"Молоко у коровы на языке" Согласны?
Недавно поднимала тему насчет ухудшения фигуры в период ГВ (появились складки на боках, живот и т.д.) И здесь, и у Цареградской читала, что для успешного ГВ необходим минимум, в частности 3 стакана воды и 3 куска хлеба (Цареградская). Решила, рас надо минимум, то буду есть мало, в основном молочку, овощи фрукты, ну и пить побольше и с фигурой все наладиться, и лактация не пострадает. Неделю кушала мало, постоянно хотелось есть, молоко перестало выливаться, ребенок стал чаще сосать. Вчера налопалась пирога (спасибо свекрови, приготовила) до отвала, сегодня утром груди налились, молоко стало снова подкапывать... Решила, что стану лопать как раньше, больше худеть не буду, молоко для сына важнее чем для меня фигура сейчас, закончу кормить, потом и похудею.
Хотела бы узнать ваше мнение о зависимости количества молока от количества и содержания пищи?
Вы испытали позитивные эмоции от вкусной еды - отсюда и молоко. Оно не на языке, оно в голове. Голодали = отрицательные эмоции = хуже отделялось молоко.
Я из-за АД сына сидела до его 10 месяцев на почти голодной диете - 7 продуктов. Похудела, да... с 72 до 62 кило. Но поскольку для меня еда и сытость никогда не были причиной для ощущения каких-то эмоций - позитивных, негативных... то и диета на количестве молока никоим образом не сказалась. До 10 месяцев сын был на чистом ГВ без прикорма
Я как Аиша сижу сейчас на диете из-за АД сына, похудела на 4кг, молока не меньше. По мнению нашего врача-дерматолога состав молока может ухудшаться из-за диеты, донор должен быть качественным, поэтому питаться надо разнообразно во время ГВ, но это не означает до отвала)))
это не отколичества пищи зависит, а от вашего состояния :) Вы неделю недоедали, вам было нелегко, положительных эмоций не хватало-молоко труднее отделялось :) Вчера поели, кайф получили-молоко пошло :) Я к году дочери наела килограмма 4 лишних (после родов через 2 месяца была в добеременном весе)-вечерами садилась перед компом с плюшками и молоком, кайф ловила :) После года решила с этим завязать, плюшки перенесла на утро, вечером только яблочко или стакан кефира себе позволяла-ушли без проблем 2 кг сразу :) Голодать не пришлось, просто режим питания изменила (вечером не ела после 7 вечера) ну и днем порции были, скажем так, не мужские :)
У меня была четкая зависимость, ем как слон много молока, чуток пропустила еду и груди обвисли. Может все таки особенности организма, а не положительные эмоции.
Эхххкак было б здорооовввоо. наормил корову чем нить таким, и сразу слиииивки 20%. а то 33%
Зависимости нет. Конечно, если себя совсем уж ограничивать и страдать из-за этого, то молоко будет отделяться хуже, но ребенок получит при кормлении по требованию его столько, сколько надо, а если есть много и вкусно, то прилив может случиться и "вне очереди", то есть не во время кормления. Но это вовсе не значит, что молока больше.
Ограничивать себя во всем ни к чему, питаться нужно максимально разнообразно (просто чтобы не обделять свой собственный организм, в молоко-то и так попадет что надо)-и злаки, и овощи-фрукты, и мясо, и молочное. Но разумные ограничения (например, минимизировать мучное, жирное, сладкое) пойдут только на пользу и никак не отразятся на количестве и составе молока.
у меня и еще одной моей подруги - есть все же:-). как мяска навернем парного свежеприготовленного - так привет большие сиськи, даже несколько раз небольшие лактостзики случались в первые месяцы кормления. потом уже связь распознала, что как шашлыки - так это и случалось. хотя сами по себе шашлыки у меня не вызывают особых ощущений - если уж говорить об эмоциях - я и так всегда хорошо питаюсь, ни в чем не отказываю себе:-)!
"большие сиськи"-да, это я и называю "прилив вне кормления". Но то же самое количество ребенок все равно насосет, и из маленьких, просто приливы будут во время прикладываний к груди, и без всяких лактостазов. То есть кушать много и вкусно вовсе не значит обеспечивать ребенку больше молока.
у меня от свежеприготовленного парного мяса точно увеличивается, даже несколько раз небольшие лактостазики случались. но это и объяснимо, повышенное употребление животного белка может быть причиной лактостазов. ведь обычно я не ем так ударно мясо. но вот раз в две недели - покупали парную телятину, ну я ее и наворачивала без гарнира:-)!
кормите до года как минимум-потом начнете худеть:-)!
Я замечала только зависимость от количества жидкости - выпьешь тепленького и полилось.
Соглашусь с теми, кто писал про положительное влияние положительных эмоций, помню, когда к нам со старшей дочкой приехали в гости свекры, я очень обрадовалась их призду, и молоко у меня поперло в 5 месяцев так, как бывало в первые недели после родов, даже грудь болеть начала.
Что же мне делать, и кушать охота, и фигуру вернуть нормальную охота, и самое главное желание, чтобы молоко не страдало...
Ешьте. Но ешьте правильно и правильную еду. Жир постарайтесь снизить до 40 грамм в сутки, хотя бы треть жиров получайте из растительных продуктов, ешьте постное мясо, индейку, рыбу, каши, макароны твердых сортов, молочные продукты невысокой жирности, зерновой хлеб, побольше овощей, фрукты. Уберите все-таки выпечку - в ней слишком много жира и простых углеводов. Уберите все готовые продукты: колбасу, сосиски, пельмени, гамбургеры, котлеты и прочее - все они слишком жирные. Постарайтесь моделировать обед и ужин из расчета 25% - белок (мясо, птица, рыба, творог и т.д.), 25% - длинные углеводы (крупы, макароны, картошка), 50% - любые овощи. Ешьте 5 раз в день, на ночь не голодайте, последний прием пищи - за час-полтора до сна, например кефирчик или грамм 100 низкожирного творога. Это нормальный, грамотный подход к питанию.
поищите, наверняка в Москве есть что-то вроде весонаблюдателей (они есть даже в нашей крошечной Латвии) :) Начните питаться полноценно, разнообразно, без излишеств-и будет вам Щастье :) Из личного опыта-я слишком много ем, в реале я не настолько активна, чтобы потратить все съеденные калории :) Поэтому мне помогает кушать меньше-не мало, но меньше и не кушать за 3-4 часа до сна (максимум стакан кефира или яблоко)... а организм привыкает как к тому, что в него много еды пихают, так и к тому, что еды он получает чуть меньше-просто во втором случае организм чуток накопленный жирок потратит :)
Просто уберите мучное и жирное. Остальное правильно распределите в течение дня. Утром-злаки (каши, хлеб зерновой). Днем-мясо,овощи. На полдник-фрукты, например. Из сладостей(если хочется)-1-2 дольки шоколада,лучше темного, зефир, пастилу, сухофрукты, понемногу,естественно, и не 3-4 раза в день :) Вечером-салат легкий, что-то мясное или рыбное. или творог. Ближе к вечеру-кефир так какой-нибудь, йогурт. Часа за 2 до сна старайтесь уже не есть.
Я таким образом спокойно сбросила 8 килограммов с 2 до 6 месяцев ребенка. Правда, еще в спортзал ходила, но без фанатизма(времени не было).
я в 5 месяцев младшей взялась за свои лишние 7 кг - один раз в неделю пилатес и один калланетик - по часу. ограничила мучное и сладкое, все остальное - без ограничений! через 2 месяца они ушли:-).
Девочки, еще один момент, пью персен, в него мята входит, но пью уже достаточно давно, месяца 2 если не больше. Может он как-то негативно сказаться на лактации?
Теоретически мята может. Но не у всех не и не всегда. Только почему Вы решили, что с лактацией проблемы? Ребенок писает-какает достаточно часто? вес набирает? Развивается нормально?
Нам 4,5 месяца, весим 8 кг (мин. вес 3100), развивается отлично, т-т-т. Меня смутила наполненная грудь сегодня утром после сытного ужина и прилив вне кормления...