Артроз позвоночника

У невролога были? МРТ/ ренген делали? Какие рекомендации дали?

Делала рентген. Невролог посоветовал делать гимнастику, ревматолог - заниматься йогой 🤷‍♀️

Ну и? Чем вам этот совет не угодил? Он абсолютно верный, другого лечения нет.

И все? Обычно еще советуют нормализовать вес и назначают НПВС при болях.
Ну и массаж вещь хорошая, если нет противопоказаний.

У массажа нет и не может быть противопоказаний. Потому чо кроме релаксации он ничего не делает.

Очень даже могут.

Бегите от того, кто вам это сказал. Этот человек не имеет понятия о современной медицине.

Отличные советы. А вы, наверное, надеялись закидаться таблетками?

В 40 лет у всех уже есть артрозные изменения в позвоночнике, ещё и грыжи, но не все страдают от болей при этом. У вас боли не из-за артроза, а из-за перенапряжения и спазмов в мышцах, особенно страдают те, у кого сидячая работа. Лечение очень простое - лечебная физкультура, и начинать заниматься нужно со специалистом. Через месяц забудете о болях, при условии, что заниматься будете постоянно. Всё остальное - не лечение. а временное снятие симптомов. Говорю вам как человек. прошедший через подобное. У меня спондиллоз, стеноз и несколько грыж с протрузиями в позвоночнике, ещё и остеопороз до кучи, но при этом ничего не болит, мне 50. В 40 лет, пока не занялась ЛФК, была такой же развалиной, как и вы.

Хорошо написали. Если можно - дайте, пожалуйста, ссылочку на вашу гимнастику. Можно сюда или в личку.
Я занималась по 2м комплексам из интернета, совсем не помогало(

Я не по видео из интернета занимаюсь, а со специалистом по ЛФК, которая сперва расслабила мне все мышцы и убрала зажимы, а потом подобрала индивидуальный комплекс, конкретно для моей больной спины. После этого я стала ходить к ней раз в 2-3 месяца, и она меняет упражнения на новые. Она ещё учит меня правильно делать все упражнения, в этом деле важна техника выполнения. Если есть возможность, найдите хорошего специалиста и позанимайтесь с ним хотя бы несколько раз, потом уже можно и самой заниматься. Если совсем нет возможности заниматься со специалистом, посмотрите упражнения вот у этого физиотерапевта, моя подруга занимается по его видео, ей нравится.
https://m.youtube.com/watch?v=w-sNR_gzvzU&list=PLbwOuucvhO_KximgXuKX1pz9A9gZmp_kF&index=3

Спасибо большое!

Да, есть. Надо спортом заниматься.
Какие упражнения вы ежедневно делаете, кроме сидения на стуле?

А мне 75-летний таксист рассказал как он из лежачего стал прям не только ходячим, но и взбодрился аж на работу вышел. Страдал давно спинными болями, работал, сквозь таблетки и мази. Ездил по больницам, на воды-источники, к монахам в монастырь на Алтае. Всё без толку. Кратковременное улучшение и заново всё.
Вёз как-то генерала какого-то будучи сам в прошлом военным. Ну и расположились обоюдно душевной беседой в пути. И выдал генерал секрет своей осанки и выздоровления. В общем есть метод поднятия больного, и полное выздоровление при помощи методики аппаратной + препараты растительного происхождения. Но нужно чтоб рядом был тот, кто включит аппарат и выключит с соблюдением рекомендаций. Комплексное лечение межпозвоночной грыжи, остеохондроза, артрита и артроза препаратом Карипазим с использованием наработок госпиталя им.Бурденко и двух профессоров. Дал фото. Я проконсультировалась у знакомого доктора. Никакого криминала, всё по делу