Спорт после родов
Девочки, у меня такой вопрос: через какое время после родов можно начинать заниматься спортом? Врач в роддоме сказала, что месяц - никаких упражнений. У меня были ЕР+эпизио (небольшой надрезик, уже зажил). Действительно это так, или можно пораньше потихоньку начать качать пресс, растяжки делать?
Я после обоих родов начинала заниматься через 2 месяца после консультации с гинекологом (оба раза были ЕР с эпизио). Считаю, что приступать к тренировкам можно только после гинекологического осмотра. Вполне возможно, что Вам можно и пораньше, главное - чтобы посмотрели и разрешение дали. :)
ИМХО занятия занятиям рознь, если хотите начните с упражнений, содержащихся в книге для беременных из раздела послеродовый период, там есть и такие, которые можно делать через 5 дней после родов. Этоточто одобрено врачами длявашего состояния здоровья, а общий фитнесс никуда не денется.