177
У кого тоже проблема со сном?
Люди с бессонницей, давайте дадим друг другу советы.
У меня не получается расслабиться когда ложусь, мышцы напряжены.
Травяные чаи и безрецертурные снотворные не помогают, все это изпробовано десятки лет назад
Я сделала себе идеальную кровать, ортопедическая подушка+ две длинные цилиндрообразные подушки, их удобно обнимать лежа на боку.
Самое приятное постельное белье, одеяла- на этом не экономлю
Рецептурные снотворные(по рецепту или же покупаю в интернете) принимаю всю жизнь и они уже больше не действуют на меня.
Ну или надо будет такие принимать не по одной, а по три или четыре штуки за раз, так что тоже не вариант
Бессонница не зависит от усталости или неусталости.
Еще не пробовала аудиокниги(музыка специальная) для засыпания, видела такие есть и можно скачать
Кто такое пробывал, помогает хоть немного?
Свернуть
Ответить
Магний или магниевое масло?
Ответить
В такой же ситуации мне помогли растяжки, массаж (глубокий массаж мышц), медитации. Кмк, это связано с гормональными возрастными изменениями. Матрас и подушки не важны. Мне удобнее всего было на самом жестком. Снотворные никогда не пила.
Ответить
Шторы нужны непроницаемые, в полной темноте проще заснуть. Ванна перед сном.
Музыку медитативную пробовала, она отвлекает, не заснешь.
Музыку медитативную пробовала, она отвлекает, не заснешь.
Ответить
у меня почему то года 2 уже только в ноябре проблемы со сном - жестко придерживаюсь режима, мелатонин за 1-1,5 часа принимаю, не смотрю фильмы перед сном.
где то 3-4 недели то ли само проходит. то ли эти меры помогают - в декабре все ок
где то 3-4 недели то ли само проходит. то ли эти меры помогают - в декабре все ок
Ответить
Мелатонин и магний
Ответить
L-tryptofan попробуйте. к мелатонину привыкаешь. я вообще без таблеток не сплю (за оченьредким исключением). но каждый день принимаю что-то другое. рецептурное снотворное принимаю редко, хотя оно у меня есть. вот что я принимаю:
- травяные таблетки (помидоры, экстракт валирианы, экстракт пассифлоры)
- мелатонин 5 мг
- L-TRYPTOPHAN 500MG
- когда уже ничего из этого не действует, тогда темазепам 10 мг
- травяные таблетки (помидоры, экстракт валирианы, экстракт пассифлоры)
- мелатонин 5 мг
- L-TRYPTOPHAN 500MG
- когда уже ничего из этого не действует, тогда темазепам 10 мг
Ответить
Ok, попробую
Ответить
Тоже часто страдаю бессонницей, иногда для того, чтобы заснуть включаю в ютубе Ракицкого, у него есть плейлист: гипноз и медитации для сна, кстати более миллиона просмотров.
Ответить
10
Мне нельзя нервничать во второй половине дня. Если какой- то стрессик вечером, - чувствую, как уровень кортизола поднимается в крови ( лицо становится горячим). Это 100% знак того, что в эту ночь я не усну, а буду тыкать в смартфон.
Ответить
Я, когда читаю на ночь слово "пробывал", потом спать не могу. Вы обрекли меня на бессонную ночь.
Ответить
Заглушите бессоницу лекарствами :mda
Ответить
:)
Ответить
Забыла добавить, купила себе классных очень приятных массажера для головы, когда ложусь, то минимум полчаса так тоже себя релаксирую
Ответить
Мадам Лиза?
Вы у себя в саду еще спите, да?
Вы у себя в саду еще спите, да?
Ответить
)) Тоже про нее подумала😀 Это ее фирменное "пробывала"
Ответить
У меня тоже такая проблема. Я поняла, что надо перед сном ритуалы соблюдать. При этом все равно, какие у вас ритуалы. У меня как только что не по плану, любая мелочь, так и все.
Особенно ужасно было, когда надо было ходить каждый день на работу. До 6-7 не можешь уснуть, а в 8 уже вставать. А когда не можешь уснуть в 3-4-5-6-7 - начинается истерика, из-за того, что скоро уже вставать, а ты все никак не можешь уснуть. А когда с утра еще и на машине надо ехать на работу, то истерика усиливалась. А если еще птицы встанут и начнут чирикать - то вообще пипец.
Особенно ужасно было, когда надо было ходить каждый день на работу. До 6-7 не можешь уснуть, а в 8 уже вставать. А когда не можешь уснуть в 3-4-5-6-7 - начинается истерика, из-за того, что скоро уже вставать, а ты все никак не можешь уснуть. А когда с утра еще и на машине надо ехать на работу, то истерика усиливалась. А если еще птицы встанут и начнут чирикать - то вообще пипец.
Ответить
Ну а у вас то какие ритуалы? Одни и теже действия делать, вы имеете в виду? а если в гостях ночуешь?
Ответить
20
Да, одно и то же делать. Каждый день, не отступая от этого. Любые действия. В гостях я не ночую, я там вообще не усну. Исключение - очень много выпить в гостях.
Ответить
И что , реально помогает? Ну пример хоть приведите. Зубы, наверно, все чистят. Но не все потом хорошо спят. Что еще?
Ответить
Да любые действия! Одно и то же главное делать. Вот посидели вы на еве, приняли душ, позанимались сексом, лежите и смотрите ваш любимый сериал. И так засыпаете.
Мне вот если кто-то напишет в это время, я возьму и прочитаю, и там какая-то неординарная информация - то все, все испорчено. Или например у собаки начнется понос и надо ее срочно вывести на улицу, хоть даже на 5 минут, то все (хорошо, что у меня сейчас собаки нет, но раньше была). Или вы все сделали, легли, а телефон (с сериалом) заглючил, сломался, не показывает сериал - все, все портится.
Мне вот если кто-то напишет в это время, я возьму и прочитаю, и там какая-то неординарная информация - то все, все испорчено. Или например у собаки начнется понос и надо ее срочно вывести на улицу, хоть даже на 5 минут, то все (хорошо, что у меня сейчас собаки нет, но раньше была). Или вы все сделали, легли, а телефон (с сериалом) заглючил, сломался, не показывает сериал - все, все портится.
Ответить
Кстати да.
Однажды я была у одного заменяющего моего терапевта по другой причине и упомянула про бессонницу.
Он начал рассказывать про ритуалы, какие-то действия, жесты каждый раз перед тем как ложиться спать.
Я поначалу в полуха слушала, думала это что-то вроде китайских успокоительных чаев, но потом по опыту поняла , что да. Это работает.
В моем запущенном случае еле еле работает, но-ДА
Однажды я была у одного заменяющего моего терапевта по другой причине и упомянула про бессонницу.
Он начал рассказывать про ритуалы, какие-то действия, жесты каждый раз перед тем как ложиться спать.
Я поначалу в полуха слушала, думала это что-то вроде китайских успокоительных чаев, но потом по опыту поняла , что да. Это работает.
В моем запущенном случае еле еле работает, но-ДА
Ответить
После секса отлично спится 👍
Ответить
После секса отлично спится 👍
Ответить
Неужели? Вы открытие сделали или похвастаться? Не у всех он есть и нерегулярный, так что пока радуйтесь)))
Ответить
Слушайте, ну, в наще время есть столько способов доставить себе удовольствие и получше, чем с мужиком!
Ответить
И это вы " секс " называете? С самотыком?
Ответить
Первые 10 минут. А потом я просыпаюсь и еще хуже, потому что типа выспалась на несколько часов вперед. И не после секса, а конкретно после оргазма, который можно и без секса получить.
Ответить
30
Радуйтесь, что у вас так, у вас реально нет проблем....
Ответить
Проблем полно. И тяжких дум:ups2
Но один из оптимальных проверенных способов решения "проблемы" - "затрахать" её :think
Но один из оптимальных проверенных способов решения "проблемы" - "затрахать" её :think
Ответить
Мне не помогает. Секс люблю и оргазмы испытываю, но на сон это никак не влияет.
Ответить
Анашу курю. Не всегда, но иногда, чтобы тревог не было перед сном.
Ответить
Однозначно помогает. Я тоже. Причем научилась не искушаться на "жрачку".
Ответить
А как не искушаться? Я наоборот бегу к холодильнику.
В любом случае, лучше чем таблетки - печень не страдает.
В любом случае, лучше чем таблетки - печень не страдает.
Ответить
Это очень хорошо помогает, но купить легально нельзя. А лазить по закладкам я точно не буду. Раньше мы с мужем покупали, были знакомые, и вообще все как-то проще было с ней. А теперь стремно покупать.
Ответить
Подушка из шишек хмеля? Отвар из шишек хмеля перед сном? Мне пондравился. Бег перед сном. Сауна, массаж?
Ответить
40
нет
Ответить
да, когда я занималась спортом, спала как убитая
Ответить
Не ложусь до опупения. Если лягу, когда положено, то так и буду лежать. Сижу, шью, вяжу, читаю, пока глаза сами не закрылись, тогда в кровать перепрыгиваю.
Ответить
А я смотрю фильмы и жду когда спать захочется, но иногда так вот часы идут, а спать до утра так и не захотелось
Ответить
Бывает. Но фильмы меня затягивают, особенно, если сериал начать смотреть, то вообще, пока не досмотрю, не успокоюсь. Поэтому рукоделки и чтение.
Ответить
А что это такое-белый шум? Музыка для засыпания или что-то другое?
Ответить
Погуглите и сразу послушайте. Это не музыка, а именно шум, звук на всех частотах. Можно разные выбрать. Приглушает/маскирует мешающие звуки. У меня всю жизнь проблемы с засыпанием, с шумом/ светом засыпать вообще никак. Хочу спать с открытым окном, но шум машин мешает, белый шум его удачно скрывает. По крайней мере, мне помогает. Ну и другие мешающие факторы исключить - кофе/сладкое/плотный ужин на ночь и пр. Я раньше скачивала и слушала, а недавно какое-то приложение попалась, там можно добавлять/убирать дополнительные звуки (к шуму добавить дождь, воду, плеск волн, птиц, релакс-музыку и пр, но почти все это меня только отвлекает, кроме шума дождя), и таймер выставлять.
Ответить
Я сплюв берушах уже лет 15, но вот про белый шум - да, неожиданно кстати для меня самой.
Нашла на ютьюбе записи - 10 часов сильный дождь с грозой без рекламы, то есть звуки сильного ливня и грома, это потрясающе скажу я вам)
Я настраиваю звук так, чтобы мне сквозь беруши было слышно совсем немного,
вот пару ночей спала как убитая и так сладко.
Но попробуйте заранее если спите в берушах,
я сначала одну запись поставила и там мне гром через беруши было слышно как скрежет неприятный, хз что там по звуковым частотам было.
А следующая запись - прям зашло).
Пробуйте и ищите те, которые по времени не менее 10 часов. Час на поворочаться и 9 часов сна.
Есть с черным экраном записи, есть с видом ливня бьющего по веткам деревьев,
кому как нравится, я экран вообще отключаю, только звук слышно
Нашла на ютьюбе записи - 10 часов сильный дождь с грозой без рекламы, то есть звуки сильного ливня и грома, это потрясающе скажу я вам)
Я настраиваю звук так, чтобы мне сквозь беруши было слышно совсем немного,
вот пару ночей спала как убитая и так сладко.
Но попробуйте заранее если спите в берушах,
я сначала одну запись поставила и там мне гром через беруши было слышно как скрежет неприятный, хз что там по звуковым частотам было.
А следующая запись - прям зашло).
Пробуйте и ищите те, которые по времени не менее 10 часов. Час на поворочаться и 9 часов сна.
Есть с черным экраном записи, есть с видом ливня бьющего по веткам деревьев,
кому как нравится, я экран вообще отключаю, только звук слышно
Ответить
50
Тоже, как начала в берушах спать, сон в разы лучше, только воткнул и практически тут же вырубает.
Ответить
это при легких сбоях для тех, у кого нет проблем со сном. Мне например мелатонин - как мертвому припарка, хоть 10 мг, хоть 50)
когда уже проблемы со сном, то только серьезные снотворные действуют
когда уже проблемы со сном, то только серьезные снотворные действуют
Ответить
Мне тоже не помог почему-то
Ответить
Купите тяжёлое одеяло, отрубает за 2 минуты, хочешь-не хочешь.
Ответить
Наоборот, только пуховое, невесомое. Иначе не заснешь от раздражения от тяжести и неудобства.
Ответить
Почитайте про утяжеленное лечебное одеяло. Им лечат неврологические нарушения.
Ответить
У меня есть два утежеленных одеяла. Очень приятные штуки, но не усыпляют
Ответить
Антидепрессант миртазапин - гарантия. После консультации с доктором
Ответить
Я принимаю золофт
Прочла по вашей наводке про миртазапин и там написано, что среди побочек может быть синдром беспокойных ног, а он у меня и так уже есть(это китайская пытка настоящая)
Прочла по вашей наводке про миртазапин и там написано, что среди побочек может быть синдром беспокойных ног, а он у меня и так уже есть(это китайская пытка настоящая)
Ответить
60
Как вам золофт? Долго ждали пока заработает? Какие симптомы были? Миртазапин восьмушка не даст синдрома беспокойных ног, вы будете спать
Ответить
выше не я, но отвечу) - отлично! перепробовала 5 разных АД, начинала с серлифта - зашел сразу, но чет парило что дженерик, пробовала циталопрам - ужас с побочками лично мне, симбалта - побочки (ПА хотя у меня их до этого не было никогда, я просто тревожник), чего-то еще - всё было мимо, а как только золофт подешевел (АД ввели в группу лекарств первой необходимости) - купила его и полгода в полном восторге. Нет кишечных пардон проблем как иногда с серлифтом, чистый восторг, "всё стало вокруг голубым и зеленым"))
Ответить
Вот прямо с первой таблетки тревожится перестали? Или постепенно заходили?
Ответить
я дичайше чувствительный человек( не параноик, а именно чувствительный, звуки, запахи, тактильные ощущения (какой-нибудь гребаный волосок чувствую на простыни под спиной - и я не усну, пока его не уберу). Так что я уже с первых 2-3х таблеток понимаю мое лекарство или нет, если мое - внутри такое спокойное блаженство с первых дней. Но обычно у людей уходит около недели-двух чтобы увидеть есть ли эффект и побочки
Ответить
Я тоже дико чувствительная " принцесса на горошине", но с таблетками мне так не везло, увы(((( я про психотропы.
Ответить
Постоянно принимаете золофт?
Ответить
после года снижаю дозировку постепенно и слезаю совсем
Ответить
У меня другая проблема - засыпаю нормально, но сплю 5-6 часов и все! Ложилась в разное время, светонепрониц. шторы, прохлада в комнате, тишина в квартире, а я не сплю!
Ответить
Я так же сплю всю жизнь.
Это проблема??
Это удача:-7
Ленин, Гитлер, Сталин, Наполеон и Бисмарк спали столько же:ups2
Это проблема??
Это удача:-7
Ленин, Гитлер, Сталин, Наполеон и Бисмарк спали столько же:ups2
Ответить
И что вы делаете в пять утра?
Ответить
70
Вы ложитесь в два?
Ответить
Не все готовы читать с фонариком под одеялкой
Ответить
Купите планшет и фонарики будут не нужны.
Ответить
1. Вредно читать с планшета в темноте.
2. Свет от планшета может мешать спать человеку рядом, а ему утром работать
2. Свет от планшета может мешать спать человеку рядом, а ему утром работать
Ответить
А яркость и вид текста разве не регулируется у вас? Я читаю белым по черному, никто не жалуется.
Ответить
1. Не вредно.
2. Свет не мешает абсолютно, чехол страничкой сбоку открывается и не дает свету мешать спящему.
2. Свет не мешает абсолютно, чехол страничкой сбоку открывается и не дает свету мешать спящему.
Ответить
Мешает, просто вы в этом не сознаетесь
Ответить
80
Кормилец должен полноценно отдыхать .
Ответить
Мне бы тоже мешало, поэтому я сплю в маске, везде и всегда. Я без нее вообще не могу уснуть, даже если темно и ничего не мешает. Наверное это один из моих ритуалов.
Ответить
А почему такое удивление-то?
Ответить
Пила мелатонин, не помог. Купила тиралиджен. Пью по пол табл, когда не могу уснуть. Помогает
Ответить
У нас он называется Терален, только по рецепту и его трудно выписывают
Для меня пройденный этап, и он не помогает уже
Для меня пройденный этап, и он не помогает уже
Ответить
Мне помогает пока, до этого много всего пила длительно. По рецепту да, подруга врач выписала. Надеюсь не придется искать что-то ещё. Надеюсь эта напасть меня обошла. Может пора феназепам пить?
Ответить
Коробку феназепама мне однажды приевезла одна подруга из России, - для сна- но он не подействовал никак на засыпание увы
Ответить
Встаете нормально после него? А привыкания нет? У меня пачка нетронутая лежит, все что-то не решиться никак, для меня рано встать и так пытка, а с тералидженом боюсь вообще просплю всё на свете.
Ответить
Ну, немного дурная как будто, но не всегда. В любом случае, это лучше, чем уснуть с трудом в 4 утра и вставать в 6. Я сейчас его не пью регулярно. Первый месяц пила ежедневно, аж по 4 таблетки. Так прописала моя подруга врач. Потом стала сокращать. Сейчас пью, когда долго не могу уснуть. Сначала половинку, если не помогает, то вторую половинку. Но не каждый день. Если есть проблемы, как у меня были, бессоница годами, то я однозначно за терелиджен. Сейчас я высыпаюсь хоть. Работаю нормально. А то ходила вся унылая, лицо аж чёрное было.
Ответить
90
Я супрастин пью, немного помогает. Тем более у меня все лето аллергия хз на что, без него чихаю и глаза чешутся и слезятся. 2 в одном короче. При этом в аптеке мне постоянно предлагают купить другое лекарство, нового поколения, без снотворного эффекта, смешные:-D
Рецепта на снотворное у меня нет. Да и не хочу я его пить, тем более нет острой необходимости рано уснуть. Кстати сама эта мысль тоже помогает уснуть, ну то есть что нет такой необходимости, просто хотелось бы нормальный режим иметь.
Рецепта на снотворное у меня нет. Да и не хочу я его пить, тем более нет острой необходимости рано уснуть. Кстати сама эта мысль тоже помогает уснуть, ну то есть что нет такой необходимости, просто хотелось бы нормальный режим иметь.
Ответить
Да, антиаллергики дают сонливость. А я каждый вечер принимаю три нотамина-это от тошноты в транспорте, тоже немного помогает
Ответить
Йога +режим дня+ отсутствие мобильного телефона после шести вечера + мелатонин + бумажная книга.
Это все в комплексе действует на меня.
Минус в том, что я все равно сплю только 6-7 часов.
Это все в комплексе действует на меня.
Минус в том, что я все равно сплю только 6-7 часов.
Ответить
А у меня как раз книжка на телефоне перед сном - ритуал. Часок почитаю и отлично засыпаю. Правда, тоже высыпаться стала за гораздо меньший срок, 6 часов - и хватит. Но, думаю, это уже возрастное:)
Ответить
Телефон имеет слишком широкий спектр световой. Он слишком близок к солнечному. Это сбивает производство мелатонина по вечерам. Так что, - только бумажная книга или электронная "бумага".
Ответить
Читаю в "ночном режиме" на черном фоне, чтобы мужу не мешать. Мелатонин уж лет 10 пока нормально вырабатывается:)
Ответить
Почему хвастаюсь? С засыпанием были проблемы, поэтому читаю книги перед сном на телефоне. Отлично помогает. Самое важное - освободить голову от всяких Мыслей, которые мешают заснуть:)
Ответить
Много лет бессонница+прерывистый сон+синдром беспокойных ног (эта проблема с детства). Не помогает НИЧЕГО. Смирилась, привыкла. Дольше 2 часов не сплю. Если удается заснуть, считаю удачей. Бывают ночи, когда не сплю ни минуты. Это никак не сказывается на работоспособности и самочувствии. Днем спать не хочу.
Единственное, что помогает уснуть - телевизор. Засыпаю быстро, но на 10-15 минут.
Единственное, что помогает уснуть - телевизор. Засыпаю быстро, но на 10-15 минут.
Ответить
"синдром беспокойных ног" - это что? У меня наверное тоже оно, бывает периодически, что не могу ноги уложить, хочется их перекладывать с места на место и это тоже не дает уснуть.
Ответить
100
Боже, как я вам сочувствую.. звучит как мой личный ад. Я сплю не менее 9 часов всю жизнь, если 10 и больше - то встаю вообще счастливая и полная сил, у меня всю жизнь сильно пониженное давление 90 на 60, может поэтому. Если я сплю меньше 9 часов, хоть даже 8 - всё , я не человек, что-то с давлением, я ничего не могу делать, настроение - всех убить). хотя из-за работы постоянно вообще сбивается режим - меняется день с ночью - но мне пофиг когда мне "выспать" свои 9 часов, могу спокойно лечь в 12 дня и проснуться счастливая в 9 вечера и сесть за работу (я онлайн дома работаю и по времени сама решаю когда я сделаю свой объем работы)
Ответить
Мы с вами подруги по несчастью
У меня тоже этот жуткий синдром беспокойных ног
У меня тоже этот жуткий синдром беспокойных ног
Ответить
Вы не пробовали сдать анализ на железо и ферритин? У меня оказались сильно пониженными эти цифры. Пью железо, и синдром исчез. Хотя раньше каждую ночь и уснуть не могла и среди ночи просыпалась.
Ответить
Как человек, переживший 10-летнюю тяжелейшую бессонницу, и перепробовавший всё, что можно, могу сказать только одно: бессонница не возникает просто так. Это проблемы психологического характера, с которыми надо разбираться не один год. И пока вы их не решите, ничего вам не поможет.
ЗЫ: это не реклама психотерапии, я не собираюсь никого советовать, тем более я не в России живу. Это мой личный опыт.
И, кстати, психотерапия мне тоже не сразу помогла, грамотных специалистов крайне мало.
ЗЫ: это не реклама психотерапии, я не собираюсь никого советовать, тем более я не в России живу. Это мой личный опыт.
И, кстати, психотерапия мне тоже не сразу помогла, грамотных специалистов крайне мало.
Ответить
А сейчас прошла у вас бессонница?
Ответить
Да, я же написала что справилась с ней. Сейчас сплю нормально. Научилась прислушиваться к своим эмоциям, выясняю сразу что именно меня беспокоит, переживаю все страхи сразу, а не загоняю их вглубь. Спать не даёт внутреннее беспокойство, страх, которые вы не осознаете.
Ответить
А у меня нет проблем психологического характера, вообще. Вот реально. Ничто меня не беспокоит и даже каких-то детских травм у меня нет, не знаю, что это такое, только тут читаю.
Ответить
Значит и со сном у вас проблем нет, ну разве только из-за перевозбуждения с засыпанием могут быть сложности, но это ерунда, тут простая валерианка помогает. А я имею в виду серьёзные нарушения сна, когда даже на снотворных человек спит максимум 5 часов, а то и меньше.
Ответить
У меня нет проблем со сном, у меня проблемы с засыпанием. Если я не буду это контролировать, то я начну ложиться в 3-4-5-6-7-8-9-10-11-12 и т.д. утра, то есть уже дня, потом совершу полный круг. Вы же понимаете, что ходить на работу, например, так совершенно невозможно. Да и просто жить проблематично.
Я вообще думала, что мне не подходят 24-часовые сутки. Похоже мне нужны 30-часовые, что-то типа того.
Я вообще думала, что мне не подходят 24-часовые сутки. Похоже мне нужны 30-часовые, что-то типа того.
Ответить
Это всё позиции избегания. У всех есть травмы, их не может не быть.
Ответить
110
Вы ошибаетесь. У меня вот нет никаких вообще травм. Ну кроме обычных, которые я считаю нормальными и они не должны как-то влиять на сон. Ну например смерть родителей. Травма же? Но на самом деле это нормальный процесс, годы идут и через годы это уже выходит из разряда травм, остается просто грусть. Ну или когда-то нас всех травмировала неразделенная любовь. Это что, травма, которая влияет на сон и длится всю жизнь? Ну бред же. Вот все мои "травмы" такого рода.
Ответить
У вас могут быть травмы, которые вы не осознаете. Именно они вызывают стойкую бессонницу, а не те проблемы, о которых вы знаете.
Ответить
Приведите примеры. А то я самостоятельно даже не могу придумать себе хоть какие-то примеры моих травм. Вот думаю-думаю, и ничего не могу придумать. Вообще у меня очень здоровая психика, быстро восстанавливающаяся после каких-то стрессов.
Ответить
Меня тут обследовали . Даже лежала в больнице однин день-ночь. Естественно, ничего не поняли, диагностика это очень трудное дело, вердикт был-нарушение механизма засыпания. Бессонница у меня с раннегро детства, как себя помню, лет с 6 отчетливо помню
Ответить
Так может тогда и была какая-то психологическая травма, о которой вы не помните? У меня в 4 года были проблемы со сном после похорон подружки, она умерла от лейкемии. Меня бабушка взяла на её похороны и по дороге я спросила, что значит умереть, на что бабушка ответила: это заснуть и не проснуться. На меня похороны и слова бабушки произвели такое сильное впечатление, что я боялась глаза закрывать и спать. У меня тоже с детства проблемы со сном и я думаю, именно с тех похорон все началось.
Ответить
Уже пару лет не могу заснуть просто так, обязательно надо наушник в ухо и что нибудь слушать. Шум дождя и книги не помогает, нужно чтото что отвлекает от мыслей, последнее время слушаю лекции научпоп, Дробышевский, Северинов, Журавлев, Сапольский.. он чтото умное вещают и я отхожу ко сну
Ответить
Я сплю нормально через две ночи на третью. Привыкла.
Ответить
Какой антидепрессант принимаете?
Ответить
120
А вам сразу ципралекс помог? Вы быстро почувствовали его действие? Всегда принимали полтаблетки от 10 мг или принимали больше?
Ответить
Да сразу, вторую ночь уже спала. По целой не пила, как врач назначила минимальную дозу, так и пью до сих пор. Курс полгода. Потом постепенный отказ. Ципралекс утром, триттико перед сном
Ответить
и да, я прошла стадии смены подушки)), беруш, маски для сна, полной изоляции себя от домашних), спорта, белого шума, звуков природы, разнообразных снотворных, алкоголя - в моем случае - все пустышка
Ответить
Вы жаловались на плохой сон только? На тревогу не жаловались?
Ответить
началось все с тревожности, следствием которой стала бессонница, но к врачу пошла именно с бессонницей, так как тревожность меня особе не беспокоила
Ответить
Понятно, тревога была не сильной. Не о здоровье тревожились?
Ответить
у меня не было выделенной "темы" тревоги, было общее состояния внутреннего дискомфорта, такой внутренний тремор... что ли...
Ответить
Этот тремор вас беспокоил? Нарушал привычный уклад жизни? Как с аппетитом? Как долго это продолжалось?
Ответить
С аппетитом проблем не было, как раз от приема триттико он значительно снизился, как и вообще желания (секс, алкоголь - вообще больше не нужны, думаю, если бы курила, то и это бы бросила))), да очень беспокоила эта вечная трясучка внутри. Но не все так печально) Желание заниматься любимым делом только обострилось - ушли страхи, что что-то пойдет не так. Спорт так и остался на первом месте. Желание хорошо выглядеть тоже никуда не делось...
Ответить
Почему ципралекс? На ночь же триттико, значит сон от триттико, а не от ципралекса.
Ответить
130
Ну, тревогу, ципралекс, а триттико - сон. Пани, а вы сейчас что принимаете? Помнится, мы с вами беседовали на эту тему
Ответить
У меня инвега и анафранил. Если говорить о сне, то сон они мне нарушают конкретно, зато тревогу снимают на раз)
Ответить
А для сна что- то? Триттко?
Ответить
Нет, для сна ничего не принимаю. В принципе, мне то что я не сплю через день не мешает.
Ответить
Ну вот мои препараты тоже от тревожности. Но что такое бессонница я узнала только на них), раньше не было) При любом уровне тревоги ночью вырубалась от усталости. На антидепрессантах спать перестала))
Ответить
Менять не хочу), слишком сильно изменилось у меня качество жизни)
Отсутствие сна не мешает.
Отсутствие сна не мешает.
Ответить
соглашусь про качество жизни, и действительно, как ко сну относится, для некоторых моих знакомых тоже - нарушение сна ни о чем, ну не спят и не спят))) у меня же на сне бзик, не могу я не спать )
Ответить
140
Я уже лет 15 тоже пью ципралекс. Если по какой-то причине перестаю - через пару дней бессонница. Причем пью где-то 1/10 таблетки, уже достаточно. На нем и другие неврологические нарушения проходят (нейродермит, мигрени легче становятся).
Одним людям ципралекс надо пить утром, другим вечером, надо смотреть на реакцию своего организма.
Одним людям ципралекс надо пить утром, другим вечером, надо смотреть на реакцию своего организма.
Ответить
1/10 табл это как? Она 10 мг крошечная
Ответить
Прекрасно сплю 7-9 часов. Климакс начался , ночью жарко становится но я просто иду в офис спать. Там двери во двор можно открывать. Физические нагрузки очень хорошие, каждый день. Медитация. Много гуляю пешком. Вы же не работаете? Начните заниматься спортом. Хотя кому я говорю. И питайтесь нормально. Ваша диета на рисе и зеленом чае не для здорового человека.
Ответить
У меня нарушается сон, когда повышается тревожность. Поэтому я разбираюсь с этим. Чтобы нормально спать надо уметь смотреть своим страхам и тревогам в глаза. Как только начинаю закрываться от них, не думать тут же жди нарушения сна.
Ответить
Совершенно верно, бессонницу вызывают скрытые страхи, которые беспокоят на подсознательном уровне.
Ответить
Магне В6 форте. Через неделю приема вырубает полностью. Пить длительно.
Ответить
Не все могут его пить длительно, у большинства расстройство жкт наступает практически сразу)
Ответить
Для меня это - как радио послушать. Вообще никак не действует, лучше бы пронесло:dash1
Ответить
Если Вы на снотворных, то советовать травы бесполезно. Я принимаю имован 1-2 раза в неделю. На отдыхе вообще редко. По пол таблетки. Пока отлично помогает.
Ответить
Не существует больше снотворных котрые мне помогают. Много лет спала с помощью Стилнокса, теперь не помогает.
Имован не поможет тоже, даже если 5 таблеток выпью.
Было хорошее снотворное Мепронизин, я с 2 таблетками спала пару лет, но теперь у нас его больше не выпускают.
Могла б найти , наверное, его в интернетмагазинах, но рецептурные препараты там продаются почти на вес золота
Имован не поможет тоже, даже если 5 таблеток выпью.
Было хорошее снотворное Мепронизин, я с 2 таблетками спала пару лет, но теперь у нас его больше не выпускают.
Могла б найти , наверное, его в интернетмагазинах, но рецептурные препараты там продаются почти на вес золота
Ответить
150
Раньше я пила сухое красное вино каждый вечер перед сном, где-то бокал, полтора под телевизор и постоянно вырубалась прямо в процессе. Иногда даже с глотком вина во рту, не успев проглотить. Потом начала вести здоровый образ жизни, переклинило, блин, что печени вред наношу. Теперь уже года 2 не пью, могу редко может раз в месяц. Всё, приплыли, здравствуй бессонница. Как только раз в месяц выпью бокальчик, опять прекрасно засыпаю. Вот такая засада! Или сон, или печень
Ответить
А этот Мепронизин какое действующее вещество? Может подобрать похожее?
Ответить
А ципралекс сильнее фенибута? Фенибут самый слабый? А кто разбирается в их силе, можете выстроить из по силе действия?
Ответить
Я 12 лет принимаю Ад плюс хлорпротиксен, плюс феназепам или имован.
Обследована в центре медицины сна, делали полисомнографию, мрт. Мрт плохое. Разбалансировка вегетативной нервной системы. Поставили органическая инсомния, но эпилепсии нет.
Я привыкла, подзабила, у многих людей свои проблемы, а вот у меня такая.
На учёте нигде не состою, лечусь, вернее получаю рецепты в частном порядке.
Работе моя проблема не мешает, семье тоже.
Обследована в центре медицины сна, делали полисомнографию, мрт. Мрт плохое. Разбалансировка вегетативной нервной системы. Поставили органическая инсомния, но эпилепсии нет.
Я привыкла, подзабила, у многих людей свои проблемы, а вот у меня такая.
На учёте нигде не состою, лечусь, вернее получаю рецепты в частном порядке.
Работе моя проблема не мешает, семье тоже.
Ответить
А какой антилепрессант принимаете? И где частные рецепты можно взять? Частный доктор? Можете поделиться контактом?
Ответить
Антидепрессанты были разные. Лет 8 феварин, но я от него тупила, месяц азафен - пустая голова, потом 2 года амитриптилин, он даже лучше феварин, легче, сейчас пароксетин, вообще отлично, его принимаю с первого июня.
Частные рецепты в частных клиниках. Психотерапию советую пройти самостоятельно по книгам Курпатова.
Ну и стресс постоянный убрать, у меня это была работа, нашла другую..
Частные рецепты в частных клиниках. Психотерапию советую пройти самостоятельно по книгам Курпатова.
Ну и стресс постоянный убрать, у меня это была работа, нашла другую..
Ответить
Посоветуйте, пож, частную клинику, где на спецрецепте выпишут препарат. Спасиб
Ответить
Вы на ночь феварин принимали? А в какой дозе? Амитриптилин не могу принимать - он кардиотоксичный, мне никак. Врач предложил феварин. Многие хвалят пароксетин- паксил, хотелано заходить страшно. Говорят, он очень возбуждает, а я тревожница, мне может не подойти. У вас на пароксетине диареи не было? Связалась с одной частной клиникой, но они спецрецептов не выдают. Может намекнете на свою клинику и доктора? Буду благодарна
Ответить
Пароксетин тревогу полностью убирает, мне понравился, голову не грузит, вообще отлично.
Понимаете, я не в Москве... В частную клинику звоните и записываетесь к психотерапевт. У них рецепты есть, потом рекомендую установить личный контакт и приходить туда, где они работают не часто. У меня получилось, и в отпуске и в моем родном городе. Главное, ничего не бойтесь
Понимаете, я не в Москве... В частную клинику звоните и записываетесь к психотерапевт. У них рецепты есть, потом рекомендую установить личный контакт и приходить туда, где они работают не часто. У меня получилось, и в отпуске и в моем родном городе. Главное, ничего не бойтесь
Ответить
В частных клиниках что - то нет таких рецептов, только в государственных. Или ПНД
Ответить
160
Ну вот есть. Я в двух городах наблюдаюсь
Ответить
А в каких, если не секрет?
Ответить
Капли Морозова (делают в аптеках)
https://zdorovzhivi.ru/kapli-morozova-instruktsiya-po-primeneniyu.html
https://zdorovzhivi.ru/kapli-morozova-instruktsiya-po-primeneniyu.html
Ответить
Это же не вы написали про антидепрессанты и хлорпротиксен выше? Капли Морозова - это совсем другое
Ответить
Какая феерическая фигня. Для тех, у кого реально проблемы с засыпанием. Намешали все, что знали, в один пиздирёк и вот оно щасть:-7е Мелатонин не забыли добавить?
Ответить
Согласна. Кто реально в теме, капли и новопасситы не предлагает. А так же психологов для лечения депрессии
Ответить
Предлагать должен врач при серьезных заболеваниях. А не советов искать на форумах, к тому же не медицинских.
Легкую проблему можно попробовать устранить каплями, настойками и психологами...и то..именно попробовать и не более..
Легкую проблему можно попробовать устранить каплями, настойками и психологами...и то..именно попробовать и не более..
Ответить
У тех у кого реальные проблемы идут к врачу со своими диагнозами, а не фигней страдают на форуме.
Моей коллеге хорошо помогают эти капли. Продают их в аптеке ( там где есть отдел на заказ) У нее проблемы со сном, может несколько дней подряд не спать (2-3 часа сон - это ни о чем)после стресса.
Именно при перевозбуждении они отлично помогают заснуть.
У меня проблем нет со сном ночью, но перед поездками, особенно, когда вылет в ночь и надо днем поспать, мне они отлично помогают заснуть.
Моей коллеге хорошо помогают эти капли. Продают их в аптеке ( там где есть отдел на заказ) У нее проблемы со сном, может несколько дней подряд не спать (2-3 часа сон - это ни о чем)после стресса.
Именно при перевозбуждении они отлично помогают заснуть.
У меня проблем нет со сном ночью, но перед поездками, особенно, когда вылет в ночь и надо днем поспать, мне они отлично помогают заснуть.
Ответить
Ком-то и валерьянка помогает.
Ответить
У кого есть серьезные проблемы , неврозы, давняя бессонница - капельки не помогут. Только снотворные таблетки или сонные антидепрессанты
Ответить
170
Не только таблетки. Психотерапия тоже помогает, если найти грамотного специалиста. Просто люди не хотят этим заморачиваться, это долго и дорого, проще таблетки пить.
Ответить
В это надо хотя бы верить. Тогда может кому-то и поможет. Мне - нет(
Ответить
Не вера нужна, а желание разобраться в проблемах и предпринять кое-какие шаги для изменения своей жизни. Но люди инертны, проще же ничего не делать.
Ответить
Да можно хоть уделаться психотерапевтами, если пролактинома в мозге, она может давать бессонницу. Психотерапия - это для развлечения.
Ответить
Если опухоль в мозге, причём тут психотерапия? :crazy Речь о бессоннице на фоне невроза.
Ответить
У меня ест желание но нет веры в то что поможет И в самого терапевта(((
Ну скажу я врачу что(извините клава отвратно раотает:dash1:dash1) перестала спат на фоне климакса
И что?
Причина в том что малчик в деццтве расстроил? Да фигня какая-то!
До того момента спала везде и всегда
Ну скажу я врачу что(извините клава отвратно раотает:dash1:dash1) перестала спат на фоне климакса
И что?
Причина в том что малчик в деццтве расстроил? Да фигня какая-то!
До того момента спала везде и всегда
Ответить
Если на фоне климакса, так корректируйте гормоны и спите спокойно, причём тут психотерапия?
Ответить