Слабые легкие

это не лёгкие слабые. Это отсутствие общей физической подготовки.
просто занимайтесь спортом. Любым.
Плавайте, бегайте, на роликах катайтесь. Да хоть штангу поднимайте - там и лёгкие "подтянутся"

Ну и надувайте шарики для начала. Нельзя же жить такой развалиной в вашем возрасте.

Автор, это не очень здорово и причины могут быть разные. Не болели за этот период,?кардиограмму давно делали? По-хорошему, к врачу бы вам сходить, сделать ФВД и кардиограмму. Дыхательные упражнения можно в Инете найти, хоть из йоги, хоть Стрельниковой.имхо

Идите обследоваться сначала - пульмонолог и кардиолог.

Не слушайте идиотские советы про активный спорт, а лучше обследуйтесь. Я считала, что моим отличным спортивным данным мешает "слабая дыхалка". Хорошо, что ума хватило в кроссах не участвовать. В беременность появилась отдышка, услышали шумы в сердце, проверили и выявили сразу две проблемы. Теперь регулярные ЭХО-КГ.

А что же вас родители-то не проверили? Шумы слышны еще в подростковом возрасте. Проблемы с сердцем обычно врожденные, а не приобретенные и чаще всего решаются операцией, а не ЭХО-КГ. Озвучте ваши диагнозы.
Сердце - мышца и его надо тренировать.

В кардиограмме были минимальные отклонения - их списали на подростковый возраст. Педиатр тогда ничего подозрительного не услышала.

Мой кардиолог сказала, что у меня лучше слышно при нагрузке, потому в беременность и нашли, когда одышка стала такая, что я в кармане валидол носила и нашатырь.

"решаются операцией, а не ЭХО-КГ" - вы сами поняли что сказали? Конечно диагностическое исследование не заменяет хирургическое вмешательство! Операция назначается, когда без неё не обойтись, а не "чаще всего", и не потому, что ЭХО показывает плохую работу двух клапанов.

На ЭХО наблюдают, как работают два моих "несовершенных" клапана, и следят за размерами сердца. Если будут проблемы, то будет замена клапана(ов), как у моего дяди.

Все же таких как вы меньшинство. И большинство тех, кто просто не отрывает ж.. от кресла. Впрочем, она пишет с весны замечает

Интересно про шарик, я никогда не могла, а проблем нет

Шарик-не показатель, он может быть очень тугим . А вот то, что человеку вечером тяжело дышать может говорить о проблемах. Поэтому нужно обследоваться.

Возможно, весной вы переболели короной.

сейчас столько психосоматики...
каждый пытается у себя найти что-то, что говорит о короне в прошлом. Сознательно или подсознательно.
Раньше люди на многое внимания не обращали. А теперь все притягивается к короне. Ковидоипохондрия цветет буйным цветом)))