после кровопотери
Самопроизвольный выкидыш, потеряла много крови, гемоглобин упал до 8.5. никогда такого не было, всегда была сильной спортиной девушкой\женщиной. А сейчас прям как в теме выше - "разваливаюсь"...у меня сын полутора лет, я за ним просто не успеваю, плакать хочется от бессилия. порой подгузник одеть сил нет поднять его попку. сегодня готовила обед, муж у меня в этом деле никакой, так раз 5 садилась-вставала, не могла простейший суп доготовить.
железо пью, шоколад горький купила..что еще?
Препараты железа. Из моего анемичного опыта-лучше всего усваивается ферретаб (там фумарат железа плюс фолиевая кислота), при таких показателях я 2 раза в день пила. За полчаса до еды (это важно!) и запивать водой или фруктовым соком. Из еды - говядина, язык, в меньшей степени - гречка, гранатовый сок. После еды не пить молоко и чай с молоком, они ухудщают всасывание железа.
Побольше быть на воздухе, не перетруждаться, хозяйство по минимуму.
