рацион годовалого
если не сложно, напишите, чем кормите и что готовите на завтрак, обед и ужин. Спасибо за помощь)
- утром ранним смесь или ГВ
- чуть попозже, через час-два завтрак каша
- перед дневным сном смесь или ГВ
- после дневного сна ГВ
- в обед супчик овощной с мясом на бульоне курином, индюшачьем (варим ему отдельный)
- перед вторым сном смесь или ГВ
- после второго сна ГВ
- на полдник творог 50 г, печенье и фрукт (банан, персик, груша или др)
- на ужин как придется (это могут быть макарошки с нашего стола, а может банку овощную какую открою)
в перерывах могу дать погрызть сухарик или сушку или хлебец или др.
короче, я особо не заморачиваюсь :-) . Может это все не особо разнообразно, но главное, что ребенок доволен! А я работаю дома, и мое время мне очень дорого. Если делаем себе , например, перцы фаршированные, могу на обед ему дать. Или, к примеру, у нас тврожная запеканка - тогда и ему серединка перепадает :-) Если у нас вареная картошка, тоже даю вручку погрызть. И т.д.........
даю либо на полдник запить полчашки кефира, либо перед вторым дневным сном из бутылки Агушу. Но он это не особо любит
Посмотрите наш рацион, может нам что-то надо скорректировать? Малышу 1,2:
7.00-8.00 подъем, даю 2-3 кусочка сыра, какой-нибудь фрукт
9.00-10.00 завтрак: каша Нордик 4 злака (или любая другая каша) или макароны
10.00-11.00 первый сон, на сон ГВ
12.00-14.00 обед: овощи 150-200 гр + мясо (70-100 гр) или рыба (60-80 гр). Мясо 4 раза в неделю, рыба 2 раза, один день постный (только овощи).
16.00-17.00 второй дневной сон, на сон ГВ.
17.-18.00 полдник: творог из козьего или коровьего молока 50-70 гр взбиваю блендером с фруктами 100 гр добавляю меда пол чайной ложки.
20.00-21.00 ужин: овощи, каша, макароны 200 гр.
На ночной сон и всю ночь ГВ.
Каши готовлю на воде.
Перекус: фрукты, огурец свежий, хлеб.
Вода целый день.
Два раза в неделю куриное яйцо целое.
Заправляю овощи немного или оливковым, или растительным, или сливочным маслом.
Овощи: капуста любая, спаржа, картошка, перец, морковка, лук, кабачки, помидоры, редко свекла, горошек.
Фрукты: персики, сливы, черешня, яблоки, груши.
Чего еще нам не хватает или все нормально?
