как повысить иммунитет?

Лимфоузел?
Закаливание. Тренировка может быть совершенно простая — попеременное обливание холодной и горячей водой предплечий — от кисти до локтя. Температура холодной воды — +20 °C, горячей — +35 °C — это самая терпимая разница в 15 °C. Обливания надо делать ежедневно — по 5–7 минут в день, утром или вечером. Особенно хорошо такая процедура подойдёт для детей.
Режим дня - желательно ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные.
Прогулка перед сном и вообще пешие прогулки 30-40 минут в день.
Сон с открытым окном или хотя бы - хорошо проветрить и сделать температуру в спальне не выше +18.
Сбалансированное питание - обязательны витамины А, Е, С, цинк и т.д.
Чистая вода.
Никаких вредных привычек.
Не волноваться и чаще улыбаться.
Прием витамина Д.
И т.д.

Море хорошо повышает клетки. Не и здоровый образ жизнь. Все ваши фуфлоцины иммунитет только убивают.

что за фуфлоцины? от слова фуфло?

Угу. Да и лекарства здоровья не добавляют.

К иммунологу сходите на обследование, сделайте иммунограмму, сдайте анализы ОАК с лейкоцитарной формулой, ОАМ, биохимию (железо, гормоны, витамин Д) анализ на вирусы герпеса, Эпштейна Бар, анализ кала на гельминты. "Шарик" это скорее всего лимфоузел увеличен, когда он в очередной раз увеличится сходите к терапевту на осмотр.

один большой шарик,сегодня он особо сильно выпирает, и на ощупь много мелких шариков. сейчас у меня простуда: из носа течёт и в горле першит.
фото шарика

под подбородком

фото

Лимфоузел подчелюстной. Они, чаще всего, реагируют на вирусы у взрослых (у детей чаще задне- и переднешейные). Если он не твёрдый, не спаянный с окружающими тканями и уменьшается после выздоровления , то это совершенно нормально

спасибо большое! теперь мне поспокойнее стало. А что можно выпить, чтобы простуда побыстрее прошла?

Ну, что можно выпить от вируса? Ничего. Только народное или симптоматическое лечение. Чай с лимоном, имбирем. Можно вит С выпить в ударной дозе, иногда помогает, но это скорее в начале вируса. Побольше пейте просто.
Иногда поднять иммунитет помогают природные стимуляторы: женьшень, прополис. Но их реально очень длительным курсом нужно принимать. Попробуйте
Если реально часто болеете, сдайте анализ на ферритин.бывает латентный железодефицит (при нормальном гемоглобине), при котором орви просто чередой.

ферритин у меня низкий. пью сорбифер. повышается, но мало и медленно.
значит это из-за низкого ферритина? а как это взаимосвязано?

Конечно из-за него. Иммуноглобулины А теряют свою активность при железодефиците и, соответсвенно, снижается сопротивляемость вирусам. Вот Вам и причина Ваших постоянных болячек.
Может препарат поменять, если плохо повышается?

спасибо Вам большое. сама я в этом совсем не разбираюсь. спрашиваю здесь или хожу к терапевту, а врачи сейчас в поликлинике сами знаете какие...
пойду теперь опять к врачу, пусть назначит анализы и лечение.
а Сорбифер, говорят, сильный препарат. мне медленно, но помогает. до этого ферритин всего 14 был. другие, например, фенюльс, вообще не помогали. а какой препарат Вы порекомендуете?

Сорбифер же двухвалентное, насколько я помню. Если медленно поднимается, 2-валентные препараты комбинируют с 3-валентными (феррум лек, Мальтофер, ферлатум и пр). Попробуйте это с врачом обсудить.

У вас со щитовидкой все ок?

есть очень маленький узелок. а так вроде нормально. а что?

А щитовидка под подбородком?

У автора шея странно выглядит....
Сбои в работе щитовидки очень сильно влияют на иммунитет.

В каком месте она странно выглядит? Под подбородком? Там нет щитовидной железы. В остальных местах шея как шея)

В месте расположения щитовидной железы - можно подумать, что она увеличена.