ГВ и похудение мамы
Это реально? Детю 2 месяца, только ГВ, и планирую кормить до года уж точно. Но и худеть мне надо, а то чем дальше, тем хуже, уже около 95кг. Чего делать-то?
конечно реально!!!
ешьте все парное-отварное, никаких колбас/сосисок и т.п. гадостей, никаких майнезов, можно убрать картошку, мясо есть лучше с овощами (кроме картошки), а не с крупами (благо лето на дворе - сезон), хлебушек лучше серый, а если после 18-19ч кушать хотца (вам на голод нельзя - вы кормите) - выпейте чайку с бездрожжевым печеньем или половинкой зефира, это что касаемо еды
ну и конечно гуляйте с коляской побольше (2 раза часа по 2-3 минимум) - погода позволяет, пешочком, а не сидя на лавочке, выбирайте маршруты чтоб с горками и прочими неровностями, когда будете идти втягивайте живот в себя - постепенно войдет в привычку, запаситесь одеждой для кормления и вперед ;)
удачи!!!
50% полнеют на ГВ, 50% худеют.
но ваш вес в 95 кг это не от гв это от лени.
Вы же корова уж извините.
прежде чем обижать автора, сначала поинтересовались бы, сколько она весила до Б и какой у нее рост, потому что одно дело весить 95 при росте 185, а другое при росте 160!!!
может она сама по себе плотненькая и крупненькая, конституция у всех разная
не все же такие тощие как вы
При росте 185 это тоже очень много. Это просто женщина которая за собой не следит и списывает все на ребенка который абсолютно не виноват.
Женщина родила 2 месяца назад!!! Некоторые по 25 кг во время беременности набирают, но приходят потом в форму. Как раз таки автор очухалась и просит совета как привести себя в порядок, и ребенком, между прочим не прыкрывается. Вы о чем вообще пишите?! Чем ваш пост про корову поможет автору?
PS "При росте 185 это тоже очень много"
Эти параметры тоже очень индивидуальны! Вам много, кому-то в самый раз)
Обычно как раз те кто набирают более 20 кг за беременность, скидыют их особенно легко.
Не надо оправдывать автора., это ленивая женщина.
Я думаю, единицы способны скинуть 20 кг за 2 месяца после родов! Да и нездорОво это. И кому это вообще нужно - сразу за вес свой хвататься?! И так много забот с ребенком, тем более с первым. А здесь раз женщина озаботилась, значит не так уж ленива. Может не стоит так поспешно ярлыки-то вешать?
а нафига человек оскорблять? она пришла спросить можно ли худеть на гв, т.е. человек не хочет лежать на диване и жевать чипсы, а хочет что-то сделать. а вы..прямо слов нет
А рост какой? Беременность начиналась с какого веса? Мне просто интересно даже с какого начального веса можно стока набрать.
Самое благодатное время для похудания, т.к. на выработку ГМ организм затрачивает дополнительно прим. 500 ккал в сутки. Плюс конечно, прогулки с коляской и вообще много телодвижений с ребенком сделают свое дело.
Питайтесь правильно и сбалансированно. У меня 5 лишних кг после родов никуда не делись, а кормлю уже 1 и 4 мес., вес, стабильный, как через месяц после родов 64 кг. Я думаю, если исключить мучное, хотя бы печенюхи к чаю, то вес бы ушёл.
Реально. Пересмотрите свое питание, исключите жирное, жареное, выпечку, сладости, белый хлеб. И найдите какую-нибудь приемлемую для себя физическую нагрузку: фитнес, плавание, комплекс упражнений для дома (если нет возможности в спортзал ходить регулярно).
Я таким образом с 2 до 6 ребенкиных месяцев вернулась к добеременному весу.
Есть полезное, не объедаться. Больше жидкости и клетчатки + физ.нагрузки.
Но лично у меня вес держался до самого отлучения, хоть и с родами уходило по 9-11 кг сразу. Пролактин, однако.
Нормальная еда и фитнесс. Я где то за 4-5 мес восстановила свой добеременный образ и вес.
система минус 60. почитайте в фитнесе. на ней успешно худеют, в том числе и с ГВ, на молоке не отражается (проверено большим количеством кормящих)
Я тож много набрала за Б. Сначала было длительное гормональное лечение на котором я распухла, как на дрожжах. Потом Б. Вышла из роддома 75 кг (рост 164). Это была кактастрофа для меня. Но на вареном-пареном, овощах, минимуме сладкого и занималась дома пилатесом и так упражнения делала и, конечно, прогулки! Длительные пешие прогулки - они творят чудеса))) Худела, конечно, медленно, но верно! И за год к этому лету я 54-55. Для меня это идеальный вес. Меньше уже не красиво - кости широкие. Автор и у Вас получится! Не расстраивайтесь! Беритесь за себя! И про кожу не забывайте - крема антицеллюлитные и подтягивающие, самомассаж в душе каждый день обязательно. Я делала бедра и попу варежкой с пупырками специальной. Удачи!