диета в протоколе
Девушки, подскажите пожалуйста, есть ли какая-то специальная диета или набор продуктов, которые хорошо бы есть или не есть в протоколе и особенно после переноса?
заранее спасибо!! :-)
Созревает яйцеклетка: правильное питание будущей мамы
Многие будущие мамы думают, что запланировав беременность, им придется резко изменить рацион питания и отказаться от привычной и вкусной еды. Это не совсем так: ведь правильное и вкусное питание может быть очень полезным! А получаемые при этом витамины очень важны в момент созревания яйцеклеток и последующего развития плода.
С того момента, как вы решили стать мамой, начните заботиться о своем питании. Некоторые продукты обязательно должны присутствовать на вашем столе.
Чтобы определить соотношение полезных продуктов в вашем суточном рационе, представьте, что вы мысленно делите тарелку на три сектора:
в первом будут овощи, зелень и фрукты,
во втором – белковые продукты (мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты и сыры),
а в третьем – крупы, цельнозерновой хлеб и орехи.
Овощи
Летом и осенью проблем с разнообразием овощей не возникает.
Зимой и весной включайте в свой рацион свежезамороженные овощи. Добавляйте их в первое или второе блюдо за 2–3 минуты до окончания приготовления пищи, и вы обогатите свое питание витаминами и микроэлементами.
Можете использовать квашеную капусту с брусникой или клюквой – в ней хорошо сохраняются витамины, особенно витамин С, а в рассол переходят витамины В1, В2, U, РР.
В стручковой фасоли, зеленом луке, моркови, кочанной и цветной капусте присутствует фолиевая кислота, необходимая для будущей мамы.
Яйцеклетка и содержащийся в ней набор хромосом напрямую зависит от обеспечения организма фолиевой кислотой. Поскольку этот витамин не выносит высоких температур, предпочтительна быстрая тепловая обраотка овощей.
Еще один нужный женщине витамин – бета-каротин (предшественник витамина А). Он защищает зреющие яйцеклетки от вредных влияний, не допускает к клеткам токсичные вещества. Бета-каротином богаты все красные овощи и фрукты – морковь, тыква, перец, томаты и др.
Рыба, икра (даже обычных речных рыб).
Икра очень богата фолиевой кислотой, а морская рыба – фосфором и йодом. Обязательно включайте в свой рацион рыбу не менее 2–3 раз в неделю!
Растительное масло
особенно оливковое, – хороший источник витамина Е, а кроме того, содержит меньше калорий, чем животные жиры.
Заправляйте маслом овощные салаты, добавляя лимонный сок.
Хлеб
из муки грубого помола (зерновой, барвихинский) содержит фолиевую кислоту, витамин Е, клетчатку.
Витамин Е (токоферол) служит хранителем созревающей яйцеклетки.
Наиболее богаты этим витамином проросшие зерна пшеницы, а также мука, хлеб, хлопья из них. Ешьте зерна с молоком, чаем, добавляйте в кашу. Всего три чайные ложки в день – и вы застрахованы от дефицита витамина Е.
Природные источники этого витамина нельзя заменить аптечными, так как токоферол, содержащийся в пищевых продуктах, представляет собой целый ряд соединений, необходимых организму. Аптечный же препарат витамина Е содержит только один из компонентов.
Салат и зелень
Листья салата и зелень принесут здоровью только пользу. В листьях салата много кальция, магния, витаминов РР, Е.
Вещества, содержащиеся в нем, благотворно влияют на прочность и окраску зубной эмали.
Фрукты и ягоды
Старайтесь употреблять фрукты своей полосы и перед едой обязательно снимайте с них кожуру, если только они не были выращены в вашем собственном саду. Исключительно богаты витаминами и микроэлементами осенние ягоды – облепиха, черноплодная рябина, калина, шиповник, клюква, брусника. А употребление сухофруктов поможет нормализовать работу кишечника и позволит безболезненно отказаться от конфет.
Задуматься о своем питании
желательно еще до наступления беременности: дело в том, что яйцеклетка, которой суждено стать началом новой жизни, проходит ответственный период созревания за два–три месяца до овуляции и встречи со сперматозоидом. В этот период очень важно сохранить генетический материал в неизменном виде. Соблюдение оптимальной диеты поможет значительно снизить риск возникновения генетических нарушений у будущего ребенка
Мясо и птица
Старайтесь выбирать нежирные сорта мяса и птицы. В красном мясе (говядине) содержится столь необходимое беременным железо, которое усваивается из мяса гораздо лучше, чем из овощей, фруктов и злаковых. Полезно хотя бы раз в неделю готовить блюда из печени, в которой также много железа. Предпочтительно готовить мясо не в жареном, а в тушеном, запеченном виде или на пару.
Каши из цельных круп
Почаще готовьте овсяную, гречневую, пшенную каши: они богаты фолиевой кислотой и витамином Е, а также клетчаткой, необходимой для хорошей работы кишечника (профилактика запоров).
Это важно!
В период ожидания ребенка придется отказаться от некоторых продуктов.
– Копчености, мясные и рыбные блюда в вакуумной упаковке, колбасы желательно исключить из рациона до окончания кормления грудью. Нитраты и нитриты, которые добавляют в эти продукты, способны оказывать неблагоприятное действие на печень и нервную систему и мамы, и малыша.
– Старайтесь как можно меньше употреблять жареных блюд и ешьте больше сырых фруктов и овощей. Вы убедитесь, насколько проще будет вашему организму справляться с нагрузками и насколько крепче станет ваш сон.
Орехи и семечки
богаты витамином Е и многими микроэлементами. Но будьте осторожны – в них очень много калорий!
Молочные продукты
(творог, сыр) являются основным источником кальция в организме.
От достаточного поступления в организм этого элемента зависит формирование скелета и зубов плода, а также состояние зубов, ногтей и волос самой мамы.
Всего 150 г в день твердого сыра обеспечат потребности женщины в кальции.
Не пренебрегайте белыми мягкими сырами – они низкокалорийные и почти не содержат соли. Не упускайте случая купить свежий деревенский творог (у проверенных продавцов) или готовьте творог сами в домашних условиях.
ПОСЛЕ ПОДСАДКИ ЭМБРИОНОВ:
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1. Считается, что в день подсадки (за несколько часов) необходимо заняться с мужем хорошим сексом (желательно с оргазмом). Почему? Потому что это наилучшим образом усилит кровообращение в матке, а значит, эмбрионам будет легче имплантироваться. Но после подсадки, вплоть до анализа ХГЧ (или до первого УЗИ – далее консультироваться с врачом) – сексом заниматься не следует, необходимо соблюдать полный половой покой.
2. Кушать ананасы и белковую пищу, пить побольше жидкости.
3. За 2 часа до переноса эмбрионов необходимо принять одну таблетку PIROXICAMа-Пироксикам, которая увеличивает вероятность успешной имплантации.
ВТОРОЙ ЭТАП – ПОСЛЕ ПОДСАДКИ
1. Подсадка прошла успешно и вы уже дома. Первые три дня необходимо отлёживаться, можно сказать, «трупом», вставая разве что в туалет и на кухню за подкреплением. Эти первые дни очень важны, так как будет происходить имплантация эмбрионов. Известно, что бластоцисты имплантируются в первый день (день переноса не считается), а бластомеры в первые 2-4 дня.
В последующие дни желательно начинать двигаться: не напрягаться, не бегать, а просто ходить, гулять, и лучше - на свежем воздухе. Достаточно часа-двух прогулок за день.
2. Очень важно правильно вставлять Утрожестан, так как из-за неправильного его использования теряется много ЭКО-беременностей на ранних стадиях. Нашему организму нужна соответствующая прогестероновая поддержка, поэтому важно вовремя и правильно выполнять назначения врача по приёму необходимых препаратов.
Что касается ввода Утрожестана (многие врачи не акцентрируют на этом внимание – а это важно!) - для этого ложимся на кровать, укладываем подушку под попу, широко расставляем ноги и засовываем далеко-далеко (желательно прямо к шейке матки или до самых ушей ) во влагалище. Желательно полежать после этого около часа и не вставать с кровати и с подушки. Таким образом, Утрожестан не выльется на прокладку и произойдет максимальное его впитывание в организм.
ТРЕТИЙ ЭТАП – ПЕРВЫЕ АНАЛИЗЫ
1. После подсадки эмбрионов на 5-ый день опять сдаем кровь на Эстрадиол. Он к этому моменту по-любому падает, опять смотрят, насколько сильно и при необходимости добавляют Прогинову, но вообще-то помогает, как вы понимаете, это далеко не всем. Потом еще дня через 3-4 опять смотрят Эстрадиол, и если он вырос, уже практически все уверены в том, что результат ХГЧ будет положительный (т.к. у беременных его уровень нарастает во второй фазе).
Врачи рекомендуют с начала протокола и до самого определения ХГ увеличить в рационе долю белковых продуктов. Это рассматривается как безболезненный, но действенный барьер на пути синдрома гиперстимуляции яичников. Если женщина до начала протокола соблюдает диету, не связанную с каким-либо общим заболеванием (почек, сердца, эндокринной системы), то от нее следует отказаться заблаговременно – хотя бы за 1-2 недели до начала стимуляции.Чрезвычайно важно не ограничивать себя в потреблении жидкости. Известно, что физиологические запросы организма в обычное время составляют не менее 1200 мл в сутки включая не только чай, кофе и др., но и супы, молоко и другие жидкие продукты. Но в процессе стимуляции, после пункции и переноса обьем потребляемой жидкости следует увеличить до 2-3 литров в день. Это полезно и для вымывания шлаков из организма, и в качестве профилактики синдрома гиперстимуляции яичников (СГЯ).
подробнее можно прочитать здесь:http://www.ma-ma.ru/ru/library/article/32907.php