Бытовой стокгольмский синдром

Девушки, милые, кто сталкивался с этим. Как из этого выбраться? Реально ли сделать без помощи психолога?
Может есть какие-то методики?
5 января я сбежала от мужа-тирана и психопата с тремя детьми. Сбежала с одним пакетом вещей. Сбежала подальше, уехала в другой город к родителям за 1500 км. Решаю материальные, жилищные вопросы, вроде голова занята, но все равно, тянет иногда думать о нем. Умом понимаю, он-козел, сердцем-нет. Да, я слабохарактерная тряпка. Помогите.

PS:
Психопатологическую картину, часто называемую также «синдромом заложника», часто можно обнаружить и в бытовых ситуациях. Сплошь и рядом наблюдаются случаи, в которых женщины, пережившие насилие и агрессию, впоследствии испытывают привязанность к своему насильнику.

К сожалению, такая картина – не редкость в семейных отношениях. Если в семейном союзе жена испытывает агрессию и унижение от собственного супруга, то при стокгольмском синдроме она испытывает по отношению к нему точно такое же аномальное чувство.