как не орать
поделитесь советом как не орать на детей, как сдержаться в тот момент. Может книжку умную кто подскажет, или упражнение какое-нибудь. А то уже и детей и себя извела: наору-остыну-извинюсь.
Ну самое известное упражнение - считать до 10. Только вспомнить бы еще о нем в этот момент :( у самой такое бывает, стараюсь держаться, получается не всегда..но уже чаще, видимо, старею, мудрость приходит :)
Есть такое упражнение. Вспомните обычное выражение лица своего ребенка, которое вызывает вашу неадекватную реакцию. Почувствуйте желание ей наподдать, усильте эти эмоции. Затем, когда злость станет сильной, пусть сквозь проблемное выражение проступит то самое выражение ее лица, которое заставляет вас счастливо рассмеяться. Проделайте это несколько раз со все большей скоростью.
Проверка: вызывает ли проблемное выражение прежние эмоции? Если все еще да, повторите процедуру дополнительно несколько раз.
Если все сделает удачно, на ребенка сильно злиться не сможете.
p.s. пробую практиковать...
Недавно по совету детского психолога прочитала вот эту книгу
http://triad.ru/index.php?chp=showgood&num=220
Поняла в каком направлении мне работать :)
Орать во всяком случае перестала
Таже проблема(((. Завожусь, начинаю кричать, не могу остановиться. А потом жалею(((( Глубокий вдох помагает только для того ,чтобы посильнее крик был(((( А потом съедаю себя за это.
держите не далеко пластилин, и в момент когда уже закипаете, берете его и мнете, и лепите, что-нибудь припевая. попробуйте разок. мне помогает всякая-разная работа руками. а ещё физ. упражнения помогают приседания например, ушли так тихо в ванную, закрыли дверь и приседаете раз 10. и терпения-терпения)))))
