спорт.гимнастика как восстанавливаетесь?
интересует, как помогаете деткам восстанавливаться после тренировок, особенно на начальных этапах?
сходили с сыном на просмотр, но нагрузка меня впечатлила на первом же занятии..
как минимизировать боль в мышцах... занятия 3 раза в неделю.
Так мышцы болеть будут пару первых тренировок, если нагрузка постоянная. Я не помню, чтобы мой ребенок нуждался в каком-то специальном восстановлении после тренировок. После долгих перерывов (после лета, например) нормальные тренеры нагрузку постепенно увеличивают. Чтобы крепатуру (боли в мышцах) снять помогает теплая ванна, например, легкий массажик больных мышц... Ну и, естественно, не пропускать следующие тренировки.
спасибо. я просто себя вспоминала, после усердных занятий физрой, ногу поднять не могла:) но сын вроде носится, не болит...
Ну а как часто у вас случались "усердные занятия физрой"? Раз в месяц?:) Конечно, болело все!:)
Это нам с Вами кажется, что нагрузка большая. На самом деле дети занятия воспринимают совершенно иначе. Не нужно им восстанавливаться. Мы в прошлом году начали заниматься фигурным катанием. 3 раза в неделю по 2 тренировки. Мне казалось, что это серьёзно. Через 4 месяца сына перевели в группу 2 года обучения. Занятия стали 2 раза в нед. по 3, 2 раза по 2. Я была в лёгком шоке. Зато деть был бодр и весел. Сейчас мы в группе 3 года обучения. Занятия 5 дней в нед, 3 раза по 2, 2 раза по 3. И физ-ра у нас дай Боже какая серьёзная, и растяжки, и на льду надо работать. Плюс домашнее задание весьма большое. Жалоб я ни разу не слышала.
Не переживайте! Главное, что бы ребёнку было интересно заниматься.
а вот подскажите... мы с мужем спорим. моей дочке падать по серьезному не рекомендуется, но она практически гиперактивна ( по деревьям как обезьяна...). сейчас у нее новое поветрие- пытается на руки встать, колесо там сделать и просится на гимнастику. я как бы всегда против была, предполагая травматичность занятий (естественно ни о какой проф спортивной карьере даже не думаю), но пару раз при попытке встать на руки она по инерции чуть не переворачивалась и не грохалась на спину...... вот я и подумала, может отдать все же в гимнастику, хоть падать правильно научат и равновесие держать....
девочке 6 лет. ваше мнение, плз. извините, что длинно.
У дочки СДВГ + были проблеммы со связками, в связи с чем часто падала и запиналась... Отдали на гимнастику. Носиться и падать не перестала, но группироваться научилась + все-таки более уверенно. Если падает, то на руки, а не носом в асфальт.
+ мне было спокойнее, когда она падала на маты, а не на жесткое покрытие площадок.
