Рацион ребенка 6 ти лет
Наш такой. Задумалась,может быть что-нибудь не так.
Завтрак: Каша (герулес или ячневая) могут быть кукурузные хлопья без сахара с молоком+какао, может быть яйцо + творог + чай.
Второй завтрак : йогурт + фрукты
Обед: суп на курином-мясном бульоне , чаще овощной, но бывают клецки или вермишель.
Второй обед (тк. сразу не съедается второе) макароны (овощи) с котлетой, пельмени , блинчики,сырники, запеанка.
Потом фрукты.
На ужин чаще всего гречневая каша с молоком, иногда рыба с овощами (редко).
А что смущает? Вес у ребенка не в порядке, рост? Плохой аппетит или голодным остается? Все так, только разнообразней надо. Ну и не увидела в рационе десертов, салатов. Плюс не лишними будут бобовые, орехи, мед и т.д.
Бобовые не ест. На картошку,бананы,орехи аллергия. Десерты? А блины и запеканки не десерты? Мед ест. Салаты категорически не ест-(
Вес и рост нормальный. Просто были ноги в ногах, я подумала может быть что-то с питанием не так. Любит молочные продукты (кроме творога)
Боли в ногах? Может быть не хватка минералов? Неплохо было вам кровь сдать на то чего хватает организму, и возместить это минеральными комплексами и добавить продуктами в рационе. Но это только анализы покажут, у меня, кстати, боли в ногах замечательно снимают бананы (у них там какой то особый баланс минералов), но вашему ребенку бананы нельзя. Можете курагу попробовать, изюм, финики, инжир (сухофрукты это кладезь минералов).
Ну и десерты все же разнообразьте, уже можно. Мороженное хороший источник кальция, например, одна порция через день-два только на пользу пойдет, зефир, мармелад, шоколад (если нет аллергии), муссы, пудинги, пироги и т.д.
Шоколад каждый день ест, пироги пеку -ест плохо. Сухофрукты очень плохо ест, инжир вообще не идет, ест только чернослив, изюм не признает -( все перепробовала. Авокадо не ест тоже. Мороженое может и по 2 порции,но там же сахара много, молока пьет достаточно.
Анализы сдали сегодня. Да, бананы нельзя.....
Ну они же не в одни день макароны и в на первое и на второе едят, я так думаю. Ну и может ребенок любит их. Мои тоже любят спагетти, готовы есть кастрюлями с мясным соусом или сыром. Пока у них вес в норме я не беспокоюсь.
А вот овощей действительно мало, именно в сыром виде я их не увидела.
Не едим в один день и суп почти всегда овощной.
Еще тертая морковь с сахаром и сметаной.
Учите все же есть салаты овощные, это полезно и важно. Может зверька какого выложить для начала что бы заинтересовать?
По-моему неплохой рацион. Единственное, я бы гречку с молоком не давала. Все-таки кальций не дает усваиваться железу. Но если ребенок любит и ест только так, то думаю, не страшно.
А вот овощей на самом деле маловато. Может как-то маскировать их? Ну может крем-суп сделать - положить разных брокколи, цветной капусты, кабачков и разбить блендером и бульоном развести. Вроде и суп, а вроде овощей по-больше поел. Из тыквы можно вкусно крем-суп делать. Я так дочке иногда пропихиваю - у нее бывают периоды, что овощи не очень хочется.
Может к макаронам соус мясной с добавлением овощей прокатит? Тоже прокрутить на мясорубке или нарезать мельче. Все же овощей надо больше есть.
А ноги болели - мне помогали капсулы Омеги от такого, но я рыбу не ем. Может и Вашему ребенку недостаточно рыбы? Тем более, если редко ест.