Невнятное беспокойство

«Я здесь»
Очень простая техника, которая поможет избавиться от тревожных мыслей

Интересно! Вчера сын рассказывал как ему посоветовал эту технику психолог и она работает.

И сын у психолога?
Что у вас там у всех, всём по психологам, психиатрам?

Давал мне психолог такое упражнение, вообще никак не помогало. А когда я доходила до мыслей и чувств (последние пункты), паника просто захлестывала. Потому что мысли были страшные, и эмоции - жуткие. Зачем сначала пытаться отвлекать человека от мыслей, а потом снова к ним же и возвращать?..

Мне тоже не помогаем копаться внутри себя, только ещё хуже становится

вот именно

я тоже не поняла 2 последних пункта,да еще в конце. Начало за здравие, а эти 2 пункта просто возврат в свой негатив и панику.

Бывает конечно, можно послушать медитацию, можно выпить валерьянку с пустырником.

Бывает . На полнолуние . Пару дней
Научилась с этим справляться .

Как справляетесь?

Не поверите , почти по анекдоту :
Одесса. Вечер.
- Мойша, ты чего ворчаешься?
- Да вот, Сарочка, не могу уснуть: я должен Абраму денег, завтра их надо
отдавать, а у меня их нет Сара, значит, выходит на балкон, поднимает
голову:
- Абрам! Абра-ам!
- Что, Сарочка?
- Тебе Мойша денег должен?
- Должен
- Так вот, он тебе их не отдаст!
Возвращается обратно:
- Спи, Мойша, пусть теперь Абрам не спит!


А если серьезно , то просто когда надоело ночь не спать и тревожиться непонятно из-за чего , то просто сама себе сказала четко " если я сейчас не посплю а буду тревожно думы-думать , что-либо изменится ? Как-то мое ночное бодрствование проблему решит ?
Нет, не решит ! Более того, я завтра буду унылой и разбитой , что еще больше усугубит мое моральное состояние .
Поэтому пошло все нак...й , а я - сплю ! Весь мир подождет ! "

Честно , помогло .

У меня в начале этой недели было такое. Прям тревога внутри, без явного повода. И расслабиться, забыть нельзя- первый раз такое. Несколько дней длилось.

ПМС?

у меня при пмс бывает

Нет,не бывает. Обратитесь лучше к врачу

бывает. помогает трезво подумать и честно ответить на внутренние вопросы. причина всегда находится.

Нет, не бывает.

Бывает. Особенно по утрам, когда просыпаюсь. Я тогда начинаю говорить себе "сейчас все хорошо и все будет хорошо" минуты 2-3... Отпускает...

уговоры не помогут тревожному человеку

Таким женщинам нужно вязать что-нибудь бесконечное. Свитер.

Разве свитер бесконечен? Вот, к примеру, ковровая красная дорожка.......

Лучше плед 200 на 220. Вяжу с лета - ни конца, ни края.

чтобы бесконечно петли соскакивали?

Вязать и вышивать могу только в спокойном состоянии. Если сижу вышиваю - значит все в ажуре.

Вчера закончила вышивку, за которую несколько месяцев даже браться не могла (тревога была сильная).

Есть такое. Но у меня есть объективные причины, довольно турбулентный период в моей жизни, много перемен и все сразу.

В вашем-то болоте?

Прикиньте? Бесит прям.

Переезжаете?

Как можно беспокоиться без причины?

Причина всегда есть, просто ее стыдно озвучивать. Над этим и работают обычно психологи.

Почему стыдно? Мне не стыдно, у меня жуткий страх потери родителей, он имеет причины((

И мне не стыдно. У меня дети аллергии. Старшая уже подросла, стало проще. Младшей шесть, самое беспокойство. И у меня страх их болезней. Как маме мне стыдиться нечего, да, я тревожная.

А вот так. Такая особенность психики.

Это психиатрия, что вас удивляет?

легко(
да и нужна ли какая-то особая причина, когда живешь в этом мире?

почему особая? обычная. но она всегда есть.

Бывает., Особенно в период ПМС.

У меня это началось недавно, наверное это предклимакс. За несколько дней начинается тоска, в груди ком, как от испуга. Депрессняк накатывает. Раньше при ПМС я была злая.

Да, именно так. Раньше я была раздражительная, а теперь просто ужасная грусть, пустота и тревога, которую чувствуешь физически.

Не бывает, спокойна, как удав, всегда

Без причин нет, не бывает

нет. без причины не бывает.

Бывает

Значит я не одна. Уже хорошо.
Как справляемся с этим? Мне немного помогает физическая активность. Такая при которой думать тяжело :). Упомянутые сверху медитации и др. «Сесть и подумать» техники, приводят меня в окончательный ступор.

У меня почти всю жизнь так. Я всё время живу в каком-то страхе.

Кошмар. А как вы в таком стрессе живете? У меня через пару дней начинается паника, мне кажется что я схожу с ума. И как ни странно именно это чувство подавляет чувство тревоги и ставит мозги на место.

Это расстройство.

Вот это да!!!))))))))

Да, верно. И по утрам тревога сильнее всего. Потом как- то устаканивается. Меня волнует только здоровье и страхи только на эту тему. Когда нормально себя чувствую, никаких страхов нет, и тревоги по утрам нет.

Это не беспокойство - это страх.

Не страх. Страх , это что-то конкретное: страх смерти, страх за жизнь близких и тд. А когда нет конкретики, то это тревога

У авторского страха есть причина, она её не поняла пока, но она есть.

Бывает
Я так понимаю, это во время выброса какого то гормона происходит

Пройдите тест на тревожность https://medalvian.ru/zhurnal/shkala-trevogi-beka/, если что-то покажет то, тогда к психиатру

Этого центра уже нет, как и теста по ссылке

У некоторых, особо чувствительных людей, это предчувствие.

Да, у меня со снов начинается, причем как хороших, так и плохих. Просыпаюсь с ощущением - что-то будет...

Перед НГ снились такие хорошие сны, все думала - откуда, к чему бы, проблем выше крыши, не материальные, житейские, у мамы проблемы со здоровьем, дочь чудит в пубертете. Муж решил заплатить пару счетов - оказалось на счете + 500 евро ) Мелочь, а приятно )

Муж уже лет 20 играет в какую-то лотерею, главный приз - 7500 евро пожизненой пенсии, ну раз в картал евро 10-20 выигрываем, один раз было 100 евро, и тут +500.

Про плохие писать не буду, эти сбываются на 200%.

Да, плохие всегда сбываются. Ещё относительно совершенно сторонних людей и ситуаций иногда картинки бывают. 5 из 6 того, что писала на Еве, сбылось. Иногда не так, как думалось изначально...

Панические атаки? Меня психиатр на таблеточки сажал, прошло.

вокруг один сплошной негатив((

Бывает.