Про снотворное.

Ну вы же понимаете что лучше не снотворное пить, а разобраться с причиной бессонницы и устранить её.

Думаю нет особой причины, просто я утром сплю до скольки хочу и за день уставать мне особо не с чего. Но вот иногда при всем этом нормально засыпаю, а бывает что лягу, кручусь с боку на бок - и никак. А в таких случаях на меня нападает ночной жор и к тому же муж бухтит что я шарюсь на кухне и спать ему мешаю.

А-а-а-а-а...ну тогда конечно, чего это мы тут с советами.

Как-то Вы странно реагируете, так эмоционально, словно я что-то обидное написала.
Ну мне кажется что основная причина - то, что я просто не устаю по-настоящему. Тем не менее, чаще все же засыпаю без проблем и без всяких таблеток, но вот иногда бывает такое что не спится. Поэтому и спросила - может кто знает безвредный вариант как раз для таких случаев.
Ну может тревожность у меня еще повышенная, есть на то причины. Жаловалась психотерапевту - выписал Атаракс, честно говоря уже не помню влиял ли он на засыпание (весной пила пару месяцев), но ведь Атаракс тоже для печени не полезный и с другим препаратом, который я постоянно должна принимать не очень хорошо сочетается (может снижать его действие). По мне так раз-два в неделю что-нибудь выпить менее вредно.

Ой, я ниже прокомментировала, но в вашем случае беру слова обратно. Это у вас баловство, а не бессонница, налаживайте режим для начала)))

Я тавегил иногда пью, когда уснуть не могу, у него тоже снотворный эффект. Но стараюсь не злоупотреблять.

Ничего.

Вы знаете что главная причина хронической бессонницы являются....снотворные. Один раз выпил, второй, а потом как наркотик, вы без снотворного уже не уснете.
Ищите причину бессонницы, устраняйте ее.

Если бы это было возможно, это делали бы все давным давно. Почитайте сомнологов, наука уперлась в непонятное, у части населения передние доли мозга так устроены, что перестают тормозить, начиная с определенного возраста, поэтому так распространена возрастная бессонница. Лечить это еще не умеют.

Насмешили возрастной бессонницей. Люди в возрасте просто выходят на пенсию и действительно перестают уставать физически, им и надо меньше сна чем раньше.

Нет-нет, речь про сорокалетних, которые вдруг начинают не спать, а им надо тяжело работать.

Читала топ снизу вверх, беру слова обратно)

Попробуйте йога-нидру. Не пугайтесь, упражнения там делать не надо, просто лежать на спине и расслабляться. Это техника глубокого расслабления. Прямо в поисковике вбиваете "йога нидра" и там ролики на ютуб. Попробуйте сначала днем, какой "зайдет", разные голоса, разные треки. Только, там говорят, "я не сплю", а вы, соответственно, про себя проговариваете "сплю").
Я не то, что дома, в студии, где раньше занималась, засыпала.

Я на снотворных много лет. Сирдалуд пейте, ничего страшного в нем нет. Я им раньше пользовалась за границей, когда меня бессонница впервые накрыла.
Сейчас я обследована и под наблюдением пью таблы. Но даже не скажу какие

Теперь вы уже плотно на них сидите и это уже до конца жизни.

Корвалол, 40 капель. Всегда выручает, если спать надо, а не хочется по каким-то причинам.
Пью нечасто, по случаю, раз в 1-3 месяца бывают такие дни.
Можно сирдалуд, но эффект не такой сильный у меня. Мелаксен/мелатонин туда же.

+1000
Только я пью каждый вечер.

Спасибо, взяла на заметку)

Мне дормиплант из аптеки помогает, не вырубает, но сон лучше. У меня проблема с засыпанием

Может быть поробовать что-то полегче? Например Магний, ну или Формулу сна. Все ж не тяжелая артиллерия.

принимайте в компанию. только засыпаю я отлично, сплю примерно 3-4 часа, просыпаюсь, и все, заснуть не могу практически никогда. засыпаю сама только под утро, благо очень рано вставать не надо. врач прописала беллатаминал. Пью, засыпаю ( не всегда), опять просыпаюсь через мах 3 часа. Думаю, возможно - это побочка от кок, но, к сожалению, пью их по мед показаниям, менять пробовали.
как сделать сон продолжительным?

Раннее просыпание это признак клинической депрессии, антидепрессанты вам в помощь.

это нервы, но как подлечить без антидепрессантов ?

Это НЕ нервы, это клиническая депрессия, а она лечится только АД.

у нас нет спецов по АД , все лечатся сами

я просыпаюсь в 5 -6 утра и не могу уснуть, а потом не могу встать, долго сплю. Я связываю это с нервами.
Что делать, может подскажете, плиз.

Не надо так категорично диагнозы ставить и АД советовать. Может быть депрессия, а может просто невроз, что тоже не подарок. Надо идти к психиатру и разбираться с этим. У меня была похожая ситуация, никакой депрессии не было при этом, обычный невроз. Помог психотерапевт, ходила к нему долго, но это того стоило. Надо понять самое главное: ни депрессия, ни невроз на пустом месте не возникают и ни одно лекарство не избавит от причины этого состояния. Надо понять откуда корни растут и работать над изменением своей жизни.

Вам повезло. Для меня психотерапевт не вариант(. Я никогда никому не расскажу свои потаенные мысли и не поделюсь эмоциями. Столько раз пыталась. Меня клинит и все, сижу молчу, как дура. Бессонница уже очень много лет. Пузыре корвалола раньше помогал, но один раз в месяц. Сейчас не действует совершенно. Неулептил - как мертвому припарки. От феназепама (большого количества) дурею, но не сплю. Могу не спать двое суток подряд. При этом сонливости не возникает и дискомфорта нет. Привыкла

У меня так наоборот стало на антидепрессантах. Раньше в любом состоянии засыпала очень легко и 10 часов сна вынь, да положь. Сейчас сплю через день и мало. Но вроде не напрягает это.

"Надо понять откуда корни растут и работать над изменением своей жизни." - а если вероятную причину невроза ликвидировать никак не возможно? К примеру, это неизлечимое заболевание у себя самой или у близкого...
Мне вот тоже кажется, что таблы особо не помогают, ну может немного снижают тревожность... но если причину тоже нельзя устранить? Тупик?

вот-вот, я знаю откуда ноги: проблемы со здоровьем, надо бы операцию, но боюсь ложиться в больницу (ниже тема моя). Наверное, невроз на этой почве, бесонница.

Ну так если вы сами понимаете, лечитесь! Вы же гробите и здоровье, и психику, дальше хуже будет.

так лечусь. но не всегда все так просто вылечить.

Попробуйте донормил. Мне помогал одно время, потом перестал помогать.