Обмен веществ ускорить?
Девочки, вот тут все пишут про обмен веществ, а есть возможность его ускорить? или нормализовать? от чего он вообще зависит?
детей в школе на каникулах водили в центр здровья и написали в заключении "замедлен метаболизм" как я понимаю это и есть ОВ.
ребёнку 7,5 рост 132-134 вес 34,5 имеется пузико:(
спорт присутствует в достаточном кол-ве(пн, ср -парусная школа час теории+час активных занятий:бегать, прыгать и тд; вт,чт-бассейн; вт,чт,сб-ушу боевое; плюс физ-ра в школе 3 раза в неделю), дома ест только вечером, тк весь день в школе.
Слушайте-они явно на какие-то свои БАДы Вас таким заключением нацеливают))
И центр небось..не заслуживающий доверия.
да нет мы туда пришли, проверились и ушли. это как от работы на мед осмотр посылают:)
Ну так что это за учреждение,кому подчиняется,что значит "проверились"?Диспансеризация? Какие врачи смотрели?
у нас в городе центр здоровья на базе детской поликлиники, минздраву подчиняется.
смотрели стоматолог, кардиолог, психолог, терапевт. брали кровь на сахар и оак, экг, рост, вес, ещё Аппаратно-программный комплекс для скрининг - оценки уровня психофизиологического и соматического здоровья, функциональных и адаптивных резервов организма с комплектом оборудования для измерения параметров физического развития, Биоимпендансметрия
Ну вот этот ваш скрининг и биоимпендансметрия-это околонаучная хрень. Как это может делаться в поликлинике-непонятно.
Вывод об обмене веществ может сделать только эндокринолог после обследований многочисленных.
ну как мне ребёнок объяснял, там какой-то аппарат с датчиками.
вот думаю стоит ли рыпаться к эндокринологу, с виду ребёнок нормальный, только пузико присутствует.:(
Плотно завтракать - это запускает ОВ. Питаться дробно - 5-6 раз в день. Хорошо высыпаться.
высыпаемся сон с 22(максимум) до 6.30-7.30(когда как)
не завтракаем:(, завтракает в школе после 2го урока, обед, полдник, ужин и йогурт перед сном. 5 раз получается
сдвиньте всё на 1 приём пищи - дома завтрак, в школе 2-й, обед, полдник, непоздний лёгкий ужин. А йогёрт перед сном уберите (он у Вас наверное ещё и сладкий?) или добавьте к ужину. И будет вам щастье.)
да не ест он утром дома в принципе, что в сад ходили, что в школу. в меня наверное, я тоже завтракать раньше 10 часов не могу:(
согласна с завтраком, он должен быть обязательно, причем белковый - творог,йогурт, молоко, омлет + фрукты или овощи. Обратите внимание на рацион, сейчас дети очень много едят углеводов простых, а это сахар, который превращается в жир, и это не только хлопья, снеки, шоколад и газировка, но и макароны, соки пакетированные. Я своим детям даю фрукты и пакетики с молоком на полдник, в школе соки и булки или сосиска в тесте.
Завтрак должен давать долгие углеводы,никак не белки.Т.е. это прежде всего каша, хлопья цельнозерновые,бутеры можно.
белки должны быть в каждом приеме пищи, причем в соотношении 50 на 50 животные и растительные.
Только физическими нагрузками и адекватным питанием. По крайней мере, именно это средство применяют у взрослых :)
физических и так выше крыши, питание, не могу говорить за школу, но ест всё что дают.
Ну... давайте так :) Только вы можете оценить ребенок все-таки с большим количеством жирка или он скорее мышечный. Если первое, то попробуйте оценить питание дома. Что и сколько ребенок ест? Много ли в рационе продуктов, вызывающих образование запасов жирка: жирного (жирное мясо, сало, колбаса-сосиски, готовые пельмени и прочее, содержащее скрытый жир, выпечка и сдоба, в том числе печенье, сыр), сладкого (тут и перечислять не нужно :)).
Школьное меню не оценить, это понятно. Но рассчитывать, что там много жирного или сладкого не стоит. Если только детей не кормят на завтрак жареной колбасой, а на обед сосисками или сардельками, причем ежедневно.
Если выявили лишнее - минимизируйте. Не исключайте, а именно минимизируйте. Или пробуйте заменить на низкожирные и низкосладкие аналоги: с мяса срезайте видимый жир при приготовлении, вместо колбасы - запеченое мясо, пельмени домашние, сыр 10-17%, хлеб зерновой, побольше рыбы, из выпечки самый безобидный - бисквит (лучше домашний). Но не увлекайтесь, потому что детям нужно немного больше жира и холестерина, чем взрослым - они пока растут, мозг развивается.
Ну и перераспределите энергетическую ценность приемов пищи: завтрак и обед поплотнее, ужин полегче. Между ними еще два приема пищи.
Я сама не могу плотно завтракать, поэтому утром выпиваю кофе с куском сыра или запеканки (а иногда так вообще с подсушенным куском зернового хлеба), а завтракаю уже на работе омлетом или кашей бутербродом, чаем. Но утром надо съесть хоть что-то, чтобы запустить метаболизм. Ну и после легкого ужина :) с утра все-таки есть хочется :)
А ежели ребенок мышечный, то об чем разговор? :)
мне кажется обмен веществ разгоняется частым дробным питанием (т.е. завтрак обед ужин+ перекусы в виде яблочка или йогурта). а замедляется как раз если редко кушать- 2 разовое питание 100% замедлит обмен веществ
ну не знаю как у детей... а вот я дробным питанием поддерживаю вес, а 2-х разовым- сгоняю лишнее всегда.
И ещё если с утра поем, то целый день жрать хочется(не кушать, а именно жрать), а вот если не поем с утра, а в первый раз часов в 11-12 дня, тогда во всём меру знаю и не переедаю.
У моей тоже лишний вес. В 5 лет скакнул и все, сейчас уже 9 и явный перевес. Начинает входить в пубертат и по-моему вес пошел ещё интенсивнее. Нужно уже жестко ограничивать, как-то сложно решиться на это, столько соблазнов, когда едят другие особенно, и гости все добрые - приносят постоянно то конфеты, то мороженое, то ещё что.