ожирение как бороться?
У моей сестры реально паника... Её дочке 8 лет рост 136см вес 53кг... Врач назначил диету на 1500ккал в сутки, у неё ничего не получается... То что можно кушать дочка отказывается есть вообще...Сестра опускает руки... Что делать, как нам помочь ребёнку? Может примерное меню на неделю кто подскажет.
спорт какой-нить нужен, это точно. насчет отказывается, ну наверное не настолько хочет кушать.
Вообще тут все очень просто, вы сами наверняка это понимаете: 150 гр каши на воде утром, половник супа или курица с овощами днем, творог вечером, ну и так далее - обычное диетическое питание... "НЕТ и все!" - на все вредные продукты. "Отказывается есть вообще" - это даже хорошо в ее случае, 53 кг - чрезвычайно много, у меня сын такого же роста и на 23 кг ее легче и то я считаю, что он крупненький. Я так понимаю, что проблема сейчас не в ребенке, а в сестре, потому что она не может установить жесткий контроль над питанием дочки, и я ее понимаю, это действительно тяжело, ребенка жалко, к тому же приходится менять весь рацион не только ребенку, но и всей семье... Тогда может им на 3 летних месяца уехать в какой-нибудь специальный санаторий? Там будут кормить тем, чем надо, по режиму, без доступа к сладкому и мучному. Может там ипривыкнут обе к режиму питания и рациону...
можно еще проще. сначала давать то, к чему привыкла, но просто уменшить порции. вот тупо брать тарелку меньше, потом еще меньше...вместо булки - полбулки и т.д. К этому добавлять полезное. Постепенно.
ну да, это тоже вариант. Хотя надо бы именно отвыкнуть от вкуса вредной еды, чтобы даже не хотелось. Но это уже в будущем. Я помню, как сама мучилась, когда сын пил таблетки типа антидепрессантов (от тиков лечились) и на них у него поперла побочка в виде ДИКОГО аппетита. Он просыпался и засыпал с мыслью о еде. Это был какой-то кошмар. И полнел на глазах. Но мы с ним тогда нашли компромисс - когда очень хочется есть, но нельзя, например перед сном - пить 1% кефир или съесть кусочек яблока. Нормально, протянули без прямо голодовки и без ожирения в итоге. Все прошло, он похудел быстро после отмены таблеток, но то время я с содроганием вспоминаю. Тяжело было... так что сил сестре автора!
Правильно, при чем тут вы??? Извините, но у вас в 33 года реально мало, мало!!! (ну если у вас рост на 145 см)
Что делать? Вкусно и полезно готовить, это раз. Перестать жрать всей семьей, это два. Понять самой, что она своими руками делает из девочки уродца, это третье и самое главное.
Удачи вашей сестре и сил!
У сына подруги год назад такая же паника была. Вопрос а зачем изначально раскармливали мы опустим:-) Им эндокринолог расписал меню. Четко. Его повесили на холодильник. Врач объяснил ребенку что ему можно ТОЛЬКО это и ТОЛЬКО в таких количествах. Пострадал он недели 2, с ахами-вздохами. Потом-голод не тетка. Но в дом перестали покупать все запрещенные продукты. Родители точно так же "сели на диету". Никаких соблазнов вообще. Младшего подкармливали мороженым и прочим по дороге из сада:-) Похудел мальчишка, уже месяца через 2 стало заметно по одежде. Сейчас 9 месяцев-полет нормальный. Совершенно иначе выглядит и гадость уже давно не просит. Ну в идеале плюс спорт, но там ограничились бассейном. Я вот не понимаю нытья детского. Сказали надо так-значит надо так. Ребенку объяснить что отныне так и никак иначе.
пока мама кормит вкусненьким дочке не похудеть.
у меня подруга такая. все причитает, что сын толстый. а сама каждый день таскает колбасу, белый хлеб и печенье из магазина.
так что сестре нечего руки опускать, действовать надо, все жирное, мучное и сладкое в магазине оставлять.
киньте в личку свой e-mail - вышлю рекомендации детского эндокринолога.
Только думаю тут будет самое сложное - до девочки донести необходимость соблюдения этих рекомендаций. Ну и правильно питаться всей семьёй, может быть спортом заниматься вместе и т.п.
К ребенку нужен особый подход. Помочь здесь может только врач — хороший профессионал, который не просто вам выпишет диету и укажет норму калорийности в день, но еще и проработает план, как ребенка приучить к новой пище. В ЕМС есть отличный детский эндокринолог Мария Шилко. Много хорошего слышала об этом д-ре. Племяннику помогла похудеть. Дело в том, что диетолог должен знать все «проблемы» пациента, чтобы правильно подобрать тактику работы с ним, поэтому сначала нужно пройти диагностику, а потом уже врач по ее результатам делает выводы о состоянии здоровья, и составляет диету. Племянник мой похудел за три месяца на 7 кг. Раньше ел очень много фастфуда, а сейчас диету соблюдает, как прописал д-р — это уже дело привычки. Главное — обеспечить ребенку правильный настрой и убедить в том, что нужно есть полезную пищу. Врач в этом поможет.
Что значит отказывается? Всей семьей перейти на нормальную еду - голодный человек ест. Если другой еды нет, то ест то, что дадут.
А в чем проблема "не хочет есть вообще"?Это же и есть то,что нужно!
Но скорее всего,там такая мама,которая узнав,что ребенок "второй день без первого" способна получить гипертонический криз.
Т.е. тут лечение нужно начинать с маминой головы,дочкин вес - это вторично.
подруга закрывала дверь кухни и худела свою дочь,хотя та не толстая была,упитанная.
На диету садиться всей семьей. Нрирвить разрешенные продукты вкусно и разнообразно, заниматься спортом.
Никак. Потомучто вариантов тут ровно 2: 1. Либо в самом деле надо бороться - а мама бороться не готова, она руки опускает; 2. Либо позволить дочке быть толстенькой и счастливой - а это тоже маме не нравится. В любом случае никто ничего не сделает. Ну могут ребенку комплексов кучу привить и невроз развить ко всем остальным проблемам.
заведите ей страничку на "диет онлайн", может она сама втянется и ей станет интересно. Там можно вести пищевой дневник очень удобно все расписано, 1500 кал это не мало можно вкусно питаться без жёстких ограничений. Опять же не расстраиваться из-за срывов, без них ни куда.
пусть мать готовит вкусные блюда,салатики,супы,жалко девочку.Пусть врач напишет диету №? или сами найдите блюда.
Спорт (или хотя бы ОФП) и диэта. ЧТо значит, не хочет есть? Кто ребенок или мама не готова к этому? Как-то врач моей дочери сказал, что еще не знает ни одного живого существа, которое умерло бы от голода из-за принципа. Не хочет, не надо. Если мама ничего не даст, кроме того, что велел врач, то к концу дня или на след. съест. Главное маме держать себя в лапах и быть твердой. Легкое голодаение только на пользу. И двигаться. Много. Всей семьей. Ногами, а не на машине. Ежедневно пешие прогулки в хорошем темпе. Именно прогулки (хотьба), а не поход по магазинам.
Если нет каких-то эндокринных проблем, то не вижу проблемы.
у нас тоже такая проблема 44 кг при 136 см. пока не можем справиться. пробовали и диеты и ограничивать. и разговоры и уговоры..дочь ооочень активная, подвижная, гибкая.. но как на дрожжах...доходило что в тихую по кастрюлям рейды устраивала. слезы были что я есть не даю (хотя я даю конечно), что она маленькая)) ей надо питаться! и много чего еще говорила, но ее не напрягает ее вес - вот в чем проблема, она не комплексует по этому поводу, поэтому пока не понимает всей серьезности...но нам 9. я надеюсь что она просто перерастет и придет сама к тому что нужно похудеть. я могу сейчас всего лишь не допускать обжираловки, поглощение вредных продуктов убрать ну и порции в тарелке конечно контролирую. подозреваю что ребенок кишкаман)) любит повеселится... особенно поесть. хотя с другой стороны почему то думается что это заедание стресса. нам 2 класс очень тяжело почему то пошел. причины выяснили, описывать не стану. пусть они тоже покопаются может у них тоже заедание какого то стресса? и тут конечно одной диетой ни как не обойтись тогда. у взрослых конечно по другому- диета значит диета. хотя могу сказать по себе - я тоже полная и диета мне морально ооочень тяжело дается((( а ребенку уж темболее.
А еще бывают варианты, когда полнота у детей начинает с какого то неврологического криза, и тогда только невролог может помочь исправить ситуацию. Знаю семью, где после скандального развода родителей обычная маленькая 6летняя девочка, начала превращаться в неваляшку. и вес ее, сейчас категоричен. Другой вопрос, что мама не задумывается об этом, но это уже их дело.
А вообще стоило бы и к неврологу или психологу сходить, он поможет и маме мозг в нужное русло направить и на девочку воздействовать.
потому как если говорить ребенку без собственной уверенности, что ей надо похудеть - вряд ли у нее появится желание следовать этому совету
Поддержу тех кто советует садиться на диету всей семьей. Приготовить постную еду на всех и всем одно и то же. Будет видеть что папа-мама едят то же самое, психологически легче ей станет. Нежели-мы едим тортик, а ты сиди и страдай, тебе же нельзя.
Сказать-то просто. Но как быть, например, если ребенок в семье не единственный? И кроме пухлой девочки есть еще активно занимающийся спортом подросток, которому элементарно нужно больше пищи и на постной еде он не продержится. Или есть малыш с совсем другой потребностью в жирах.
если активно занимающийся спортом подросток съест на обед, к примеру,котлету не жареную, а на пару, да еще не из жирнющей свинины, а хотя бы из говядины, а вместо опять же жареной в тонне масла картошки отварную цветную капусту, вряд ли это каким-либо негативным образом скажется на его здоровье и силах
А подросток согласится есть котлеты, которые он не любит, и цветную капусту, которую он на дух не переносит, при том, что это ему нафиг не надо и у него все нормально?
Если он будет есть свинячьи котлеты с жареной картошкой, то вскорости и у него "все нормально" перестанет быть.
а вы хотите на елку залезть и мягкое место не исколоть? так не бывает, увы. Если в семье есть проблема, которую ребенок, страдающий ожирением не в силах решить в одиночку, остальные не просто должны, а ОБЯЗАНЫ ему в этом помочь. на то она и семья, а не скопище посторонних людей, живущих под одной крышей
Сначала не согласится, а потом привыкнет. Котлеты на пару любому предпочтительней жареных, а вместо цветной капусты можно и что-ти другое НЕвредное найти.
Ну вообще-то есть прекрасный выход-не хочешь есть это-ходи голодным)
Правда,вот сын сейчас уехал жить в кемпинге и лазать по горам.Вы думаете там кого-то будет волновать хочет ли он на завтрак овсяную кашу?
Я не об этом. Мои вот очень болезненно воспринимают когда я готовлю любимое блюдо кого-то одного, когда другие это не особо любят. А если я всегда буду готовить под кого-то, кому, допустим, это важнее чем другим, то как другие дети это воспримут? И не надо, что как объясните. Объяснять можно до мозолей на языке. А у них все равно: "Мама только об этом заботится".
Самое рациональное - это перейти всей семьей на диету, т.е. все без исключения должны питаться так же как и дочь. Запрещенных продуктов в доме просто не должно быть, при этом ребенку надо объяснять, что "это вредно потому-то и поэтому МЫ этого не едим", а не "это вредно и поэтому ТЫ этого не ешь".
До голодной смерти 8-летний ребенок себя точно не доведет. В открытом доступе всегда держать фрукты, но только фрукты и никакие другие перекусы, пусть даже и диетические. Запрещенные продукты не покупать, не прятать, не есть тайком за закрытой дверью, не выдавать за что-то - они просто должны исчезнуть, кроме как на праздники в разумных количествах.
Исхожу из личного опыта, если мы в семье считаем, что молочные продукты вредны, то их не ест никто и никогда. Дети о них и не вспоминают.
Во-первых, не бросаться сразу в крайности, налаживать правильный режим питания постепенно. Например, сначала договориться насчет ужина, что едим только полезное и малокалорийное, и т.д. Кормить чаще и маленькими порциями. Готовить малокалорийное, но при этом вкусное - морепродукты, рыба, говядина, куриные грудки. Не жарить. Постепенно исключить гарниры типа картошки и макарон, максимум немного риса или гречки, от хлеба тоже отказаться. Про кондитерские изделия и так понятно - исключить. Ребенка можно вознаграждать за соблюдение правильного питания: всю неделю ела, что мама говорит - в выходные получишь мороженое, например. Пусть в холодильнике всегда в доступе будут порезанные овощи (морковка, капуста) на случай, если захочет пожевать, ну и фрукты тоже, кроме бананов.
Автор, расскажу вам о своей племяшке, она всегда была пухлой, перед школой ее разнесло вообще ужасно, благодаря свекрови она в 6 л превратилась в шар. Сестра поступила так, на диету сели всей семьей, убрали жирное,сладкое, мучное, картошку, макароны. Отдала ее на плавание и танцы, через несколько месяцев обнаружила, что в группе девочка абсолютна неинтересна тренерам, она не хочет и ее не заставляют делать ничего.На танцах объяснили, что на выступление не поставят ее, на плавание сказали не перспективна, возиться не будем. Отдали в секцию здоровья на плавание, там вообще никаких тренировок толком не было, бултыхаются в воде, а тренер сидит журнал листает. В общем сестра наняла ей индивидуального тренера по плаванию и хореографа местного театра для занятий танцами. Результат через год фантастический, девочка стройна как лань, с кубиками мышц на животе:)
я не автор, но в нашей семье муж вряд ли согласится сесть на диету из-за того,Что ребенок полный(правда,моя худая)Но сам факт-такой номер бы не прошел.А спорт да-самое эффективное.Но регулярно
Вот говорят, что спорт эффективен, а моя младшенькая начала вес набирать как танцами стала заниматься. Отдавала девушку вполне себе балетной комплекции и ела она мало, а сейчас полтора-два часа натанцуется, туда-обратно бегом кругом набегается и все время есть просит. Вообщем, ребенок вполне себе как ребенок, но уже совсем не балетного вида. Младший брат, помню, тоже в пухлячка начал превращаться как его начали регулярно на УШУ и в бассейн таскать. Вообщем, надо срочно отдавать в спортшколу среднюю - она очень тощая, авось потолстеет.
:) Да уж, все индивидуально. Моя танцами лет с 4-5 занимается, последние пару лет серьезно хореографией, нагрузки там нехилые, но при этом на аппетит, к сожалению (или к счастью;)) это не повлияло -как была малоежка худая, так и осталась.
Т.е., думаете, не поможет? А было б логично - ребенок больше двигается, больше тратит энергии, больше есть хочет, начинает больше есть - привыкает к большим объемам - вот и увеличение веса. Кроме того, младшая еще и овощи-фрукты не особо уважает, ей бы мяса да молочки, а эта пища меньших объемов требует для насыщения...
обычно, когда спорт бросают, а привычка есть остается-вот тогда толстеют.таких много людезнаю.А ,когда занимаются, вроде нет..расход же энергии.Правда, говорят,Что мышцы появляются-они тоже весят.
Я думаю, что именно из-за того, что очень много двигается и энергии тратит и не поправляется, а аппетит у нее, несмотря на нагрузки, не особо хороший, то есть она питается довольно разнообразно, но понемногу. А, и еще при этом сладкое трескает и тоже не поправляется, как ни странно...
Пока нет:-).Если только от такой хамки, как вы...так такие любого обзовут:-)