регулярный сон 7,5 часов, в этом случае я чувствую себя выспавшейся и бодрой весь день.
Ответить
то же самое. Я очень люблю поспать, но в будни встаю рано, не высыпаюсь. В субботу - здравствуй, мигрень(((
Ответить
10
Стараюсь спать не более 8 часов. Даже в выходные дни завожу будильник.
На практике проверено не однократно - сон более 8-9 часов вызывает приступ мигрени.
На практике проверено не однократно - сон более 8-9 часов вызывает приступ мигрени.
Ответить
ИМХО реально нужно не нарушать ритм сна. Когда ночь ''вахта с кофейником'',а днём отсыпаться, и особенно, если такой режим становится регулярен.
Ответить
я страдаю этой гадостью...не- сплю нормально, сколько, почти спится. Так, считаю... ага- 7-8 часов выходит
Ответить
У меня тоже раньше приступы были только в выходные, когда была возможность выспаться. Сейчас, после беременности, сожалению, эта зависимость не прослеживается((( и вообще мигрень изменила характер.
Ответить
У меня голова болит именно в те дни, когда я не высыпаюсь особенно сильно. Либо в те дни, когда я отсыпаюсь сколько могу. Мигрень чаще всего именно в субботу.
Так что 7,5 регулярно это хорошо :)
А вот во время беременности мигреней у меня не бывало оба раза. Когда сильно достанет я знаю способ "лечения" :)
Так что 7,5 регулярно это хорошо :)
А вот во время беременности мигреней у меня не бывало оба раза. Когда сильно достанет я знаю способ "лечения" :)
Ответить
Так я рассказала. Во время беременности нет мигрени. Забеременеть надо, и на 9 мес свободен ;)
А в небеременном состоянии лежать лицом вниз поджав под себя колени пока не вырвет :( Потом поспать
А в небеременном состоянии лежать лицом вниз поджав под себя колени пока не вырвет :( Потом поспать
Ответить
Несогласна с вашим неврологом.
Важен РЕЖИМ сна , если его наруюать, то мигрени будут чаже. А что это будет, недосып или пересып не важно. Если нормально вы спите 8 часов, то и полчаса недосна может быть проблемой и полчаса пересна.
Важен РЕЖИМ сна , если его наруюать, то мигрени будут чаже. А что это будет, недосып или пересып не важно. Если нормально вы спите 8 часов, то и полчаса недосна может быть проблемой и полчаса пересна.
Ответить