Кто сталкивался - пяточная шпора.

Сырую картошку на ночь привяжите.

А чего не компресс с мочой?:)

Обезболивающее, стараться не наступать, под пятку гелевую или любую смягчающию подкладку. По сути это все равно не лечится. Так что, просто дайте сейчас ноге покой и потом следите за обувью . Удобные , смягччающие удар на пятке, стельки и хорошая подошва.

благодарю

Мама моя дёготь к пятке прикладывала на ночь - боли ушли надолго.
Уколы ей не помогли, ударно-волновая терапия из всех знакомых помогла только одному человеку....в общем народные методы на себе перепробовали многие - увы, некоторым тупо пришлось ждать пока она закапсулируется, это где-то 1,5г.
В архиве еще посмотрите.

за полтора года сама прошла шпора? я правильно поняла?

У меня (сверху не я) именно 1-1,5 года прошла на одной ноге, потом на второй началось, и тоже прошло само. Примерно 2,5 года сначала на одну ногу опиралась, вторая - на цыпочке, потом наоборот. А потом всё закончилось. Ничего не делала, ничего не прикладывала, ничем не мазала и ничего не пила. Один раз пожаловалась хирургу, сказал "шпора", предложил направление на резонанс, кажется, но сказал, что может помочь, а может не помочь, противопоказаний много, я и плюнула, решила перетерпеть.

Нет, за год-два она капсулируется и боль проходит - сама шпора никуда не девается, увы.

Мне в обычной поликлиннике сняли острую боль физиотерапией-Ультрозвук с преднизалонновой мазью-10 процедур.Всё прошло и не мучило лет 12.В этом сезоне пятка противоположная вылеченной,заболела от летней обуви новой.Мазала Пяткошпором,полегчало,его нужно профилактически использовать,вещь хорошая,рекомендую!

С пяточной шпорой прекрасно справляется 3-5 процедур(назначает врач посмотрев снимок) по несколько минут ренгенотерапии.О боли забудете навсегда.Испытала на себе и многих друзьях и знакомых!Просите направление у своего врача!!!

Я сталкивалась. На РМС про это подробно расписано. Самым эффективным средством признаны стельки, их нужно носить постоянно. Лично я обувалась еще до вставания с кровати. Обувь на хорошей подошве + стельки.

На РМС указано, что в подавляющем большинстве случаев эта проблема решается самостоятельно за 6 мес. У меня так и получилось.

Спасаюсь аппаратом маг 30, курсами

это магнит что ли?

Автор, а утром нормально встаете или больно наступать на ноги? Расхаживаетесь долго?

утром очень больно, даже на носках иду и все равно больно, потом как то расхаживаюсь... сколько по времени не могу сказать, не засекала, но кажется быстро, и потом, если даю ногам отдых - опять начинают дико болеть пятки.

А как у вас с весом? У меня лишний, думаю это ухудшает дело.

у меня много лишнего веса((

Вес придетмя скинуть, чем больше нагрузка, тем меньше шансов добится безболененности.

ок, займусь

сколько? Кому-то и 5 кило много (((

У меня лишнего веса 25 кг. Я другой аноним, такая же проблема как у автора. Утром первые шаги могу делать только на носочках. Худеть нужно без всяких отговорок. Я уже несколько дней контролирую питание. Минус пока 2 кг. Надеюсь ногам будет легче с каждым сброшенным кг. Автор вам того же желаю.

Помогло только время и стельки ортопедические.
Пыталась делать УВТ - толку ноль. Сделала 7 процедур. Далее врач сам сказал не целесообразно. Да и вообще помогает далеко не всем, а примерно из 10 человек 3 (слова 2х врачей , к кому обращалась с этой проблемой). Так что способ раскрученный, недешевый, но увы.( Когда сделала стельки и пошла в них лучше стало намного. Прошло месяца через 3-4 после начала ношения стелек. Всякие мази, типа Вольтарен, Диклофенак, Пяткошпор, Орто и т.п. ненадолго снимают острую боль, компрессы с Демиксидом тоже, но именно чуть-чуть, чтоб не орать от боли. Хорошо еще заморозить бутылку с водой и потом катать этой ступней-пяткой, помогает острую боль снять..

Да, к сожалению длительно помогают только специальные стельки. Носить постоянно. Дома обязательно тоже.

Подскажите мне пожалуйста. 2 года назад по снимку мне поставили диагноз пяточная шпора. НО никогда никакой боли я не чувствовала. Она обязательно заболит или бывает что она есть а боли нет? Вес лишний есть, вот боюсь появления боли(

Боль сильная есть,да. Там же со времегем растет нарост из солей. Может у вас начало, может повезло. Но боль неприятная, как бабка. Наступать больно. Все идут бодро, а тебе приходиться останавливаться, переминаться, короче ничего хорошего

Может вам повезло? Я таких среди знакомых не встречала - у всех сначала боль, а потом узавали почему. Самое обидное, что вес пофигу - одна знакомая вообще очень миниатюрная дама (не больше 50 кило).

Да, вес не играет никакой роли. У меня 60 кг при росте 175, шпоры в обеих пятках. Начали расти на фоне химиотерапии.

Да, боль может появиться, когда наросты станут больше. Носите стельки превентивно.

спасибо за ответы! Буду надеяться что я исключение из правил)

примочки новокаин с димексидом

Упражнения на растяжку икроножных мышц и ахиллесова сухожилия. Очень просто- встали одними пальцами ног на ступеньку, опустили пятки ниже прямого угла вниз, стоим долго-долго, если получается, опускаем пятки еще ниже. Несколько раз в день. Удачи!

спасибо, попробую

+1 работает на все 100%. Испытано на себе.

На ночь теплая ванночка для ног с морской солью, после этого крем пяткошпор.
В поликлинике - сначала грязевые аппликации (разогревает), после (через полчаса примерно) -
ультразвук с гидрокортизоном. Болело страшно, лишний вес как был, так и остался ((
Полегчало месяца через три. Да, плюс кроссовки со стельками.

У бабушки была, очень мучилась. Вылечилась она в бане. У нас тогда не было ванной и мы ходили в баню. А в бане был санитарный день, но нас пустил банщик. "Вас не жалко, ее жалко", - сказал он и показал на меня пальцем. В бане был сухой горячий пол. Так вот на этом полу она так прогрелась, что о шпорах не вспоминала до конца жизни (это больше 30 лет).

По поводу распарить, прогреть шпору совет сомнительный. У меня только ухудшил ситуацию такой способ. Шпора побаливала, с утра и после долгой ходьбы, после горячей ванночки с морской солью начался полный ппц. Именно после этого ходить просто стало нереально, так что не рекомендую. Обострение может случиться.

При восполении сухожилий ( читай шпоры) скорее использую холод. Если шпора без восполения , а это бывает редко, то тепло.

сухожилий??? вы чего?

Причиной пяточной шпоры является гипертонус / воспаление сухожилий/связок стопы идущих от пальцев к пятке. Когда эти связки натянуты то тянут "кость" на пятке и она деформируется( вытягивается). Так появляется пяточная шпора.

Мне ничего не помогло, пока само не переболело.

https://yandex.ru/video/search?filmId=11548024075607050436&text=боль%20в%20пятке%20при%20ходьбе%20причины%20и%20лечение&noreask=1&path=wizard
Я делала эту зарядку

Очень хорошо обьясняет здесь врач. Мне помогло сжимать и разжимать ступню, простая растяжка. Коллега ходила на лазер, мучается третий месяц

Помогают только индивидуальные стельки,которые снимают нагрузку с определенного места. И то, ждать 3-6 месяцев результата. Если быстрый и временный результат - диспроспан всадить в пятку, лично сама мужу делала, временно помог.

я тут как-то топик заводила, была в отчаянии. два года мучилась. не помогали ни какие народные средства. ни волны рентгена. а вот поменяла хирурга, прошла узиволны (не помню точное название) с мазью какой-то. помогло не сразу. но я теперь бегаю!

Два года мучились?
мне аж страшно, если я два года буду так мучиться ((
как вы выдержали? я ничего не могу делать - делаю только какой то минимум, который нельзя не сделать - остальное стоит-лежит-ждет, пока ноги мои туда просто не доходят (((

3 года с правой ногой. 2 года с левой. но с левой ногой очень острая боль была 5 мес. с работы ноги еле волокла... до слез. порой из туалета выйти не могла..

УВТ помогает отлично. Её просто не все хорошо делают. Эффект через 1-2 мес.

Угу. Ну тогда мне увт помогло через три месяца,ага..херотень эта увт, раскрученный метод, перед началом курса сами врачи предупреждают результат не гарантируется)),часто впустую.

Я не в России, у нас результат гарантируют после третьего сеанса 100%. Я сама не делала, но знакомая ходила, одного раза хватило.

:-)) кому-то и у нас в России помогает, а кому то и 9сеансов не помогают.
Из 4х знакомых не помогло никому. Или помогло, но на очень короткий срок.
Аппараты думаю такие же. Премудрости нет. А гарантируют это как- деньги возвращают значит ежели не помогло после 3-4 раз?:

Помогли стельки, увт нет.

Гарантируют?! Это как?:scared2 Сугубо индивидуально поможет или нет .Укол тоже никто не гарантирует. У нас.

Дык, говорят, что всем помогает :party4 У нас 60 евро сеанс стоит, ещё бы не помогало... :chr3

А почему никто не признает и не хочет применять специальную зарядку? Через да года пройдет, даже если ничего не делать.

Что значит, не признает?

В смысле не признает? С чего вы так решили? Я делаю зарядку - нашла в интернете - есть некоторое облегчение, но оно очень временное, через небольшой промежуток времени опять начинается сильная боль. Не будешь же делать зарядку каждый час.


и потом - это вы хотели сказать, что если делать только зарядку, то через ДВА года само пройдет? а ДВА ГОДА что ходить и мучиться? ДВА ГОДА? вы считаете это мало?

У меня был фасциит из-за травмирования стопы, шпоры нет, не успела вырасти, к счастью. Делали укол кортикостероидов в пятку, помогло на три месяца, потом потом боль вернулась, сказали ещё один укол сделать, но я не стала. На ночь клеила пластырь согревающий на пятку в течение месяца, постепенно всё прошло. Ну и упражнения на растяжку икроножных и стоп с тех пор делаю регулярно.

Сделала рентген пятки. Рентгенолог, которая описывала снимок сказала, что если и есть шпора, то она маленькая. Я была очень удивлена, что она шпору не увидела пока я ей сама об этом не сказала - у меня закралось подозрение - может это не шпора? К хирургу пока не могу дойти - там просто дикие очереди.

Боль в пятке бывает из-за воспаление фасции (фасция - это не шпора), а шпора растёт уже позже, если воспаление не лечить.

вот и у меня подошвенный фасцит, началось в апреле и все еще болит. Делали укол - толку никакого. Стельки ношу, правда не ежедневно

И вы все время ходите с этими ужасными болями?

хожу, а что делать....

А что вы делаете, чтоб облегчить?

Я тоже хожу с болями, а когда несколько часов на ногах без возможности присесть - ноги болят так, что силы покидают ((( домой прихожу и ничего не могу сделать по дому, иду только прилечь, но после даже 10-20 минут лежания первый шаг просто выстрел в пятку....

А что укол совсем не помог? Или на какое то время все таки помог? И что врач сказал на то что вам не помогло?

К слову, такой вопрос - больно ли, когда делают укол? Мне дурно от одной мысли о нем. А если он еще и не помогает - это вообще........ (((

Я укола даже не почувствовала, но я ко всем уколам отношусь ровно...
Врач сказал носить стельки, стельки сделала, но настало лето и все лето я пробегала в шлепках/босоножках (что абсолютно противопоказано). Если стельки не помогут, то делать еще какой-то укол посильнее. если и он не поможет - то ударно-волновую терапию. И уж самый край - операция.
Ко врачу я больше не являлась.

Сейчас дома ношу стельки.

Болит все жутко, от боли в пятке меняется походка, соответственно и нагрузка распределяется неправильно. К боли в пятке присоединилась поясница...в общем...не знаю (( У меня вес лишний, думаю, играет не маловажную роль

трындец ((((
у меня тоже лишний вес.... и походка поменялась... и..... про поясницу даже боюсь вспоминать ((((

делайте стельки и, по-возможности, худеть конечно же

Так и есть - у меня не шпора, у меня подошвенное воспаление, видимо именно то о чем вы пишете (не запомнила название слова, сказанное врачом, у которого я была).

Врач предложил сделать индивидуальные стельки и блокаду уколом. Укол меня очень пугает.Не могу понять, как один укол может помочь - если обезболить, но ведь это не лечение. Начала искать в интернете, нашла вот это видео - в нем доктор не рекомендует делать уколы и объясняет почему https://www.youtube.com/watch?v=D3TFLKoiA4w и теперь я замешательстве, как отказаться от укола - что сказать врачу, когда я к нему приду за стельками - он меня записал на укол и на стельки на одно время.

Укол, наверно, кортизон. Он восполение снимает.

точно, он!
не знаю, что он там снимает, по ощущением вся ступня горела и как-будто распухла, ночь была веселой

оооофигеть (((((((( как теперь решиться на укол? (((( не, я наверное откажусь.

Укол не панацея, он просто временно снимет воспаление и уменьшит боль, но саму проблему, из-за чего фасция воспалилась, не решит, конечно же. И после укола примерно неделю очень важно беречь ногу и не делать резких движений, иначе связка может вообще разорваться.
Если вы хотите реально избавиться от болей в ногах и в спине, идите к физиотерапевту и начинайте заниматься лечебной физкультурой, регулярно, постепенно увеличивая и добавляя новую нагрузку. Это единственный выход, поверьте. Всё остальное - уколы и всякие там процедуры, массажи и остеопаты - временное облегчение, да и то не всегда.

Так вы советуете все таки сделать укол? я просто реально сейчас не знаю решаться на укол или нет.... стельки закажу обязательно.

Про физиотерапевта даже не слышала такого слова, спасибо, узнаю есть ли у нас такой.

А зачем начинать с укола то? Я не знаю Вы в каком городе. В Москве прошла несколько консультаций, везде говорили одно_укол крайняя мера,когда ничего не помогает. Начните со стелек, гимнастики, физиотерапии(я выше писала что увт не всем подходит,но возможно Вам поможет),зачем сразу на гормональный укол бежать,не понимаю..

От укола отказалась, врач не настаивал и даже как то равнодушно отреагировал на мой отказ (лицо выразило гримасу - "дело ваше, хотите делайте, хотите нет" ).

Если у вас очень сильные боли, то лучше сделать, чтобы приостановить воспаление. Примерно через неделю можно начать физиотерапию, включая лечебную гимнастику. Ещё нужно сделать подометрию и если будут показания, заказать ортопедические стельки.
Если боли терпимые, то лучше обойтись без укола, но тогда нужны будут какие-то другие средства, чтобы остановить воспаление - физиопроцедуры, мази и.п. И, ещё раз повторю, самое главное - лечебная гимнастика, только она поможет убрать причину.

Несколько дней принимаю ибупрофен, периодически делаю специальные упражнения (нашла в интернете) и прикладываю перед сном холод к пятке - и хоть пятка еще болит, но острая боль по утрам поутихла.

Надо бы не забывать делать упражнения, а то я только на след.день вспоминаю, что вчера не сделала упражнения - ну нет привычки просто и забываю.

Сегодня пациентка рассказала про народный способ лечения шпоры. Отрезаешь пятку у шлепок, у этого огрызка вырезаешь круг и вставляешь эту конструкцию в обувь. Ну, просто она тем самым убрала напряжение в районе шпоры, что логично. На снимках видно, что шпоры нет.
Сейчас носит стельки + подкладки под пятки в шлепках

а зачем у каких то шлепок отрезать что-то (честно говоря не представляю) , если сама ортопедическая стелька как раз и "снимает напряжение в районе шпоры" !

Я большая НЕ сторонница медикаментов внутрь, пока не испробованы другие методы (люди в прошлые века тоже болели, но как-то жили, используя народные способы лечения).
Свои шпоры я вылечила гимнастикой, растяжкой стопных сухожилий- чуть больше месяца на каждую ногу, но они у меня не одновременно были. Прямо в транспорте сидела и под сиденьем стопы выворачивала на внешнюю сторону, внутреннюю, на пятку -носок максимально вверх. Короче, помогло хорошо.
А вот мама моя себе и нескольким хромающим сотрудникам вылечила отбиванием пяток об твердый пол. Она прям стояла и каждой пяткой била по полу. (мне не подошло из-за мягких полов). Думаю, что ударно-волновая дает тот же эффект. Кстати, у них намного быстрей боли прошли.
И никто из нас таблов не пил и уколы не колол.

ктсати, да, может помочь и такой метод. Я чисто интуитивно в подростковом возрасте вылечилась. Родителям не было принято жаловаться, только если что то действительно тяжелое. Видимо, я не посчитала эту боль достаточной для обращения. Только потом, много позже узнала, что это была шпора. Было лето, жила в солнечной местности. Однажды поехали с подругами на каменистый пляж, играли, я через силу бегала по горячим булыжникам. Через пару дней обнаружила, что болит меньше. Ну и стала так "расхаживать" свою болячку по твердым и горячим поверхностям. Меньше, чем через месяц боль осталась только по утрам. А к сентябрю вообще забыла. Так что непонятно, одни говорят покой нужен, другие говорят разрабатывать.

У подростоков бываю шпоры? Ничегосе, никогда не знала, думала что эта гадость появляется с возрастом, лишним весом и прочими факторами. Скорее всего была не шпора, что то другое.

Еще как бывают. У меня была лет в с 11 до конца переходного возраста. Потом как-то притихла. Родители даже не знали, что со мной, ну болят пятки и болят, наверно устала. Да и не жаловалась я сильно, только когда уж очень больно было.
Весу во мне всегда было с гулькин нос, вечная хроническая дистрофия. Это к тому, что вес не имеет значения при шпорах.

думаю, шпора вырасти не успела, а фасцит был 100% Даже знаю почему - обувь неправильная была, это наложилось на скачок роста.

У подростков не шпоры, а просто воспаление фасции . И у взрослых ведь не сама шпора болит (это же костный нарост) а фасция, которая травмируется. Воспаление фасции бывает по разным причинам. Шпора растёт уже, как правило, у людей с возрастом.

Шпора не лечится. Она может только вырасти и перестать болеть. У моей мамы она росла 2 года. У меня еще в процессе. Самое больное время, когда она как бы "созревает".

Шпора не болит, это же кость. Болит фасция.

У меня шпора началась когда вес перевалил после родов за 70, делала уколы сначала помогали потом уже нет, вообщем похудела на 16 кг , шпора прошла.

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B0%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%84%D0%B0%D1%81%D1%86%D0%B8%D0%B8%D1%82

У меня высокий свод и при большой нагрузке начинает беспокоить стопа. Боль снимает Ибупрофен. Теперь только со стельками хожу. Даже дома.

Скажите, у вас нет сонливости от Ибупрофена? я начала его принимать и стала засыпать на ходу, может просто стечение обстоятельств или совпадение, а может от ибупрофена? не могу понять.

Изготовление стелек перенесли на понедельник.

Сделали мне сегодня индивидуальные ортопедические стельки. Сразу вставила в сапоги и пошла по делам. Идти мне надо было прилично так.... час, может полтора, может больше. так вот - я чуть не сдохла пока дошла домой.

Кто ставил инд. стельки - скажите - вы тоже чувствовали в первый день такую боль в ногах? это так и должно быть? или идти с этими стельками обратно к врачу? что ж мне так не везет (( единственное что - желание похудеть усиливается с каждым днем.

Нет, наоборот, одела и очень комфортно ступне стало.

и больше не болела ступня?
я все надеюсь - может я просто много находилась сегодня? мне просто страшно завтра ехать на работу в этих стельках - к вечеру не представляю, что со мной будет, если опять будет такая боль((

Сразу не прошло конечно,но ходить могла гораздо больше, без стелек через полдня пятка отваливалась уже,а со стелькой до вечера спокойно,к вечеру побаливала конечно.

мне со стельками в первый момент было неудобно, как будто мячики подложили. Но сейчас мне комфортно, не такое давление на пятку

Я купила какие то ботинки специальные для больных пяток. Там в середине дырка . Нет давления на пятку . Для спорта кроссовки скетчерс тоже с такой дыркой и гелем внутри . За три месяца прошло . Ботинки были фирмы Стоунфлай . По виду как кроссовки

Простите, но не понимаю вас, люди. Какие-то стельки, уколы, мази.... А заниматься физкультурой почему не хотите? Вы же не решаете проблему вообще. Сегодня у вас пятка болит, завтра вся ступня будет болеть, потом колени, тазобедренные, спина.... У вас мышцы атрофируются, не держат уже нагрузку, а что дальше будет, вы хотя бы задумываетесь над этим?

простите, а был ли у вас фасцит? Если нет, идите мимо. Фасцит может быть и у тренированных людей. Но, довести до шпоры, конечно, это отсутствие физнагрузок, лишний вес и пр. факторы.

Был у меня фасциит. Прошёл после того как стала делать упражнения на растяжку икроножных мышц. Пришлось проанализировать тренировки и перейти на совершенно другие упражнения. И спина у меня болела. Из-за этого, собственно и пришлось заняться спортом.

расскажите, пожалуйста, про упражнения

В интернете много чего есть, посмотрите что вам больше нравится. Я делала что-то типа этого: https://fithacker.ru/articles/6-uprazhneniy-kotoryie-pomogut-snyat-diskomfort-esli-u-vas-plantarnyiy-fastsiit/

Почему среди спортсменов столько людей у которых болит спина, колени, тазобедренный? У Вас есть ответ на этот вопрос? Подумайте на досуге, прежде чем хрень писать.

Речь не о професиональном спорте. Есть ЛФК, специально для таких как вы.

Болезная и сюда прибежала? Времени свободного на форумах сидеть дофига, лучше бы с пользой для своего здоровья его провела.

Простите, но с чего вы решили, что мы (в частности я) не хотим заниматься физкультурой? делаю упражнения на растяжку, тут, кстати, в топике, давали упражнения, и я и сама находила в интернет, но единственное - нет у меня привычки это делать ежедневное - делаю от случая к случаю, но стараюсь сейчас не пропускать, так как очень надеюсь на эти упражнения... надежды, что выработается привычка очень мало, так как за лет 15, что я ходила в фитнес клуб у меня так и не выработалась эта привычка и абонементы на год я ни разу не доходила, беру на 3 месяца, максимум на 6 (если по акции получается очень выгодно), но сама по себе я не спортивная и хождения на тренировки со временем надоедает и я на время бросаю, потом опять покупаю абонемент и так уже много много лет...

А вы не задумывались, что есть люди, которым спорт противопоказан?

Таким людям, которым нельзя делать простые уражнения для растяжки голени и фасции стопы, пяточная шпора- самая малая из бед.

думаю речь не о профессиональном спорте... а легкие растяжки и простые упражнения, мне кажется, ни для кого не могут быть противопоказаны.... другое дело, что мало кто делает эти упражнения ежедневно и на постоянной основе.

Тут не о спорте речь, а о лечебной физкультуре, ЛФК. Или вы не в курсе что это такое?

Где я про спорт писала? Вы не знаете что такое лечебная физкультура? Так её даже лежачим больным прописывают.

Но вы пишите, какие-то стельки, уколы, мази. Шпора уже есть! И это пипец как больно. Именно стельки, уколы, мази и снимают эту боль. Гимнастика помогает, но не сразу, а через пол года. Со стельками ходить безболезненно можно уже сейчас, а параллельно заниматься гимнастикой.

Опять всё сначала (((

10 дней я выполняла все рекомендации врача и боль почти ушла, Пишу почти потому что какие то отголоски боли периодически я все таки чувствовала, но это были уже такие мелочи, на которые я не обращала внимания. В пятницу надо было много ходить и еще и пришлось стоя ехать долго (около часа) в маршрутке. Уже в маршрутке начала чувствовать, что подходит боль, а пришла домой так вообще упала и с трудом ходила по квартире два дня. Начала опять мазать мази, ставить компрессы, держать магнит, но болит не уходит, она стала не острой, но все равно ходить больно.... к врачу постараюсь попасть как можно раньше..

Вопросов нет, а что собственно спрашивать? это все индивидуально, как я поняла... Не знаю зачем пишу.... просто написала.

По собственному опыту и опыту многочисленных знакомых, у кого была шпора, лечи ее-не лечи, проходит боль примерно месяцев через 7-8. Так что за 10 дней лечения нереально, кто бы что не обещал Вам.

Понятно, спасибо.

+1. И это в лучшем случае, в худшем года через 1,5

Вы упражнения делаете, растягиваете ежедневно стопу и икроножную мышцу?

Как полегчало так и перестала делать. Сейчас возобновлю. Спасибо, что обратили мое внимание и напомнили)

Автор, моя мать вылечила шпору дважды. В первом случае травой мокрицей. Просто прикладывать, приматывать полиэтиленом, по мере необходимости менять на свежую. Так до излечения. Также лечилась моя бабушка. Я это хорошо помню, т.к. она просила меня искать и приносить мокрицу. Лечение занимало несколько дней.

Второй раз шпора разыгралась во время зимы, снимок показал, что она еще и сломалась. Боль была адская, мама была вынуждена взять больничный. Уж не знаю, как она догадалась, но вместо мокрицы она стала привязывать очень популярное в те времена лекарственное домашнее растение "золотой ус", другое название "живой волос". Приматывала и носила его, как мокрицу до полного ухода проблемы. Во всех трех случаях: два маминых и один бабушкин шпора больше не возвращалась.

Там выше пишут про картошку. Она хорошо рассасывает отеки, скопление жидкости под кожей (тоже наш опыт). Про шпору не знаю, но если будете тереть и прикладывать картошку, то желательно ту ее часть, которая содержит шкурку. Берете целый картофель (лучше меньшего размера, не ГМО голландское, конечно, и т.д. В идеале - выращенный самими или знакомыми), промываете и обтираете на терке.

У всех этих народных средств эффект один и тот же: улучшение кровообращения в больной области, что способствует более быстрому выздоровлению. Такой же самый эффект можно получить от перцового пластыря, мазей типа финалгон, физиопроцедур. Но самое действенное, это не просто улучшать кровообращение, но и укреплять фасцию и мышцы, как выше уже написали, с помощью упражнений. Это, кстати, также будет являться хорошей профилактикой артроза стопы.
По своему опыту могу сказать, что с тех пор как стала регулярно заниматься ЛФК, прошла не только боль в пятке, но и косточки на ногах перестали болеть.

Я не спец (хотя мне сдается, что мокрица и перцовый пластырь далеки друг от друга по действию), только описываю, что было.

Офигенные советы, вы ещё коровьи лепёшки посоветуйте поискать, тоже помогает, говорят.

я даже удивилась, что традиционный анонимус-с-какашкой повился так поздно :) я его ждала через минуту после появления моего поста :)