79
Поясница болит.
А к физиотерапевту. к которому невролог направила, только через 2 недели. МРТ делала, грыж нет. но есть протрузии и остеофиты, короче, возрастные изменения, я так понимаю.
Чем спастись? таблетки обезболивающие не помогают. Евы, посоветуйте.
Свернуть
Ответить
Пластырь перцовый
Ответить
Купите коврик с иголками и лежите на нем по несколько минут. Гимнастику делайте для грыжевой спины, она подходит и для протрузий.
Ответить
а гимнастику можно в остром состоянии? еле ползаю честно говоря уже 5-й день((
Ответить
а почему вам уколы не прописали? В остром нельзя.
Ответить
Не знаю (( таблетки только. Но так вот сильно впервые болит если честно.
Ответить
Можно, есть прям комплекс по дням (острый/подострый и тд периоды) мне мануальный терапевт выдал брошюру такую. Такая же ситуация как у вас, ничего критичного, «все как у всех, но не у всех болит». Ну и для снятия острого периода НВПВ, курсом, а не разовую дозу
Ответить
Как болит? Мне невролог советовал Целебрекс - 1-2 таблетки в течение 5 дней (если боль сильная - 2, терпимая - 1). Если тянущая боль - ещё Спазмолгон, до 3 таблеток в сутки и тоже 5 дней
Ответить
Да постоянно. В статике не так сильно болит, в динамике болит, сидя болит. наклоняться анриал(( прописан аэртал. ксефомиелин. сирдалуд. Но они при такой боли как мертвому припарки чесгря((
Ответить
В динамике носите корсет, будет легче. Наклоняться запрещено. Вот вообще бросьте эту дурную привычку. Научите себя присаживаться, а если что то надо сделать на полу, земле становитесь на коленки. И поменьше сидите. Ходить, стоять, лежать и не наклоняться. И тогда будет легче.
Ответить
10
спасибо
Ответить
Фигня))) что корсет этот, что хрень про наклоны)) эту мантру повторяют невропатологи на приемах)))
Ответить
Корсет не фигня, я много лет спинной хроник, себе купила, когда скрутило в очередной раз. В корсете лучше намного, все зафиксировано как надо. Ну и в период обострения таблетки, уколы и пластырь.
Ответить
Наклоны наоборот вытягивают поясницу и предотвращаются боль. Только наклоняться надо правильно. Не с прямыми ногами резко вниз пытаясь руками достать до пола, а наоборот, во время наклона делать круглую спину, как бы растягивая каждый позвонок. Такое упражнение есть в Пилатесе.
Ответить
А про растяжку не говорили? Мне врач посоветовал в лежачем положении делать.
Про ваши назначения не в курсе, а целебрекс мне боль снял достаточно быстро - я разогнуться не могла.
Про ваши назначения не в курсе, а целебрекс мне боль снял достаточно быстро - я разогнуться не могла.
Ответить
Ну дали брошюрку с упражнениями, конечно...
Ответить
Мне больше повезло: врач сам показал упражнения, затем делала я и он поправлял, а потом уже я сама и он только смотрел.
Ответить
Сирдалуд долго нельзя принимать, вас предупредили?
Ответить
дней 5 я его пила, кажется.
Ответить
Вас хоть направили на физио. У нас это давно забыто. На МРТ, кстати, тоже не направляют. Москва.
Мовалис, найс, сирдалуд и им подобные в таблетках и уколах. Больше ничего.
С ногами нормально все?
Мовалис, найс, сирдалуд и им подобные в таблетках и уколах. Больше ничего.
С ногами нормально все?
Ответить
20
Я по ДМС, но толку-то, что направили на физио - физиотерапевт прописал электрофорез, но страховая не согласовала(( И поди запишись блин к этим редким врачам - что физиотерапевт, что невролог...
Ответить
Была такая фигня осенью, не помогали мази и пластыри. Терапевт назначила Сирдалуд, в очень маленькой дозе половинка от таблетки (2мг) на ночь, т.к. сонливость увеличивает. Сказала что начать надо с такой дозы а потом увеличить, а мне и такая доза помогла и я увеличивать не стала. После первой ночи уже легче стало. Но судя по инструкции препарат серьезный, прием лучше начинать с маленькой дозы постепенно повышая и не заканчивать резко а постепенно уменьшая.
Ответить
Гимнастику поищите в интернете, помогает.
Ответить
Мне прописывали пластырь Салонпас
ЛФК можно делать для подострого периода, посмотрите этот комплекс https://www.youtube.com/watch?v=3UYGzPh4rEE
если вам сейчас сложно лечь на коврик и потом встать с него, можно на жестком диване
Если уколы умеете сами себе делать, всякие мовалисы помогают
ЛФК можно делать для подострого периода, посмотрите этот комплекс https://www.youtube.com/watch?v=3UYGzPh4rEE
если вам сейчас сложно лечь на коврик и потом встать с него, можно на жестком диване
Если уколы умеете сами себе делать, всякие мовалисы помогают
Ответить
Физкультура и фитнес
Ответить
уколы вы имеете ввиду?
Ответить
Вы по ДМС обслуживаетесь, наверное?
Ответить
я автор. я по ДМС. Но все равно записываться надо. а записи нет.
Ответить
Вы можете обратиться в страховую и описать проблему? Вам подберут другое ЛПУ или еще что-то придумают
Ответить
30
Диклофенак ректально очень быстро облегчит боль, свечи вставите и через часик уже сможете нормально ходить.
Обезболивать НВПС. Мидокалм (любой миорелоксант), Сирдалуд, уколы мильгаммы через день, уколы никотиновой кислоты. Местно мазать Дип или любые гели с ибупрофеном или диклофенак местно 5%, лежать на коврике,( я люблю Ляпко, есть и Кузнецова, но он очень колючий сложно терпеть боль.)
А после снятия болеговых ощущений укреплять спину, только это поможет в будущем минимизировать проблемы со спиной.
Обезболивать НВПС. Мидокалм (любой миорелоксант), Сирдалуд, уколы мильгаммы через день, уколы никотиновой кислоты. Местно мазать Дип или любые гели с ибупрофеном или диклофенак местно 5%, лежать на коврике,( я люблю Ляпко, есть и Кузнецова, но он очень колючий сложно терпеть боль.)
А после снятия болеговых ощущений укреплять спину, только это поможет в будущем минимизировать проблемы со спиной.
Ответить
Спасибо!
Ответить
В случае острой боли делаю укол Диклофенака. Сама себе без всяких назначений. Один.
За год получается максимум 2 укола - у меня тоже протрузии, но иногда что-то происходит, что ни сесть ни встать. Иногда раз в год, иногда реже, один раз только было, что 2 раза за год случилось такое состояние. Вечером делаю - утром уже чувствую себя нормальным человеком.
За год получается максимум 2 укола - у меня тоже протрузии, но иногда что-то происходит, что ни сесть ни встать. Иногда раз в год, иногда реже, один раз только было, что 2 раза за год случилось такое состояние. Вечером делаю - утром уже чувствую себя нормальным человеком.
Ответить
а какая дозировка?
Ответить
ампулы вроде в одной дозировке продаются? К сожалению не могу посмотреть - я сейчас в другом городе, а лекарства в Москве остались.
Ответить
полезла гуглить, спасибо.
Ответить
+1 к тейпам. Именно на крестец такой ромашкой наклеить, помогает очень хорошо.
На картинке высоко наклеено, мне муж на крестец клеит, фото для примера "ромашки"
На картинке высоко наклеено, мне муж на крестец клеит, фото для примера "ромашки"
Ответить
Нашла. Вот этот пример более правильный.
Ответить
Когда снимите острую боль уколами/таблетками или чем-то там еще, начинайте делать упражнения от болей в спине. Можете на сайте Бубновского посмотреть, можете другие выбрать. Не важно. Я так начинала. Прямо 2 месяца каждый день по 10-15 минут делала. Реально списна болет перестала. Потом собралась с духом и пошла в фитнес-клуб рядом с домом на пилатес + растяжка + потом, когда окрепла и втянулась, добавила одно групповое занятие с гантелями, у нас оно супер скульпт называется. С тех пор, удивительно, но факт, перестала с болями в спине бегать по врачам.
Ответить
40
спасибо!
Ответить
Мне врач сказал делать гимнастику по Шишонину обязательно. Плюс обезболивающие.
Ответить
Нанопласт ме помогает и коврик массажный
Ответить
Осторожней с аэрталом.
У меня сейчас такая же фигня 3ю неделю. Аэртал отлично снимает боль. Но я словила нехилый такой отёк.
У меня сейчас такая же фигня 3ю неделю. Аэртал отлично снимает боль. Но я словила нехилый такой отёк.
Ответить
3-ю неделю??? ужас какой(( я третий день его только пью. Не помогает.
Ответить
Пилатес (не силовой) и аквааэробика на постоянной основе, болеть больше не будет. Сейчас обезболивающий пластырь и диклофенак.
Ответить
Все советы вам уже дали, основное лечение- это нестероидный препарат + миорелаксант (Сирдалуд или Мидокалм), без разницы, в уколах или таблетках.
Для предотвращение болей в спине- пилатес. На физиотерапию особо не рассчитывайте, она почти не помогает, я ходила когда-то.
Для предотвращение болей в спине- пилатес. На физиотерапию особо не рассчитывайте, она почти не помогает, я ходила когда-то.
Ответить
спасибо!
Ответить
Автор, че вы навалили на себя, что оно вам как ппоследняя соломинка верблюду, спину переламывает???
Че волочете на себе, какой груз?
не мне, себе ответьте???
и почему вам так тяжело?
и как было бы вам, если бы он был легче?
а что надо-можно для этого сделать?
Вдруг вообще надо просто открыть рот, и сказать идитенакуй, - идитенакуй - в нужном направлении в нужный момент отлично лечит спину!!!!
Че волочете на себе, какой груз?
не мне, себе ответьте???
и почему вам так тяжело?
и как было бы вам, если бы он был легче?
а что надо-можно для этого сделать?
Вдруг вообще надо просто открыть рот, и сказать идитенакуй, - идитенакуй - в нужном направлении в нужный момент отлично лечит спину!!!!
Ответить
50
омг, с такой точки зрения я не смотрела еще))))
Ответить
Ой, по этой логике я в 20 лет себе что-то навалила (уж точно нет) и уже 30 лет почти тащу.
А на самам деле все гораздо прозаичнее.
А на самам деле все гораздо прозаичнее.
Ответить
Мне с 17 года по 20 лечили спину. Чего только не делала. Сильное обезболивающее кололи.
А потом просто сделали УЗИ почек ( терапевта талон остался , завтра сгорал ага..) оказалось в левой почке камень 5 см. Урологи сказали Ааааа вот почему у вас спина болела.. ! Сделайте УЗИ почек.
А потом просто сделали УЗИ почек ( терапевта талон остался , завтра сгорал ага..) оказалось в левой почке камень 5 см. Урологи сказали Ааааа вот почему у вас спина болела.. ! Сделайте УЗИ почек.
Ответить
Я вам больше скажу. У знакомой сын мучился с поясницей. Оказался рак надпочечника.
Ответить
Посоветую физкультурой заняться. Пока боль есть - упражнения при боле в пояснице. Когда полегчает - качать мышцы спины и пресса. И плавание.
Ответить
1. Гимнастика!!! Каждый день. По началу через боль.
2. Красная лампа!
3. Вольтарен в виде мази, если боли сильные - таблетки вольтарен + новаминсульфон. 2 раза в день по именно эти две таблетки утром и вечером.
2. Красная лампа!
3. Вольтарен в виде мази, если боли сильные - таблетки вольтарен + новаминсульфон. 2 раза в день по именно эти две таблетки утром и вечером.
Ответить
Нельзя делать гимнастику через боль!!! Физкультуру подключать только после снятия острой боли.
Ответить
Можно и нужно!!!
Ответить
Издеваетесь? Вам любой реабилитолог скажет, что сначала купируется острый период, снимается боль и только после этого начинается ОФП
Ответить
60
Правда? А доктор Бубновский так не считает.
А уж ему-то не знать....
А уж ему-то не знать....
Ответить
От Бубновского полно народа везут прямиком на операциюна скорой, он просто деньги зарабатывает.
Ответить
Зачем так откровенно врать?
Ответить
Изучайте!
«Для здоровья нужны холод и движение». Советы доктора Бубновского
https://aif.ru/health/life/dlya_zdorovya_nuzhny_holod_i_dvizhenie_sovety_doktora_bubnovskogo
«Для здоровья нужны холод и движение». Советы доктора Бубновского
https://aif.ru/health/life/dlya_zdorovya_nuzhny_holod_i_dvizhenie_sovety_doktora_bubnovskogo
Ответить
Обязательно нужно!
Уже писала.
"А на 8 марта (вернее, накануне, торопилась в офис) я упала на ступеньках подземного перехода прямо на копчик, думала, умру сразу. Мне сделали укол обезболивающий в травматологии, и посоветовали купить надувной круг, чтобы сидеть в нем в рабочем кресле и дома, ибо боль была нестерпимая, только на унитазе (копчик на весу) было чуть легче.... Я взяла отпуск на неделю, договорилась с моим инструктором Геной и каждый (!) день через боль и слезы ходила на тренировку, и через неделю вышла на работу, и уже могла сидеть!!"
https://eva.ru/topic/230/3413669.htm?messageId=91859306
Уже писала.
"А на 8 марта (вернее, накануне, торопилась в офис) я упала на ступеньках подземного перехода прямо на копчик, думала, умру сразу. Мне сделали укол обезболивающий в травматологии, и посоветовали купить надувной круг, чтобы сидеть в нем в рабочем кресле и дома, ибо боль была нестерпимая, только на унитазе (копчик на весу) было чуть легче.... Я взяла отпуск на неделю, договорилась с моим инструктором Геной и каждый (!) день через боль и слезы ходила на тренировку, и через неделю вышла на работу, и уже могла сидеть!!"
https://eva.ru/topic/230/3413669.htm?messageId=91859306
Ответить
Мне кажется, вы о разном говорите. Через острую боль - да, наверное, не стоит. Но те движения, которые можешь сделать, пусть и испытывая некоторый дискомфорт, надо делать. Иначе фаза без боли может и не придти никогда.
Это даже в моих брошюрках с ОФП - из института неврологии, между прочим, написано - 1-2-3 дня острой боли воздерживаться, дальше начинать аккуратно заниматься. Облегчение начинаешь чувствовать буквально с первой же разминки.
Но, конечно, заставь дурака богу молиться - он лоб расшибет. Можно и покалечить себя занятиями, если мозг не включать.
Это даже в моих брошюрках с ОФП - из института неврологии, между прочим, написано - 1-2-3 дня острой боли воздерживаться, дальше начинать аккуратно заниматься. Облегчение начинаешь чувствовать буквально с первой же разминки.
Но, конечно, заставь дурака богу молиться - он лоб расшибет. Можно и покалечить себя занятиями, если мозг не включать.
Ответить
диклофенак и мидокалм. в уколах, если можете. при боли никаких движений, тем более гимнастики. долбанет сильней. сначала снимите. страховая не согласовала, тк не тот диагноз или острое состояние, должно хотя бы 10 дней пройти. потом бегом на токи с лекарством, массаж. вряд ли что взвалили, скорее, нервы по работе, тем более не верх спины. никакого коврика, иппликатора, спиртного, пока острое состояние (боль) не сняли. Мидокалм действует нормально после 3 дня, если после 5 все еще длится, убирайте и зовите скорую. зажат нерв или что серьезное.
Ответить
70
Не увидела, вы в какой обуви ходите? Я тут с мужем на неделю в Питер сгоняла, взяла кросовки. В подобной обуви почти не хожу, только на дальние расстояния. Короче, я всю дорогу мучалась со спиной. Муж, у которого подобные проблемы давно, на меня смотрел- смотрел и выдал. Ты же на каблуках всё время ходишь? И не болит? Мне строго сказали носить обувь на каблуке и стельки ортопедические. И тут я задумалась, а ведь правда, я весь день на каблуке и ничего не болит, а болит только в кроссовках и балетках. Думаю надо покупать на дальние расстояния туфли на каблуке 4-5 см. Попробуйте
Ответить
Причина намного проще и банальнее - недрюостаток витамина Д. Это я вам как практик, прошедший через это сама.
Пару-тройку недель, как минимум, на солнце с купанием и загоранием, решит вашу проблему.
И тож самое было у моих других знакомых.
Пару-тройку недель, как минимум, на солнце с купанием и загоранием, решит вашу проблему.
И тож самое было у моих других знакомых.
Ответить
а как это возможно в солнечную погоду при 30 град
Ответить
Вы на курорты никогда не ездили, не купались при 30 градусах?
Ответить
не поняла ответ. явно же чел 20 мин в день бывает на солнце и воздухе, те с витамином д все ок
Ответить
Влезу. Никакие 20мин в день не спасут от недостатка витамина Д.
Ответить
Там 30 градусов круглосуточно? Как насчет с 10 утра до 11-12, и потом с 17 до 20?
Ответить
При 30гр человек прячется от солнца в помещении с кондеем.
Ответить
3 года жаловалась на поясницу врачам. У меня, правда, болела по утрам, когда просыпалась. Ужасно ныла и я могла от этой боли проснуться. Тьфу-тьфу, мне кажется, что регулярные заплывы в бассейне по 2-3 раза в неделю почти сгладили эту проблему. Но понадобился год для этого. МРТ как у вас примерно.
Ответить