Кормящие мамочки, как вы питаетесь?
Не знаю, что уже и есть. Мясо надо есть, а мне не хочется. Во время беременности вообще его разлюбила, хотя до этого очень даже уважала. Рыбу какую можно?
Ну и какие вообще, разрешенны продукты во кормления грудью. Да, что еще можно из сладкого, кроме пастилы. Спасибо.
Любые продукты можно. Все, что ели до беременности и во время. Если до этого была у вас строгая диета, то просто не начинайте все сразу, пробуйте по одному. Если вдруг будет реакция у ребенка, то заметите и этот продукт есть не будете. Но в большинстве случаев можно питаться как всегда.
я ела и ем все подряд, но немного.
мясо практически перестала есть. А почему именно НАДО? )))
Ем всё подряд в пределах разумного. И то, что не хочется, но надо - не ем! Иногда могу себе и пирожное позволить. Практически питаюсь так же как и до беременности.
Можно все не соленое, не острое, не жареное. Остальное - смотрите как реагирует ребенок, потому что у всех набор продуктов может быть разный. Например, мой сын очень реагировал на повсюду разрешенные кабачки и кефир. Вообще после них не спал. И еще, для лактации надо много пить, я пила настой шиповника и чай фенхелевый Хайнц - заодно и ребенкиному животику помогала.
Не пью кофе/крепкий чай, исключила рыбу, цитрусовые, шоколад.. Курицу заменила на индейку, сейчас она мне даже больше нравится :-) Еще шпинат часто готовлю, вкусно и быстро. Из сладкого сейчас очень халву люблю, читала, что она лактацию усиливает :-) В остальном все так же, как и до и во время беременности.
Подскажите, как шпинат готовите? я сколько раз пробовала покупать замороженый и готовить - трава получается безвкусная. Никак не пойму, в чем секрет?
Первые 3 нед. была на строгой диете кормящей мамы, потом начала потихоньку вводить по одному продукту. К слову сказать ни на что аллергии не было. К 4 мес. малыша ела почти всё. К полугоду вообще всё))))
