Что принимать от бессонницы без рецепта?

ждем рекламу?

Мелатонин

По 2 таблетки за полчаса до сна.

Разрешённая доза 1-3 миллиграмма. Чаще принимают 2 миллиграмма.

Наверное в каждой стране выпускают разные дозировки. У меня стоит бутылка с 5 гр маленькими рассасываущимися таблетками со вкусом клубники, но работает через раз. Видно когда я и сама бы уснула, то работает, а когда проблема, мелатонин переводит в полудрёмное состояние, и просыпаюсь с тяжёлой головой.

Мне испанский подъязычный хорошо заходил, через полчаса крепкий сон и вставала с ясной головой, а вот после американского, как в тумане :(

Действующее вещество - мелатонин. Названия препаратов может быть разное, но рекомендации по дозе должны быть одинаковые . У нас ( Финляндия) без рецепта продают 1 mg мелатонина в 1 таблетке и 1,9 mg . По рецепту есть 3 mg . Их обычно очь пожилым людям выписывают.

А вот наш:
https://www.costco.com/natrol-melatonin-5-mg.%2c-250-fast-dissolve-tablets.product.11754682.html

А это наш https://www.yliopistonapteekki.fi/melarest-melatoniini-extra-vahva-1-9-mg-nieltava-tabl-100-kpl-67708.html

Да уж, у нас тут любят напихать побольше. Больше - не всегда лучше, например, костко все еще продает экстракт зеленого чая с рекомендуемой дозой 800мг в день (при безопасной дозировке 400), хотя уже известно, что высокие дозы ведут к болезни печени и почек.
Или экстракт куркумы в дозировке 1500мг (!) при том, что в основном на рынке присутствуют дозировки по 450мг.

Согласна, доза в этой упаковке может и не всем подходит, больше не значит лучше. Dietary supplements не регулируются как лекарственные препараты by US FDA, производитель действует в рамках разрешённых для этой категории в США. Ну а нам потребителям надо читать лэйбел и делать собственные заключения.

Мелатонин. Никогда бы не поверила, но реально работает

+100 я даже 1 принимаю за час - с утра чувство "выспатости"

Никуя он не работает, я принимала когда бессонница сильная была, как мёртвому припарки.

у меня та же история. Но думаю, он помогает тем, у кого проблема именно с этой стороны. Видимо, у меня и вас другая причина. С мелатонином все ок и так)

Ах, ну не мешайте! Человек работает... не очень правда реклама, но всё же :chr2

При чем здесь реклама? У бессоницы много причин. Мелатонин помогает при не слишком серьезных проблемах. Естественно, при хронической бессоннице, при возрастной мозговой дисфункции и в случае, когда бессонница сопутствующий симптом основного заболевания (например, депрессия, нарушение функции щитовидной железы, Паркинсон, астма и т.д. и т.п.) странно ждать чудес от него. Мне, к примеру, мелатонин прекрасно помогает (но у меня и проблем серьезных нет) + у меня лично от него на следующий день нет ни головной боли, ни разбитости, ни вялости, в отличие от рецептурных снотворных и барбитуратов. Поэтому пока состояние здоровья будет позволять, я буду ми пользоваться.

Мелатонин, пустырник (драже Вечернее, например).

алкоголь)

Валерьянка сама по себе успокаивает, но от нее, меня лично, в сон не клонит никогда. А вот комплекс с валерианой в составе - Найтвелл мне очень помог, когда после похорон папы не могла спать ночами.

Алкоголиком стать можно с таким снотворным

Мелатонин в таблетках не безвреден, у него куча побочек и противопоказаний. Лучше ешьте продукты, в составе которых есть триптофаны и организм из них сам будет вырабатывать мелатонин без вреда.

мне спазмолгон помогает

Ищите причину бессонницы, она не бывает на пустом месте. У вас какой-то внутренний конфликт, который не даёт вам расслабиться. Таблетки безрецептурные не помогут.

Донормил.

Туфта из той же серии.

Появилось нарушение сна на фоне климакса, засыпала нормально, но просыпалась в 4 утра каждый день. Лично мне помог магний (200 мг и лучше в форме глицината)

А мне во время климакса ничего не помогало, вот совершенно. Потом само всё прошло.

Врач посоветовал мелатонин и убедил в его безвредности. Иногда важнее сон.

Чем возможность забеременеть, угу.

Мне это не надо. Не планирую.

Вы сами то в это верите? Это искусственный гормон, как он может быть безвреден?

Что хорошего в том что вы создаете искусственный сон? Организм привыкнет и свой собственный гормон вообще перестанет вырабатываться.
Рекламщики вконец уже оборзели :fight3

Я не рекламщик. Гормон вырабатывается по-любому, когда спишь. А если не спишь до 2-3 ночи, а потом разбитый, то вот как раз он и не вырабатывается.

Нет доказательных исследований, что при приеме мелатонина свой перестает вырабатываться. И что его рекламировать, он в любой аптеке продается несколько видов.

Ну конечно, гораздо проще выпить таблеточку, чем искать причины того, почему этот гормон не вырабатывается в достаточном количестве... В итоге, вы "лечите" симптомы, а причины бессонницы остаются. Всю оставшуюся жизнь собираетесь этот гормон пить?

Пока пишешь причину, почему бы и нет?

Почему бы и нет, куча врождённых аномалий бывает, до них фиг докопаешься.