Как долго не поднимали тяжести после удаления матки?

Добрый день!
Уважаемые модераторы, пусть повисит немного здесь, медицинский раздел собирает меньше откликов. А к вечеру можно и в медицину))
Благодарю заранее.
Собственно вопрос темы- ограничения в подъеме тяжестей после удаления матки. Знаю, что вес ограничивается до 3-х кг, врачи говорят "пожизненно", сами женщины говорят что только год ограничивала, а дальше стало не до этого, поднимала себе спокойно тяжести.
В частности, моя мама именно так и поступала. Через год ей полегчало окончательно, миома перестала портить качество жизни, уйдя вслед за маткой, ей захотелось перемен и ремонта, она и обои таскала через всю Москву (тогда дефицит был), всякие клеи/краски и прочее. На даче огородничала и тп
Вот я в этой связи и спрашиваю. Хочу вернуться полноценно в зал, к полноценным тренировкам, но уже пять лет безуспешно борюсь с гинекологической патологией. Силовые нельзя точно, усугубляется (проверено) ! Прыжки и скручивания тоже. В общем, куда ни копни, всё нельзя. Такая зараза..
Мне уже 50, в общем, врачи как бы не настаивают, но по большому счету за радикальный подход, так как анамнез отягощен онкогинекологией по всей материнской линии.
Поэтому хочу уже сделать операцию, не мучиться, не париться, зато потом жить нормальной жизнью. А сейчас я даже поездки отменяю, кровопотери доходят до существенных. До климакса по анализам гормонов первой фазы далеко, точно не год, не два. Один яичник уже всё, другой ещё не сдаётся. В общем, кратко изложила причины, почему я всё же это решение принимаю.
Теперь хочу услышать ваши отзывы, как быстро вы возвращались (если возвращались) к силовым нагрузкам в зале или к интенсивному физическому труду по дому?
Отзывы разные, почитала, кто-то так и продолжает к себе относиться как к хрустальной вазе, кто-то уже через полгода начинает понемножку в бассейн ходить или на скандинавскую.
Заранее всем буду благодарна.
Всем здоровья!