Упражнения Кегеля для женщин: кто и как делает
Здравствуйте, евушки.
Гинеколог в очередной раз сказала нужно укреплять стенки, слабые мышцы, а то опущение будет и т.п... ищи информацию в инете...
А как делать , поделитесь опытом может какими ссылочками полезными поделитесь
Помогите пожалуйста
У доказательной медицины к ним есть большие претензии.
Да? Мне только в субботу врач доказательной медицины активно советовала. А что с ними не так?
погуглите статью "Вечеринка у тазового дна - кегелей не приглашаем"
У меня вот такая фенечка есть https://ru.perifit.co/kegel-exerciser-with-app#ProductTabs . Периодически вспоминаю прохожу какой ни будь из курсов. Не знаю помогает нет, обычно к концу курса виртуозно вожу машину и сбиваю ворон, на этом и успокаиваюсь на полгода.
А мне специальный прибор посоветовал гинеколог, типа для этих упражнений , чем то на прибор от давления похож , вся динамика на телефон присылается, кто знает стоит покупать?
Мне моя сказала засунув руку внутрь сжать и в это время тужится и пытаться вытолкнуть её из себя. Я пробовала и меня прям подташнивать начинает. Бросила
Слышала, что сами упражнения не очень полезны, лучше Наули, они вместе с дыханием.
