ГВ и вес
Девочки, такой вот вопрос. Как не набрать лишних килограммов при грудном вскармливании? Какие правила питания надо соблюдать?
Нам сейчас 3 недельки. За время что нас выписали из роддома я набрала уже 2 кг, т.к. стала усиленно питаться чтобы молока больше было. Стала замечать, что животик появился, хотя после родов его не было совсем (как до беременности). Мой вес до беременности 67 кг, в день выписки из роддома такой же (за всю беременность набрала 9 кг, их в роддоме и оставила). В своем весе чувствую себя очень комфортно и поправляться не хотелось бы. Как надо питаться? Или набор веса процесс впринципе необратим при ГВ? :)
ну только если реально под 2 метра :)
потому что я сама 170, и когда вес был 65-57, то был не животик, а живот :)
А сейчас, когда у меня 58 кг, кстати, благодаря ГВ, то как раз милый аккуратный маленький животик :)
Набор веса не зависит от ГВ! Более того, на процесс ГВ организм тратит дополнительно 500-800 ккал в день. Так что, если питаться так же как и всегда, можно еще даже похудеть)
PS от того что вы стали есть больше - молока точно не прибавилось!
Не питайтесь усиленно - и не будет проблем. Ешьте, как обычно: количество молока ни разу не зависит от количества маминой еды
на согласна.
Как-то 3 дня я очень мало ела, почти ничего. Кашу на воде утром, и потом чай. Так молока резко меньше стало, и грудь вообще пустая была.
Как только потом стала есть больше и разнообразнее, так грудь прям наливаться стала.
Я почти ничего не ела 10 месяцев - у сына был АД. И успешно кормила долго-долго :)
Грудь не должна наливаться :) Приход молока в ответ на сосание ребенка - нормальное состояние груди, не говорящее об отсутствии молока
ну я до тех 3 дней тоже ела мало из-за ад, а потом вообще почти ничего. и я заметила такой эффект. грудь даже при сосании почти не наполнялась, и у меня у самой желудок болеть стал. потом стала есть и картина на глазах поменялась.
Давайте еще раз, ладно? :)
Молоко не образуется из маминой еды. Оно образуется из крови в основном. Если каких-то питательных веществ не будет хватать, то грудная железа заберет их из маминых тканей. Но в любом случае ребенок получит то, что ему необходимо на данном этапе развития, потому что грудная железа в период лактации имеет приоритет перед другими органами.
Молоко образуется помощью гормона пролактина. И отделяется из груди с помощью гормона окситоцина.
Пролактин вырабатывается в голове, окситоцин... почти тоже, потому что сильно зависит от настроения :) Если ребенок прикладывается к груди регулярно, то пролактин будет на нормальном уровне. Следовательно, выработка молока никуда не денется.
Если мама будет страдать, нервничать, плохо спать, то она может иметь проблемы с производством окситоцина. И тогда молоко будет плохо отделяться из груди.
Я испытала действие этих гормонов на себе, когда из роддома выехала с наполненной грудью, провела полдня в Бакулевском, а домой приехала с двумя тряпочками вместо груди. Да, нервничала страшно. И к груди ребенка не прикладывала. И не сцеживалась. Вот и результат получила соответствующий.
Итого: боль в желудке у мамы - это вполне закономерное следствие недостатка еды. Плохое отделение молока - возможно, из-за переживаний по поводу АД, из-за переживаний по поводу нехватки еды для производства молока (а такое случается сплошь и рядом, вы не оригинальны), убежденность, что молока нет... и вуаля.
Прошу прощения за ненаучные объяснения :) Позабылось многое за давностью лет... да и проще так, когда на пальцах.
Найти информацию более научную и обоснованную вы можете на сайте Ля Лече Лиги и на акев.ру... например
Есть 2 типа женщин ГВ те которые худеют и те которые поправляются и ничего вы своим постом не исправите.
Я во время кормления дочки поправилась, а во время кормления сына похудела. В первый раз пыталась увеличить кол-во молока за счет объема пищи, но его все равно было впритык, а во второй раз плюнула и ела много меньше, а молока тоже хватало, хоть и впритык.
Есть еще 3 тип - те, у кого вес на ГВ "стоит" - хоть ты ешь за двоих, хоть ты усиленно худеть пытайся.:-)
Все индивидуально, я практически месяц ела гречку с чаем, у малыша болел животик, на кол-во молока это никак не повлияло... Да и вес сразу уходил после двух родов, здесь я думаю, генетика имеет место, в семье все худышки.
Так не надо питаться усиленно. Питайтесь как до беременности по количеству, главное - разнообразно. Мучное, сладкое и жирное - по минимуму. А вот воды -достаточно, не менее 2л в день. Именно чистой воды, а не чая, соков и т.п.
Не нужно усиленно питаться.
Ешьте как обычно (т.е. так же как в Б. - полезно и разнообразно).
Жидкости употребляйте достаточно.
Пейте по жажде.
Молока будет достаточно, если кормить ребенка по его требованию.:-)
Сыну 10 мес, я 50 кг. Зачем вы вес то набираете? И чем это вы таким питаетесь чтоб молоко было?
Сомневаюсь, что автор специально вес набирает. :-) Как я поняла, она как раз хочет разобраться, как НЕ набирать.
При чем тут "свободное время...."?
Про метаболизм слышали?:-)
И готовку, дом.дела и семью при младенце никто не отменял. Ну это касается тех, кто сам все делает, конечно.
А Вы дома не готовите?! Для мужа, например. :))) вопрос не свободного времени, а необходимости
Готовлю, но без фанатизма)) не очень люблю это дело и время на него жаль тратить, которого теперь и так мало, поэтому и худая наверное))
Просто я не знаю что должно произойти, чтобы этот процесс прекратился)) поэтому нацелилась на рекорд))
Поверьте)) еще много впереди прекрасного)))) и как минимум в 3 рааза больше. А для рекорда и того выше намного.
Кормила грудью почти 2 года, вообще не располнела. Меня тоже удивляет, как можно набирать с грудничком. У сына были сильные колики, по ночам до 4 месяцев спал оч плохо. Я просыпалась в 12 дня и думала, поспать или позавтракать. Спала дальше, в итоге завтракала в 18 вечера:) Так я отощщала килограмм до 49, получила обострение язвы. Потом взялась за ум, обязательно по утрам каши ела, плюс диету держала для животика малыша, ОЧЕНЬ много гуляла. Я фанатела от прогулок, соседи от меня балдели. По вечерам папу с работы встречали, по магазинам с коляской, в парк, просто погулять.
Кстати, самое жирное молоко было в самое мое тощее время:) Ела кабачки, говядину и гречку, а в молоке были сливки в 1,5-2 см. И ребенок на одном ГВ из недоношенного в 2 кг к году был хомяком около 13 кг.
Автор, не нужно кушать для молока. Надо спать, отдыхать, пить, гулять и просто кушать полезные продукты. Убирайте сладкое и мучное, от них, кстати, колики часто бывают.
Меня тоже удивляет почему я с грудничком поправляюсь :) тем не менее это факт. Кстати сладкое я еще во время беременности исключила, а из мучного км только черный хлеб...
Но вы сами пишете, что хорошо кушаете:) Наверное, порции слишком большие. Я черный тоже люблю, но от него может пучить живот у малыша. Спросите у врача, возможно вам сейчас лучше будет перейти на крипсы.
Тогда в чем заключается ваше " стала усиленно питаться чтобы молока больше было"? :)
Во-первых, стала есть 4 раза в сутки. Во-вторых, если завтрак то каша+бутерброд+что-нибудь молочное, если обед то первое и второе, если ужин то тоже полноценное блюдо. Ну и плюс перекус творожками например. Естественно все блюда либо в вареном либо в тушеном виде. Ничего сладкого и мучного. Раньше я так никогда не питалась... :)
Ну так и не питайтесь так, если для вас это много. Питайтесь так, чтобы чувствовать себя комфортно, без переедания.
Питайтесь как ели до.
Но должна сказать что каждое Гв разное, на себе проверенно, где худела, где толстела, где вес стоит.
Но всегда ограничивала себя.
