Школа
48

Как не сойти с ума?

Вот, пришла к вам посоветоваться. :-(
Как не сойти с ума, когда беременность только на исходе первого триместра, а муж (вероятно, скоро будет уже «бывший муж») ведет себя как скотина и месяц с тобой принципиально вообще не разговаривает??? Ребенок запланированный, все было хорошо, но потом поругались из-за ерунды (он был неправ в ситуации, и сам же поднял в ссоре на меня руку – ударил беременную жену). Я с тех пор видеть его не могу, меня трясет, месяц уже живем как в коммуналке, только через старших деток общаемся, напрямую - нет. :-( Он даже не поинтересовался ни разу как там дела с анализами, как я себя чувствую – по врачам хожу одна. Вчера озвучила ему слово «развод».

Меня тошнит, токсикозит, возраст уже не юный, попутно при анализах нашли еще и хроническое заболевание, посадили на таблетки пожизненно. Плохо и физически, и морально, и себя так жалко, и ребенка этого бедного, реву, не могу остановиться. :-( На аборт пойти не могу – там уже нормальная детка, с ручками, с ножками, палец сосет, на узи видели – не могу я ее убить! Со старшими радовалась беременности, а тут сплошная беспросветная депрессия весь первый триместр. И мозгами я понимаю, что нужно отключиться от того, что семья рушится, как-то уйти в медитацию, в «свой внутренний космос» - я и ребенок. Но не получается. :-(

Девочки, кто-то из вас явно ходил беременной в тяжелой психологической ситуации, не все же потом уже разводились. Как вы боролись с отчаянием и депрессией, с диким желанием забиться в угол и выть в голос? :-( У меня свои внутренние резервы уже на исходе. :-( Посоветуйте что-нибудь, а…

Свернуть
Ответить
А поговорить с ним мирно попытаться?.. Как взрослые люди.
Ответить
Угу, он вчера же и заявился ночью - типа «поговорить спокойно», впервые за все время. С бумажкой и ручкой. Записывать, как будем делить все при разводе – какие у меня финансовые требования и обойдемся ли мы одним адвокатом на двоих.
При этом радостно выставляет меня инициатором – «это ТЫ решила разойтись» и т.д. и т.п. Такой психологический прессинг идет – ты меня бросаешь сама, значит я – пострадавшая сторона при разводе. Такое впечатление, что все это затеял специально и только и ждал, чтобы я это слово «развод» вслух произнесла. Но именно я, чтобы это я, не он, осталась виноватой в глазах детей и родственников. :-(
В общем, тут, видно, клеить нечего…

Я по сути другое спрашивала – как в тяжелой жизненной ситуации стараться быть нормальной беременной и не срываться в депрессию и истерику. Просто фраза «ради ребенка» не помогает… :-(
Ответить
Как я Вам сочувствую! Я прошла через все, что Вы описали и тоже в 1-м триместре. И молчание в течение месяца, и абсолютное равнодушие к моему состоянию, и депрессию, и вой в подушку по ночам. И по итогам - я виновата, типа сама его бросила, хотя до последнего пыталась поговорить и обсудить какие отношения ему нужны (он заявил, что такие как у нас, ему не нужны), с ребенком он ни разу не виделся, хотя настоял на том, чтобы записали на него.
Выходила из жесткой депрессии месяц, маленькими шажочками: то в магазин схожу, то на занятия какие-то запишусь... с друзьями и родственниками было сложно общаться, но потихоньку начала. Реально, мне кажется, я восстановилась только после 6-го месяца, да и то не полностью... до сих пор что-то находит, если вспоминаю свою одинокую беременность, хотя уже год замужем за другим и холят меня, и лелеят :)
Но у Вас то есть детки старшие, мне кажется, что они помогут выбраться, с ними заниматься надо, возить их все время куда-то. Т.к. самое сложное для меня было как раз выбраться куда-то из своей норки, заставляла себя, а потом время свое берет, да и малыш толкаться и общаться начинает!
Удачи ВАМ и огромной ЛЮБВИ!
Ответить
Вы знаете, одажды вот после такой истерики ( био довел), будучи на 7-м мес. - я пошла на плановый осмотр к гинекологу...И вот врач слушает ребенка, и так внимааательно меня спрашивает: "А Вы не нервничали сегодня?" - "Да, говорю, утром" - "У ребенка сердцебиение учащенное".
Вот так. А еще мамины слезы и депресии в период бер-ти выливаются потом в возбудимость, эмоциональную лабильность и прочие проблемки неврологии у детки :((
Ответить
могу себе предстваить как вам сейчас тяжело. меня муж просто оставил беременную. на 8 неделе. так что мне еще повезло. я в таком аду только месяц жила. для начала вам надо принять факт что как раньше уже не будет. и мне кажется что очень важно профессиональная помощь психотерапевта. это помогает держать себя в руках и концентрировать себя на беременности а не на "выходках" мужа. возможно в вашей конкретной ситуации можно еще конструктивно все разрешить к удовольствию всех сторон. в любом случае форум это только возможность выговориться. еще раз очень советую психотерапевта. это даст вам силы и возможность начать выходить из ситуации а не погружавться нее целиком. при чем подчерну: выход может быть любой, как в сторону развода, так и в сторону выведения ваших отношений с мужем на другой качественный уровень. если нужны контакты пишите в личку.
Ответить
Ну если по сути дела - мне ничего не помогало. Срывалась в истерики, ревела, даже курила, опять истерила, ревела и так по кругу. Потом немного успокоилась, со временем. Фразы "ради ребенка" еще больше меня вымораживали. Пила успокоительные - мне врач выписывал. Вобщем, очень тяжело было. Но меня бросил био и не появлялся. На Вашем месте, я бы пробовала еще раз поговорить по-хорошему. Говорят, у мужчин во время беременности жены тоже крышу рвет..
Ответить
ЗЫ! Попробуйте начать со смены ника :) Например, "Есть Силы" :) или "Много Сил" :) Вроде как мысль материальна и пространство вокруг себя мы формируем сами... (Вроде поняла сама, что сказала %))
Ответить
По поводу смены ника соглашусь. Можно и не так оптимистично, но с надеждой :
"Ищу силы", "Я найду силы".
Ответить
:) тоже согласна можно устроить конкурс на лучший ник..
мой вариант: "Мои Силы безграничны" :)
Ответить
Я незнаю что сказать, могу посочувствовать и сказать что ситуация один в один похожа на мою, только моя была больше 10 лет назад. Поругались и я в запале сказала про развод. Он замолчал, а потом спустя несколько дней подсунул мне бумажки на подпись, я заистерила разорвала. Он так же молчком сгонял в контору и приволок новую бумажку. И у меня так и осталось чувство что он прямо ждал момента что бы и от нас освободиться и в белом смокинге остаться. Я так и осталась в его глазах инициатором и виновником развода. История не короткая, но я выплыла из нее, и детей четверых с которыми он меня тогда оставил вырастила и еще пятую родила и образование высшее получила. Это я все к тому что может и не стоит цепляться за дерьмушных мужиков.
Ответить
Очень сочувствую.
А что именно Вас "срывает" в депрессию и истерику? Тяжёлые материальные условия, страх одиночества, ....?
Сначала разберитесь с тем, что с Вами происходит, а потом с этим справляться уже можно.

как минимум одно преимущество у Вас есть - это здоровые дети, любимые Ваши.
Ответить
еще раз перечитала ваш пост. пишите мне в личку скорее. у вас все получится! :)
Ответить
По порядку что помогало.

Медитации в кресле у окна с чем-нибудь вкусненьким. Когда мозг стал способен воспринимать информацию - скачала все сезоны Секретных материалов и Скорой помощи и смотрела, пока не засну. Старалась добывать позитив из всего - не хочется идти на работу - прогулять - плюс позитив. Съесть черешни - позитив. Старшая дочь очень трогательно помогала - ухаживала: Мама, ты хочешь чего нибудь? С подругами встречалась редко, но старалась попу поднять - позитив.

Вообще легче стало с первых ощутимых толчков изнутри - стало сразу легче концентрироваться на ребенке.

Удачи. Уверяю Вас, и это пройдет. От беременности можно получить удовольствие и счастье даже когда очень все с отцом плохо.

Ответить
Я тоже в беременность получила "свой фунт лиха". Помню, как первой мыслью после рождения ребенка было счастье от этого события, а второй:"Наконец-то я смогу плакать и нервничать,а ребенку от этого ничего не будет, теперь МОЖНО!!!" :-( непросто в общем было.

А останавливало осознание, что, когда я нервничаю, ребенок в животе у меня задыхается. Поэтому я себя заставляла "не думать о голубом слоне" (с) и думала обо всём, о чём угодно,от "какие птички полетели" до "в пять утра засыпать красиво - можно застать рассвет". Банально, но держало "ради ребенка". Как-то подсознательно, на инстинктах.

Вам верно выше написали, у Вас уже есть дети :-) которые могут отвлечь от этой непростой ситуации, да и заботы о них должны отнимать у Вас много времени и сил. Самое сложное - это ночи...но можно не спать, читать книжки, сидеть в сети...в аське...
Ответить
Сочувствую вам очень. Помгает всем разное. Важно, ИМХО, постараться на этих переживаниях не циклиться, отвлекаться тем, чем получится. Если есть возможность к психологу обратиться, очень вам советую это сделать.
Ответить
Я себе постоянно, чем то занимала.. писала диплом.. вышла на новую работу.. и уставала так, что хотелось только спать.. себя жалеть времени не было..
Мне вообще себя жалеть вредно.. мне себя таак жалко-жалко, что все это переходит в долгую истерику со слезами и заламыванием рук....
вот..
а потом уже, на более поздних сроках, мне помог психолог, как то объяснив мне, что нужно принять ситуацию принять себя - что мол даже если и я была не права и сделала ошибку - так кто не делает ошибок, надо принять и жить далбше, и я продолжила себя занимать уже приятными делами - обустройством для будущей детки... вообщем как то так..
Ответить
Работа очень отрезвляет и окрыляет, у меня было так :)
себя любимую, конечно, иногда пожалеть и надо, но не стоит перебарщивать - у Вас столько счастья - старшие детки (дай Бог им здоровья, счастья и радости на долгие годы!), Вы в ожидании чуда-расчудесного. Из традиционного: лично мне помогала Вера, а также вдумчивое чтение Синельникова и А. Свияша. УДАЧИ!
Ответить
примерно как у меня было, тож с мужем разводились, он ударил меня беременную а я ушла от него.
Если есть возможность может к маме уехать?
Ответить
не сходите с ума. ребенка хотели? концентрируйтесь на нем.
у меня на исходе 3 триместр. мужа нет, био ребенка-как месячные после родов: скудный и редкий.
на меня обращает внимание только в бытовых вопросах. общаемся еле еле.
секса нет 7 месяцев.со страшим общается редко-раз в месяц.
+ на меня еще сброшены все вопросы по общению с рабочими, ремонтами и прочими субподрядчиками. я ношусь по строй рынкам, с больным страшим и огромным пузом-докупаю одновременно стройматериалы ( на свои декретные) и мелочи для малыша. вот и не знаю, как уложиться чтоб закончить ремонт ДО моей поездки в рд.
спасаюсь только мыслью о том, что когда рожу, закончу все бытовые нюансы, я пошлю этого козла. и буду житьсебе нормально. на продуктах сэкономлю.
Ответить
Знакомое чувство при живом муже чувствовать себя одиночкой. Поможет только полное отчуждение от ситуации, даже если развод неминуем, отстранится от событий и все это оставить на период после родов. Просто скажите, оставьте меня в покое. Я тоже нервничала, даже мысли о суициде были. В роддом пришла и закрыла за собой дверь, как будто все проблемы остались там. Попробуйте уже сейчас с комнатной дверью. Не знаю как, но это получилось.
Я тоже сказала БМ, ты должен сделать выбор, и он сделал не в мою пользу. Так что не изводите себя сейчас разговорами о разводе, может наоборот обсудить сложившуюся ситуацию и ВМЕСТЕ пережить беременность, будьте слабой, попросите о помощи. А то им очень здорово иметь жену беременную,которая хочет развода, нет уж все стрясите с него по полной. Даже то что вас встретит из роддома чужой мужчина, все лучше выписаться одной с детем на руках.
Ответить
Чуствуйте себя СВОДНОЙ.
Ответить
Спасибо вам всем огромное!!! Очень поддержали!!! А то мне и поплакаться некому - подругам не хочется, сразу начнутся сплетни и перезвон за спиной, ведь все знакомые уверены были, что у нас такая счастливая семья (я, дура, тоже так думала, иначе бы и не решились еще на ребенка :-( )... Родителям тоже не позвонишь – ну как такие новости сообщать, я сразу же рыдать начну... Мне сейчас палец покажи – и у меня беременно-гормональная истерика будет. :-( Уж лучше потом скажу, когда все прояснится и процесс пойдет... :-(

Я вот даже ник по вашему совету поменяла. Серьезно думаю, где бы психолога поискать – мне нужно кому-то выговориться и выплакаться, я дико устала от этого космического одиночества. А то не удержусь и зареву иногда при детях, а младший не понимает, почему у мамы слезы катятся, спрашивает, пугается. :-(

О самоубийстве мысли тоже были, не скрою. Не то, чтобы планировать, но иногда после пары фраз от БМ так хочется закрыться в ванной и положить всему этого конец, просто осточертело все. :-( Но я как раз на счастье в прошлом месяце читала книгу Амоса Оза о любви, и там такая глава была пронзительная, как мальчик не смог никогда маме простить, что она его бросила, как считал себя виноватым, что плохо чистил зубы и не складывал одежку на ночь, иначе мама бы не покончила с собой... :-( Не могу даже мысли допустить о такой травме для своих детей, так что сцепив зубы, гоню это дикое желание – «все прекратить одним махом» - прочь.

Может еще есть какая-то книга, которую стоит в такой ситуации прочесть? Чтобы из депрессии выбираться понемногу?
Насчет «мелких приятностей себе любимой» тоже приняла к сведению, буду стараться, тем более, что имею полное моральное право – не только себя, но и ребенка балую.
В общем, как-то оно будет, не буду о будущем глобально загадывать, а то сразу истерика накатывает. :-( Буду стараться пока «короткими перебежками» жить – от завтрака к обеду, и т.д. Пока ситуация не прояснится. :-(
Ответить
Ну видите какая Вы молодец :) Выговариваться можете нам тут - мы поможем, поддержим и развеселим :)

Кстати, на счет книг, мне тогда очень помогла серия Акунина про Эраста Фандорина (я тогда для себя открыла и проглотила всё) - читаешь и ни о чем больше не думаешь! Захватывающе. Но, наверное, это уже все прочитали давно :( Сейчас, когда мне очень хреново было, так я жалела, что уже все прочитано, а новую книжку про Театр прочла в 2 дня :))

Вы себе верную тактику выбрали - это я о коротких перебежках! Держитесь! И пишите сюда почаще :)
Ответить
Если вы в Москве, можно сюда обратиться :
http://www.msph.ru/ -- Московская служба психологической помощи населению (служба бесплатная).
Туда можно вместе с ребёнком/детьми придти.
Ответить
спасибо, но я не в Москве...
Ответить
www.sviyash.ru и его книги почитайте. ошо хорошо читать :)
Ответить
Я вот еще что подумала.
До вчерашнего дня я даже не пыталась искать причин того, что нормальный, в общем-то, муж, ни с того ни с сего превратился в подонка. :-( Меня не интересовали причины, обида душила и только о себе думала, себя жалко было до слез. О нем и думать не хотелось вообще, сволочь такая…

Сегодня вы мне мозги немного вправили, еще и настойки пустырника выпила, и смогла без истерики попытаться вспомнить о начале беременности, и надумалось мне вот что:
Я забеременела буквально за 2 дня до того, как он уехал в командировку на 2.5 недели в другую страну. Ездил он и еще один парень с работы, молодой, не семейный (раньше он всегда с другими ездил, те все с женами-детьми и мы все хорошо знакомы меж собой и дружим семьями). А этот какой-то новенький.
Я не знаю, что там у них в командировке могло произойти. То ли он там вдруг встретил «большую любоффф». То ли напарник его уговорил б…й заказать в гостинице и они там вразнос пошли. То ли просто девок подцепили на время командировки. Но может же такое быть, что на новизне ощущений его накрыло «кризисом среднего возраста»??? Типа, «мне через пару лет уже сорок, а столько всего мимо меня прошло!» :-( Может он там впервые в жизни разгулялся, а потом вернулся – а дома жена беременная с токсикозом, дети капризничают, и так хочется обратно, в «холостую жизнь»??? :-(

Вот честное слово, я, дура, только сейчас об этой командировке вспомнила, и мне даже не больно, что он там мог с кем-то трахаться. Может я все и придумала себе. Но если это было так, что мне дико обидно и противно именно такое трусливое и гаденькое его поведение – найти повод, поругаться, обидеть, доводить, пока не произнесет «развод» и радостно за это ухватиться – неееет, развод так развод, а инициатор – жена, она виновата, не я. Типа такой белый и пушистый. :-( Купить свободу ценой моих нервов. Ну понятно, если просто объявить, что бросаю беременную жену с детьми, то на работе осудят, родственники с обеих сторон на дыбы встанут, а тут «она меня сама выгнала». Омерзительное предательство!!! :-(

Тут уже не жалость к себе, а злость душит! Но я ничего доказать или проверить не смогу - им командировочные налом выдавали, по кредитке они не платили, так что счета не проверишь. :-(
Ответить
А зачем вам кому-то что-то доказывать? Не берите вину на себя. Вы же описываете нам тут свою ситуацию и мы понимаем - что и как. Так и другие люди поймут, в первую очередь родственники. Да, вы психанули - ну и что? Даже если слово "развод" произнесли вы - ну и что? Я так поняла, что до слова "развод" он поднял на вас руку?
Ответить
Да, мы с ним поругались и он врезал мне по уху изо всей силы, аж в голове загудело. :-( Я обалдела, говорю - "дожили! мне что, теперь идти "побои снимать"? Он послал на все четыре стороны...
Ответить
Охренеть вообще! Это ж надо - беременную ударить!
Сочувствую Вам...но все к лучшему. Вы все правильно сделали и винить себя в чем-то - ни к чему.
Ответить
вы молодец. наверное сейчас скажу ужОс что, но...командировка скорее всего здесь не при чем. вам надо самой успокоится и простить мужа, гладишь ситуация изменится сама собой. и злость и жалость плохие советчики.
Ответить
Простить мужа - это в смысле, что ух...
Добрая фея без топора C.B.
3.02 07:28
Простить мужа - это в смысле, что ухо не жалко, давайте в следующий раз другое подставим? :-о Иногда злость как раз хороший помощник по вытаскиванию себя из дерьма ;-)
Ответить
+ мильон как говорится...
Девочка у меня знакомая вот так прощала-прощала своего БМ,пока она в очередном полете руку не сломала....Только после этого мозги на место встали:(
Ответить
нда(( очень Вас понимаю... моему мелкому только 10 месяцев, с БМ мы развелись почти 3 месяца назад и ровно столько сейчас моему пузожителю...
прошлая беременность была адом, но я как идиот внушала себе что у мужа крен на почве беременности.. где-то на 3-ем месяце ему голову снесло... и больше она не вернулась. Было мнооого дерьма - ночевать не приходил, периодически ухдил жить к маман, с деньгами и старшей не помогал, месяцами не звонил. пил страшно, влезал в долги... я была в ужасе! я не понимала КАК мой любимый мужчина вдруг превратился в ТАКОЕ!!!!!!! я ночами не спала, покуривала чтоб успокоиться. после родов все изменилось на 2 месяца.. а потом опять... я не выдеражла и подала на развод, 4 месяца все тянулось (он приносил справки с работы для переноса слушаний, говорил что не хочет развода, тормозил как мог)в итоге развод, но я идиот и на фоне долгого отстутствия секса поддалась на его, все еще действуюшие на меня (до сих пор) чары! в итоге детка родится ровно через 38 недель после развода)))))))))))
сейчас мне не легко, и физически (токс сльнейший) и морально и материально, но ничего! планов куча зато! а мой благоверный 3-ий день смски шлет и звонит.. может я даже встречусь с ним.. но так странно сейчас осознавать что столько лет любила и жила с полным говном! страаашно становится!!!!!!!!!! и стыдно....

у всех истории разные, кто знает, может у Вашего мужа вдруг "мозг вернется в голову"
в любом случае не забывайте что у себя и своих детей вы одна! любите себя и деток
Ответить
Когда у меня с мужем ругачки, я представляю, что я живу с другом, который просто решил мне помочь финансово. Он приносит какую-то часть денег в бюджет, он помогает мне с дочкой (какбы редко это не было, но если представить, что это друг а не муж который должОн, то прямо начинаешь благодарность чувствовать), у меня с ним прекрасный секс (и как-бы я без него решала этот вопрос будучи одинокой мамой). Ну и в таком ключе все остальное. Это поможет пережить вам какой-то временный кризис и не наделать непоправимых глупостей.
Если ваш муж действительно вас больше не любит и хочет уйти он и так уйдет, ваше хорошее поведение его не остановит.
Насчет того, что он вас ударил даже не знаю, что вам сказать. Меня с мужем бог миловал, но у меня папа такой был, это тип личности такой, болезненый, у них по ходу и правда неврологические проблемы. Но например моя мама с ним живет и что называется молится на него, т.к. у всех свои плюсы свои минусы, я бы кстати наверное тоже смогда с таким жить. Понятно, что не о побоях речь, а так, типо по уху или еще что-то мелкое.
Ответить
Люди все разные, мне вот очень трудно представить какая разница между "побоями" и "по уху". Так надо понимать побои это выбитые зубы, сломаный нос.Я наверно поэтому и живу одна, что не умею прощать мужчинкам слабости в виде матюков, загулов, запоев и тд. Дать в ухо я тоже рассматриваю как слабость которую я бы никогда не простила. Мужская слабость проявляемая вышеперечисленными способами вызывает у меня сильное негативное отторжение к мужской особи
Ответить
Я вот тоже не вижу разницы принципиальной.
Ответить
Ну выбитые зубы, это уже избиение. Я под побоями понимаю, насильственное удержание на месте, толчки и т.п.
У меня например есть свои слабости, поэтому я склонна прощать чужие.
Ответить
Слабости слабостям рознь. Пример: у женщины слабость к еде, она растолстела и живет с мужем который в силу своей слабости погуливает и дает ей в ухо(не сильно), она все это терпит, так как слаба, к тому же дети у них. Это я к тому что кто же не без слабостей, но ведь слабости не должны вымещаться на членах семьи
Ответить
Нуу, не известно кто хуже, растолстевшая безобразно девушка (гордо носящая лишние 30 кг и звание матери) или мужик ее поколачивающий:-)
Ответить
Это вы серьезно? То есть когда женщине и так плохо,а ее еще и побить следует?
Ответить
Мда.(
Вы серьёзно или это у вас такое своеобразное чувство юмора ?
На мой взгляд, всем, у кого есть инстинкт самосохрания и голова на плечах, известно, что хуже. Внешность и рукоприкладство -- это не сопостовимо в принципе. Кстати, если рассматривать такую сиуацию (женщина с лишним весом и мужчина, который её бьёт), то в лишнем весе женщины скорее всего именно мужчина и виноват в первую очередь -- потому что она таким образом своё страх и тревогу "заедает" и защищается таким образом (любой психолог скажет именно это).
Ответить
Конечно больных детей, толстых теток...
Добрая фея без топора C.B.
6.02 09:18
Конечно больных детей, толстых теток и других "бракованных" людей надо перерабатывать.. зачем нам не здоровая раса?!

Кстати, Вы выдержите генетическую проверку при составлении списка на истребление? ;-) :-Р На консервы готовы пойти?
Ответить
ПиздЭц логика...
Midajah C.S.
6.02 18:56
ПиздЭц логика...
Ответить
У нас с БИО в беременность стали портится отнрошения. Я не знаю почему причин может быть масса (беременная ни куда не денется, ревность к ребенку и т.д), но крыша уходит в свободное плаванье у многих. А вы думайте, как Вам удобнее и лучше. А любую свою фразу можете прикрыть горманами и пр.
Ответить
Автор, еще раз смените ник. И уберите из НИКА частицу НЕ. Так психологи советуют. Думать позитивно, но не употреблять НЕ.

Ответить
У меня тоже была непростая ситуация во время беременности. Я молилась и мне это помогало.
Ответить

© Eva.ru, 2002-2025. 18+ Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325 (xNM0h0d3)