Как научить засыпать вечером? (длинно)
Дочке 1 г 7 мес. Месяц назад перестала нормально засыпать вечером, хотя перемен никаких не было. По прежнему купание, бутылка на ночь, но раньше она засыпала после этого, а сейчас продолжаются бесконечные игры, беготня, приносит читать книжки. Все это до 12- до часа ночи. Выйти из комнаты не дает - начинаются рыдания. Попытки уложить в кроватку с объяснениями, что все спят или со строгими запретами вылезать из кровати приводят к тем же рыданиям. Пение колыбельных, укачивание вызывает только активную радость, никакого успокоения. В итоге засыпает на полу или на нашей кровати- где окончательно устанет. Днем спит немного, часа полтора, при этом засыпает тоже на полу, редко на руках.
В целом дочке от этого режима неплохо, спит потом до 10 утра. Плохо нам с мужем, от недосыпа просто невменяемые - ему рано на работу, мне в основном дома работать, но недосып этому тоже не способствует. Единственное, что помогает иногда - многочасовое непрерывное чтение вслух, но нас на это не всегда хватает.
Как не злиться и научить засыпать пораньше? Приспосабливаться к ночному образу жизни - не вариант, не те годы и здоровье.
Рано будить утром и побольше утомлять в течение дня. Нам только такой способ помогает, и то со скрипом.
Такая же проблема, как у Вас.
Может, режим немного надо сдвинуть? продолжительность светового дня меняется, может, и естественный режим ребенка "поплыл" немного. У нас так бывает. А может, просто возрастное - новые умения, яркие впечатления. Тогда просто потерпеть, стараться четко соблюдать режим, сохранять спокойствие, и все наладится.
Не раздражаться мне очень помогает понимание того, что сыну тяжелее, чем мне. Я-то хоть знаю, что происходит. А он устал, нервничает, уснуть не может... Не назло же мне он не спит :)
Ну, и хотя на 1,5-2 часа укладывание у нас затягивается крайне редко, планируя вечер, я закладываюсь именно на такой срок. Это "не мое время" и я на него не рассчитываю, планируя дела. Потому что если я буду думать "у меня стооолько работы, скорей бы ты уснул, а то я ничего не успею", я буду нервничать и сын будет засыпать гораздо дольше. Я работаю по ночам, после того, как сын уснет, так что хорошо вас понимаю. В результате, как правило, я свободна уже минут через 15-20 и эти 1,5 часа — такой приятный бонус :) Самообман, конечно, но мне помогает.
Спит часа полтора, сейчас дневной сон стал смещаться ближе к вечеру. Может, она скоро от него вообще откажется и будет ложиться в 8-9 вечера? А может просто поздно встает утром из-за вечерне-ночных игрищ... Сейчас все еще скачет, скоро час ночи:-(
Для отказа от дневного сна еще рано, продолжительность нормальная. Значит, как уже сказали, надо раньше поднимать утром. Не вдруг сразу на 2 часа раньше, а постепенно смещать график. И следить, чтоб ранний подъем не компенсировался увеличением дневного сна.
Но у проблемы может быть еще одна причина. Возраст такой, когда дети могут начинать бояться оставаться одни в темноте. Воображение просыпается, мерещиться всякое начинает. У нас был длительный период, когда ребенку для спокойного сна требовалось, чтоб кто-то обязательно оставался рядом или чтоб был включен ночник. Только где-то после 4 лет ребенок это постепенно перерос.
Я помню, как сама боялась темноты в детстве, поэтому отнеслась с пониманием. Были периоды, когда я брала ноут и устраивалась рядом, пока ребенок не заснет. Были периоды - оставляла ночник. Под это дело очень хорошо договариваться, чтоб взамен тихо играл в кроватке.
Рассказывала, как сама боялась в детстве, но это уже когда ребенок говорить нормально научился.
И обходила все углы, рассказывая ребенку, что там никого нет. И никогда не оставляю его засыпать за закрытой дверью с тех пор.
У нас такое было(( как вспомню, так вздрогну..
Как я сейчас понимаю, и как тогда вышли из этой ситуации - это четкие рамки. К сожалению, не обошлось без слез. НО слезы были всего ровно два вечера, пока не поняла - что это норма.
Т.е. поставили рамки - не понмю уже время, но это было однозначно - ритуал - ужин-ванна-кефир-зубы чистить-писать-спать. ВСЕ!
Из правил, у нас было такое: (вы сами установите, чтобы вам всем было комфортно)
Родители ложатся спать и уже сегодня - не кормят, не играют, не разговаривают и т.д. Сначала ей еду оставляли (был у нас такой прикол -вдруг захотеть покушать) - на кухне, на тарелочке. НО мы, родители, если легли, то уже не вставали! И, чудо! она перестала ночью бродить)
И стали придерживаться режима, и дневной сон нормализовался.
хаха)) и моя такая же была и есть, но у моей видимо темперамент такой,потому что испробовали все!!!и песни и книжки и укачивание,-ето все вызывало только прилив сил, т.е если до этого она лежала в кровати и потирала глаза то если взять на руки и начать укачивать или колыбельную то она просыпалась))и так по 1-1,5 часа каждый вечер, ох как меня это бесило, и по заду давала,и ругала и по хоросему-нифига! вот сейчас ей 3 года скоро, а засыпает почти также,но сейчас больше утомляется, все таки и сад и впечатлений больше, но все равно бывает по часу в кровате тусит и бесконечные то воды, то писять то сосу вдруг(она ее в жизни не брала) т.е видно что пытается оттянуть время)) но сейчас она хоть говорит, да и я вижу когда НЕ хочет спать, я ей говорю просто полежать отдохнуть или мульт включу...а вообще вот так она любила сама засыпать чтоб не вмешивались и до сих пор так, песню или книжку только когда она САМА попросит а так не дай бог вторгнуться в ее пространство)) так что может и ваша такая же, оставьте ее,когда уснет тогда уснет,попить оставляйте в досягаемости и все, удачи вам и терпения!!))
Посчитайте общее количество сна в сутки - 10 часов ночью + 1,5 часов днем. Выходит 11,5 часов - это норма в сутки для такого возраста.
А что вы хотели? Если утром ребенок встает в 10, то раньше 12 ночи не уснет, укладывай или не укладывай.
БУДИТЕ по утрам или все останется как есть. А дневной сон лучше не убирать, ребенок еще мал.
По-моему, это у многих бывает в районе 2-х лет. У нас точно было, в 2,4 ещё и днём спать отказался, прыгал без остановки по 14 часов и никак не меньше. Засыпал ближе к полуночи, я ещё канал в телевизоре включала, Меццо, где арии всякие заунывные исполняли или музыку классическую без слов, он под них как-то ближе к кровати перемещался. :)
