как похудеть ребенку 7 лет
Занимаемся спортом (фиг. катание). Тренер сказал похудеть на 3-4кг. Как? Учитывая, что сладкое и мучное давно исключины. Рост 116 вес 21-22кг.
ну как можно ответить? вы распишите рацион ребенка, вплоть до крошек, тогда можно советовать
Вы случайно не в 37 тренируетесь? Там очень с весом гоняют..
Идеальный вес для такого роста 18-19 кг( формула рост/2-40)
У нас тоже по такой формуле стабильно 2-2,5 лишних кг есть, а относительно совсем тощих еще больше получается..
Дети 2002 года весят 24-26кг и прыгают тройные..
Нашим говорят что до 12 есть можно все (кроме конфет и булок), после 12 уже ограничивать. Наши девочки едят салат и кусочек отварного мяса на обед, сырые овощи.
я своей очень мало даю именно вечером есть(имею в виду ужин).У нас всю жизнь йогурт, яблоко и кусочек сыра.Днем ест нормально, вообще отсутствием аппетита не страдает(очень помногу, правда, не ест,жует долго...И слава богу).НО худая.Вчера вот в школе измеряли( 3 класс- 140 рост и 25 вес.)Есть и худее в классе.Спорт не очень часто, только в школе 2 раза в неделю ритмика.И физра 3 раза.Кстати, лет до 4 моя была довольно упитанная, хоть и не толстая.
осспади, бедные дети. Им полноценный ужин нужен, а не кусок сыра, как мышам...Саса сидите на диете, нафига ребенку своих тараканов перегонять??
бедные дети у нас в классе трое-те, которые 50 кг и выше весят.Постоянно рвоты по утрам и больные желудки, метут все подряд, особенно на ночь.Родители уже не знают,что делать, сами приучили- а теперь бегают к эндокринологам.Моя так и говорит:"Пока я 1 печенье съедаю-Катя уже штук 7".Едят без остановки.Во всяком случае, у моей с желудком все в порядке, я за этим как раз слежу.А на ночь есть вредно много(именно много, я считаю, что для моей достаточно, да она вечером больше и не хочет, привыкла)даже детям.Им особенно.Чревато проблемами в будущем.
У сына партнерша 11 лет с таким весом и ростом. выглядит очень хорошо. Сын 12 лет рост 157 вес 37. Еще есть в группе девочка 9 лет 136 23 кг, тоже идеальная. В 13 лет девочки при росте 150 весят 32 кг.
не выдумывайте, в 13 лет никто не весит 32! моей 13,5 и весит 41, меньше всех в классе, рост 156, на ежегодной диспансеризации ее пытали худеет ли она или может худела раньше? отправили нас к эндокринологу, а уж 32 это анорексички натуральные с торчащими скулами и костями по всему телу.
Вот по этой таблице - весят при росте 150. Это нижние 5%. А ваша девочка даже не в 5% попадает по этой же таблице, а в 10%, то есть, бывают и худее.
Это нормальные девочки http://fotki.yandex.ru/users/kkfksenia/view/621149?page=4 при весе 41 у нас на диетах сидят, это много для фигуристки. У нас вот такие нормы http://russeasons-school.narod.ru/eto_interesno/Norma_vesa.doc
где ж мало, дорогая?:-)Мы с этими параметрами уже в хореографич. училище не проходим9 в нашем возрасте и с нашим ростом), сама читала там стандарты на сайте.А вы говорите, мало:-)Глядя на мою, не скажешь,Что мало.Очень симпатичная стройная девочка.ВОт потолстеть всегда успеет( я сама такая в детстве была)
Простите, мы знакомы? :) Рискну предположить, что ваша девочка и мой сын в одной школе. Вы в СЗАО?
таким нельзя на ночь. Или можно, но некалорийное-тяжелое. А здоровым можно и нужно, не несите пургу.
У нас такая же проблема
худож. гимн тренировки 7 раз в неделю по 2-2,5ч.
ребенку 6 лет рост 130см вес 24 кг. вечное нельзя в еде. аппетит хороший. тренер требует худеть всегда.
Господи.у меня дочь при росте в 134 см весит 30 кило и все говорят что она худая.Какие же вы то..
Это от телосложение ребенка зависит, моя дочка 30 кг при 146, вообще не худая.Нормальный стройный ребенок, ребра не торчат, есть фото в паспорте
ничего себе худая.:-)У нас однокласссник дочки с таким параметрами. и то он при вашем росте 28 кг.И такой упитанный кажется-не толстый, а именно плотный.
Проверьте баланс рациона ребенка. Вы похоже исключили много углеводов, от этого тоже поправляются.
Помню в детстве сразу после занятий в секции худ. гимнастики тренер под страхом " смерти":) запрещала нам есть и особенно пить в течении 1-1,5 часов ,т.к это приводит к набору веса.А ведь каждый знает,как хочется пить после тренеровок.Как у вас с этим делом обстоит?Возможно эти пресловутые 2-3 кг можно скинуть таким образом.
а вы чем от анонима отличаетесь? цветом ника? Или у вас в профиле ИФО, адрес регистрации и прочие паспортные данные есть? Как хочу, так и пишу! А пить нужно обязательно после тренировки, это любой нормальный врач/тренер/диетолог скажет. Требование не пить, чтобы не потолстеть, напоминает правила анорексичек еще и сплевывать почаще
Я вот тоже не понимаю, как это, не пить? Организм же обезвоживается. У нас на тренировках (теннис) тренер наоборот требует давать детям воду с собой в зал. А также приветствуются напитки со специальным солевым содержанием, препятствующие обезвоживанию. Какой набор веса-то?
Не вижу смысла вступать в дискуссию.В прошлом я мастер спорта по художественной гимнастике и написАла о том,что было со мной. Я сохранила эту привычку на всю жизнь. Вешу 54 кг при росте 177см.
Какую привычку, не пить? Не вижу тогда повода для зависти. :)
Я лично не ограничиваю себя в питье, вот в еде да, согласна. Вешу те же 54 кг всю жизнь, что и вы, пусть и рост на 3 см ниже.
Вы невнимательны! Я не давала совет "не пить совсем", без воды человек погибнет, но я дала совет не пить сразу после тренировок! Почувствуйте разницу!:)Ну,как известно, каждый видит только то,что понимает!Видимо чувство зависти, что Вы упомянули,Вам наиболее понятно из всех человеческих чувств!:)
Вообще-то выше во всех постах речь априори шла именно о воде после/во время тренировки.
А то, куда и как вы скатились в последнем посте, показывает как-раз ваш уровень личного развития.
Я лично с вами в дискуссию вступать не собиралась, тут отвечала не вам: http://eva.ru/topic/136/3096494.htm?messageId=79794677
Если б хотела, ответила бы именно на ваш пост. Все ваше дальнейшее хвастовство и наезды только укрепляют в мнении о вашей недалекости.
Раньше действительно было так. Но с тех пор наука, в том числе и о здоровье, сильно продвинулась вперед. Пить нужно обязательно, организму необходимо восполнять потерянную во время тренировки жидкость. Иначе это ведет к сгущению крови, сильной нагрузке на сердце и прочее, прочее. Слишком высокая цена тогда платиться за такие вот занятия
Да, раньше запрещали пить воду, помню мы втихаря бегали пить из-под крана(!). Сейчас тенденции сменились. Я ребёнку кладу маленькую бутылочку с собой. Тренер говорит, что можно минут через 20 после тренировки, хотя тренер старой ещё формации.
Люди, а вот скажите - Вы растите профессионильный спортсменов? Ради чего мучать детей голодом, садить на диеты, подрывать здоровье?
пардон. Русский не мой родной и использую его только на Еве практически. Правильно будет "сажать"?
116 и 121? http://www.kkm.lv/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=281 Нормальный средний ребенок. Уж точно не кандидат на диеты для похудания. А растут дети и в рост, и в ширь.
Таблицы зависимости веса от возраста совершенно однобоки и неприменимы, на мой взгляд. Гораздо релевантнее и разумнее таблицы веса в зависимости от роста ребёнка, в данном случае, веса девочек. Вот по этой таблице как-раз есть такое соответствие в центилях: http://www.olgris.kiev.ua/ru/msln2_f_0.shtml
И по ней видно, что вес в 22 кг при росте 116 см относится к верхней границе, то есть только 15% девочек имеют такой вес и выше, а 75% девочек имеют мЕньший вес. Очень наглядно.
По вашей же таблице нормальная масса при 116 см от 19,4 и 21,9 - как раз как у этого ребенка.
Я вам выше написала про центили, а вы так и не поняли, про что я.
А так любая мама своего ребенка даже с весом 24-25 (верхний по этой таблице) будет нормальным считать, это ж понятно.
"Нормальная масса ребенка должна находится в пределах между зеленой и голубой величинами (25-75 центилями)" Ребенок туда попадает, значит, норма.
Если у ребенка, кстати, ровно 22 кг - то он попадает уже ЗА 75 центилей, то есть уже избыточный вес даже по этой таблице.
И опять же, повторюсь, если ребенок автора весит 21.5-22 кг, то 70% девочек при таком росте весят меньше. Так вправе ли тренер для спорта, где есть жесткие требования к нагрузке, внешнему виду и т.п. требовать похудеть на 2 кг? Я считаю, вполне вправе, согласно статистическим таблицам. Для достижения этим самым ребенком успеха в данном виде спорта.
А уже дальше право мамы, прислушиваться ли, или продолжать не ограничивать ребенка и не видеть дальнейшего прогресса. Мне кажется, как-то так.
Да, если ребенок попадает в 75 центиль -
то нормальный толстый ребенок, если в 25 - нормальный худой ребенок. Т.е. им с медицинской точки зрения худеть/толстеть не надо. А с эстетической и спортивной - сильно зависит от ребенка. По правде говоря, мой нормальный вес по разным медицинским формулам 58 - 72 кг. Вот в 58 еще ничего, хотя, лишнего много, в 62 кг я уже просто толстая, а если бы я умудрилась до 72 разожраться, даже страшно себе представить, как бы я выглядела((
Моя 127см - 22 кг. Бальные танцы. Нас худеть не заставляют, но она вообще не худенькая. Складная, нет живота, есть попка и ножки НЕ как палочки. Видимо, дело в телосложении. Моя лопает больше меня, сейчас вот пельмешек домашних на ужин заточила, но не толстеет. В папу видать. Хотя мама тоже не промах, на пятом десятке 172 - 55-56 кг.
так же считает мама дочкиной подруги, которая(не мама, а подруга)весит в 3 классе 62 кг:-)бедную девочку все обзывают, у нее уже комплекс- и живот постоянно болит.Почему есть в меру считается -морить голодом?:-)Надо культуру питания с детства прививать.Никто не голодает, просто все в меру.
А Вы стартовый топик читали?У автора ребёнок с нопмальным весом, а вопрос похудения стоит из-за требоватий тренера. Вот эти требования меня напрягают. Для меня занятия спором для детей имеет 2 варианта - или просто для физ. и личностного развития, тогда зачем все эти жертвы с голоданием, контролем 100 лишних грамм и тп (но к сожалению в России если спорт секция - то все должны быть чемпионами, а если не стандарт - свободен); или желание вырастить чемпиона - тогда ещё могу поняь жертвы родителей и ребёнка. Потому и спросила. 62 кг в 3 классе - это совсем другая история.
здоровье подрывают бабушки,перекармливающие детей с рождения(причем неполезными вещами), а потом бедные уже выросшие дети приобретают комплексы-раз, второе- вечно лечат гастриты и изжоги.А голодание издавна считалось полезным для здоровья.Кстати, многие после блокады выжившие потом очень долго жили, врачи связывают это именно с голодом.Когда я голодала неск лет (даже по 4 дня было), лучше себя в жизни никогда не чувствовала.А витамины никто не отменял.Булки и пирожки с макаронами тут не при чем:-)
дорогой оппонент:) Вам сюда http://eva.ru/topic/136/3096494.htm?messageId=79799820. Ещё раз - я не пытаюсь найти оправдание перекармливанию детей и их лишнему весу. В этом я полностью с Вами согласна. (мои дети всегда были и есть худее их одноклассников ) и бабушка у нас правильная - толстеть на булках не её стиль кормления:) Я о другом - о детях, которые с нормальным весом вынуждены сидеть на диете, так как "тренер требует". Ради чего? здоровья и радости в жизни им это не прибавляет. А знаете почему "тренер требует"? потому что в России тренер получает больше за каждого "воспитанного чемпиона",а потому он и заинтересован только в таких потенциальных чемпионах, и дерет 3 шкуры с детей. "в заграницах" тренера получают больше за колличество детей занимающихся с ним. И как результат - он работает и с "некондиционными" детьми, так как не обязательно каждому стать чемпионом - важно, что ребёнок занимается и получает навыки и удовольствие. У меня дети занимаются плаванием, дочка балетом и мне нравится то, что перед ними не ставят цель - здать нормативы, получить разряд, стать чемпионом. Они просто занимаются тем, что нравится, что полезно для их развития. И тренер/учитель не птается избавиться от тех, кто слабее, толще, безперспективен. Он делает свою работу - учит. те, кто хочет заниматься профессионально в будущем, просто получают больше нагрузку, больше требованих, занимаются дополнительно. Вот о чём был мой пост.
Это кто вам сказал, что детский тренер получает за каждого воспитанного чемпиона? :) В большинстве спортшкол первые три года - это как раз тот вариант, когда занимаются с любыми детьми. И в данном случае тренер прав совершенно, что требует похудеть, потому что прыжки - это нагрузка для суставов, а суставы надо беречь. И если ребёнок действительно хочет заниматься дальше спортом и прыгать прыжки, то его родителям заранее нужно думать о его здоровье.
Автор, не заморачивайтесь диетами(совсем без сладкого детям тоже нельзя). У нас на худ.гимнастике лишнии калории сбрасывали не за счет диет, а за счет повышенной физ.нагрузки(например 100 двойных подряд и минус килограмм веса). А сейчас у тренеров какая-то мания весовых диет пошла. Я свою кормлю и булочками, и тортиками, и всеми остальными весоспортовредоносными продуктами(она у меня тоже, как и я когда-то, занимается худ.гимнастикой). Всё успевает спустить на тренировках:)
зато когда бросит-режим питания останется.Очень поправится.У меня таких знакомых много было, которые по разным причинам нагрузку снизили- и сразу лишний вес.
Не соглашусь. Я занималась спортом 10 лет. Потом резко бросила. Вес не пошел вверх, хотя ни в чем себе не отказывала. Здесь ещё от комплекции зависит.
Неправильный у вас подход. Надо с детства прививать культуру питания, тогда потом не будет проблем с весом. Совсем без вкусняшек ннкто и не призывает - но не в таких же количествах, чтобы их потом нужно было сжигать. Приведу вам пример с моей родственницей. Девочка 10 лет серьезно занималась танцами, но мама ей попустительствовала в её поедании сладостей в огромных количествах и прочих пирожков и всякой дряни. Если при больших нагрузках и детском возрасте это прокатывало, то когда она бросила танцы в 16 лет, то за год превратилась из худышки в дородную и упитанную даму размера как минимум 48.
Я писАла выше, что не всё упирается в диеты, многое ещё и от комплекции зависит. Знаю людей, которые ни в чём себе не отказывают при этом остаются стройными(ну, природа у них такая). А есть, кто постоянно на диете, а сбросить килограммы не может. Я просто не понимаю для чего в чем-то ущемлять ребёнка? Надо просто правильно его кормить+физическая нагрузка. И уж поверьте, что "бросил спорт-стал полнеть" это всё отмазки для окружающих. Полностью с Вами согласна, что нужна культура питания, но ни в коем случае не жесткие ограничения в еде:)
а нам вот тоже врачи сладкое запретили.Особенно стоматолог( и аллерголог)
я не автор, но те кто занимается такими видами спорта едят сухофрукты и мед вместо сладкого, хлеб черный или сейчас хлебцы есть всякие, вы не представляете какая мотивация у таких девочек, и они не анорексички ни разу, они едят, но только то что можно и когда можно, они хотят получать разряды, выигрывать соревнования, для этого необходимо достойно выглядеть в купальниках
сколько тренировок в день? Лед, сухие, хореография? Многие сбрасывают вес, когда начинаются более интенсивные тренировки. Еще посмотрите питание для фигуристов.
нормальный режим...и в отношении вес-рост, мне кажется, ваш тренер преувеличивает...и по некоторым таблицам, у вас вообще недобор веса. Вы знаете, у нас ФК не национальный вид спорта, три шкуры с детей не дерут...но я вижу, как дети после 7 лет, которые ходят примерно в вашем режиме, как бы вытягиваются, идут в рост, а вес не набирают, пропадает вся "детская припухлость". Правда, девочки ограничивают выпечку, шоколадки, и т.п.
в детстве худ. гимнастикой занималась, в доме никогда не было белого хлеба, только черный, сладости редко, тренировки 5 раз в неделю, постоянно следили за весом, не дай бог на кг поправиться. Действенный способ похудеть не есть после 16.00, на обед можно все что хочешь, потом тренировка и все. Хочешь есть , попей водички.
вот согласна:-)Похудела сама за 3 мес на 10 кг-не ела именно после 16-ти вообще.Иногда на ночь кефир маложирный.Днем ела нормально, но мне так легче.А вот после 18 не действует.
как с желудком по жизни? мне непонятен такой спорт, если телосложение ребенка не позволяет быть в форме, зачем его насиловать
нормально все с желудком, спорт есть спорт, те у кого нет желания, силы воли и здоровья, те занимаются физкультурой
вот у меня самой с желудком было все в норме, когда я на диете сидела, а еще голодала раза 2 в неделю.До 30 лет.Ничего не болело вообще.Болеть стало, когда стала лопать все подряд:-)
тогда только продолжать издеваться над ребенком и гробить дальше ее здоровье, увеличить спорт нагрузки раза в 3 при этом не увеличивая питания, а можете даже уменьшить рацион. По другому никак. Чудес не бывает! Чего от форума хотите непонятно. Что бы худеть надо больше сжигать, т.е. больше тратить, а значит больше двигаться и т.п.
Чтобы худеть, надо в первую очередь меньше лишних калорий употреблять. Лишний вес у любого человека свидетельствует о его неправильном питании, что и необходимо подкорректировать автору. А вы считаете, что чрезмерное питание - это для здоровья ребенка замечательно, да, пусть толстеет на радость мамочке!
что бы худеть не надо меньше калорий потреблять, ни в коем случае, иначе замедляется обмен веществ, не несите пургу в массы. Надо именно больше тратить их, этих самых калорий.
Есть надо, чтобы не замедлять обмен веществ, но смотря что есть. На ужин белковая пища хорошо подходит (нежирный творог, отварная куриная грудка и т.п.) - на переработку белков организм тратит калории, при этом жировых запасов не делая.
А вообще организм - вещь загадочная :-) у меня был период времени, когда аппетит вдруг резко снизился, есть стала меньше, могла вообще весь день только воду пить. А обмен веществ при этом не замедлился, а усилился (кишечник работал активно вне зависимости от того, ела я или нет в тот день). Так я за пол года, не делая НИКАКИХ усилий над собой, сбросила вес с 58 кг до 47 кг. Что это было - не знаю :-) но в таком весе (47 кг) оставалась несколько лет (хотя ела всё, что захочется и когда захочется), пока не родила.
Так, там нет лишнего веса с точки зрения здоровья. А всякие балетные и прочие нормы от здоровья весьма далеки.
удачи вам! :)) Тем более, когда ребенок так хочет.. а у нас, тренера жалуются, что дети ленивые, никто не хочет напрягаться :)
А по какой причине Вашей дочке сказали похудеть? Это не после зачёта было :)? Про похудеть часто говорят, если на зачёте ребёнок какие-то элементы не сделал, а через неделю тренер уже и не требует похудения :). Подождите немного, если тренер через месяц снова заведёт разговор об этой проблеме - тогда уже начинайте думать. Всё-таки параметры у вас в норме, не надо вслепую кидаться выполнять требования тренера. А если вот уже прямо надо-надо-надо похудеть, то постарайтесь все быстрые углеводы давать дочке непосредственно перед тренировкой, на обед и полдник - обязательно белки, чтоб ребёнок голода не чувствовал (в обед побольше, на полдник поменьше), а вечером, на ужин - овощи.Но ни в коем случае не ставьте перед дочкаой задачу - всё! ты худеешь! Просто незаметно скорректируйте её питание. Удачи Вам!
Автор, вашей дочери есть лишний вес . Посмотрите нормы веса для учеников хореографических училищ, думаю на ФК они такие же.Вес 21 кг должен быть при росте 130.
http://russeasons-school.narod2.ru/eto_interesno
:)))))) Норма для хореографических училищ и фигурного катания - это две большие разницы. Индексы веса применяемые в балете и в ФК вообще никак не коррелируются.
Нормы веса одинаковы, и в балете и в ФК не допускаются до поддержек дамы больше 50кг веса
в парных видах вес партнерши должен быть низким, у нас не сидят на диетах девочки у которых вес соответствует нормам хореографического училища. Мальчики тоже. В одиночке вес может быть и повыше.
нет не после зачета((( он уже с сентября об этом говорит. Говорит, что должна на 2-3 кг меньше нормы весить, т.к. коньки и костюм весит 2-2,5 кг и будет тяжко двойные прыгать(((
Да,суставы в прыжках жалко... Тогда только так - быстрые углеводы перед нагрузками, обед и полдник белки, вечером - овощи. Это очень грубая схема, конечно, но принцип такой - калорийность блюд к вечеру уменьшать.
http://sportswiki.ru/%D0%91%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%80%D1%8B%D0%B5_%D1%83%D0%B3%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8B
Быстрые (простые): глюкоза, фруктоза, галактоза, сахароза, мальтоза, лактоза.
В противовес им есть медленные (сложные) углеводы: крахмал, гликоген, клетчатка, инсулин, пектины.
Для примера: конфета, белая булка из муки высшего сорта - простые углеводы; картошка, макароны из муки твердых сортов, овсянка (только не сто раз переработанная все-таки), зерновой хлеб (не с семечками, а именно зерновой) или хотя бы с отрубями - сложные углеводы. И так далее :)
Вашему ребенку 7 лет и рост у нее 116??? Отстаньте от дитя, сейчас вес набирает, потом в рост пойдет.
Тоже удивило. Моя дочь в 7 лет была 122 - самая мелкая в классе. И не худенькая-не толстенькая 21 кг.
Какой же это рацион ребенку спортсмену? В Барни и актиемеле вся таблица Менделеева. На завтрак надо яйцо, кашу,творог. Не покупайте ребенку никаких печенек, тортиков, булочек, всяких здрайверов и актимелей. Посмотрите их состав, красители, консерванты и прочая дрянь, се это только дает лишний вес. Хочется печенек и булочек, не поленитесь и испеките сами, по крайней мере вы точно знаете что вы туда положили.
ИМХО, для спортсмена у вас маловато белка и сложных углеводов. у вас в первой половине дня получается какая-то фигня из барни, сока и супчика, когда ребенок активно занимается, а во второй половине дня все остальное: творог/мясо/гарнир. я не диетолог, но я бы поменяла местами кое-что. например:
завтрак: каша/творог/омлет (сытно, белок, надолго хватит, тренировка пройдет эффективнее)
обед: суп или второе. на второе можно мясо/рыбу нежирные + гарнир из сложных углеводов (не рис и макароны, а гречка, например) или салат.
полдник: дайте Вы ей барни, фрукт, актимель любимый
ужин: салат. не знаю, хватит ли ей одного салата. но если надо схуднуть, то должно хватить :)
на ночь: кисломолочка. не помню где, но где-то читала, что если сидишь на диете, то фрукты надо есть в первой половине дня.
но вообще, сходите к диетологу, чтобы расписали рацион с учетом потребности
спасибо за ответ! честно и хотела бы деньный совет услышать, а не осуждения и выводы худая она или толстая, надо дитя мучить или нет!!!!
Барни и Актимель убили. Зачем? Сварите ребенку кашу из обычной крупы, если вы уж так занимаетесь ребенком и следите за его рационом.
Барни, молочный ломтик, макароны и актимель - это лишнее. По сути, у вашей дочки завтрака нет. Потому что актимель, барни, хлебец и чай - это воообще ничего, пустые углеводы, которые практически сразу уходят как раз в лишний вес. Завтрак - это обязательно тарелка каши (сложные углеводы, которые медленно всасываются, и постепенно дают энергию). На обед тарелка супа - это тоже как-то не так. Обязательно в рационе должно присутствовать мясо, овощи. Можно, уменьшить порцию супа, и потом дать кусок мяса (котлету, курицу) с брокколи, цветной капустой,тушёноыми овощами. На полдник можно зерновой хлеб с сыром, яйцом. На ужин - овощи,гречневая каша, йогурт.
Фрукты вечером тоже нежелательно, переводите их до обеда.
хм...Моя худющая- и так как раз и питается.С пиццой и актимелем:-)Главеное на ночь не есть много, а утром можно.Если честно, в нашем 3 классе почти не знаю детей, которые кашу едят по утрам и любят:-)( я знаю я многое, я в РК и с мамами дружу:-))В школе, по словамм дочки, все тарелки с мюсли(только моя мюсли любит) и кашами остаются нетронутыми.
Ну и? Какое это имеет отношение к теме автора? Я вам скажу, что я тоже знаю очень многих на катке, и все по утрам едят кашу. И что?
Ну и как поможет автору информация о том, что кто-то ест каши по утрам, а кто-то нет?
Всем зачет))) автору двойной. Мамашки наши как всегда разделились на
- здравомыслящих и искеннне не понимающих НАФИГА детям такие издевки как "отварное мясо и салатик" на обед. Тут приятно что способные думать все же есть в наших рядах
и на кур
- которые растят мегаспортсменов, правда откармливают их барни :-))))))) и молочными ломтиками. Если уж заниматься проф. спортом и гробить детское здоровье ради своих каких-то комплексов (типа "у меня сын на фортепьяно играет и в секцию по вышивке гладью ходит между хоккеем и теннисом") то нужно уж подойти с головой к процессу, не на форуме трепаться а у врача: диетолога-гастроэнт.
Не переживайте! И не оправдывайтесь. Я тоже в своё время слышала от знакомых, что у ребёнка детства нет, что тренировки каждый день - это я хочу угробить ребёнка и т.д. Сначала пыталась объяснять, что занятия ФК - это не моё желание, а дочкино, а потом забила. Ну не доходит до людей, что ребёнок САМ ХОЧЕТ, что ребёнку НРАВИТСЯ то дело, которое он сам себе выбрал.
ни а каком проф.спорте у них еще речи и не идет, скорее спортивно-оздоровительная группа. НО даже для себя и здоровья дети катаются 3-4 раза в неделю, такой уж это вид спорта - ФК, иначе не раскататься. А тот, кто занимается серьезно и нацелены на результат, ФК имеет по 2-3 тренировке в день. Лед утром, лед в обед, и ОФП вечером. Так что, никто там тренировками ребенку здоровье не гробит, во всяком случае пока.
правильно, там речь сейчас о том как посещая "кружок" посадить Ре желудок. и посоветоваться решили ни где-то а на еве, т.к. ту гарантированно она получит поддержку единомышленниц. Если кататься для здоровья и удовольствия, то не будешь ни себе, ни окружающим мозг парить по поводу лишних 2х кг у семилетки.
мои посты выше о том же:) но видимо нам не понять родителей будущих чемпионом, кормящих детей барни и актимелем :)
2. Как правильно питаться?
Одной из существующих проблем у фигуристов, является проблема лишнего веса.
Чаше всего лишний вес возникает не от того, что спорсмен ест мало или много, а от того что он неправильно питается.
Питание является основной составляющей восстановления.
Правильное питание должно формироваться в зависимости от нагрузки которую спортсмен получил на тренировке. Если тренировка напралена на развитие выносливости, то питание должно состоять в основном из углеводов (сложных углеводов). Силовая тренировка требует белковой пищи. Развитие гибкости, требует большого количества воды в принимаемой пищи.
Сложные углеводы, это каши, макароны, фрукты (особенно бананы).
Белковая пища, это мясо, рыба, молочные продукты, яйца.
Фигурное катание требует большого объема технической работы. Для ее выполнения требуется большое колличество кальция, который не только укрепляет костную и мышечную ткань, но и обеспечивает проводимость нервных импульсов к мышце.
Кальций содержится в молочных продуктах и орехах.
Также очень важен режим питания. Необходимо, чтобы спртсмен принимал пищу за два часа до тренировки и не позже чем за два часа до сна. Если питание осуществляется мене, чем за два часа, то процесс периваривания будет продолжаться в момент тренировки и соответственно энергия организма будет тратиться частично на переваривание. В этом случае объем тренировочной нагрузки будет выполняться меньше.
Прием пищи непосредственно перед сном, приводит к тому, что во время сна организм не отдыхает, а работает над перевариванием. Поскольку в процессе сна спортсмен не двигается, энергия получаемая в результате перевривания откладывается в виде жировых клеток.
http://off-ice-training.ru/index.php?to=71
Меня в советские времена приняли в секцию худ.гимнастика с диагнозом ожирение( полгода у бабушки до этого прожила:-)), но с охренительной растяжкой и гибкостью, сказали если за два месяца не похудеете выгоним. Моя мама всю семью на диету посадила, мне 7 лет было, в доме не было белого хлеба и мучного, сладостей и т.д. помню морковные и свекольные котлеты, рыбу... (сырники я до сих пор такие делаю, что так муки чуть-чуть, в основном творог). Я не чувствовала себя обделенной чем-то. Гимнастикой я потом до 8 класса занималась.
Так что все можно, и детей на диеты сажать не только можно, но и нужно, только спасибо потом скажут
вот.Наконец-то умная вещь написана.Мужу бы моему показать, а то он вечно дочку перекормить пытается.
Хорошо, что Ваша мама еву не читала, тут бы ей быра объяснили, что так издеваться над ребёнком, как издевалась она, низзззззя!!! И вообще, чего это она, олимпийскую чемпионку вздумала растить?!
Автор, мы тоже родители спортсменки. И этот вопрос всегда актуален. Уходите с Евы. Почитайте о спортивном питании хорошие книги. Даже не исключайте Советский период. Сами сможете разобраться и подобрать нужный рацион. Ведь мы прекрасно вас понимаем, что день на день не приходится и начало сезона не сравнить с зачетным концом года, и осень, это не весна, а впереди сборы. Удачи вам и здоровья!!!!!
:))))) А с евы зачем уходить? Чем вам не угодили совершенно адекватные советы убрать барни и т.п. и начать есть овощи и каши?
вы тоже морите своего ребенка голодом ради мифических побед в ФК? :) Ну и как, в 6 лет двойные запрыгали? :)
А что, когда в меню у ребёнка здоровая пища - это называется морить голодом?
ребенок должен потреблять определенное кол-во этой самой здоровой пищи, а не есть как птичка семечки клюет.
Вы ничего вообще не понимаете в фигурном катании. Вы на минуту представьте себе шестилетку с весом 17 кг и шестилетку с весом 25 кг. И вы будете утверждать, что кто-то разрешит ребёнку с весом 25 кг прыгать двойные?