Сильная боль в тазобедренном суставе

Периодически возникает сильная боль в суставе (одном или двух), ранее казалось, что от физ нагрузки, как-то помахала ногами на уличном тренажёре, после две недели не могла ходить, болело именно присоединение ног к туловищу.
Веду обычный образ жизни, стараюсь проходить 10 тыс шагов, но получается только в выходные, а в будни примерно 7 тыс шагов. Относительно здорова, есть анемия, гемоглобин много лет не выше 110. Щитовидка, почки, печень, гинекология , сахар, всё ок, каждый год прохожу диспансеризацию. 39 лет. Есть 10 лишних кг.

Вчера легла спать с каким-то странным ощущением в правом суставе. На утро ощущение переросло в боль, кое как проводила первоклассницу в школу, приковыляла назад, легла, а боль усиливается.
Не помогает нурофен
Ни на какой бок не могу лечь, болит не прекращаясь и нет чувства облегчения от горизонтального положения.
Что это может быть. С чего начать
Дополню.
В последнее время не занималась на тренажерах, вела обычный образ жизни. Суставы гибкие от природы, несмотря на избыток веса, по- турецки могу сидеть, по-всякому, всё гнётся и разгибается отлично, чуть тренировки и могу сесть на шпагат, но не делала много лет ничего для этого. В детстве , бывало, рука вылетала из сустава. Если это важно.
Из витаминов принимаю пивные дрожжи, к2, вит Д - не каждый день, также и яблочный уксус - примерно 2 месяца (но и до этого периодически возникали боли в суставе), сахар не ем много лет.