Что можно сделать? сильно болят икры ног.

Магний попить.

Магний в таблетках?
Спасибо!
Завтра куплю.

Да погодите вы фарму подкармливать. Бананы, семя подсолнечника, тыквенное, зеленые овощи - брокколи, горошек, шпинат.

Ванну горячую и растяжку/массаж

Спасибо)
Бананы ем где то через день и семечки тоже))

зеленые овощи прикуплю, прям так горошка захотелось))

Нафига? Может у автора нормальный уровень.

Маловероятно.

Никода и никому не давайте советы по приему лекарств! Даже если это просто бады. Вы знаете, например, что при приеме цинка снижается уровень железа? Или то, что прием экстракта зеленого чая вызывает поражения печени? Это так, пара примеров.

Вы дура. Никогда и никого не судите по себе - авось за умную сойдёте. 1. Совет давала не я. 2. Это НЕ лекарство. 3. По статистике нехватка магния наблюдается почти у всех современных людей.

Помнится тоже самое активно вещали про йод, витамин Д :ups1 долга очередь до магния :party2

До магния очередь давно дошла. Насчет витамина Д - это правда, чем вы недовольны? С йодом все сложнее. Сколько ж тупых на свете.....

Исследователи из нескольких российских университетов, медицинских академий и институтов показали, что недостаток магния в рационе россиян увеличивает риск ряда заболеваний: эпилепсии, тромбозов, ишемической болезни сердца и других. Одна из причин этого — вызванная дефицитом магния гиперкоагуляция крови. Результаты исследования опубликованы в журнале «Кардиология».
https://nauka.tass.ru/nauka/6818048

Ничего. Пройдут до завтра. Хотяб задумалась почему такая кляча, если поднявшись раз-два по лестнице страдаю от болей, ненормально это. Я икры специально качаю, привставая с утяжелением 13кг, то потом не особо болят, ну чувствую при ходьбе, не более того.

Та задумалась, сама расстроилась.

Хоть хотьбой займитесь, может будете меньше расстраиваться.

к слову "хоТьбой" больше подошло бы "будИте" :ups1

На общем фоне без разницы. Хотите стать моей секретуткой? БудИте мои посты править?

Зачем вам, поломойке, секретутка? Швабру носить?

Незачет. Иди еще подумай.

Купите доя таких случаев бишофит - ванны с ним надо принимать или магниевое масло в виде спрея.

Спасибо, поищу.

Бишофит точно в Ашане был, в бутылках. Масло на айхерб покупала. Со мной такое стабильно раз в год случается - как по Чкаловской лестнице пройдусь....на следующий день какие-то неведомые мышцы над коленями болеть начинают, хотя вообще ноги не болят - даже если 20км в лень по жаре и пересечённой местности хожу.

Ну ни хрена себе, вы развалина! Дважды поднялись по лестнице, и уже ноги отвалились!
Завтра утром будет больно, но постепенно расходитесь.

Рыдаю - тоже так о себе подумала (((((((((((

У меня "завтра утром" было вчера - сегодня второй день ноги болят.

Сильнее всего болит на третий день.

Так просидев два месяца взаперти ничего удивительного, что мышцы атрофировались.

Да, вы правы, так и есть, к сожалению. Выходила раз-два в неделю в соседний магазин и все, дома то сидишь то лежишь, конечно расклеишься (((((( еще и вес лишний (((((((

Дома можно делать очень много. И без всяких спец. средств.

Примите ванну, она отлично убирает болевые ощущения в мышцах, расширяются сосуды, способствует выводу токсинов и ускоряет процесс восстановления.
Пройдёт постепенно.

магний курсом пропить и кальций, добавить витамин Д. Должно стать легче.

Та же фигня случилась 3 недели назад - побегала после перерыва. На ночь нес-ко раз принимала пол-таблетки аспирина, помогло. И аккуратно растяжку делала.

пойду посмотрю есть ли аспирин дома, спасибо.

Что вы все какую-то спасительную пилюлю ищете? Разогрейтесь под душем, аккуратно помассируйте больные места. Все

+1
И ведь не боятся пить всё подряд.
Приятельница таблетку Ксарелто 20 мг. выпила и начались желудочные кровотечения, еле откачали.

А потом удивляются, чейта все время болеют. Ведь столько фармацевтичесого дерьма в рот насовали!

обувь какая была? На плоской подошве ходили?

Да, на плоской.

меняйте обувь, потянули икры

Магне Б6 и обезболивающее, какое вы обычно пьете типа ибупрофена. Как отвлекающее можно икры смазать гелем для ног с охлаждающим эффектом. Проверьтесь на наличие продольного и поперечного плоскостопия. Обувь нужна с небольшим каблуком и даже домашние тапки не на абсолютно плоской подошве.

Теплой водой из душа полейте, помассируйте икры и сделайте несколько повров упражнения на растяжку. Это простая крепотура после нагрузки, пройдет и без каких-либо манипуляций.

Везет вам.. Люблю такое состояние.. Но только в отпуске такое случалось, когда всюду ходила 25 часов в сутки.. :):)

Бойтесь своих желаний:chr4

у меня постоянно такое сейчас, тоже люблю

Застой молочной кислоты. Не надо пить сейчас магний, это бесполезно. Нужно не лежать, это как раз плохо, нужно сегодня как можно больше ходить, пить много воды и есть белок. Полезно мягко массировать всю ногу от стопы вверх, перемежая с глубоким поглаживанием, и теплые ванны.

Растяжение. Лечится покоем.

Это вирус. Икры в определённый момент болят несколько дней так, что человек на прямых ногах еле до туалета доползает. При этом неважно, была какая-то активность физическая или нет. Ванну попробуйте с морской солью, станет полегче. А, и ещё через какое-то время волосы посыпаться могут сильно. Это все звенья одной цепи.

У меня так все время. Чуть что - болят мышцы. Проверить уровень магния? Что еще? Я жаловалась врачам и сдавала анализы не до чего не докопались пока, но врачам и дела нет, по омс.

Ноги или что-то другое?

Ноги
Мышечная боль в ногах может быть связана с травмой, заболеваниями суставов, позвоночника, сосудов или мышц нижних конечностей. Боль может возникать в покое, при ходьбе или после тренировки.

Тупые, ноющие, колющие боли в ногах часто могут быть причиной сидячей или стоячей работы. При длительной неподвижности боли возникают из-за застоя крови в венах нижних конечностей. Еще одна причина боли в ногах – заболевания сосудов (вен и артерий). При тромбофлебите обычно беспокоят жгучие боли в икроножных мышцах. При заболеваниях артерий (атеросклерозе, эндартериите) боль в ногах усиливается во время ходьбы. В покое боль обычно уменьшается.

При мышечных болях в ногах, связанных с травмой, необходимо ограничить движения. При резкой нестерпимой боли можно принять обезболивающие препараты.

При острой боли в конечностях, связанной с тромбофлебитом, необходимо принять горизонтальное положение, под ногу положить подушку или валик, вызвать врача. Делать какие-либо втирания, массаж, накладывать пиявки противопоказано.

Если боль в ноге связана с проблемами в позвоночнике, врач назначит инъекции обезболивающими и противовоспалительными препаратами.

Чуть что? Лишние 5-6 лесниц прошли?
Так это " общая обрюзгшесь организма", излечивается регулярными дозированными физическими нагрузками.

Сделать легкую зарядку. Неужели у вас такое впервые?

Молочная кислота выделяется. Вы что с Луны???
Как говорил мой тренер, как бы больно это не звучало, нужно срочно делать как минимум гимнастику, а лучше опять пройтись по лестнице, чтобы дать нагрузку той же группе мышц.

А если растяжение, то вообще порвет всё нах.

Это какой же застывшей корягой надо быть, чтобы получить растяжение от хождения по лестнице?? В таком случае безопасным будет только инвалидное кресло.

+1000

Это у ас гиподинамия. У всех, кто долго не ходил в фитнес, такое бывает после первого занятия. Через день даже сильнее, чем на след.день.
Лучше еще раз размяться, а еще лучше - сделать нагрузку постоянной. Подумайте, насколько вы слабы, раз от небольшой нагрузки так пострадали. Надо укреплять себя.

Мышцы потянули, препараты бесполезны, не тратьте деньги, пройдет само, но через время....

Лучше обувь достаньте удобную. Растянули мышцы. Анальгин или аспирин можно. Аспирин полтаблетки на ночь. Пью, когда плечо продуваю у окна. Вообще смешно читать, как будто в первый раз какие-то ощущения. Муж каждую весну жаловался на боль в икрах, пока не понял, что это от обуви))

Намазать и одновременно помассировать - кремом Коллаген-ультра, стоит не так дорого. можно несколько раз в день.