Как восстановиться физически?

Нервы в порядок привести, достаточно спать, гулять просто так, есть что хочется и подобрать для себя витамины/БАД.
Все это банально звучит, но для меня именно это стало спасением.

Сбалансированный рацион, достаточный сон, прогулки - в санаторий вам надо на недельку.

Йога. Любые посильные занятия. Лучшего для обычного человека, желающего просто чувствовать себя хорошо, а не убиваться любыми спортивными занятиями, не придумано за туеву кучу тысяч лет ))))

1. Проверить щитовидку, уровень сахара/соотношение с инсулином и уровень витамина Д.
2. Режим дня - очень важно высыпаться, сбалансированное питание и обязательно пешие прогулки - свежий воздух + тонус сердца и сосудов. Неплохо практиковать контрастный душ.
3. Правильный настрой - позитив, умение жить здесь и сейчас, не грузиться слишком и пр, улыбаться чаще. Оптимистам живется проще. Еще помогает наблюдение за детьми - они умеют радоваться тому, о чем взрослые дааавно забыли.
4. Ну и что-то свое найти. Например, моя тетя пошла на йогу для пенсионеров - сказала, что совсем перестала спина болеть и пр. Я хожу к мануальному терапевту и на массаж когда есть возможность, а еще мне очень помогает море - хотя бы неделя.....поплаваю и как новенькая.
5. Если любите сладкое - минимизируйте.

З.Ы. Пью постоянно витамин Д, омегу, липоевую кислоту. Курсами сосудистые ср-ва и магний.

БАДы нашего производства? Или с айхерба? Сосудистые - это типа Актовегин, никотинка?

Разные. Витамин Д только с айхерба - так выгоднее. Липоевую кислоту нашу - дозировка хорошая. Остальное как получится. Нет, это ноотропы - Кортексин, Фезам и пр. Иногда вспоминаю про Капилар, Аскорутин и пр - чтобы всю систему охватить. Никотинку тоже пью курсами - в косметических целях )))

Спасибо за развернутый ответ. Здоровья нам всем евушкам!

Это точно.....здоровья всем! Это самое ценное в этом мире.

А какие сосудистые средства?

Ноотропы - надо найти свое, не каждое подойдет. Я давно уже на Фезаме остановилась, а последние пару-тройку лет - курс Кортексина (10 инъекций), а потом Фезам или Омарон 2-3 месяца. И различные другие - Капилар, Аскорутин, Детралекс и др. Как правило, страдает система в целом - от капилляров до.......
Совет пить нооотропы осенью месяца 3-4 подряд на еве вычитала - так и поступаю, на меня это лучше курсового варианта действует.

Хорошее настроение. Позитивность. Все болезни от нервов.

Очень классно работает дыхательная йога. Вот реально классно. Лучше - личный комплекс.
Очень классно, если есть хороший думающий физиотерапевт, он может помочь целым комплексом.
А вообще, тот, кто Вам нужен - это реабилитолог.

Гомеопатия, йога, аюрведа, китайская медицина

Все это хрень лженаучная. Кроме йоги, потому как это хоть какая-то физ нагрузка. Да и то, после операции йогу нельзя. Там достаточно сильная статическая нагрузка на мышцы. Лучше пилатес уж тогда.

Насчет пилатес +, вот к хрени лженаучной минус. Есть научные подтверждения что китайская медицина работает. Не при всех заболеваниях и не для всех! Моей подруге иглоукалывание помогает, мне нет. Зато баночный массаж мне на ура идет.
Кстати, отзанимавшись более 10 лет иогой, я не особая ее поклонница. Мне кажется что пилатес намного еффективней иоги.

ага, всё хрень. только мне вашей научной не надо даром. гомеопатия меня здоровым человеком в 35 лет сделала и через 10 лет у меня всё так же прекрасно, тогда как в 20 у меня вечно что-то болело )))

вот +1, особенно про гемиопатию.

Это вам успешно влили в уши? Гомеопатию нужно подбирать. Хотя, большинство универсальных средств из аптеки работает на всех.

Тему сугубо медицинская! Автор, почему опять в ВО?

Я тоже за йогу

У вас сугубо психологическое ибо никаких серьезных заболеваний нет. А значит пока нужна умеренная физ.активность, режим дня со строгим распорядком т.е. важно быть всегда чем то занятой и позитивный отдых т.е. найдите себе занятие по душе.

"Третья операция за год" - это "сугубо психологически"? Да последствия ОДНОГО наркоза организм разгребает примерно год.

Тоже прочла коммент и упала в обморок. Человеку матку в 40 лет удаляют, до этого желчный, а она типа что-то выдумывает. Офигеть.

Я , конечно не знаю что там за наркоз , может они разные . У меня были наркозы , я чувствовала последствия только в этот день . Папа после операции на сердце таскал картошку через 3 недели , я конечно , ругалась, он просил хоть что-то разрешить , чтобы не сидеть , договорились до 3кг носить и без груза гулять пешком сколько хочет , так он часами ходил в парке.

Мой папа после удаления почки через 3 недели еще еле ходил. И дело не в наркозе, хотя он был долгий. Это же полосная операция, как и удаление матки. С желчным легче. Но когда три операции за год- это слишком.

Так матку же удаляют через прокол лапароскопически ? Вообще я много насмотрелась на операции и наркозы . Да, главное полостная или лапаро. Лапара легче.

Думаю, по-разному.
У меня самой много операций в анамнезе.) Три за год- много.

Лапаро-влагалищная будет

По-разному удаляют матку

Учитывая что сейчас и желчный и матку удаляют лапороскопически и наркоз сейчас намного легче организмом переносится ибо фармакология шагнула вперед, то никаких тяжелых длительный последствий не бывает. Все риски снижены. Это же не то что раньше было....
У вас данные о наркозах устарели, раньше он действительно был тяжелым.

Слушьте, ЛЮБЫЕ три болезни за год - повод потерять почву под ногами. Даже ОРВИ.

Удаляют по-разному. Зависит от совокупности факторов и конкретной ситуации

Так у вас нет никаких болезней . Что вам физически поддерживать . Операцию сделают и понеслась . У моих двух подруг была такая операция . Только первое время нельзя поднимать тяжелое , потом обычная жизнь . У вас наверно , психологический настрой не очень , напрягает больницы, анализы , ожидание операции . На йогу походите , чудесное настроение и бодрость потом . Заряжает позитивом и даёт силы .

Ну как нет. Есть. Надеюсь, что после операции исчезнет, очень надеюсь, но всё будет видно на гистологии.
Да, вы правы-психологический настрой не очень , напрягает больницы, анализы , ожидание операции..всё это меня прям сводит с ума))
Многие за йогу смотрю Спасибо! Надо посмотреть, что есть рядом и может сама начну, на ютубе посмотрю

Желаю вам , чтобы операция прошла удачно , восстановоение было легким и чтобы пришла хорошая гистология . Здоровья крепкого !

Спасибо Вам большое от всей души!!! И вам здоровья и всего самого наилучшего!

Потихоньку надо восстанавливаться. Спорт нельзя, но я бы уехала на отдых на пару недель туда где мне хорошо ( в моем случае меня "восстанавливает" океан или море на худой конец, солнце, рыба и фрукты).

ПС Так и знала что не стоит удалять желчный. Мне тоже надо вроде как, но не стану, буду за него бороться до последнего.

Напрасно тянете. Я тянула 9 лет. Я дотянула до билеарной колики за день до отъезда в отпуск. Отпуск накрылся медным тазом. От боли теряла сознание.
Сейчас полгода прошло - все прекрасно.

Я не собираюсь не избавляться, но я не буду отрезать.
А у вас не прекрасно - вы поправились и будете продолжать поправляться, а с возрастом это вредно очень.

После удаления я схуднула немного )))

Да, сразу после удаления все сбрасывают именно немного, а потом начинает вес расти. И так сложно вес удерживать с возрастом, а тут еще такой подарок организму. Ничего хорошего. Просто врачи про этот побочный эффект не говорят.

Не... моя сестрица три года только в минус уходит... уже на (минус 30) ушла )))

Значит у нее гены хорошие, плюс у нее наверно правильное питание.

Да незачем за него бороться. Когда маме удалили, она сказала, что наконец-то зажила нормально и зря не удалила раньше.

Мне есть зачем. У меня наследственное, и всем удаляли. А я попробую не удалять. Если не получится совсем тогда отрежу. Но у меня и нет там огромных камней или завалов из мелких, у меня несколько маленьких.

Наоборот, раз наследственное, то надо удалять, странная у вас логика.

Самое опасное - это мелкие камни, которые могут уйти в протоки

если что-то хронически воспалено, то не за чем...а так ничего лишнего в организме нет