Во сколько ужин?
Ребенку 5 лет. Последний раз ест перед сном, где то в 20.50. Спать ложится ближе к 10. Это второй ужин, на который обычно каша, иногда чай с бутерами. По приходу из сада первый ужин (в зависимости от сытности полдника в саду - гарнир с мясом или фрукты, чай с печеньем). Я как то и не задумывалась, хочет есть и ест. Тем более, что не перед самым сном, за час получается. Подруга когда узнала, застыдила меня. Говорит, неправильное пищевое поведение формирую. У нее после 7 вечера избушка на клюшке.
Я бы пересмотрела, даже если нет лишнего веса и предрасположенности. Именно потому, что это неверно - есть так незадолго до сна, именно формирование неправильного пищевого поведения, неполезных для жизни привычек. И дело даже не в количестве и калорийности этого ужина, он в принципе никакой не нужен.
Если нужны примеры - у нас ужин в 19. Ужинают в саду в 16.30 - разное, иногда омлет крохотный кусок, или винегрет, а иногда и тарелка каши. До 19 уже давно переваривается. Спать в 22-22.30. Раньше пили на ночь немного кефира, с младенчества такое оставалось, потом убрала и это. Детям 7 и почти 4.
У меня ребенок почти всегда перед сном, где-то за полчаса, выпивает кружку молока с печеньем, хлопьями или еще чем-нибудь. Не вижу проблемы, ребенку до лишнего веса как до Луны галопом. К 7 годам стал иногда забывать про этот вечерний перекус, если ужинал после 7 вечера и очень основательно.
Моя дочь (10 лет) до сих не ложится без молока с печеньем, или с хлопьями, или кефира. Подъем в 7, в 7.30 завтрак - каша. Это вполне себе укладывается в дробное здоровое питание, без больших перерывов. Ребенок худой, спортивный, даже 6 кубиков явных имеются! Надеюсь в пубертате жирком они прикроются, по женском типу :)))
То, что у кого-то шиза на диетах -то их проблемы. Ребенок хочет и ест столько, сколько хочет и когда хочет. Он в конце концов растет.
У вашего ребенка есть какие-то проблемы с весом или пищеварением? Вы даете ему какую-нибудь химию, конфеты, булочки и тыды? Если нет, то имхо подругу в сад.
Ваш ужин нетяжелый, но углеводный. Фактически это перекус на ночь, типа молока с печеньем. Есть лишний вес у ребенка или хотя бы предрасположенность? Если нет, то я бы не парилась и ничего бы не меняла. Вам так удобно, вписывается в ваш режим, а он же у вас не сковородку жаренкой картошки схомячивает перед сном. Если есть лишний вес\предрасположенность - разговор другой и надо смотреть всю систему питания.
У меня и детей (5 лет и 15) - в 18-18.30. Исключение понедельник и среда, когда у младшего ребёнка вечером занятия и домой приходим ближе к 20. Тогда старшая ест без нас. Перед сном младшая выпивает небольшую кружку молока, но это скорее ритуал, чтобы заснуть, а не чтобы голод утолить.
У меня и старшей есть необходимость следить за весом, младшая, наоборот, с недобором веса, но считаю необходимым формировать правильный режим питания.Ужин - это обычно мясо/рыба+овощи или овощной салат. Никаких бутеров и каш на ужин ым не едим, это утренняя еда (углеводы).
Если летом гулеям допоздна - до 21-22 часов, то ужинаем перед прогулкой - в 18, самое позднее 19 часов, а после прогулки тогда сразу спать.
Муж ест в зависимости от того, во сколько вернуля с работы.
В Вашем случае, если нет желания/возможности ужинать пораньше, давала бы на ужин что-то менее углеводное - овощное рагу, или сырники, или омлетик....
это хорошо, что вы дома до 18 часов. Большинство такое себе позволить не могут. Мы приходим только к 7 часам. Тут речь не о том, что давать на ужин, а о том, убирать ли второй ужин. Салатики-овощи он ест в первый ужин, на второй ужин ни за что не согласится это есть.
Советы не есть после 18 сформировались, когда страна вставала в 6 утра и шла на фабрики-заводы :))) У многих жителей мегаполиса режим смещен в вечернюю\ночную сторону, в том числе на это время приходиться рабочая активность, учеба, москоу невер слипс, как известно. Поэтому я лично не могу после 18-19 не есть, я же ноги протяну. А здорового ребенка не вижу смысла ограничивать в еде после 19 + наоборот, дробить еду и укорачивать перерывы без неё - способствует контролю веса.
А ребёнку автора разве не надо пораньше ложиться и рано утром в садик вставать?У них отбой в 22, ужин получается за час до сна, а хорошо бы поужинать за 3 часа до сна, т.е. не позже 19. Если бы в полночь ложился - в 9 вечера ужинать было бы вполне хорошо.
я вас еще более шокирую, если скажу, что у него и завтрака 2 - дома полноценный и в саду. И обеда бывает 2. Первый раз в саду кормят, второй на подготовке к школе, а она 3 раза в неделю.
И ребенок при таком частом питании - здоров, худ и весел? :))) Еще один плюс в пользу частого дробного питания, которого я рьяная приверженка :)))
подозреваю, что он съедает не все на этих двойных обедах. В школе, точно, никто не следит, сколько он там съест. В саду няня следит, она у нас за каждого ребенка переживает. Да, ребенок нормальный, рост около 112, вес около 20.
думаю, мой тоже устроил себе дробное питание таким вот родом. Только с поздним ужином.
А он нормально там наедается-то в течение дня? Может невкусно ему и съедает по чуть-чуть?
может и так, характер мужской, ни за что не расскажет. Я, в принципе, знаю, что он овощи хорошо ест, мясо и супы, поэтому не парюсь. Если бы он одним хлебом запихивался или сладкое ждал, другой вопрос.
Ну, может щас и не надо париться. Будет школьником - изменится режим дя, может тогда Вы и режим питания поменяете.
в той "советской" системе питания, которая советует ужин "за 3 часа до сна", имеется в иду сытный ужин + предполагается перекус на ночь, типа кефира. У автора так примерно и происходит. Не вижу смысла укладывать ребенка спать с пустым желудком. Если садовский ребенок ложится в 22, значит, он спит в саду. У нас тоже был такой режим, я даже вопроса автору не стала задавать. Хотя, согласна, в идеале детский регламент - 21 нуль-нуль.
Аааааааа. у меня постоянно вылетает из головы, что большинство детей днём спят. Для меня это уже дела давно минувших лет и повод для розовой зависти. :-)
По мне так их перекус нехилый такой - не кефир же - каша, бутеры.... Если полноценная порция, конечно, то это очень сытно.
Дык он еще час с лишним выгуливается после съеденного. Каша-бутеры это не идеально, конечно, но не критично в ситуации автора. Если ребенок питается дробно, то за раз много не съест. Почему-то думаю, что брокколи на парУ он есть откажется, а для птицы-рыбы поздновато :))))
Ребенку 3,5. Ужин в 19-00 (что-то из мяса или рыбы и гарнир), потом может съесть огурец/перец/ягоды/яблоко.
Ложится в 21-21.30.
у нас в пн, ср, пт ужин где-то в 18-19, второй ужин йогурт на ночь 100гр перед сном в 22,00
вт, чт ужин около 21.00+ йогурт перед сном, иногда может отказаться.
сб, вс не контролирую, тк по бабушкам ездит:(
рост 134, вес 34,5, есть пузико:(
Замените вашу вечернюю кашу или бутеры с чаем на стакан теплого молока или кисломочного продукта. Не нужны ребенку углеводы на ночь, каша или бутеры хороши с утра. У моего ужин в 18.30-19.00. Перед сном стакан кефира или ряженки в 21.00 -21.30.
он иногда сам это меняет. Видимо, мало ему стакана кефира в некоторые дни. Да я и не представляю, как не дать поесть ребенку, если просит.
В саду плохо кормят? По моему сразу видно когда он хорошо ел в саду, он даже на ужин просит только творог, а вот если ел плохо то начнет лопать все подряд, прийдя домой.
в саду кормят как во всех садах. Полдник то пусто, то густо. То оладьи с вареньем, то пюре с котлетой. Не съесть он не может, там няня к этому очень ревностно относится, наша группа вообще отличительная, лучше всех кушает.
Ну вот в нашем саду готовят очень вкусно, плюс заведующая следит за рационом, что бы он был полноценным по возрасту, мы специально на благотворительный счет сада доплачиваем, что бы из этих денег добирали на питание. И, действительно, когда ребенок все что нужно получает в течение дня он к вечеру не голоден. Иногда бывает такое блюдо, которое мой напрочь не ест т.к. не любит, насильно у нас в саду не кормят, считая это вредным, да и я так считаю, и вот тогда он дома метет все подряд, еще и ночью может прийти и попросить печенько.
Если вы видете что потребность ребенка не удовлетворена в течение дня, то кормите вечером, что тут поделаешь. Просто следите за весом.
