Режим сна у детсадовца
Проблема такая: ребенок не высыпается.
В сад встает в 7.45, в саду обычно не спит, просто лежит (хотя иногда засыпает и тогда вообще труба), вечером чтение заканчивается к 10, а после он еще час-полтора не может уснуть. А потом встает утром с диким трудом, настроение ни к черту и т.д. Заколдованный круг. Как наладить режим?
Заканчивать чтение не к 10, а хотя бы к 8-30.Хорошо проветривать комнату. Никаких буйных игр дома- это все для садиковских прогулок.
Начинать укладывать в 19.30. Спокойно все убрать, вымыться, выпить теплого чая или молока и в 20.00 в кроватку, в 20.30 мама закончит чтение и баюшкать. И желательно не резко режим менять, а каждые два-три дня по 15 минут смешать и через 2-3 недели выйдете на нужный режим. Ну и дети обычно хорошо засыпают с открытым окном под теплым одеялом. Я потом окно закрываю, когда уже уснут.
У меня не хочет спать, тоже встаем в семь, в саду всегда в восемь, никогда там не спит, дома засыпает не раньше 23, вот настроение с утра бывает разное
Не знаю даже насчет укладывания еще раньше. Боюсь, это обернется просто лишними часом-полутора лежания в кровати.
Судя потому, что в выходные он просыпается на час позже, чем нужно в сад, то и с вечера ему не хватает именно часа сна. Т.е. если бы он засыпал в 10-10.30, то было бы все нормально. Укладывать в 8.30 в таком разрезе слишком рано...
сколько лет ребенку?
нам 7 лет. невролог говорит. что спать надо в нашем возрасте с 21часа до 7.30
ваш ребенок перевозбужен просто. вот и не может уснуть вовремя.
вам режим надо наладить. а не читать до 22 часов.
Да, при этом он 1.5 часа лежит в кровати просто так. Вот я и хочу, чтобы он эти полтора часа спал.
волшебной кнопки, как вырубать ребенка по вашему желанию, не существует. Он будет спать эти полтора часа,если вы будете укладывать его раньше на полтора часа - и он будет тусить предыдущие полтора часа.
ну если рано то, что вы хотите еще услышать?
вам пишут, что ребенку сна не хватает, а вы не верите.
Если вы обратили внимание, то я выше написала, что в выходные ребенок спит на 1 (один) час больше.
И что? Вам об этом и говорят - надо дать ему этот лишний час сна не только в выходные. Вы против того,чтобы раньше укладывать- ок, поднимайте позже. Не можете - сад, работа? Тогда только укладывайте раньше - варианты кончились.
Подъем в 7.30. В саду спит. Укладывать начаинаю в 21 час: в ванную, потом в койку, иногда молочко с фафелькой перед ванной, но это минут 10.
Мне кажется, что автор ребенка поздно начинает укладывать - он перегуливает, поэтому не может уснуть.
Я укладывать начинаю еще до 9 вечера. Потом полчаса читаю, в 10 ухожу. Потом он еще час-полтора не спит.
Почему еще раньше, если он НЕ ЗАСЫПАЕТ? Я не понимаю. Чтобы он еще дольше лежал просто так?
Он у вас банально перегуливает. Дневного сна нет, а режим практически как у взрослого!
На собственном примере: так получается, что в воскресенье мой сын без дневного сна - тренировка. Я его укладываю в 19-19.30, и он засыпает. Позже не пробовала :) Если в будни по какой-то причине укладываю ближе к десяти - очень долго засыпает, а вот если на 30-40 минут раньше уложить - заспает быстро.
Встаем в 7 утра (бывает и в 6-30, 6-45 вместе со мной), приходим в сад в 7-45, в саду спят, помыв в 20-40 (после Спокушек), чтение, в 21-00 или 21-10 отбой, в 21-15 спят
Офигительно, везет вам. Если сдвинуть все на час позже - это как раз наш желаемый режим: вставать без чего-то восемь, засыпать в 10. Но при этом мой не спит в саду, а если поспит - все, гулянье до полдвенадцатого ночи обеспечено.
Поэтому мне не очень нравятся советы поднимать его раньше, чтобы он точно спал в саду и точно не засыпал вечером. Хотя я могу ошибаться.
А почему вы решили что вашему сна не хватает? У меня сын живет практически по вашему режиму : подъем в 7-30, засыпает около 23 часов, в саду не спит. Но я как-то не замечала, что ему сна не хватает. Вполне веселый и бодрый ребенок.
А ваш встает тяжело может просто потому что он сова. Ему просто необходимы именно утренние часы сна, и никакими другими заменить невозможно. Я сама такая, днем ни за что не засну, ну только если совсем ночь не спала. И сын в меня пошел. Ни днем, ни вечером недостающие часы никак не скомпенсировать, только в выходные удается выспаться.
Ой, то, что вы пишете, похоже на правду. Я тоже сова, так что очень хорошо это понимаю. И ребенок, похоже, тоже...
А как ваш по утрам встает?
Мне просто ругань по утрам надоела до смерти, деть как вареный. Весь остальной день - кстати, да, вы правы - нормальный.
Ну здесь ребенок меня тоже скопировал. Я просыпаюсь моментально и он тоже. Правда если позволить себе понежиться в кровати 5 минут - могу и заснуть, поэтому вскакиваю по сигналу будильника.
Ругань по утрам, мне кажется, не поможет. Тут только самодисциплина и "надо". У меня подруга очень тяжело по утрам в себя приходит, поэтому встает за 2 часа до выхода из дома, чтобы полчаса "тупо" просидеть с кружкой кофе, иначе она невменяемая.
Это я к тому, может вам стоит будить его на 15 минут раньше? Дать ему в себя придти? Пусть он эти 15 минут в кровати покувыркается, под одеяло попрячется, покрутится (замена, так сказать, утренней чашки кофе)
Когда моя была совсем маленькой (сейчас нам 5 лет) прочитала где-то, что есть определенное время (у каждого ребенка и взрослого свое) когда надо ложиться спать. Если раньше укладываетесь - не уснете, пока не подойдет фаза нужная, а если позже - то тоже не заснете. Приблизительно длительность фаз (сна и бодрствования) составляет 40-50 мин. Попробуйте сдвинуть время засыпания на этот интервал. Ну и еще обязательно (как мне кажется) нужен ритуал (искупаться, молоко, сказка и спать)
Мы тоже сложно вечером укладываемся.Заметила, что действительно если я хочу сдвинуть время засыпания вечером надо изначально просто утром разбудить раньше. Если пытаюсь сначала с вечера уложить раньше обычного - будет крутиться на полчаса-час-полтора дольше, но уснет как и всегда. Зато утром(а как жалко будить и как это сложно, но что делать)поднимаю и тогда вечером уже мы наверняка уснем пораньше. В любом случае на засыпание надо давать не менее получаса(а в нашем случае лучше час)+ запас на книжку+ ужин пораньше на те же полчаса.
И как и писали выше сдвигать по 15-20 минут график в день-два, не больше
Покажитесь неврологу. Нам в такой ситуации прописали Глицин + Валерианахель. Недели через две ребенок стал засыпать за 5 мин. в 9 вечера, встаем в будни в 7-30, днем не спит. Только на ночь глицин нужно давать уже совсем перед сном, когда уже в кровати лежит.
Простите великодушно, я вам благодарна за внимание к моему вопросу, но глицин и валерианахель - это курам на смех. Во-первых, оба это туфта и плацебо, во-вторых, физиологические проблемы нужно решать физиологическими методами, мне кажется.
Нам тоже невролог ребенку такую комбинацию назначала при моих жалобах на очень плохое засыпание. Валерианхель купили, но особо не пили почему то(уже не помню), а глицин и до этого назначали и он на нас действует хорошо. Сейчас когда начинаются периоды особой гиперактивности даю курс на пару недель и все устаканивается.Но без корректировки режима и т.п. тоже не обойтись.
И по себе лично могу сказать иногда при бессоннице принимаю обычную валерианку и замечательно засыпаю.
Скомбинировав некоторые советы, попробовала начать укладывать чуть раньше и, соответственно, четко в 9.30 заканчивать чтение. В 10.00-10.10 уже спит, вот уже третий день. Похоже, правда, перегуливал свое время. Но по утрам по-прежнему настроение отвратительное.
(Ну тут еще было обстоятельство, что ему весь январь пришлось спать не в своей кровати и не в своей комнате - это наверняка сильно ухудшило ситуацию)
У меня такой же ребенок. Правда по утрам у моего нормальное настроение. А так да, все как у вас. читаем в 10 вечера. Засыпает часов в 11 начале 12. В 7.30 примерно начинаю будить. Минут за 15 просыпается. Но думаю мой в саду спит, поэтому вечером бодрячком. Меня пока не напрягает такая ситуация. Посмотрим как будет в школе. Этой осенью в первый класс идет
Автор, извините, влезу в вашу тему.
Прошу совета. Ребенок начал ходить в ГКП. Соответственно чтобы придти в сад к 9 утра я её поднимаю примерно в 7.45-8.00 утра. Обычно мы с ней спим часом до 9-10 утра (так как-то изначально повелось). Так вот в дни, когда дочь ходит в сад, я не могу уложить её раньше на дневной сон. Она все равно не засыпает раньше половины третьего. Из-за этого она просыпается часов в пять-половине шестого, а то и позже. Следовательно спать ночью укладывается не раньше 10. Но как правило к 23 часам уже спит. Что делать в такой ситуации?
А сколько ребенку?
У нас были моменты когда спали с 3 до 5, иной раз ей хотелось спать и дольше, но я четко в 5 будила, понимая, что иначе вечером будет кошмар. Если никак уложить раньше, вариант один-будить в 16.30, максимум в 17. Два часа днем поспать -это очень даже нормально.
Можно попробовать в эти дни днем не спать и на ночь укладываться в 19.30-20-21, но тут надо по ребенку смотреть. Моя в 2-3 года если днем не спала, потом буянила вечером сильно. А если в 19.30 уложить, то к 22 вечера просыпалась как будто это был дневной сон :-)