Есть смысл ходить пешком?

Конечно есть толк, особенно летом. Увеличится выносливость организма.

+1

Можно из маршрутки выходить раньше. Насколько раньше корректировать по своему самочувствию. Со временем увеличивать расстояние прохода пешком.

Будет. Особенно, если путь приятный и дорога удобная - еще и нервам доп.помощь.

Средняя скорость пешехода - 6 км/час. 2 км - это 20 минут. Если идти 2 км 40 минут, сомневаюсь, что будет польза. И вообще 2 км - очень мало. Но, наверное, лучше, чем ничего.
Моей пожилой учительнице в 75 лет при проблемах с сердцем кардиолог рекомендовал проходить в день не меньше 10.000 шагов, Вы, наверное, сильно моложе, Ваша "доза" должна быть больше.

Ващет всегда была 4 км/ч, насколько помню. Откуда про 6 взяли?

6 км/ч я с детства помню, из задач по математике.
Сама хожу со скоростью 7 км/ч и выше, но я быстро хожу.
А вот ссылку нашла, статистика говорит, что взрослые даже в состоянии алкогольного опьянения или с ребёнком на руках ходят быстрее 4 км/ч :-)
http://dtp-profi.ru/page15.html

На количество наблюдений посмотрите в этой "статистике" :)

В школьных задачах скорость пешего всегда 5 км/ч. И раньше. и сейчас )))

Не придумывайте про 7. Это уже бег, особенно для тех, у кого рост небольшой.

А я запомнила, что 5 это стандарт. Потому что в детстве жили в 5 км от бабушки и по-субботам утром после просмотра передачи "Будильник", которая заканчивалась в 10, срывались к ней, шли в нормальном темпе, не особо пыхтя, потому что могли спокойно разговаривать, и ровно успевали к "Утренней почте", к 11.

))) Правильно, "Служу Советскому Союзу" никому не была интересна

Точно!!!))))

6 - это быстрым шагом. Люди с лишним весом ходят медленнее.
И 2*2=4 дополнительных км в день пешком - это однозначно лучше, чем ничего.

Шесть - это точно не средняя скорость пешехода. Семь некоторые уже бегут на дорожке. Шесть - это бодрым шагом.

У меня ходьба на беговой дорожке 6,5. Так я мокрая под конец тренировки. Наклон небольшой. И я не полная и физнагрузки регулярные. На работу в офис было бы нерационально в таком темпе ходить.

Вот я и говорю, что 4 - это спокойная ходьба)), а 5 это уже более шустрая. 6-6,5 вообще очень быстрая, еще больше это уже бегом))) Я на дорожке максимум 5,5 хожу, правда с большим наклоном, если больше, пульс зашкаливает нафиг, даже без наклона))

6км/ч это быстрый шаг. Средняя скорость пешехода 4,5-5.

По идее, 10 км в день надо проходить, причем в хорошем темпе, то есть это 1,5 часа примерно.

2 км это очень очень мало.. Но надо с чего-то начинать.

Конечно есть!!! ВОЗ вообще настаивает на 10 тысячах шагов в день для всех.
1 вы позаботитесь о своей сердечно-сомудистой системе
2 вы похудеете
3 вы снизите нагрузку на суставы - похудев
4 вы улучшите обмен веществ
5 вы поспособствуете лучшему снабжению мозга кислородом
6 движение - это жизнь

2 км 40 мин???? это в гору чтоль? у меня до работы 6 остановок на трамвае. 2.5 км, быстрым шагом 22 минуты!

У человека лишний вес и проблемы в связи с этим, не может быстро.

У вас тоже лишной вес, тахикардия и проблемы с сердцем?

Нет. Каждая просто пришла сюда выиппнуца сколько остановок она проходит за сколько минут и ткнуть этим автору в морду.

Конечно уже нет. Но я себя не жалела. И засекала время на дорогу пешком. Не более 25 минут. Смысл тогда в прогулке? Нужен здоровый темп. Он не навредит сердцу, а укрепит стенки сосудов и стенки сердца.

Есть смысл.У меня коллега начала ходить утром пешком.Идет 40 минут.Тает на глазах.Всегда пыталась худеть-не получалось.А начала ходить и больше ничего (никаких диет) -все штаны болтаются.Вся усохла в объемах.
Думаю, у нее такой результат , потому что она вела очень малоподвижный образ жизни.А тут сразу такая встряска.
Мне ходьба точно ничего не даст.Потому что я везде и много хожу всегда. Для моего организма это не станет неким потрясением.
Так что начинайте и сами увидите положительную динамику:)

4 раза в неделю на элипсе и дороже до пота-- ничего:-) Минимум 60 минут, И не я одна. Пока диету не подключила) Повезло вашей коллеге если просто ходит (ведь не до пота, наверное,т.к на работу идет),а может и еще с чем-то связано похудение.

Нее...именно с ходьбой.Она всегда как увалень-с работы домой приехала-телек или книга.Живет одна-без семьи.Ест всякую хрень-много бутербродов, сухомятка...Много хлеба.Крупная, дородная.Начала ходить-прямо каждый день утром на час раньше выходит.Идет энергично, не прогулочным шагом. Только ходьба на нее так повлияла.
У меня же, как у вас-даже если 30 раз перевернусь вокруг себя-ни грамма не уйдет.Потому что я всю жизнь как белка в колесе-галопом, бегом...лежать некогда.А для ее организма-это действительно стресс, толчок..

Не только в этом дело, я хожу много и организм вроде привык. НО! В отпуске всегда худею хотя ем больше - рельеф местности другой.

не факт,я люблю ходить пешком
стараюсь машиной не пользоваться ,в день прохожу от5 до 12 км быстрым шагом
для сердца может и полезно, но лишний вес не уходит ( у меня лишних 5кг- прилипли намертво, питаюсь с ограничением калорий в день до 800)

НО,я еще раз подчеркиваю, что мне нравится просто передвигаться пешком, тем более мои маршруты проложены не мимо магистралей,а через парки и бульвары

Ваш организм просто адаптировался уже к вашему ритму жизни, поэтому и не худеет. А если автор начнет двигаться больше, то для ее организма это будет встряска, первое время может и худеть. Но это не панацея, конечно))) Ибо, чем больше двигаешься, тем больше хочется есть, закон подлости)) Нужно еще с питанием что-то решать, если цель - похудеть. А для укрепления сердца вполне минут 30-40 пешком пройтись подойдет. И лучше не бегать, а просто ходить в бодром темпе. Мне тоже кардиолог так говорила. А беготня вся эта на велодорожках или в парках - ерунда

Лишние 5 кг ходьбой не сгонишь, факт. А вот если лишних 25 кг, то 5, а то и 10 ходьбой согнать вполне можно. Вот чтобы больше - нужны будут дополнительные меры.

Вот потому что для Вас это привычно-ходить пешком.Потому вес и не уходит.

Однозначно польза будет. Начинайте прямо сегодня, не откладывая! Ходьба полезна для всего - и для сердца, и для суставов, и для легких, и для нервной системы, и, конечно, как спортивная нагрузка.
Сразу быстрым шагом не надо - начнете задыхаться. Сначала умеренным, а потом будете уже добавлять скорость и расстояние.

У моих детей до школы больше 2 км, мы за 20 минут доходим всегда. Даже если лишний вес, то минут 30, я думаю, 40 эт вообще ползти еле надо. А сад ещё дальше был. Если коротконогие пятилетки доходили быстро, еужели взрослый, даже толстый, будет так долго идти?!
Ну и конечно ходить полезно

У автора лишний вес! У ваших детей тоже тахикардия? Что ж вы за такие тупые курицы - вы бы еще чемпиона-бегуна в сравнение поставили... вместо того, чтобы человека поддержать в его начинании.

А Вы детей видели? представляете 5летку например? Длину ног? Для детей вообще другие нормы наверняка, сама не смотрела, но из опыта это ясно.
Про куриц опустим... ладно уж, давно на Еве. И как мы автору не помогаем? Мы ей и говорим, что ходить нужно, и путь даже короче будет, чем ей кажется, так что можно начинать

Бывают пятилетки, степенно идущие рядом с мамой? :) Сколько вижу - ребенок где-то впереди бегом, мать за ним :)

Бежит... бежит... потом говорит:всё, не могу идти, берите на ручки(дочь папу эксплуатировала так). Потом видит горку, слезает с ручек и весело на неё бежит :).
Короче, мы давно ходим периодически на расстояния 2-3 км, это не 40 минут и не особо тяжело. Мне тяжело было только, когда я младшего забирала в 12, приводила домой и сразу за старшей бежала к 13 (погодки), потом ещё в муз школу иногда нужно было, она тоже рядом с основной. Вот тогда уставала к вечеру. А так норм. И мне тоже 40 и вес не маленький, пора худеть.

Ну и к чему этот ваш опус? Вам не тяжело, а автору тяжело. Все люди разные и лишний вес тоже разный. У кого-то 5-10 кг, а у кого-то 60-70.

Вы давно ходите, а автор вообще никак не ходит, ей и 2 км ощутимая нагрузка. Что вы пытаетесь доказать, вам самоутвердиться больше негде?

Вот вы, бабы, злые! Всё настроение испортили. а я вообще не вам писала, а автору. Делюсь опытом. Автор на себя переложит. Она не писала кстати, чт о120 кг весит, может и у неё 5-10 кг лишние.Более того, я с поддержкой, без упоминания "кур", или там "самоутверждения".
Идите, короче, и идите! И вам отвратительного мерзгоко дня на сегодня :chr4

у автора лень, а у вас куромозг. ей нагрузка нужна, и пинок, а не жалость для ее жира.которым заплыло сердце и свершилась тахикардия ее , а также проблемы с сердцем. чай не инфаркт там, с рубцом с палец. а обычные изменения из-за жира ее.

Нахер нужна такая поддержка с оскорблениями и издевательствами? Если вы сами ждете от людей именно такой поддержки, значит, вы мазохистка. Но не все люди такие, как вы.

жирухам пинки нужны, а не жалость.

Чего рассуждать? Просто начните ходить.

+1000

Есть смысл. У мужа давление год назад зашкаливало. Начал ходить. Ходит пешком каждый день около 10 км. В этом году с давлением все ок.

Есть. Папина родня - все сердечники. Дедушка умер в 54 года, родной брат отца в 44, а папа всегда много ходил пешком, умеренно трудился на даче, в итоге дожил до 70 лет. При плохой генетике.

Про скорость. У меня нет лишнего веса (+ 3 кг от того, что был в 20 лет). Рост не особо низкий. Но когда я иду, даже торопясь - мне обгоняют все . Про молодых людей которые за пару минут скрываются за горизонтом и говорить нечего. Хотя я тороплюсь, а они с виду обычным прогулочным шагом. Так что не надо про скорость. У каждого она своя и я даже не знаю от чего зависит . Вроде ногами не реже перебираю - возможно ноги короткие, но когда меня в спешащем состоянии дети 3-5 лет с легкостью шагом обгоняют, я реально обалдеваю. 3 км в спешащем состоянии я иду за 45 минут. Это от моего дома до одной из станций метро.

Может, все еще от обуви, ну и от одежды зависит? Если на каблуках и в юбке стараться быстро идти, то все равно скорость не та будет, как в кроссовках и в джинсах.

Те же мысли).

в кроссовках хожу :)

Какой то странный вопрос. Естественно, двигаться лучше, чем не двигаться.

+1
Обсуждать назначения кардиолога на форуме вместо их выполнения легче, конечно!

Да здесь даже не в кардиологе дело )) Кмк, это аксиома - движение это жизнь )

Есть смысл! Только на днях говорила со своим знакомым, у него такие же проблемы с весом и сердцем. Вес большой - 140 кг. Он на машине всегда, ему 55. Начал ходить с шагомером каждый день с утра, проходит примерно по 6 тыс. шагов, ест через каждые два-три часа совсем понемногу (жена с собой ему маленькие отдельные порции дает, включая яблоки для перекуса).
За месяц похудел на 8 кг, т.е. 132 кг. Заметно)) Схуднул в лице, это мне заметно, а он замеряет свои объемы типа живота, говорит - ремень на одну дырочку утянул.
Так что ходите!

Конечно есть! А если ещё не жрать на ночь, то не будет и тахикардии с лишним весом.

Автор, как дополнение можно ещё не пользоваться лифтом.

Польза точно будет, если вы постепенно будете увеличивать скорость, а также перестанете жрать все, что откладывается про запас и в жир.

Не просто есть смысл, а нужно это делать. Тем более ходьба самый хороший вариант, сначала медленным шагом на небольшие расстояния, потом пробуйте быстрее и дальше. Мне кардиологи советовали еще по лестнице спускаться, это хорошая кардиотренировка. На какой нибудь второй-третий этаж поднимаетесь на лифте, а спускаетесь по лестнице. Сейчас курсы по скандинавской ходьбе есть , я в больнице имени Буянова училась, там шикарное отделение физиотерапии, и вот одна из врачей физиотерапевтов обучает скандинавской ходьбе, при проблемах с сердцем и сосудами это отличный вариант. Самое главное не ленитесь!! Пропейте магне Б6 или панангин, конечно после совета с кардиологом. Старайтесь еще соблюдать диету, сбросите вес, уйдет и тахикардия с давлением!

До работы можно и автобусов, можно электричкой.
Выбрала электричку, выхожу на 1 станцию раньше и пешком 30 минут до работы-Красотень!

Подпишусь под вышенаписанным: смысл ЕСТЬ.
Особенно если дол того был малоподвижный образ жизни. Но в любом случае это хорошо, даже для подвижных людей.
Едино что - внимательней будьте, чтобы не начать больше кушать. Лучше ЕЩЕ И меньше кушать, при этом меняя питание в сторону "полезного для сердца" - ну там сильное ограничение сладкого-мучного, ограничение или отказ от пероератотанной пищи, больше овощей-фруктов, не пить-не курить, меньше соленого и меньше общий калораж.
И постепенно стараться таки находить больше времени на больше активностей.
Удачи и здоровья!

А потом на пенсии полетят все суставы

А с лишним весом она может до пенсии и не дожить

Суставы как раз полетят если не будет двигаться.

Только ходить надо энергично

нафиг, в обед выходите с работы и гуляете ножками. дома по лестнице поднимаетесь и спускаетесь. Сэкономите время.

Если бы я не ходила пешком, то сидела бы читала про болезни :) А так занимаюсь любимой карьерой и семьей. Ходьба дает мне подтянутость, выносливость, нет лишнего веса, есть время на обдумывание какого-то плана