51
Бессонница
Модераторы, оставьте здесь хотя бы на сутки, пожалуйста!
Ситуация такая - уже пару месяцев идёт конкретное расстройство сна, причем ситуация становится всё хуже. Режим всегда был, так скажем, неправильный - ложилась в районе двух, но вставала около 10 утра, и чувствовала себя превосходно. Пару месяцев назад без какой-то прямо явной причины начались дикие трудности с засыпанием. Сначала помогал мелатонин, теперь уже не работает, как и донормил. Мучаюсь до 5 утра, потом засыпаю часа на 2-3, после того, как провожу в школу ребенка - сплю ещё час, если удастся. В результате, конечно, состояние ужасное, головные боли, давление. И последние пару ночей особенно худо, ещё и чешется голова и все тело (именно когда лежу ночью в постели).
Если у кого-то была похожая ситуация - подскажите, пожалуйста, чем выправили? К какому специалисту обращались, и нужно ли сделать до приема какие-то исследования, чтобы прием был максимально полезным?
Лет мне 49, если это важно.
Свернуть
Ответить
Если за месяц не помог магний и мелатонин - топать к неврологу
Ответить
какой невролог? Психотерапевт, конечно!
Ответить
стресс, тревога? с чего начались проблемы с засыпанием.
питание сбалансированное, физнагрузки в течение дня есть, какие?
ритуал отхода ко сну какой? медитацию на сон пробовали (в ютьюб любой приятный ролик) через наушники.
ну и прочие расслабляющие процедуры, массажи релакс можно добавить, МФР занятия. травки попить, новопасситы, пустырнки - длительно.
к специалистам можно и сходить, но это скорее возрастное + дополнительные факторы, которые выше указаны.
питание сбалансированное, физнагрузки в течение дня есть, какие?
ритуал отхода ко сну какой? медитацию на сон пробовали (в ютьюб любой приятный ролик) через наушники.
ну и прочие расслабляющие процедуры, массажи релакс можно добавить, МФР занятия. травки попить, новопасситы, пустырнки - длительно.
к специалистам можно и сходить, но это скорее возрастное + дополнительные факторы, которые выше указаны.
Ответить
Стресс был, но не так чтоб прямо что-то невообразимое. Пустырник, новопассит - пробовала, вообще никак. Физнагрузок нет, к сожалению, сидячая работа. Купила абонемент в бассейн, иду уже завтра. Спасибо большое! С медитацией попробую обязательно.
Ответить
в нашем возрасте уже и не обязательно какой-то сильный стресс, чтобы сказалось, достаточно фонового плюс еще какой-то триггер (для меня это была новая учеба на английском языке, хотя раньше я и учебу хорошо переносила и язык у меня достаточно сильный для нее).
бассейн это отлично, плавайте! еще прогулки быстрым шагом добавить в дни без бассейна!
не пить кофеиносодержащие напитки позже 12ти дня, на ночь ромашка-мята-лаванда и тд.
если дойдете до психиатра, а может и невролог выпишет: Тритико - это антидепресант, но в дозировке 1\3 действует как седативный препарат. И его в таком случае не надо принимать длительно. Можно раз в полгода на 2 недели чтобы не дать "разгуляться" нервной системе от недосыпа. Это мне подруга-врач посоветовала.
бассейн это отлично, плавайте! еще прогулки быстрым шагом добавить в дни без бассейна!
не пить кофеиносодержащие напитки позже 12ти дня, на ночь ромашка-мята-лаванда и тд.
если дойдете до психиатра, а может и невролог выпишет: Тритико - это антидепресант, но в дозировке 1\3 действует как седативный препарат. И его в таком случае не надо принимать длительно. Можно раз в полгода на 2 недели чтобы не дать "разгуляться" нервной системе от недосыпа. Это мне подруга-врач посоветовала.
Ответить
А у нас сейчас кто-то живет в абсолютной благстности без стресса? В самом деле, жизнь-то спокойная и стабильная!...
И да - именно это "специалисты" и скажут - " а у вас возраст. а у вас стресс". = Ну и мучайтесь дальше.
И да - именно это "специалисты" и скажут - " а у вас возраст. а у вас стресс". = Ну и мучайтесь дальше.
Ответить
Надо завести мужика.
Если есть, то его почаще заводить.
Если есть, то его почаще заводить.
Ответить
Мужик есть, спасибо
Ответить
Пробовали ли беруши? Купите moldex, их довольно незаметно в ушах. Я думала у меня расстройство. Может оно и есть,но не могла заснуть из-за шумов.. сейчас сплю до утра (не всегда).
Ещё капли Морозова просто вышибают,но там намешано всего, беруши безопаснее.
Ещё капли Морозова просто вышибают,но там намешано всего, беруши безопаснее.
Ответить
10
Примите супрастин или тавегил полтаблетки на ночь - уснете быстро. Именно эти два препарата на выбор. Антигистамин с сонным эффектом. Попробуйте. Мне помогло. Тоже чесалась. Тоже не могла заснуть.
Ответить
Вот сегодня на ночь выпила таблетку супрастина - результат нулевой, опять до 5 утра промучилась
Ответить
Я пробовала супрастин или тавегил несколько дней подряд принимать.
Ответить
А что с физической активностью?
Ответить
самый короткий путь по дмс - к неврологу, он дает АД ( дада) и все проходит.
у меня был такой сбой, пробовали магний, мелатонин, всякое... в итоге 2 недели АД и нормализовлаось... я забыла их дальше пить, и не надо было уже
у меня был такой сбой, пробовали магний, мелатонин, всякое... в итоге 2 недели АД и нормализовлаось... я забыла их дальше пить, и не надо было уже
Ответить
АД действуют через 2-3-4 недели, а то и дольше. При бессоннице не АД нужны
Ответить
Вначале обратиться к неврологу. Если его назначения не помогут, то в Москве есть клиника сна и там принимают невроги- сомнологи. Давно, лет 10-12 назад в клинику обращался мой дв.брат. У него было стойкое нарушение сна, засыпал за рулем+ апноэ. Ему помогли
Ответить
Спасибо большое, начну пить, не знала, что он на сон влияет
Ответить
и магний пропейте, мне очень помогает, успокаивает и расслабляет
Ответить
20
и еще что-то пропейте, или начинайте выпивать, или грызть асфальт.
автор, какой витамин Д? у вас резкие изменения. к врачу вам нужно. иначе доиграетесь.
автор, какой витамин Д? у вас резкие изменения. к врачу вам нужно. иначе доиграетесь.
Ответить
Через эти изменени проходят практически все женщины в определенном возрасте, не пугайете автора, здоровее и с младенческим сном никто не становится. К врачу в любом слоучае надо
Ответить
Мне в своё время порекомендовала взрослая дочь (апологет доказательной медицины:-)), но я ее источников не помню, конечно.
Ответить
Трифтофан не пробовали? Попробуйте или просто почитайте инструкцию.
Ответить
триПтофан, да можно в добавках попоробовать, он участвует в синтезе серотонина.
есть в составе 5-НТР добавки.
еще GABA добавка тоже ко сну имеет отношение.
есть в составе 5-НТР добавки.
еще GABA добавка тоже ко сну имеет отношение.
Ответить
А если ребёнка не отправлять, не вставать, через 3-4 часа, а выспаться. Как себя чувствуете при этом?
Ответить
Надо вставать в 7 утра, без исключений. И не ложить досыпать днем. Тогда и сон наладится.
Ответить
Подтвержу, что никак не работает
Ответить
30
Мне ничего пока не помогло. Заснуть могу только с таблетками от бессонницы или с валокордином. Но голова с утра всё равно тяжелая, хорошо себя чувствую только ближе к вечеру. Ни то ни другое не порекомендую. Но и других вариантов тоже нет. Антидепрессанты, которыми сейчас любят лечить бессонницу, мне не помогли. У меня от большинства начинается депрессия, а если не начинается, то и эффекта никакого.
Ответить
Аналогично, ночь помучаюсь, другая - донормил или корвалол, новопассит иногда немного помогает.
Ответить
У меня так было, не подошёл препарат, подошёл методом проб и ошибок феварин, его принимала 6 мес. Для сна врач дополнительно сонапакс выписал. Лечение бессонницы сложный процесс, надо правильно подобрать препараты для лечения депрессии этой. Все это методом проб и под наблюдением врача . Депрессия , это ведь не только угнетенные состояние, бессонница это тоже депрессия
Ответить
Сколько вам лет? С климаксом не связано?
Ответить
Думаю тоже предклемактерическое скорее всего.
Ответить
Лучше с этим к врачу. Мне выписали тералиджен. Препарат хороший, с ним сон хороший. Но это рецептурное лекарство.
Ответить
Мне вообще не помог, никак
Ответить
АД точно не поможет, Вам же нужно сразу спать, а не через месяц. Лучше всего имован. Мне хватало пол таблетки, Но его психиатор выписывал. Тот кто советует теплую ванну, гулять\. душ валериану итд просто не страдал бессонницей.
Ответить
Почему не поможет? Я пила паксил и одномоментно Феназепам пол табл. Ну фензепам на ночь , естественно.. Курс паксила не бросала, очень хотелось бросить, было тяжело, лечила как раз бессоницу. Курс лечения 4 меч. Феназепам врач отменял постепенно, сначала через день потом раз в 3 дня, раз в неделю и все.
Ответить
40
у вас не бессонница, а просто вы "сова"
у меня тоже всю жизнь "бессонница", а на самом деле для меня нормально ложиться в 3 часа ночи и спать до 11 утра - тогда у меня никакой бессонницы не наблюдается, и засыпаю быстро, и сплю хорошо. с тех пор, как я это поняла - никаких проблем со сном у меня больше не наблюдается, я сплю тогда, когда мой организм хочет спать.
бесполезно бороться со своим организмом, надо подстраивать внешние обстоятельства к своим потребностям, а не наоборот. меняйте работу, ищите такую, куда не нужно нестись с утра, а хотя бы часам к 12 можно приползти. и переносите весь жизненный уклад на более позднее время.
у меня тоже всю жизнь "бессонница", а на самом деле для меня нормально ложиться в 3 часа ночи и спать до 11 утра - тогда у меня никакой бессонницы не наблюдается, и засыпаю быстро, и сплю хорошо. с тех пор, как я это поняла - никаких проблем со сном у меня больше не наблюдается, я сплю тогда, когда мой организм хочет спать.
бесполезно бороться со своим организмом, надо подстраивать внешние обстоятельства к своим потребностям, а не наоборот. меняйте работу, ищите такую, куда не нужно нестись с утра, а хотя бы часам к 12 можно приползти. и переносите весь жизненный уклад на более позднее время.
Ответить
Врач рекомендовал подростку-спортсмену. Ампулу магнеВ6 развести с 0.5 стакана воды за 30 минут до сна. Через 20 минут уже валишься с ног.
Ответить
Мне помог в похожей ситуации Hoggar Night, не знаю, есть ли он в России. Где-то неделю подряд перед сном принимала, потом бросила, стала самостоятельно засыпать.
Ответить
Это антигистамин
Ответить
автор, у меня так же. мне 52. бессоница, адский зуд головы и тик у уха. Была у двух невропатологов (по рекомандации). одна АД назначила (хотя я говорила про то, что мне это не подходит) две недели я "привыкала" - чуть не сдохла, сон вообще прошел. пришла к ней, ну да, вам не подходит, давайте это- от нового препарата реально глюк схватила... пошла к другому, по дмс. там вообще странное- так попыталсь меня раскрутить на деньги, что я до сих пор в шоке..и запугать- анализы назанчила от герпеса на рак кожи.. все это СВЕРХ конрактра.
Пришлось заниматься "самолечением" - полтаблетки атаракса на ночь- и прекрасно сплю. и витамид д. зуд тоже прошел. Атаракс стоит 136 рублей
Пришлось заниматься "самолечением" - полтаблетки атаракса на ночь- и прекрасно сплю. и витамид д. зуд тоже прошел. Атаракс стоит 136 рублей
Ответить
его без рецепта не продают(((
Ответить
продают. но да, формально спрашивают..
зы. рецепт у меня есть. но продать могут (не в каждой, конечно) в любом случае это стоит меньше 200 рублей и помогает, в отличие от АД по цене 1350 из которого я использовала 3 таблетки и которые не помог вообще
зы. рецепт у меня есть. но продать могут (не в каждой, конечно) в любом случае это стоит меньше 200 рублей и помогает, в отличие от АД по цене 1350 из которого я использовала 3 таблетки и которые не помог вообще
Ответить
вы в каком городе? если в Москве, не могли бы назвать адрес аптеки, в которой вам продали атаракс без рецепта? Уже несколько лет периодически пытаюсь купить и пока ни в одной аптеке мне его без рецепта не продали. Спрашивают отнюдь не формально, а строго по рецепту.
Ответить
я в Москве. палить не буду, уж извините.. понятно, что это "наркоманская"аптека у метро...наверное там еще что то могут продать кому надо.. но лично мне надо только атаракс. повторю- рецепт у меня есть
Ответить
Атаракс хорош, но я тоже сильно удивлена, где его можно без рецепта. Может, поделитесь в личку:? Я не подсадная утка.
Ответить
50
Ивадал курсом, но он рецептурный, невролог, терапевт могут выписать. Хороший препарат, нормализует сон.
Ответить