4
Болит шея. Остеохондроз. Может из-за этого быть бессонница?
Добрый день,
болит шея и немного предплечья. Остеохондроз, протрузии. Часто беспокоит бессонница. Просыпаюсь и верчусь по несколько часов, болеть начинает шея от неудобной подушки и становится еще хуже. Сегодня заснул в 10, проснулась в 00-30, засолка только в 3 ночи, проснулась в 4-30 и все. В итоге спала 4 часа. И с утра болит спина сверху.
Что можно сделать?
Раньше помогал массаж и иголки. Сейчас нет возможности.
Может купить другую подушку? Может ли это помочь...
Не очень дорогую
Свернуть
Ответить
Может, имхо. Если болит шея и неудобно, то и не уснешь, и от боли потом проснешься. Массажи и иголки-это очень хорошо, но главное-делать специальную гимнастику позвоночника и для шеи в том числе. И спать на ортопедической подушке в периоды обострения. Сейчас у многих проблемы с шейным отделом, это издержки работы за компьютером, когда шея напряжена и все время находится в одной позе.
Ответить
Посмотрите в ютюбе гимнастика для шеи Шишонина, меня весной спасло.
Ну и подушку можно поменять. В икее можно полежать, попробовать.
Ну и подушку можно поменять. В икее можно полежать, попробовать.
Ответить
Попробуйте подушку, но если вы привыкли спать на животе вы на ней не заснете.
Ответить