Поимогите! (Питание кормящих)
Девочки, расскажите, плиз, что вы ели в первые дни и недели жизни ваших малышей.
Какие рекомендации ни читаю, пишут все очень красиво - овощи, крупы, мясо, хлеб, МОЛОКО (по ЛИТРУ!), молочные продукты и т.д.
В целом двольно разнообразно, но с другой стороны читаешь (и врач говорит) - коровье молоко - нельзя, аллергия, от углеводов (крупы) - вздутие, от овощей - колики, от мяса запоры... ппц просто.
Уже не знаю что есть, питаюсь посредственно - все белое (ненавижу белый хлеб), творог, немного молока, хлеб, сыр, немного зеленых яблок и ничего не хочется, все без аппетита...
Готовить себе особо некогда, желания нет (готовлю мужу, он работает), да и аппетита нет...
Замкнутый круг какой-то.
Сорри за сумбур.
на сладкое запекала в микроволновке зеленые яблоки. Молочноне не употребляла совсем. Из круп гречка и рис. Из овощей кабачки и морковь тушила на воде и растительном масле, огурцы (хотя тут аккуратнее, не у всех детей идут). Иногда картошку отварную ела. Из мяса-индейка, телятина. За время кормления похудела здорово. Зато ребенок не мучился ничем.
не совсем поняла вашу проблему-вам есть не хочется или вы не знаете,что можно?
если последнее,то тут только методом проб разберётесь.
по себе скажу:я ела практически всё,что и раньше,первый месяц только исключила цитрусовые,грибы,орехи,красные фрукты,бобовые,шоколад,крепкий чай,кофе.
постепенно и эти ограничения сняла.
проблем у ребёнка,связанных с моей едой никаких никогда не было.
Всё ела и всё пила. Не было такого продукта, который бы я исключила из своего рациона, от цельного молока и чёрного хлеба до апельсинов, от соуса болонез до пиццы пипперони, от жареных кальмаров до маринованых оливок.
Только кофий натуральный не пила. Как выпью -- так колобродство вместо сна.
Алкоголь вообще не употребляю, так что вопрос не стоял.
Вот и всё.
Я все ела, ни на что у ребенка не было аллергических реакций. Единственное, в первые пару месяцев исключила газообразующие продукты - огурцы, виноград.
ешьте все и смотрите на реакцию ребенка, ну понятное дело, без откровенной химии, алкоголя
на самом деле здесь все относительно - например натуральное коровье молоко и правда может быть тяжеловато, но если на 1,5 проценте кашку сварить - все ок.
Овощи - сырые аккуратнее, огурцы без шкурки и лучше с каким-нибудь укропчиком( он для пищеварения хорошо)
яблоки и бананы- надо проверять, хотя как десерт - заппеченое яблочко - просто отлично.
макароны из твердых сортов - пожалуйста!
хлеб - попробуйте с отрубями, например.
а вот сметана или жирный творог вначале могут и проблемными оказаться.
Супы - легкие любые, только компонентов для начала поменьше проверяйте реакцию.
Цветная капуста и брокколи у меня и многих знакомых шла на ура.
Йогурты без добавок и желательно со сроком хранения не более 2х недель,
сезонные фрукты- пробуйте по чуть-чуть :)
паровая (вареная) индейка, телятина, свинина, курица, нежирная белая рыба (очень вкусно в микроволновке с солью и зеленью делать).
А так - здесь же все связано - если у вас на что то организм плохо реагировал( тяжесть в желудке была), то не ешьте
в остальном - постепенно и не торопясь все пробуйте )))))
Мы к примеру в 3 месяца никак не реагировали на креветки-семгу-икру, но до достиженя ребенком полугода о бананах я просто забыла , сразу сыпало.
ну и со сладостями поаккуратнее (и всем, что с консервантами, конечно)
гречку, рис, сыр (причем что-то меня проперло на сулугуни растопить в рисе-гречке))), зеленые яблоки... вроде больше ни что первые дни не тянуло... индейку вареную еще... Потом овощи нашей полосы стандартные... Молоко я в принципе не пью, но и не советовала бы - и аллерген и вообще трудноперевариваемый для взрослого человека продукт.
Ела все, что и в беременность. Единственное - ограничивала молоко, т.к. от него очень живот и мне пучило, и обоим малым. А в остальном - без ограничений. Но многое зависит от ребенка - если склонность к аллергии есть, то нужно поосторожнее.
В первую неделю после родов особо апетита не было, а потом ела все как обычно.. Просто смотрела за реакцией - но реакции не было у ребенка ни на что!
Желаю Вам того же!:)
