Повышенная тревожность, мешающая жить

начните с невролога, или с платного психиатра

невролог , потому что невры?)
невролог , это как бэ ,другой профиль заболеваний лечит .

к психологу идите. Мне сразу выписали ад+терапия

Психотерапевт наверное?
Психологи не имеют права выписывать лекарства.

да, психотерапевт

Не хотелось бы АД, у меня профессия такая, где нельзя тратить время на привыкание и побочки, надо быть в строю и в адеквате((((

так может и побочек не будет (это ваша тревожность тревожится:))

Если вы уже не в адеквате от тревожности, как вы вернётесь в адекват без лекарств - то?

Пани, я хотела у вас спросить... вы писали,что пьете очень давно ад от гтр, мне тоже поставили гтр,но сказали,что ад надо пить 6-12 мес... Почему вы так долго пьете?

Потому что я предыдущие 40 лет жила без них и туда обратно не хочу)
Ещё если бросить и начать заново есть риск словить резистентность и второй заход не поможет.
Но у меня нарушение с детства, если у вас это ситуационное, то и возможно хватит небольшого периода год-два.

я всегда была тревожной, но после тяжелой болезни мамы, чего-то мне прямо совсем стало плохо...

Если эта предыдущая тревожность снижала вам качество жизни, значит пить пожизненно.
Да вы сами почуствуете, если вам терапия подойдёт.

К психотерапевту

может просто отсечь часть проблем, махнуть в отпуск, ванны...?

К психиатру. Невролог все же занимается в основном другими проблемами. Психолог может быть в комплексе с психиатом. К психологу без психиатра можно идти с не клиническими проблемами.

Психотерапт- можно, с назначением ЛП

Психотерапевт часто дороже психиатра.
Потому что это психиатр и психолог в одном флаконе.

Да

Начните с цитрата магния 150 мг. Самый простой антидепрессант без побочек. Пью ежедневно больше 10 лет.

а хелат поможет?

Если прям мешает жить тревожность, то к психиатору за препаратами. Мешает жить это: нарушен сон, наоушено пищевое поведение, соматизация (проявления в теле - болезни ЖКТ, вегето-сосудистая дистония и т.п.), нарушена концентрация внимания и невозможно сосредоточиться - вот с этим всем к психиатору. Возможно, он еще и к терапевту отправит до кучи. Как подберете препараты, немного стабилизируетесь - вот тогда к психологу. Бывает, что психологи и психиаторы ведут пациентов вместе (например, психиатор рекомендует психолога, которому он сам доверяет и наоборот).

вы специально много раз написали "психиатОр"???

Да

Я недавно совершенно случайно узнала про метод ДПДГ. Дочь подросток очень тревожная, мы сейчас пробуем, просто нашли на ютьюбе. Вечером приступ тревоги сняли за 2 минуты. Это не антинаучный метод, он связан с движением глаз. Нужно концентрироваться на неприятных переживаниях и следить за шариком на экране. Устоявшиеся нейронные связи ломаются и тревога или страхи уходят. Метод изобрели еще в 1987 году и он используется в психологии.

Не могли бы вы поделиться ссылкой?

Это не безобидный метод-панацея от всего. Это метод работы с травматическими переживаниями, относящийся к 3й волне когнитивно-поведенческой терапии. Он хорош. Но важно, чтобы его осуществлял профессионал - психолог (психотерапевт) со специализацией ДПДГ (EMDR по -английски). У него есть ограничения - он подходит не для всех людей, не ко всем запросам.
Психологи, которые хорошо владеют этим методом, обучались в ассоциации emdr в Питере. Либо у Власова или Доморацкого в Москве.
Для проработки запроса нужно не менее 10 сеансов, т.к. в методе есть протоколы работы с запросами.
Таких психологов можно найти на агрегаторах или по рекомендациям.

Просто научитесь менять свое состояние. Есть разные методики - но суть именно в этом.
Беспокойный мозг вас загоняет в ловушку. Но не мозг хозяин - а Ваша сущность. Берите его под контроль.

Тревожность может быть последствием детских травм. Это прорабатывается с психологом или психотерапевтом. Не торопитесь приседать на АД.
С родителями какие отношения были и сейчас? Как они между собой общались/ются?

К Еве, конечно. Тут сборище таких, реглярно возникающий с повышенной тревожностью

Капец, бедные люди

Я использую два метода / 1) доведение ситуации в голове до самого конца и что будет? Что будет если это произойдёт…прям вот самый плохой вариант. 2) использование магического мышления - это каждый своё- симорон, дыхание, амулет, счастливая вещь, тупой карандаш как в хоопонопоно и чаще всего принятие « на все воля твоя», у меня очень низкая степень доверия миру, и один старый знакомый, ныне астролог ( хороший психолог) предложил мне поставить карту Дурак на заставку ( подними глаза к небу). Мне помогает.

Что это за карта?

Таро , Райтера уэйта, дурак

А можно попдробнее про эту карту? Изображение нашла, а чем она помогает?

Сложно немного об’яснять. Карты таро были созданы не для погадать, а как описание архетипов и ситуаций, энергий. Вот эта карта выпадая человеку даёт совет. Подними глаза к небу, мир для тебя ( дурака), это нулевой аркан, «все обнулится» и все будет хорошо, не равно все будет по-моему. В христианстве это « на все воля божья», в Рейки « именно сейчас не беспокойся, именно сейчас не злись». А ещё совет вообще не из той оперы, наушники в уши с Роком типо рамштайн, и 40 минут на скорости 5,5-6. Мозг очистится. Мысли покинут его в ужасе и наступит тишина.