Нexватка витамина Д

Было. Совершенно не было сил. Приходила с работы, с трудом что-то по дому и ложилась трупом, хотя до этого никогда такого не наблюдалось. Пропила курсом витамин Д и омегу-3 (не помню сколько, 1 или 2 или 3 месяца) - небо и земля. Анализ показал, что стал в норме.

Вот и у меня так. Просто не могу шевелиться. Болею орви часто.

У меня подобные проблемы решились курсом горячих уколов (глюконат кальция), причем совершенно неожиданно для меня. Был как-то затяжной остаточный кашель после ОРВИ. Терапевт дала направление на горячие уколы. Уже после первого укола уровень энергии и мироощущение стали совсем другими, как будто лампочку включили)) Поэтому связывать усталость, быструю утомляемость и т.д. с витамином Е или с тем же Ферритином (как сейчас модно) не совсем правильно и логично. Недостаток практически любого важного для нас элемента проявляется именно так-усталость, сонливость, апатия и т.д. Если Вы на этой "волне" проколите, к примеру, витамины группы В или пропьете антиоксиданты в лечебной дозе (С, селен и т.д.), то результаты Вас тоже приятно удивят))

Аналогично. Д3 и Омега, и жизнь заиграла новыми красками.

Какую Омегу пьете ? Тож надо

врач сказал пить омакор, курс по три месяца два раза в год

Нехватка витамина Д это рахит. Все остальное это сниженное содержание

Рахит - это разве не детское заболевание? Рахит случается, когда скелет формируется. Как он во взрослом возрасте-то разовьется?

Спала по 12 часов и не высыпалась.
Три месяца 10000ме в сутки, затем 2000ме постоянно.
Помогло, а ещё меньше мёрзнуть стала.

Добавлю. Было 26, стало 79.

Все время хотелось спать, вялость. Полегчало после первого месяца приема ударных доз. Пью постоянно теперь

у меня пожизненно низкий витамин Д. просто пью ежедневно этот витамин. врачи пытались "лечить", но бесполезно. в детстве я переболела рахитом - видимо, мой организм просто не усваивает этот витамин из еды. или плохо усваивает. у меня он ниже даже низких нидерландских норм (норма в других странах 50, у нас 30, а у меня хорошо если 20 бывает без доп.приема)
поэтому просто принимаю его ежедневно - зимой и летом по 2000-3000ме

Курс витамина Д3 с кальцием ,месяц приема. Либо масляный раствор чистого витамина Д. Конечно помогает. Был полный упадок сил,днем вырубало на сон,я в 5 утра а работу встаю. Теперь днем не сплю,а режим остался прежний.

Мне кажется, что всю мою юность у меня была нехватка витамина Д

Железа

по анализам у меня 12, у мужа вообще 8 :scared2
по ощущениям - вроде ничего особенного, вполне бодры и активны

У моего сына 6 или 7, точно не помню, нижняя граница нормы. Пьет витамин Д. Внешне сильно худой и всегда мерзнет, быстро устает.

Нижняя граница реверанса - 30 в большинстве лаборатории, а нормы ещё больше

Там где мы сдавали, нижняя была 5-7, точно не помню, верхняя больше 50. Но я вижу результат приема Витамина Д, у сына появился аппетит, он стал есть.

Принимаю его весь год, не делая перерывов.
В последнем анализе было 120. Тогда я чувствую себя хорошо.

Три года пью каждый день по 5000 а анализы выше 40 не поднимаются. Почему?

Ну вот из google:
Что мешает усвоению витамина D?
Витамину D не дают усваиваться и препараты, понижающие уровень холестерина.
Это первое, что нашла. Наверняка причин больше.

Я на гормонотерапии. Может дозу поднять?

На какой именно? Может и поднять нужно дозу.

вы его с витамином К и жирной пищей принимаете, или с салатиклм цезарь))))

Конечно с жирами, бывают исключения но не так часто.

Маленькая дозировка для вас. Проблемы с каким-то органом

Грудь.

Не, я о другом. Проблемы с желчеотто ком, кишечником и пр

Нет

Какой препарат? Кто рассчитал дозировку? Явно ошибка в назначении, видимо не врач назначил и наугад. Потому что когда мне поднимали с 40 единиц, я принимала 9000 ежедневно в течение двух месяцев! Потом контроль анализа и коррекция дозы.

Принимаю Carlson Labs, Super Daily витамины D3 и K2 в жидкой форме, назначил маммолог и дозировка сказала 5000

Без анализа назначила???

Почему? Сдала анализы было 19.

Значит врачиха дура, не умеет считать

Влезу. Это абсолютно стандартное назначение. У большинства людей срабатывает. Из всех родственников и знакомых только я пила 10000, всем остальным 5000 хватило

Как долго принимали 10000, а потом уменьшили дозу?

Сначала 3 мес 5000 - с 26 до 38, потом три месяца 10000 - до 79. Постоянно 2000. Если еду на море - не пью

Может быть генетическая предрасполоденность, это не редкость
"Гены и мутации
С недостаточностью витамина D ассоциированы следующие генетические вариации:

ген CYP27B1 (12-я хромосома) - rs10877012 (Т)
ген VDR (12-я хромосома) - ApaI (rs7975232) и BsmI (rs1544410)
ген CYP24A1 (20-я хромосома) - rs2296241(G), rs17219315(A), rs2762942(A), rs2248137(C), rs2248359(C)
ген GC (4-я хромосома) - rs2282679, rs4588, rs7041

На мутации я сдала кровь, будет готов в марте. Вот и проверю теорию.

Я напишу про дочь, у неё был 12. Пила по 16 капель Вигантола ( эндокринолог назначил) это 6000, поднялся до 24, ей назначили 22 капли это 11000, на три месяца контроль через 3, и далее корректировка. Мне назначили 4000, но мой свой 34. Без капель. Но с д все очень непросто, я читала про светолечение, тк искусственный Д не всегда преобразуется в то что нужно. И есть разные версии по поводу сколько его должно быть. Не факт что жителям средней полосы подходят принятые недавно нормы -80.

Потому что произошло насыщение конкретно для вас, и выше не поднимется. На русмеде это Мельниченко объясняла. Что-то там связанное с паращитовидными железами. Но чтобы убедиться, нужно сдать какой-то анализ. Можете поискать сами на русмеде.

У меня сильная усталость, прибавка веса, поднялся сахар в крови, боли в костях и мышцах, головная боль, тревожность, проблемы с ЖКТ.

Сколько дней перед анализом на д3 не принимаете препарат?

Не перестаю принимать

Рекомендовано исключить за 3-5 дней

А какая суточная доза?

У каждого своя

От 600 до 4000 МЕ, чаще рекомендуют 1000-2000МЕ

Был 11, никак не чувствовала, подняла до 40, ничего не почувствовала. Перестала глушить 20000 ME, думала на 5000 жить, упал до 11)) На вялость не жалуюсь. Похоже, что генетика, но сдавать лень, буду просто питаться нормально.

На этом витамине Д замечаю повернутость в последние года 3. До этого все что-то еще глотали без разбора. По моему мнению, очередная мода. Нет, кому-то он, может, реально нужен, но далеко не всем. И не панацея это. Пройдет какое-то время, все будут глотать новые модные пилюли и ржать над любителями витамина Д. Вон раньше яйца в опалу попали, а теперь их реабилитировали. Еще до этого говорили, что молоко взрослым не просто ни к чему, а даже вредно. Теперь уже все чаще слышу от докторов- пейте молоко, особенно жирное. Кто-то от свинины отказывался, типа жирное мясо, теперь выяснилось опять, что сало полезно. Молча наблюдаю очередную вакханалию. Завтра скажут- витамин К пейте, или Ё какой-нибудь, будут горстями есть.

Неправда, сейчас про молоко однозначное мнение у продвинутых докторов, что молочка вредна, детям не нужна она, моему сыну разные врачи сразу запрещали её в случае лор болезней

Молоко- основа жизни для млекопитающих. Если естественный отбор перестал работать и стали выживать особи, которые не выжили бы в естественной среде, и у них отторжение на продукты, которые являются основой рациона здоровых особей, это не значит, что рацион этот нездоровый и его следует пересмотреть всем здоровым. Только и всего. Просто раньше те, у кого непереносимость молока, умирали в младенчестве, а сейчас их на химозе и заменителях вытаскивают.

+100. Детям не нужно молоко! :scared1

Основа жизни для младенцев

Вы себя слышите??? Вы хоть иногда думаете над тем что пишете??? 😅 млекопитающие- подразумевается что котят СВОИМ молоком! И то определенного возраста! Весьма недолго то есть! Нигде и никогда природой не предусмотрено что будут детей поить и сами пить коровье, козье, верблюжье или кобылье молоко! Тем более во взрослом возрасте!
У вас простокваша вместо мозга, не иначе 🤪

Это у вас простокваша. Вы, наверное, любительница кето? Человек с доисторических времен питался молоком лошадей, коз, коров - кого подоит мог. А еще, например, яйцами всех птиц - это природой предусмотрено? Почему мясом питаться предусмотрено, а молоком нет?! Другое дело, что его для детей берегли - поэтому взрослые его особо не пили.

Здорово вам мозг промыли. Вернее, его остатки.

Ох, полностью согласна. Как стадо баранов идут все за новыми веяниями.
Почему не цинк, не магний? Хотя от них зависит так-то больше.
Это все вбросы фармакологической мафии.

ну а анализы-то показывают низкий уровень Д и приход в норму после приема препаратов.
Это ж объективный факт, при чем тут стадо....

Цинк и магний принимают все(умные люди) без исключения, так как эти витамины можно и нужно принимать всем без анализов, их избытка быть не может(если не превышать рекомендованных доз), а достоверных анализов и референсов все равно нет(то что предлагают лаборатории это чисто ради их прибыли, не для диагностики чего-либо).

Так хорошо, что людям назначают, если это действительно необходимо. Но большинство даже не удосуживается сдать анализы.
И прием д3 действительно не панацея. У многих это не усваивается. Также как и витамины.

Это не витамин, а гормоноподобное вещество. Повышайте уровень образования. Вон когда-то беременным сигареты прописывали....наука не стоит на месте.

Ага, и оно вдруг стало всем жизненно необходимо в лошадиных дозах. пейте, пейте, не закусывая.

Ещё раз. Повышайте уровень образования

Еще раз- жрите что хотите.

Жрите, что хотите - это про вас....

ну вот и повышайте!)))
как можно жрать вит Д без связки с показателями паращитовидки и кальция крови? в том числе достаточности кальция в пище и отсутствии проблем с его усвоением
а потом начинаются песнопения о помолодевших инсультах, ломкости костей и болях в окаменевших суставах
зато опять))) добро пожаловать в аптеку))))))))))))))))

навскидку
https://meduniver.com/Medical/otorinolaringologia_bolezni_lor_organov/obmen_vitamina_d_paratgormona_kostnoi_tkani.html
https://www.osteo-endojournals.ru/jour/article/view/12944
https://naked-science.ru/article/medicine/izbytok-vitamina-d-uhudshaet#:~:text=%D0%98%D0%B7%D0%B1%D1%8B%D1%82%D0%BE%D0%BA%20%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B0%20D%20%D1%83%D1%85%D1%83%D0%B4%D1%88%D0%B0%D0%B5%D1%82%20%D1%81%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%8F%D0%BD%D0%B8%D0%B5,%E2%80%94%20%D0%BF%D0%BE%D0%B4%20%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%B4%D0%B5%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D0%B5%D0%BC%20%D1%81%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D0%B5%D1%87%D0%BD%D1%8B%D1%85%20%D0%BB%D1%83%D1%87%D0%B5%D0%B9

Тут очень сложно. Какие выводы?

Выводы такие- это не всем надо, и кому надо с этим делом поосторожней надо быть, а не есть горстями че попало.

Это понятно и без данного странного персонажа и её простыней словоблудия. Я каждый раз говорю - идите к нутрициологу, он вам всё объяснит и скорректирует, но нет, идут в лучшем случае к терапевту, у которого «все в норме» или сами такого натворят 🤦‍♀️

принимать вит Д под контролем кальция в крови как минимум
под контролем ПТГ нелишне
суть вит Д в том, что он совместно с паращитовидкой контролирует достаточность кальция в крови (в базе ещё много чего, но там небольшое наличие его достаточно)
если кальция в пище будет не хватать, либо есть вопросы с его усвоением, то вит Д будет вымывать кальций из костей
если вит Д и кальция будет избыток, то начнутся излишки кальция в капиллярах (в т.ч. мозговых) и в суставах, при этом ПТГ может сбиться "за ненадобностью"

важно соблюдать баланс, а не только общие нормы
тем более современную "моду" на несусветный максимум

у меня при вит Д 20-25 всё норм - проверяла с кальцием и ПТГ, ориентируясь на самочувствие
ниже 20 начинается лёгкий волосопад - в холодный сезон пропиваю в комплексе с К2 (балансирует возможность вымывания кальция из костной ткани) примерно месяц через два, т.е. месяц конец осени-начало зимы, месяц под весну
при приёме витамина организм, ттт, выше 35 вроде и не набирает, считая для себя достаточным)))

но это мне достаточно
кому-то надо выше, кому-то и ниже норм для волос и серотонина
вопрос соблюсти личный))) баланс вит Д, кальция и ПТГ

К2 нужен если доза Д3 более 10000ед, все остальное ваше творчество, к действительности отношения не имеющее, норма Д должна быть 80-100. У вас всё не в норме, если выпадение волос явное и вы это считаете нормальным🤷‍♀️

при вит Д вокруг 25 выпадения волос нет
кальций и ПТГ в норме
режим электровеника
куды бечь лечить анализы???))) или уже сразу присыпаться и отползать?

Ну мы же живем в цивилизованном мире.
Если именно у вас нет выпадения волос и режим электровеника, то для статистики это как-то маловато.
Нормы вит.Д определены не местной поликлиникой.
Волосы могут и не выпадать, а кости медленно таять. Вит.Д должен быть хотя бы 50.

кому должен? если кальций и ПТГ в норме

Нормы витамина Д по большому счету не определены. Нет у научного сообщества точного и единого мнения.

Идите на х

интересная у Вас реакция на информацию, показательная, хвалю)))

Это витамин Д животворящий, видимо, так на мозг влияет:)))))))

Не на информацию, а на вашу чушь. Я советов не просила. А уж от безграмотных дур они мне в принципе не требуются

Вообще-то нехватка витамина Д приводит с серьёзным проблемам. Я вот тоже как вы считала раньше, не пила его на регулярной основе, хотя врач настоятельно рекомендовал. В итоге у меня после 50-ти лет выявили остеопороз. Кальций не усваивался, потому что для его усвоения нужен витамин Д. Теперь вот лечусь от остеопороза таблетками с кучей побочек. :((( Уж лучше бы витамин Д пила в своё время.

Все время хотела спать. Ничего не хотела делать. Энергии было ноль.

Вчера пришел анализ. 24,48. Было 44,94. Придется вернуться на старый препарат, если смогу его сейчас купить. То-то мне не очень как-то

А что вы пили сейчас и раньше?

https://xn--80aakdbsjfkdo2d8ag.xn--p1ai/vitamin-d3k2/ пила вот этот, на котором анализы были хорошие.
А испортились - в сети картинки нет, но это был скорее препарат кальция с витамином Д. Дома постараюсь сфотографировать баночку.

Ну как ме доктор сказал , где Д допом идет его там очень мало , надо покупать конкретно вит Д .

Сейчас частью считается, что Д нужно принимать именно с К2. И тут основной как раз Д3.
Хотя, как я понимаю, совсем уж 100% научных обоснований для этого нет.

Да фиг знает , я принимаю отдельно и раз в год у гина сдаю анализы и на витамины в том числе По сегодняшнему ответу - все в норме .

Вот на этом упали

Да , я аналогичные принимала и гинеколог сказал пить еще и Д отдельно в дозировке не менее 4000 МЕ , летом прием не прекращать .Без этого уровень Д падал , сейчас два года, все в норме.

Так это и не для подъема /удержания Д. Его тут кот наплакал

Да, я перешла на него летом, солнечно было и на юг уезжала - боялась пигментации. Данунафик, буду дозу принимать постоянно, иначе я вместе со своей щитовидной мёртвая просыпаюсь.

А в какой дозировке вы пьете Д ? Мне врач сказал 4000 круглогодично.

https://xn--80aakdbsjfkdo2d8ag.xn--p1ai/vitamin-d3k2/
В этой пить буду, раз мне зашел.

Была вчера у врача. Он прописал схему 10 тыс. /0 на 5/2. на 4 недели (пять дней принимать 10 тыс., два дня не принимать ничего) .
Сказал, что есть лекарственные формы витамина Д, а есть БАДы. Он сторонник лекарственных форм, но мне сказал можно оставить мой препарат, раз на фоне его приёма были хорошие анализы.

А какие Вы пьете? подскажите пожалуйста.

Поняла, спасибо.