Как справиться с повышенной тревожностью?
Не знаю, что со мной такое. Я всегда была не самой спокойной мамой, но после рождения младшего сына меня просто переклинило. Все время на душе как-то тревожно:( Вроде и реальных причин нет: в семье все ок, материальных проблем нет, дети здоровые, родители живы и для своего возраста здоровы. А меня все не покидает дурацкое чувство, что я все время жду чего-то плохого. Сердце все время стучит, вообще не могу расслабиться. Даже во сне тревожно. Абсолютно не получаю удовольствия от жизни, а как-будто работу выполняю и боюсь выполнить ее не на "отлично".
А недавно дети оба достаточно сильно переболели, так вообще жуть. Хожу постоянно щупаю им шею, нет ли температуры, боюсь, что опять заболеют. Хотя они абсолютно нормальные детки с нормальным иммунитетом. На отдыхе для меня вообще стресс был в этом году. Все время ждала, что сын вдруг заболеет, боялась, что вдруг его стошнит в машине или еще где в общественном месте. Что мне с этим делать? Может, успокоительные какие-нибудь попить?
Ну стошнит - уберете, заболеют - полечите. Дело то житейское. Чего боитесь то? Подумайте?
Тревожность один из признаков невроза. Почитайте о них. Причиной может быть сильный кратковременный стресс, Вами пережитый. Тогда зарядка, контрастный душ, прогулки, физ.нагрузки и успокоительные на ночь в течение хотя бы месяца. А если есть причина, которую Вы не можете устранить, тогда к психологу, менять к ней свое отношение.
Вот умом понимаю, что все дети болеют, что всякое бывает в жизни и проходит...
Реальной причины вроде нет или я ее не осознаю. Надо взять себя в руки. Или вернуться на работу:) Может, просто декрет так на меня влияет.
Про неврозы почитайте, еще раз говорю. Даже если не про Ваш случай, лишней информация не будет, на будущее будете знать, что делать.
Ой как я вас понимаю. У меня тоже в этом плане не всё нормально, я УЖАСНО боюсь за ребенка и не понимаю почему. Однажды мне приснилось что его сбило машиной. Я проснулась от ужаса и НЕДЕЛЮ боялась спать. Купила себе успокоительное, а на душе даже с успокоительным было жутко. Вот тяжесть... как-будто на плечах 100 кг. ношу и скинуть не могу. Боюсь всего, особенно того, что с ним что-то случится.
Вот у меня как раз нет страхов относительно таких страшных вещей. Т.е. были когда-то, но я себе твердо запретила об этом думать, чтобы, не дай Бог, не накликать беду. Меня выбивают из колеи абсолютно житейские ситуации. У меня все это началось после рождения младшего сына. Он с первого дня был очень крикливым, хотя у врачей никаких претензий не было. До его месяцев 7-8 я просто боялась момента, когда он проснется, а спал он днем по 20-30 минут. И касательно болезней: дочка всегда болела спокойно, без криков, плача и т.д. А сын уже начиная с температуры 37,5-38 жутко капризничает. Его трудно лечить, все манипуляции с криком. Видимо, это просто эгоизм мой, но ничего не могу поделать:(
