помогите!
схожу с ума, дети заброшены, кричу, нет ору по любому поводу на них, пустырник не помогает, спокойно разговариваю но стоит мало-мальскому поводу появиться и взрыв. к психотерапевту не пойду (а чувстую что уже надо) не потому что стыдно или боюсь, а потому что детей не скем оставить, малыши двух лет, я с ними одна круглые сутки, муж приходит спит и уходит на работу, умом все понимаю, сделать пока ничего не могу, не могу себя заставить убираться, готовить - все через надрыв. Гуляем, мало играю - не могу, не хочу... хотя хочук но не могу, все бред начинается. Раздражает все, сплю урывками, никогда не бываю одна, ну ни минуты. девчонки помогите пожалуйста
Возьмите няню на один раз в неделю и устраивайте себе выходной. Можно даже не на весь день брать- если с деньгами туго.
Поддерживаю предложение взять няню. Если няню не хотите, то хотя бы помощницу по хозяйству раз в неделю, уже легче будет. Но няня в вашем случае эффективнее.
А по выходным мужа хотя бы часа на полтора-два с детьми гулять отправить нельзя? Мне очень помогает хотя бы 2 часа в неделю побыть одной.
ИМХО, вам не к психотерапевту надо, а отдохнуть и найти возможность и впредь отдыхать. Вы себя загнали.
Вы устали, но не просто устали, как после хорошей физической нагрузки, а ваш мозг устал, называется невростиния. Поэтому вам и ничего не можется, нейронов в мозгу-то очень мало, перерасход случился. Вам надо отдохнуть, отдохнуть от собственных мыслей. Представьте, что живет ваша тень, а не вы, а вы в спячке. Так нужно пару недель, за эти пару недель никто не умрет. К психотерапевту пойдете, он с вами будет обсуждать, как вам так устроить свой быт, чтобы мозгам дать отдохнуть. Правильно советуют найти няню, бабушку, дедушку. Но всякие шопинги вам сейчас не помогут, на них тоже нужны нейроны, которые в дифиците. Тупо можно пешком ходить. И мужу-то вашему как хорошо, я своему такой жизни не даю.
ПС Не хочу пугать, но если вовремя с этим не поборетесь все может перейти в депрессию, а эта штука ваще ужасная.
Опа... А я все не могла понять, что со мной происходит. Ну собственно двое детей-погодок, и полная моральная истощенность. Спасибо.
Девочки спасибо! всем ответить не успею, посему так - с няней пока никак, родных да и друзей кто мог бы помочь нет, муж не плохой, вернее очень хороший, но гдето недопонимает, и у него пример перед глазами - мама его полжизни на снотворных, ничем не занимается ни домом ни чем бы то нибыло еще, но никто не понимает что она быть может из такой как я получилась, когдав в постоянном напряжении и ни минуты расслабления, так и получается (а со стороны то - да всего то двое детей и квартира и стир.машина и посудомоечная, чего ей не хватает)
Я понимаю что где то около неврастении, или на какойто стадии или уже перескачила, сейчас реально попытаюсь режим ввести (как ни странно при наличии двух детей у меня самой его не было) сч детьми сон, пока пробую - не могу уснуть, вобщем то с этого все и началось, пока я начинаю засыпать они уже просыпаются(дневной сон) и я с дурной головой встаю и чувствую себя еще хуже, вечером пока деток уложу папа пришел, ужин-чай-поговорить спать ложимся в час, а раза три-четыре за ночь встаю к детям, а теперь уж и они спят а я все встаю и уснуть после подъема не сразу удается, а еще первый раз в жизни ночью хочу есть(((
Вопрос, что можно попить? всяческие ноотпропы плохо про них знаю, врач (детский, моих ведет в поликлинике) раньше прописывала фенибут, но там не однозначно все, что есть без привыкания, но помогающее мозгу отдохнуть и восстановиться? Не ругайте что такие вопросы в инете, может и удастся к врачу попасть, но боюсь так же будет, назначит а я в инете буду читать отзывы по действию))) был бы врач которому доверяешь...
Пока так., еще раз спасибо что не прошли мимо.
ПС и кроме того немаловажный фактор наверное, мне 39 лет
А как у вас с весом? Мысли не теряются? Если есть лишний вес, рассеянность, повышеная утомляемость, сдайте анализ на гормоны щитовидки. После родов у многих бывает недостаточность. Подруга сдала - выписали мини- масипусичную-дозу для поддержания железы..- теперь летает нон-стопом (энерджайзер), говорит не знаю как раньше жила- как во сне, без сил совсем.
Если проблемы со сном, начните хотя бы с растительных средств-валерьянка, пустырник.На ночь. А днем может лучше и не ложиться, трудно за детский сон выспаться и встать не по своей, так сказать, инициативе.
Ну, и анализы на гормоны действительно сдать не мешает.
Блин. Сходите ко врачу-гомеопату! Во-первых, гомеопатией такие состояния очень хорошо и без осложнений корректируются, а во-вторых, поход ко врачу - это чудесный предлог для мужа, чтобы он с детьми посидел.
Ночью восколько есть захотели? Не просто так спрашиваю. Не в часов 4-5?
ИМХО чего-то попить не поможет, а может и навредить.
чувство голода скорее психологическое, хотя бывает и реальное, вспоминала,скорее в разное время, хотя большая проблема в том что зачастую рассеянность не позволяет вспомнить как было на самом деле - когда оно настоящее может и ближе к утру, дело еще и в том что стала безобразно питаться после того как закончила кормить, хотя есть и плюсы перестала сметать мучное в огромных количествах и вес лишний вроде бы уходит
Просто при депрясснике встают по утрам, психологический голод гасят едой. Бывают моменты сильной подавленности? Мысли не приходят, что все плохо, завтра ничего лучше не будет, что вы ничего из себя не предствляете?
Из еды вы получаете удовольствие, так как в остальных сферах его практически нет. Например от собственной внешности, красивых вещей, красивых картин, от интересной прочитанной книги, от чего-то нового, от хорошей комедии, от секса, от РАБОТЫ, от самореализованности и прочая и прочая.
ночью просыпаюсь каждый час, мысли о том что все плохо не покидают, они пришли давно, сейчас уже все пофик (извините но незнаю как это состояние подругому назвать) из еды я не получаю удовольствия тоже. Удовольствие от хорошей комедии получаю, от шопинга тоже но скорее не для себя потому как формы с 45 кг до 72 изменились, хотя последние 2 месяца -13кг таки есть, порлучаю удовольствие от создания интерьеров, это хобби, и просто от лицезрения красивых интерьеров, люблю вино красное сухое, но болею весь следдень даже после полбокала.
Все это есть, но на ряду со взрывами истерик, сменой целого дня безразличного наблюдения как дети предоставлены сами себе, крика на них, тут же целования и попытки чтото сделать с ними-поиграть, головокружением, болях в суставах, недовольством всем и всям, вобщем я действительно не знаю что это, усталость или усталость + еще чтото.
я очень хочу радоваться жизни и видеть как радуются мои дети и муж
я очень не хочу вырастить несчастных озлобленных людей
наверное поэтому я здесь, очень рада помощи каждой из Вас
Я сама в ситуации хронических неврозов не справилась, хотя пыталась, и мне жалко два моих года потраченных на борьбу с ветрянными мельницами, а с врачом все решили за полгода. Ему со стороны виднее- это раз, во вторых он на таких, как мы, собаку съел. Так что я теперь всем советую поддержку извне. Если хотите, пишите на почту ntupicina@yandex.ru, дам кооринаты своего врача, он кстати в Москве работает по субботам и воскресеньям.
Вам желаю, чтобы ваша жизнь изменилась к лучшему. Как мне кажется из вашего поста вы приятный, отзывчивый человек.
1.а зачем вы встаете к деткам ночью,если они спят без просыпа?
2.у вас есть еще знакомые мамочки с детками?мне реально помогают,особенно в младенческом возрасте,встречи ,мамочки поболтают,детки поиграют,по очереди друг друга зовем в гости,чайку попьем,детки с другими игрушками увлеченней играют,а мы отвлечемся от быта.
3.наверня-ка у вас уже есть какие-то игры,с которыми дети могут "пропасть" на время.Например,моих можно увлечь игрой в манку и горохом,перемешиваю манку и горох,даю кучу всяких емкостей,каждому по дуршлагу или ситу и их реально час не слышно,сиди,пей чаек и наблюдай,когда совсем невмоготу,завлекайте их подобными играми,которые детям вашим особенно нравятся.
4.если есть возможность,посещайте какую-нибудь группу,развивалки или еще что,чтобы уходить из дома,там можно будет душой отдохнуть,дети будут увлеченными,наиграются,лучше спать будут.
5.По моим наблюдениям.Такое состояние,когда готова кричать по каждой мелочи,входит в привычку.У меня у самой так бывает и знаете,я понимаю,что ето не столько из-за усталости,а именно ето входит в привычку.Вот вы проснитесь завтра утром и скажите себе,что все хорошо у вас,на мелочи не обращайте внимания,наслаждайтесь детьми,старайтесь сдерживаться,от етого дети будут спокойней и вы приветливей:-)
1. теперь это привычка, просыпаюсь и укрываю или высаживаю на горшок, но иногда дети будят
2. к сожалению нет
3. есть, я за это время пытаюсь что либо сделать
4. ходили на часовые, мало уже, дочь начинает войну - не хочу уходить и т.д. сейчас много гуляем, но там ни на минуту не расслабишься
5. как Вы близки к истине, это все началось после того как начала себя жалеть, было конечно и усталость и бессонные ночи, а сейчас все приняло гипертрофированные формы, но! я сама все понимая выбраться из этого не могу, мне действительно нужно немножко погмочь, было бы хорошей помощью п.2, но именно после общения с мамочками и комментами - так тебе никто не помогает -бедненькая и легло на благодатную почву, муж плохой не сидит с детьми, а он замечательный, не пьет не гуляет, работает до упаду не физически конечно чтобы квартиру ипотечную оплачивать да и нам существование обеспечить. После этого п.2 исключен, конечно я буду рада если встречу интересных людей
Спасибо! огромное спасибо! я очень рада что пришла сюда и получаю такую поддержку!
Девочки, спасибо за поддержку!
Отвечаю всем, есть только 5 минут)
Сдала гормоны и анализы, магний в норме что очень удивило как раз... маленькие узлы в ЩЖ (в марте не было) низкий гормон ТТГ, завтра созвон с врачом, обещала по телефону назначения сделать, потому как вырваться еще раз не знаю когда смогу.
сама вчера почитала thyronet.rusmedserv.com//th_pati/2.htm внизу таблица есть симптоматическая, так вот у меня почти все из обеих колонок))) я не клинический "больной", есть некое понимание что на фоне гормонального изменения и общего изнеможения))) все симпотмы перемешались, например от усталости постоянно хочу спать, но уснуть не могу и встаю каждый час - к утру совсем разбитая, вобщем процесс пошел и думаю буду выбираться из этого планомерно и комплексно, спасибо вам всем огромное!
Если у меня будут вопросы или у вас интерес, можно тему продолжать, может быть кому-то еще поможем, действительно очень важно выявить причину и не заниматься самолечением
ИМХО( потому как по интернету этого не делают), зря вы ищите в физическом здоровье, появится настроение, появится и хорошее физическое самочувствие.
А у мужа выходных нет? Вам надо обязательно выкраивать для себя время, просто пройтись по магазинам, посидеть в кафешке. Настроение улучшиться и все наладиться. Вы не робот, вам обязательно нужен отдых.
есть, но он предпочитает проводить их вместе, и гулять и выезжать куда-нибудь, например эти вых-е были в тропарево и на шашлыки в лес, но я там не отдохнула совсем, потому как туда надо все приготовить и после все убрать и там за детьми глаз да глаз и рев если чято не по их, но! как писала выше это все действительно от накопившейся усталости и саможаления-самокопания, спасибо!
Проводить вместе выхи это конечно здорово, но вы объясните мужу, что вам просто необходимо раз в неделю несколько часов побыть в одиночестве. Он видимо побаивается с детьми один оставаться? У меня бы от такого режима уже давно бы точно крыша съехала.
я бы очень хотела чтобы один из выходных он с утра гулял с детьми, чтобы я хоть уборку сделала и приготовила обед-ужин спокойно, но пока - уже третий год безрезультатно, даже пока дочь была одна он не гулял с ней один, заставлять? мы не в том возрасте и насильно это не сделать а объяснить не получается, как то не проникается он
вчера пришел с работы я на улице с детьми, и сказал всего одну фразу (к нам в вскр приезжал его друг очень обеспеченная семья с нянями и домработницами, зашел на 5 мин и мы вместе отправились в лес) так вот посмотрев как мы собирали потом в лесу, он спросил мужа - что ттак ты и отдыхаешь? (имеется ввиду от работы) меня эта фраза еще и переданная мужем, отравила, мне стало ТАК плохо, не передать словами, позже я ему сказала об этом, что у его друга другой образ жизни и нельзя их сравнивать, на что мне был задан вопрос - а у наших мам были няни-домработницы, стир-посудомашины? и проч, так вот я не хочу закончить как мама и его тоже, моей нет в раннем возрасте, а его на транквилизаторах и снотворных ей ничего не надо, а мы дети всегда были предоставлены сами себе, я поэтому и хочу из этого выбраться
А вы ему скажите, вот когда будет зарабатывать, как его друг, вот тогда и будет отдыхать по другому. А вообще, конечно, плохо, что особой помощи от мужа нет. Если бы он брал на себя хоть часть обязанностей было бы легче. но он видимо у вас других взглядов. Ну что тут поделаешь. вы сами его выбрали. Может когда дети в садик будут ходить легче будет. А сейчас вам можно только пожелать сил и терпения. Удачи :)