Забываю, как глотать. Помогите советом.

Помогите, что предпринять? Моя проблема касается только твёрдой пищи, с жидкостью проблем нет. Я не помню, когда всё это началось, примерно месяц назад. Но эта проблема доставляет мне очень много неудобств. Дело в том, что я стала забывать, как глотать пищу. Постоянно, каждый день, испытываю трудности. Еда уже не приносит удовольствия, как раньше. Происходит это следующим образом... Беру в рот кусок, долго жую, мусолю во рту, долго настраиваюсь, а потом с трудом глотаю, при этом иногда начинается паника и перехватывает дыхание, а горло сжимается. Еда как-будто застревает в горле, приходится запивать водой. Я теперь почти всю пищу запиваю водой или чаем, кроме супа. От этого вкус сильно меняется, как-то невкусно становится, но ничего не могу сделать. Запиваю водой даже фрукты: яблоки, бананы и т.д. Ощущение того, что в скором времени я вообще «разучусь» глотать. Раньше у меня такой проблемы не было, я ела не задумываясь, даже не замечала, как проглатываю очередной кусок. Теперь постоянно думаю о каждом очередном глотке. Для меня это серьезная проблема. Вчера смотрела сериал, там девушка шла по улице и жевала булочку, а я про себя думаю: «Надо же, просто спокойно идёт и ест, без всяких проблем». Помогите, что делать? Что можно предпринять? Может быть, у кого-нибудь была похожая проблема? Как вы справились?