Ребенок постоянно голодный.
Сыну почти 12 лет, пока 165см (и 50 кг), но в высоту он постоянно растет , особенно в этом году. Он постоянно голодный. У него завтра дома, легкий обед в школе, перекус после школы и ужин. Есть хочет постоянно. Фрукты ест отвратительно, к сладкому равнодушен, любимая еда = сыр, его может есть много. Чем его кормить, чтобы он не был голодный все время, и чтобы не раскормить его, как поросенка к Рождеству?
Мне кажется, банально не докармливаете. Что на завтрак? Что такое легкий обед? Что входит в перекус? А на ужин?
Странные приемы пищи, легким должен быть ужин, но никак не обед. Напишите меню поконкретнее
Так его не кормят, где нормальное 4 разовое питание? Высококалорийное, для мальчика растущего. Завтрак должен быть плотный дома, потом в школе - что такое легкий обед? Я себя помню в 13 лет, в школе постоянно хотелось есть, и коржики с пакетом молока покупали, и при этом в школе были стандартные плюс ко всему завтраки и обеды, с супом, со вторым, домой приходили - обед, вечером ужин, а между обедом и ужином - еще хомячили будь здоров. Кормите кашей, мясом, супом, пирогами, конфетами - не раскормите, как бы с голодухи ноги не протянул.
Ага, я так и подумала, фактически мой в 8 лет так и ест, перед школой что-то да схомячит, в школе завтрак, обед, с собой ланчбокс, после школы - обед. Щас ходит овощи просит пожарить:) Кстати, это я бекон с яйцом и советую. А что это вредно так? Прям раз в неделю если съесть что-то страшное случится разве? Раньше все ели, ну не бекон, другое мясо, с фрикадельками, тефтельками. Или вы из тех кто ни в коем случае не мешает картошку с мясом? Врачи раньше всего этого не знали, однако народ был здоровый. Судя по книжкам о питании 80 х годов от яичницы с беконом никто не умирал вроде.
питание сбалансированное, 5 раз в день в зависимости от нагрузки 1800-2600ккал.
Завтрак должен быть хороший, плотный. Сыра не надо давать много, это жир. А фрукты и сырые овощи и особенно ягоды прекрасный перекус. Если фрукты на столе они обычно уходят, а если их надо из холодильника доставать, мыть,. останутся и пропадут и создастся впечатление, что их не любят и не едят.
Просто пересмотрите дома питание, меньше сыра в холодильнике, больше фруктов на столе. И никуда не денется будет есть, мальчик в рост пошел, он сейчас есть будет и ему надо хорошее полноценное питание.
абсолютно не факт, что если еда на столе, то ее будут есть. Если я ненавижу финошрад, то мама могла хоть сколько навыкладывать его на столе на виду, я к нему не прикасалась. Есть люди, которые с голодухи будут есть хоть что. А есть такие, как мой отец - какой голодный бы не был, что попало есть, лишь бы набить желудок, не станет.
И растущего парня предлагаете кормить фруктами? Да и сыр бывает очень разный.
кроме винограда фруктов и ягод много и не может такого быть, что вы все прям ненавидели. Фрукты не заменяют завтрак, обед и ужин:) Но прекрасно дополняют питание, особенно подростка, который постоянно хочет есть:)
если он у меня хочет есть, он фрукты есть не станет, ему нужно что-то существеннее. :) Сыр стараюсь давать с меньшим содержанием жира. Без сыра я его оставить не могу - это любимая еда.
Мрак. Конечно вечно голодный при таком то рационе :-( 165 и 50 кг - это скелет! Какая там склонность к полноте??? В обед пусть ест нормально, не успевает домой, пусть в кафе ходит. Какими-то батончиками, коктельчиками предлагают догоняться, я в шоке! Мясо пусть ест. Мужик растет.
легкий обед означает - сэндвич (с курицей, индейкой или ветчиной , сыром и салатом)+ сок+ какой-то фрукт (виноград, банан или яблоко). Ест он в школе, у них 20 минут на этой перемене). Я возможно не совсем правильно выразилась, просто хотела сказать, что обед не традиционный в России, с супом, а быстрый.
На завтрак ест или омлет с тостами, или творог (его очень любит) с сырными тостами, или кашу (ее не очень любит, старается избегать, но пару раз в неделю ест) + чай или кокао илил молоко.
перекус у него между окончанием школьного дня и занятиями- сыр, или бутерброд с сыром, яблоко, печенье +питье. Но была бы возможность. он превратил бы перекус с полноценную еду.
Ужин нормальный полноценный в районе 6 вечера.
Просто он голодный вечно. :) Конфеты и сладкое его не интересуют, а вот любые макаронные изделия может есть много. И сыр, как я писала выше, сует везде с большим удовольствием. И как не спроси - ты еще не голодный, ответ один - очень! :) А склонность к полноте есть, и с ленцой он, хотя спортом занимаете (карате и плаванье +теннис со мной или отцом).
он у Вас не ест толком, конечно будет голодный, сейчас рост активный идет, полноценный ужин это что? Де факто он ест дважды в день, завтрак и ужин, ему просто не хватает еды, ужин довольно ранний для растущего активно ребенка, вечером кефир или что-то такое пьет? Естественно то что он "перекус" превратил бы в полноценную еду, потому что у Вас режим питания из серии "соловья баснями"
ужин у нас не ранний, в 6 часов приблизительно. К этому времени приходит с работы муж и, если мы все дома, то едим в это время. Если приходим позже, то едим в 7. В 8.30 он ложится спать, потому что утром подниматься в пол-седьмого, а два раза в неделю к 7 утра в школу. Обед в таком размере едят все дети вокруг него. Он больше и не успеет съесть, у них перемена на обед 20-25 минут. Еще нужно после урока дойти до его шкафа, взять вещи, после еды отнести из и дойти до следубщего кабинета. Учитывая, что школа у них огромная, времени на все очень мало.
+ 100 все правильно написали, и то, я бы добавила что и завтрак жидковат, если без каши.
а чем завтрак жидковат? Если как автор пишет про омлет или творог с сырными гренками? Это протэиновый затрак, а каша - углевод. да и не все дети (взрослые тоже!) ее любят.
Здоровому растущему мальчишке омлет с тостами ну как-то маловато, тем более всегда хочет есть, значит - маловато. Ему бы яичницу с беконом, творог - а скока в твороге калорий? Сравните с кашей, в 3 раза калорий больше в каше. Ему щас надо калорийное питание, а не тосты с гренками, чтобы аппетит перебить.
давать ребенку жареную жирную едой, какой является яичница с беконом? Бекон бы точно не давала, а на тост положила бы тот же сыр или нежирную ветчину. Задача ведь не набить ребенка калориями, а кормить его полезной едой
ну еще кормить его досыта:-) тоже себе задача:-) А если ребенок постоянно голоден, что-то не так в "полезной консерватории":-)
Ну не давайте с беконом, давайте с зеленым горошком, с болгарским перцем, пиццу ему в конце концов, можно подумать у автора ребенок прям ну такой полезной располезной пищей питается, что куда там. Людям активным, молодым, нужен и жир животный, и мясо, и овощи и сладости. Яичницу можно приготовить в аэрогриле без масла и жарки, подруга в пароварке умудрялась ее готовить.
а чем яичница (в аэрогриле или пароварке) категорически лучше омлета? Вот омлеты как раз чаще всего и готовят с перцем, помидорами, прочими овощами. Пиццу на завтрак? Нормальный у них завтрак, ей нужно добавить еще одну еду в день или сделать перкус плотнее. В этом возрасте мальчишки все постоянно голодные, растут.
ну тем что она с беконом или с мясом, и тем что автор написала всего 3 блюда которые она дает на завтрак ребенку, а должно быть все-таки побольше, разнообразие в общем. Творог на завтрак подростку - ну худеющему офис менеджеру хорошо, но подростку - он не наестся, посмотрите на калорийность творога, и добавить надо не одну еду в день, а как минимум 3 нормальных приема пищи.
вы серьезно думаете, что автор дает бедному ребенку "всего три блюда? Если я скажу, что на ужин мы едим салат с рисом а какое-нибудт мясо, это не значит, что именно эту мы и едим. Это пример. Как и омлет, и творог. Я восприняла это как пример и не больше. Глупо ожидать расписывания всех вариаций еды. У ребенка завтрак, обед (ланч), какой едят и у нас все дети, состоящий из сендвича с производными и полный ужин. Три нормальных приема пищи. Плюс перекус, как она пишет. какие еще три нормальные еды?
им нужен переделать перекус и давать больше белка (не голого жира, а именно белка)
Господи, ну если ребенок ПОСТОЯННО голодный, то надо менять не тока перекус, а вообще все, разве нет? И вы калорийность творога вообще знаете? Вы знаете что утренний завтрак должен составлять по моему 35 процентов от суточного рациона, если считать что для молодого растущего организма надо 3500, с учетом его нагрузок ( а не 2200, так там внизу пишут, 1800 к примеру необходимо только для покрытия расходов организма в день), то сколько же этого творога надо съесть на завтрак. И кроме трех блюд я не увидела ничего калорийного и вообще никаких вариантов больше на завтрак. Ни картофеля, ни запеканки, ни сырников, ничего.
:) сало есть везде:) Итальянская панчета очень даже ничего:) да и большимн любителям можно самим засолить:)
Главное задаться целью накормить ребенка салом!:)
кашу он ест, но не больше пары раз в неделю, не любит. Яйца , мне казалось, вполне пристойная еда на завтрак. Тем более, два раза в неделю, он уходит в школу в 7 утра, то есть ест достаточно рано, много в себя не впихнешь. Он просто хочет есть часто, а больше 4 раз не получается.
Проблема у вас в том, что много быстрых углеводов, мало сложных, да и белков и жиров правильных нет.
Я бы так попробовала:
завтрак: омлет + тосты 2 шт, только хлеб заменить на цельнозерновой. или творог + тосты или кашу + творог и в кащу 1ч.л. олив масла
перекус орешки 10-12 шт + фрукт
обед: ну остается как есть, только я бы добавила 2й сэндвич, а убрала бы сок, заменив на воду
перекус: фрукт +2 бутера с сыром, а лучше с индюшкой или курицей (хлеб цельнозер)+ вода.
ужин: отварная/паровая курица, индюшка, мясо или рыба + овощной салат с 1 ч.л. + 3-4 ст.л. гречки или риса бурого.
перекус: кефир 1% + яблочко
хлеб у нас обычно или ржаной или цельнозерновой , чаще всего памперникель.
А почему сок убрать на ланч?Он обычно берет томатный, яблочный или клюквенный.
Спасибо за совет, я добавлю еды на перекус. Просто еще и тренер им говорит, что онне хочет, чтобы они занимались на полный желудок. Как все эти требования совместить только... :)
Орехи не получится ему давать - у него аллергия на них.
Спасибо еше раз.
конечно, согласна! Ему протеин нужен в болоьшем кол-ве. Он же сейчас стремительно начнет расти.
ППКС.
Только одно НО
Не только мальчик, девочки тоже.
И не только мясо - рыбу и морепродукты.
http://www.health.gov.au/internet/healthyactive/publishing.nsf/Content/boy-9-13
Бедный ребенок. Начните уже его нормально кормить. Дайте ему полноценный обед после школы, потом дайте поужинать. Не бутербродами, а человеческой едой.
Помню, СКОЛЬКО ел мой брат в период активного роста. Бабушка и мама только успевали готовить, если еды дома не было, мог слопать литровую банку варенья с хлебом и даже не чихнуть. Ни разу не толстый, просто очень-очень быстро рос. Располнел только в 30 лет, когда начал питаться дошираком с кока-колой и бросил спорт, которым занимался с начальных классов.
Мы тоже не в России. Но дети как в России ели мясо, суп, макароны, картошку, так и в заграницах хотят есть, жрать хотят если сказать по русски, мясо каждый день обязательно, макараны, если бы я их тостами с крекерами кормила и соком - сожрали бы меня с мужем давно, у меня 3 мальчика. Полноценный обед - он и в Африке полноценный обед, ну не ест суп, но много салата, картошки и мяса можно предложить в обед растущему мужчине.
мой после школы тоже домой не попадает. Даю с собой еду, если еду за ним то, в эти дни привожу обед, потому как едем на курсы и секцию. Ну или обедаем в кафе. Ужин в 18, 19 часов. Завтрак в 6,45- кисломолочный продукт, бутерброд, омлет, каша Первый перекус- фрукт или печенье, больше и не успеет, на перемене в 10 утра, затем обед в 12,30. Обеды в школе съедает не всегда:( Поэтому перекусывает еще раз на занятиях после школы, из того что даю ссобой, фрукты, бутер, овощи, печенье. Плюс сам себе может иногда купить булочку или конфету:)
Не могу сказать, что много получается по калорийности как раз входит в норму в среднию, т.е. порядка 2200. В дни секций съедает больше. А со стороны мне тоже иногда кажется, что много:) Но, вспоминая как ел мой братец в пуберте, так все это цветочки:)
у нас завтрак тоже получается в 6.45. а перемена на еду только одна, между уроками у них 4 минуты перерыв только. Заканчивает в 2.50, перекусывает по дороге на занятия. В ужин ест папину порцию :) - салат, мясо паста или рис. К булочкам-конфетам и печенью он глубоко равнодушен. :)
у меня брат младший, он всегда малоежка был, и сейчас такой же, поэтому я забеспокоилась, все ли нормально, что мой растущий мудчинка вечно голодный. :)
и у наших одна-10 минут, как раз мойбанан успевает сьесть. Хорошо хто обед по расписанию:) С 12,30-13:) только не всегда для моего сьедобный, но это личные выкрутасы:) с
У вас большой перерыв до обеда:( Надо вам как то решить проблему сзавтраком, тем, что ссобой. Что быего можно было сьесть за 20 минут с переходами и быть вполне сытым и пересмотреть еду на 2,50. Именно поэтому ребенок на ужин сьедает и папино, просто очень большой перерыв.
у него в школе только одна перемена на "поесть", так, которая 20-минутная, а остальные все по 4 минуты. Буду думать, как втиснуть еще одно "кормление" ему. :) Спасибо.
какой на фиК легкий обед? :) Легкий - это перекус перед обедом. У моих мальчишек на обед большая тарелка супа или пасты + второе (грамм по 200-300 мяса/рыбы на брата с салатом/овощами/гречкой)+по 2 фрукта.... и через 2 часа они еще что-нибудь перекусили бы... А ужин - повторение обеда.... И перед сном еще по куску курицы и какие-нибудь фрукты-ягоды уминают. :) Мы уже шутим, что когда они станут подростками и пойдут серьезно в рост (им пока 9 и 11), то нам кредит придется брать на их прокорм.
А сыра, кстати, даю очень мало.
Почитала ваше меню,всплыла картинка "еда для толстых,нищих нигеров":)
А (пардон) какает он чем? сухими брикетами?:)
Я вот с такого тоже вечно голодная и толстая становлюсь,буквально за неделю.
2 раза в неделю я могу позволить детям съесть какашку вместо кашки на завтрак.
Обед-только первое! потому как при его переваривании тратиться больше каллорий,чем поступает.
Полдник-обязательно фрукты.
Ужин-клетчатка/крупа + рыба/мясо
На ночь стакан кефира,как отче наш!
Да,у меня старшему 10,он тоже не мелкий,но с ваших бутеров,его бы сейчас ни в одну не протолкнула бы.
И прекращайте кормить детей бутерами,это яд!
почему яд-то? мы сейчас живем в Нидерландах, такое ощущение, что бутерброды здесь основная еда. Даже в садике часто на обед едят бутерброды. В прикорме детей до года также фигурируют маленькие бутербродики с чем-нибудь. Известный мне школьник питается примерно как сын автора- что-нибудь утром, в обед бутерброды, вечером горячее дома. И фиг он будет есть домашние котлеты из лотка, даже если проголодается, в школе - ибо никто больше такое не ест (ну тут уж больше психологии вопрос). У меня тоже очень трепетное отношение к супу, ребенок на обед ест его всегда. Когда пойдет в школу -видимо, будет есть на ужин, если захочет. Но я уже поняла, что целые нации прекрасно выживают без традиционного русского меню - каша, суп, второе, компот. Уровень жизни и уровень стройности вполне тут в порядке)
Потому что у всех народов заложены в генах пищевые пристрастия в еде. Чукчи к примеру с удовольствием едят сырую рыбу и их ни один глист не берет,калмыки с удовольствием пьют кумыс,от которого у обычного человека давно будут камни в желчном(бо жирное оно),вьетнамцы даже гвозди жареные способны сожрать и переварить а у нас-у русских желудки веками приучены есть еду,а не кусок сухого хлеба на котором лежит кусок сухого мяса/колбасы/еще какого-нить г-на:)
И не надо спорить.Так оно и есть.
То,что немцу хорошо,русскому смерть и не надо НАШИХ детей кормить сухомяткой,мы это не едим.
А вы как думали:) Вы почитайте про генетические проблемы и прочие особенности и подумайте над своим "поведением".
Между прочим люди на тему пищевых особенностей наций пишут диссертации,раньше в мед.училищах читали лекции о том,что часто межнациональные браки приводят к проблемам в сист.пищеварения и не только(бо даже иммунитет у нас разный,негры вон и малярией не болеют уже).:) А вы бутербродами пытаетесь народ кормить.
Я как раз не пытаюсь, посмотрите выше:). Суп для меня - это тоже святое (пока). Про межнациональные браки раньше много интересного говорили, также как и про загнивающую заграницу, сегодня он играет джаз, а завтра родину продаст и тп. И сейчас, я так понимаю, опять к этому все идет. Но это уже отвлечение от основной темы.
а если ребенок рожден не в России от папы-нероссиянина, и в культуре страны его проживания не принято есть суп ежеденевно? Чьей генетики в еде тогда придерживаться?
Вот в том и парадокс,что у каждой нации есть определенные ферменты,определенный состав желудочного сока,есть более кислая среда,менее кислая,также как и желчь отличается и в какую породу пойдет ребенок,а [вырезано модератором] его знает:)
В любом случае,все кто увлекается инородной пищей потом попадает в отделение гастроэнтерологии с теми или иными болячками:)
Опять же из нашей русской культуры ,пекли караваи(хлеб белый был только в пирогах на праздники,как и мясо и блины),в основном ели ржаной хлеб с луком,овощами ,щами постными ,свекольниками и прочими продуктами и нет у наших предков такой традиции -класть на кусок хлеба кусок мяса,сардельки/котлеты и прочую [вырезано модератором](сало ели только зимой:)),та же пресловутая тюря есть: хлеб+вода( в совеццкие времена воду заменили молоком).Бутерброд-это еда немчуры и переводится как хлеб с маслом. И нам она не нужна по определению и утро с бутерами-это отравление детского организма.
Пищевые традиции о которых вы говрите заложены в эпоху когда наши страны были в основном аграрные, и традиции эти были обусловлены достатком и бытом КРЕСТЬЯН. Нужно ли напоминать, что русское крестьянство было нищим в массе своей по сравнению с европейским (тем же немецким, голландским, французским). Плюс страна севернее, многих овощей и фруктов просто не было. Так что ваши щи да каша - это не здоровая традиция, а архаизм, продиктованный только бедностью.
Ну конечно,вот прям так и есть:) Вы откройте поваренную книгу столетней давности и псомотрите сколько там рецептов:) А уж в действительности никто из наших предков не сидел на пустой капусте. И я не говорю вам,сидите и голодайте на пустых щах:)Я вам пытаюсь донести то,что мы не едим-морепродукты(осьминоги,морские огурцы и пр.),змей,лошадей,тараканов и прочую инородную еду ,у нас нет ферментов,которые способны эту гадость переработать.И бедность тут не при чем.Идите ужо ,читайте литературу.
1) Сто лет назат эту поваренную книгу не то, что юзать, прочитать большинсто крестьян не смогли бы, ибо были неграмотные.
2) Речь не о пригодности экзотической пищи для европейцев (тараканы, осьминоги и т.д.), а о выборе: бутер или суп. Суп (который мы едим с хлебом) и бутер на самом деле предстявлют собой одинаковый набор продуктов (мясо, овощи, хлеб), к кторым все европейцы генетически одинаково приспособлены. Но для меня нет однозначного предпочтения супа бутеру.
Суп и бутер -это не одно и то же:) Вы не понимаете разницы между термообработанным продуктом и нет? нет никакой разницы всухую вы умнете или в бульоне? Вы о чем сейчас спорите? О простых вещах,которые понимает ребенок?
вы так лихо всех в общие рамки загоняете! Наличие регулярного супа в рационе и поедание того, чем питались наши предки, - не панацея профилактики желудочных заболеваний. Про "все" попадают в на отделение гастроэнтерологии - тоже слишком смело. Туда попадают по очень разным причинам. У нас в семье суп вообще не любят, едят очень редко, чаще всего зимой и как основное блюдо, а не как "первое". муж и дети на обед берут сабы или питы с разнообразной начинкой. Слава Богу никто не жалуется на желудок.
Предки наши ели то, что могли, то, что собирали с огорода и что дава имели в домашнем хозяйстве, а не планировали себе специальный здоровый рацион.
Ничего подобного.Планировали,готовили и очень вкусно готовили.А то,что были ограничения в еде,так это было таки жизненной необходимостью(очень даже разумной),мяса столько жрать нельзя! будет онко и очень рано:)
вы как-нибудь определитесь уже - гастрозаболевания или онко? крестьяне, планирующие рацион питания - :) :) :) да и только .
Ну здрасьте ,приехали. А вы знаете чем заканчиваются нелеченные без диетпитания язвы,панкреатиты и прочее? Опухоль появляется на месте "дефекта" в организме,там где есть воспалительный процесс. Вы об этом тоже не знаете?
Вы не Онищенко, случаем? От суши- глисты, от боржоми- понос, кудрявая петрушка- чистой воды наркотик. А вот снег топить на чай иногда можно. И свекольник не забудьте - это настоящая еда, православная. :)
+100, все правильно написали, у каждого народа свои сформировавшиеся веками традиции питания, и возникли они не на пустом месте. Бутерброд конечно хорошо, но кашу,мясо и суп никто еще не отменял.
Хорошо - это золотоая середина и качественные продукты. Не сильно заморачиваться на еде - тоже хорошо :)))))
Не сильно заморачиваться на еде,здоровье,детях...Есть же деревенская житейская "мудрость"- "Бог дал,Бог и взял"...а чо,действительно заморачиваться,подумаешь,с такой "здоровой" психикой можно каждый год рожать.
Поспорю. Хороший бутер лучше плохого супа. В моей личной системе питания суп - еда не сама полезная: куча всего намешано, варится долго, жидкость и твердая пища смешаны (я стараюсь разделять еду и питье, ребенка тоже приучаю постепенно). А вот хороший бутер, с хорошим хлебом (даже не обязательно диетическим цельнозерновым, просто качественным), хорошим мясом-рыбой-птицей, сырыми овощами (помидоры-салат-огурец-авокадо) и натуральными приправами (каперсы, чуть корнишончика порезать, аромантная горчица) я считаю здоровой и полезной едой. Главное - хорошо и тщательно её жевать :)))) И организм мой при такой еде работает как часы (чего не скажешь, когда я ем, например, вываренный куриный суп-лапшу).
+1, давно заметила, что от супов мне просто плохо, если поем(неважно кем и где приготовленный), то вверх ещё часа 2 будет подкатывать,живот вздувается, дышать тяжело, а после дико хочется сладкого чего-нибудь, хоть я и не любитель.
А вот сухомятка, как ни странно переваривается быстро, без проблем с животом.
"Сухомятка" жуется, суп проглатываетсяи и поступает в желудок без предварительной обработки ферментами слюны, отсюда и проблемы. Я суп ем как основное блюдо, без второго, + иногда супом хорошо согреться зимой :)))
У вас в кишечнике беда,идите и сдайте анализы,пропейте препараты для флоры и буит вам щастье.
в этом возрасте мальчики все голодные , они растут постоянно, потому и голодные. Как впрочем и девочки. Но мальчики больше.
Просто старайтесь по-больше белка давать ему. Если берет в школу сэндвичи, то кладите по-больше какого-нибудь мяса. На перекус можно давать яйцо вкрутую в добавок к сыру и фруктам. или рыбку на хлеб, если станет есть. Очень вас хорого понимаю, у меня старший был малоежкой, а в 10-12 лет стал просто жрать, не накормить было. Они все такие. Не переживайте.
Я сама-то всё время жрать хочу, и желательно борща, засыпанного перцем дочерна, жареной картошки с большим куском жареной свинины, а на закуску бастурмы, воблы и чая с сахаром :). Я серьёзно, это еда моей мечты. Если бы мы всё время ели, что хочется, то давно бы в дверь не проходили. Мяса ему хочется, а чтобы не раскормить, на гарнир подавайте брокколи, цветную или обычную капусту и т.п.
+1000. По весу мальчика не видно ,что его морят голодом, как тут выразились некоторые дамы. и не нужно пичкать его беконом и салом разумеется. Мало ли, что это сало ели поколениями раньше. Так на постсоветском пространстве по сей день главные промлемы - заболевания сердца и высокое давление с инсультами. Парня же его не раскормить взялись задачей. В соседнем топе ругают мамашу, у которой ребенок ест черти что и полнеет, а тут наоборот. Полность согласна с теми, кто написал о добаски в рационе белковых продуктов.
Это проходит, Автор. Моей старшей 11 лет было в конце января, 160 см, 44 кг - маханула, за 1,5 года - о-го-го. Еще с месяц назад тема еды была для нас больным вопросом, мы с ней засыпали и просыпались. А потом вдруг резко что-то устаканилось, она даже иногда от ужина отказывается - сыта полдником и фруктами. Не надо поощрять эту бездонную привычку постоянно что-то жевать. 50 кг - прекрасный вес для 12-летнего мальчика ростом 165 см. Зачем его раскармливать?
Вы просто поговорите с ним о том, что в плане фигуры и пластики тела человек делает себя сам. И он как раз вступил в тот возраст, который и закрепит его комплекцию, телосложение. С 8-9-летним очень трудно договориться, на эту тему (это я уже про старшего сына), а вот в 11-12 лет - самое то напомнить, что чууууууточка чувства голода - совершенно не пагубна, он не умрет и не упадет в голодный обморок, а вот за пузиком уже пора начинать следить.
Бог мой, что за чушь? Еще на диету его посадить надо, и абонемент в фитнес-центр купить, чтобы не дай бог не разжирел раньше времени.
Да, именно так. Спорт и воздержанность в еде - дорога к здоровому духу и телу. Уж никак не вечные шматы мяса и перекусы, перед компом. Когда жирок уже окружил человека спасательными кругами, поздно о диете говорить.
спасибо. мы как раз разговариваем с ним по поводу угрозы выросшего брюшка. У него кузен приммерно того же возраста очень разхелся и емы тяжело с моим бегать в баскетбол или теннис играть. Мой так не хочет. :)
http://www.eufic.org/article/en/page/BARCHIVE/expid/basics-child-adolescent-nutrition/
А он наедается? Вот когда поел- наелся?
Ситуацию вашу понимаю. Мне кажется, если он не наедается после еды, усиливайте еду. Там лишний банан, орехи и т д. А если наедается, но быстро опять голодный, то перекусы добавить. Как минимум один перед сном- кефир и кекс какой. И в школу гранолы, протеиновые батончики давать.
да, когда поел, он наелся. Именно в этот момент. Он хочетесть часто, а часто неполучается, если он в школе. перемены маленькие, на уроке жевать нельзя. По поводупротэиновыз батончиков - спасибо за подсказку, гранолы давала, а про батончики забыла. :)
еще как вариант коктели (мочные, фруктовые)или кефир/ряженка (можно сладкие). Или опять же протеиновые, спортивные. Я, правда, их не пробовала. Для меня еда-удовольствие, а не топливо. Да и проблема у меня иная :)
В школе не подойдут, но на секциях, в машине между приемами пищи, подойдут. Все таки лухше насыщают, чем даже сок/сладкая газировка.
Моему 11, рост 167, вес 50. Завтрак - омлет или хлопья Фитнесс с молоком, или овсяная каша с фруктами+кусочек сыра, печенье и чай, а еще может творожок слопать.
Перекус в школе - печенье или булка+вода
Обед - суп (у меня любитель супа)на мясном или рыбном бульоне, с мясом или рыбой - типа щей кислых или со свежей капустой, грибного супа, горохового, фасолевого,рыбного и т.д. Плюс салат из огурца или просто пара свежих огурцов. Чай - может с печеньем или без, или просто воду любит пить.
Чуть позже может выпить фруктовое пюре детское, догнаться сушками или сухарями, съесть яблоко или банан, или апельсин.
Ужин - в 7-8 вечера, макароны с мясом - курицей, индейкой, свининой или просто с сыром, или картошка с мясом, или картофельная запеканка с мясом или рыбой, или ленивые голубцы, или тефтели с салатом из огурцов, редьки, салата, редиски, или тушеные кабачки с котлетой или тефтелями,или сосиской и т.д. Или винигрет и котлета или мясо. Или овсяная каша на молоке с маслом и фруктами. Чай или вода, мармелад или зефир, или конфета. На ночь - в районе 10 вечера может выпить молока или чай.
Иногда тоже бывает постоянно голодный и готов догоняться или сыром, или бананами, или яблоками или огурцами. Но сладкое - печенье, булки и прочее тоже очень любит.
Слушайте, ну какой поросенок к Рождеству... Растет мужик и все! ))))) у меня старший трескал целыми днями в период роста, только готовить успевала - ел больше мужа! Главное чтоб еда была нормальной, а не Фауст фуд и сладости ( хотя и шоколадку тоже слопать в период бурного роста не грех) Сейчас ест совершенно нормально