Бассейн или спорт.бальные танцы для похудения?
Вчера были с 8 летней дочкой у эндокринолога, врач сказал что есть много лишнего веса (рост 131, вес 30)..
Я не замечаю что она прям толстая, не худая, да,но не толстая :(
Врач сказала идти в бассейн, якобы- держать форму, занимаясь плаванием, легче всего.
Она 4 года занимается спорт.бальными танцами, 3 раза в неделю по 1 часу, последний год занятий есть партнер, успехи пока посредственные.
Вопрос у меня, стОит ли бросать танцы и идти в бассейн? Что для здоровья полезнее, как думаете?
Ребенок хочет ходить везде, но плавание она обожает, плавает неплохо (на море научилась).
Буду рада если выскажетесь и поможете мне определиться.
Заранее благодарю всех кто дочитал и ответил! :)
моя дочь, 9 лет, при росте 135 весит 38 кг., боримся с лишним весом, но пока увы, так вот по-делу, весь прошлый учебный год (9 мес) она плавала в бассейне 3 раза в нед. и нисколички не похудела, хуже того стали плечи развиваться, вообщем в бассейн на этот год мы не идем, попробую баскетбол или волейбол
Спасибо за ответ.
А она занималась с тренером?
Странно, почему она не похудела...
Вы кровь на гормоны сдавали? Нам вот врач сказала сдать..
И щитовидку проверить...
да, с тренером. Ни каких аналзов не сдавали, были недавно у врача, брали справку в лагерь, она ни чего не сказала, да и в школе мед комиссии проходит, вроде все норма. Просто ограничить ее надо в печеньках, соках и конфетках, не получается (( Да еще она у нас в папу, а там все крепыши, в отличии он моего старшего сына, который в меня, в 15 лет рост 176, вес где-то 64 кг )).
А наша врач сказала что у моей дочери начинается Ожирение 1 степени и что если я сейчас не возьмусь вплотную за ее похудение то в подростковом возрасте все это закрепится и очень сложно будет похудеть..
ИМТ у нее 1,05 (я посчитала по таблице). То есть верхняя граница нормы. И уже ожирение :(
Мне кажется, вам попался нормальный врач, а не пофигист. У меня дочка тоже полненькая, в прошлом году, при росте 123 весила 28 кг. Педиатр вообще не хотела направление давать, эндокринолог тоже ничего страшного не увидел, типо "по верхней границе нормы", следите, чтобы не рос. Склонность к полноте явно есть, до этого 3 года занимались гимнастикой и танцами. Удавалаось даже схуднуть, когда занималас 5 раз в неделю по полтора-два часа. Но дочка девочка с ленцой, перетруждать себя не будет. Со школьным режимом в этом году могли ходить только на волейбол в школе 2 раза в неделю. Год продержалась в том же весе примерно, а как съездила с бабушкой на месяц к родственникам-+3 кг за полтора месяца! Сейчас, правда, на море, активно плавая 2 кг скинула, плюс я бдила еду, никаких блинов и печенья. На след. год тоже планировала на плавание записать, т.к. именно плавать-нырять любить. Смутили отзывы, что плавание для поддержания формы не подходит.
Подходит, конечно :) на собственном опыте в этом убеждалась в детстве и убеждаюсь сейчас. Но надо именно плавать, чтобы была нагрузка. Ну и за питанием следить (за моим, кстати, в детстве не следили... но и нагрузка была - дай Бог, спортивная группа в бассейне это та еще соковыжималка)
Да, вот это меня и волнует, чтобы именно плавала, а не зависала, делая то, что хочется (в море, например, больше вижу ее ноги, т.к. постоянно ныряет, стоит на руках под водой, делает кувырки, просто плавает под водой). Конечно, в море эффект и от такого плавания есть, но она там сидит по 4 часа, а в бассейне-45 минут, если вот так "дрыгаться" 3 раза в недлю-эффект будет равен нулю, плюс бассейн не рядом с домом, надо будет совершать "героические маршброски". Вот и думаю, стоит ли. С другой стороны, правильно плавать лишним никогда не будет. О спортивной группе я даже не мечтаю, т.к. там занятия 5 раз в неделю, многовато, если до бассейна еще и на транспорте надо ехать.
А на какие именно гормоны? Мы полгода назад к эндокринологу ходили с дочкой по поводу лишнего веса + стали подмышки пахнуть, как у взрослой. Та не назначила никаких исследований.
Боюсь, что "для формы" только плавание или танцы ребенку не помогут. Для здоровья, координации - отлично, для похудения только занятий спортом мало, нужны некоторые ограничения в питании. Принцип одинаков для взрослых и детей: расход калорий превышает их поступление - человек худеет, наоборот - поправляется или удерживает вес. Если ребенку нравятся и танцы, и плавание, и хватает времени на все - пусть занимается и тем, и тем.
Никакая нагрузка не поможет, если приход энергии будет больше расхода.
Плавание, если это именно плавание, а не купание в приятной водичке, позволяет тратить столько же энергии, как и тренировка на суше. Это к вопросу о том, что выбрать.
Тут нужен комплексный подход: пересмотреть рацион и найти в нем ошибки, посчитать сколько калорий нужно ребенку для обеспечения базовых потребностей организма (дыхание, сердцебиение, обменные процессы, рост), увеличить на величину, соответствующую нагрузкам, вычесть немного... и заняться активным спортом. Неважно - плаванием или танцами.
Я сейчас в бассейне наблюдаю взрослых: кто-то гребет без остановки час, так, что на выходе ноги дрожат (по себе знаю :)), а кто-то нежно и аккуратно, медленно и печально (с) движется от борта к борту, делая у бортов остановки на поглазеть-потрындеть.
То же и дети: одни тренируются, другие купаются.
Вторым можно в бассейн не ходить, с таким же успехом можно лежать на диване перед телевизором.
Я плавала много и долго в детстве. При склонности к лишнему весу держалась до тех пор, пока не перестала ходить в бассейн
Спасибо за такой подробный ответ!
Рацион пересмотрели, убрали выпечку, белый хлеб, сладкое, картошку.
Понимаете, у нее ножки худые, руки средние, у нее живот :(
Не убирается он никак...
Чего делать не знаем.. Может, это особенность фигуры?
Когда были тренировки на танцах была худее значительно (на 2,5 кг, ооочень заметно). С ужасом жду сентября и возгласов нашего тренера на танцах- зачем опять откормили ребенка :(
Хотя она на велике ездит на даче, бегает целыми днями..
Может у нее просто слабые мышцы живота.
У меня бабушка на даче прошлым летом откормила сына роста 130 см до 30 кг на даче. Я брюки школьные ему с трудом купила, не налазили в талии. Тоже занимается бальными танцами, за 2-3 месяца занятий все ушло.
Мышцы животика могут быть слабые. В пояснице прогибается вперед девочка? Если да, то и мышцы спины тоже слабые и растянутые. Правильное плавание тут точно поможет.
А еще девочка может быть яблочко... у вас в семье есть яблочки?
Та же картина :) 30 на 132 с пузом. В прошлом году ходила в бассейн 3 раза в неделю, гоняли их до дрожи в коленях, заняла место на соревнованиях - не похудела ни на грамм!
А не много ли будет дом.занятий? Во втором классе говорят уроков тьма и не будем успевать учиться..
Она еще 2раза в неделю поет в хоре и 2 раза в неделю англ.репититор.
Думаете, мы потянем такую нагрузку?
+100 добавить бассейн или какой-нибудь спорт. Лучше хор уберете, если что)
У меня дочь полная, хоть и есть не много, и занятий разных много. Эндокринологи с порога говорят "кормите меньше, больше двигайтесь" :-) А тут я на одну докторшу насела, стали выяснять, что не так работает, насдавали анализов. Оказалось, что плохо усваивается инсулин, а от его избытка откладывается жир. Собственно лечится еще более повышенными дозами любых спортивных нагрузок. За лето несколько кг скинула, буду дальше дергать :-)
А какой анализ показал, что инсулин плохо усваивается? Это как-то связано с неправильным усвоением углеводов или переизбытком углеводов? Можете мне в личку прислать контакты эндокринолога?
Если инсулин повышен при сахаре в норме, значит не весь выработанный усвоен. В этом случае он добавляет жира организму, при чем в первую очередь на животе. Такое ожирение рыхлое и живот большой.
Причин вроде две: изменения в поджелудочной или природная неусвояемость. В запущенных случаях приводит к диабету 2 типа. Лечится (если еще не диабет и без лекарств) повышенными физическими нагрузками. Они помогают сжигать инсулин, а он перестает откладывать жир.
зы. Если что, я даже близко не медик, просто нахваталась, пока пыталась выяснить, почему дети друзей едят больше, а толстая только моя :-)
Может кто-то с мед.образованием напишет что-то более внятное.. ну или покритикует :-)
Ой, инсулин не усваивается. Он вырабатывается в ответ на повышение уровня глюкозы в крови. Если инсулин повышен с утра при анализе на голодный желудок это может говорить о гиперинсулинемии. Тогда нужно и сахар смотреть - в голодном состоянии, после нагрузки. Ну и причины искать, если действительно гиперинсулинемия имеет место быть
А если сахар в норме, а инсулин повышен?
У моей именно на тощак инсулин повышен. А сахар в норме на тощак и после еды. Я дважды анализы сдавала. А за сахаром бабушка все лето следит.. ну и в лаборатории вместе с инсулином естественно тоже сдавали. Все остальные показатели (много чего сдавали) в норме.
Если в норме, то это хорошо. Потому что повышение сахара, сами знаете, это уже шаг к сд или сам сд. Я просто хотела сказать, что инсулин не усваивается, а наоборот выделяется и расходуется. Почему не расходуется полностью - это вопрос. Может быть это что-то вообще генетическое, всегда склонность была у человека, а в какой-то момент вылезла. Но вот если на животе начинается скапливаться жирок, то он сам также стимулирует выделение инсулина. Такой замкнутый круг получается. Диета и наращивание мышечной массы - пока только такой путь придумали
У моей как раз выделяется и не расходуется. При чем не просто жирок. Она на грудном вскармливании при моем правильном питании набирала 2 кг в месяц, вместо 600 гр :-( И все детство была просто колобком. Сейчас потихоньку вытягивается, но все-равно полная.
Я ее пару раз водила к эндокринологу раньше, мне говорили, что перерастет. А в этот раз пришла с настойчивой просьбой найти, что не работает. Доктор долго приклывалась, что я пришла за таблетками для похудения, а нам просто диета нужна. А потом насдавали все, что можно.. и нашлось. Впрочем тоже не очень понятно, что с этим делать.. ну т.е. как в сказке про Алису "чтобы оставаться на месте нужно бежать, а чтобы двигаться немного вперед, надо бежать в два раза быстрее"
Вот сейчас от бабушки вернется, буду ее дергать. Пойдем на танцы, в фитнес-центр, плюс в школе по 2 физкультрных урока в день и 1-2 прогулки. Надеюсь, что сейчас рост пойдет, вытянется (ей 11). Но проблемы с весом у нее наверняка всю жизнь будут :-(
Не бросайте танцы, просто добавьте 1-2 часа хореографии, хорошо подтянитесь в танцах и будет уходить вес.
Я сама танцую,просто для себя,для удовольствия!3 раза в неделю по 1 часу. Вполне достаточно,если выполнять все указания тренера.
вы для удовольствия танцуете или для похудения?
а потом нельзя сбрасывать со счетов, что это ребенок, который вряд ли прям уж так выкладывается. У меня двое детей танцует, когда танцевали 3 часа в неделю - результат был нулевой и в плане фигуры, и в плане танцев(. Но и бассейна в таком режиме мало будет.Вообще в плане похудения главное меньше есть, и чтобы и родители, и ребенок были в этом заинтересованы.
У вешу 54 кг и мой рост 177 см.У меня нет проблем с весом. Я танцевала,можно сказать,всегда.Сначала хореография,потом худ.гимнастика,потом танцы,уже для себя,для поддержания формы.Ребенок автора ходит на танцы не для того ,чтобы худеть, а для того,чтобы красиво двигаться, иметь красивую фигуру,правильную осанку и т.д.Все это танцы ей дадут. Худеть же с помощью ТОЛЬКО какого-то вида спорта не получится,да и неправильно это.
Занимаемся в Янтаре в Строгино.Очень там много полных детишек приводят на занятия в бассейн.Водят их явно с целью борьбы с лишним весом.Но после занятий, часто вижу такую картину-дети ,едва выйдя из бассейна,прямо с мокрой головой,идут в буфет и начинают есть пиццу,сосиски,пирожки и т.д. и все это запивается газировкой.Рядом сидят родители и тщательно смотрят ,чтобы все было съедено до крошки.В итоге......сами понимаете,что вес не уходит ,а зачастую растет.К чему я занудствую,к тому ,что до тренировки час и после нее час есть не рекомендуется .
аналогичную картину наблюдала на танцах Вортекс (ходили на пробные занятия, а потом бежали оттуда - не понравилось).
Много полных деток родители приводят, многие ходят не первый год. На занятиях вяло двигаются. зато в перемену бегут к автомату и начинают вылавливать оттуа газировку, чипсы, печенье, шоколадки марс-сникерс, пряники. как соревнование - кто больше наберет. а потом в оставшиеся 5-10 минут наперегонки все впихивают в себя. далее еще час занятий. и по окончанию занятий ловля еды в автомате начинается заново. какое-то обжорство необузданное.
у нас на ХГ такой же автомат стоит, но девочки-гимнастки покупают в нем только воду, родители иногда могут купить печенье младшим. и никто не думает даже о том, чтобы купить там чипсы или газировку. голова у них по-другому работает.
Да не факт, у нас на танцах трескали булки именно самые худенькие девочки, их чаще мамы и на переменах подкармливали. У моей максимум яблоко или банан+вода после занятий, и то только если шли сразу после сада, знала, что давно не ела, а поди ж ты-пумпон.
О, и мы там же занимается. Не вижу ничего криминально в 1 булочке и чашке чая после бассейна, но не более того. Ярко против газировок, чипсов, леденцов...
Сама не ем и ребёнок тоже. Я серьёзно занималась плаванием 8 лет. Каюсь, после тренировок съедала 1 булочку. Лишнего веса, несмотря на возраст, нет и сейчас. Максимальные потери энергии возникают, именно,в плавании. Это происходит за счёт координации движений + преодоление сопротивления воды.
Слушайте,ну какая булочка,если люди следят за весом может быть?Ребенку таким образом дают понять-булочка-это суть еда...Булочка-это не еда,это мусор,простите.
1 Булочка после бассейна не является причиной ожирения, это доказано практикой. Если люди следят за весом, то его избыток не образуется изначально. И булочка после бассейна роли никакой тут не сыграет. Порции за обедом, ужином, завтраком- вот оно. К сожалению, никто не контролирует сколько съедает. Я знаю людей, кот. съедают за 1 раз столько, сколько мне на 1 день хватает. И бассейн здесь не помощник.
Это не едаааааааа...!!!
Примерно так мой ребенок реагирует на предложение съесть персик, яблоко, огурец или подобные вещи, когда хочет есть. Проще вообще не кормить до дома :-)
Творог жирностью до 2%. Йогурт натуральный без сахара и низкой жирности. Бутерброд из отварной курогруди, овощей и отрубного (зернового) хлеба.
Меня после тренировок в бассейне качало. И сейчас качает. Если не поем (а мне до дома всего 7 минут пешком, поэтому с собой ничего не беру, но и домой несусь бегом), то упаду
Бутерброд прокатит... Спасибо за подсказку :-) Я-то к бутербродам предвзято отношусь, поэтому даже в голову не пришло. но ваш вариант подходит :-)
Если нет возможности увеличивать затрачиваемую энергию, то уменьшайте её поступление.
У нас есть пухлая девочка в классе.Конечно же для мамы она "не толстая", а просто крепкая и с тяжёлой костью.
Сколько там тех костей-то по весу - хоть бы кто глянул - аж смешно.
Мама жалуется, что пришлось уйти с работы, чтобы успевать на все спортивные секции. А пропускать типа нельзя. Часто вместо домашней работы приносит записки от родителей - не успели.
но БЛИН, сколько она ест! Полноценные завтраки и обеды в школьной столовой, потом докупается на свои деньги выпечка, пицца, сосиска в тесте, кексы и сладкие соки.
Потом ещё в классе ланч-бокс съедается.
У ребенка ляжки толще моих, уже парту под неё индивидуально регулировали.
Можно было бы и вообще на спорт не ходить, если эту обжираловку убрать. Ребенок явно не знает, что цветная капуста и морковка это что-то съедобное.
Эндокринологи вечно этим пугают)) Помню моей тогда еще маленькой дочке она сказала сесть на диету, якобы дочка 2 кг лишних набрала, я просто забила, тк дочка нормальная, не толстая, да и диета для ребенка это чушь. На Вашем месте танцы бы не бросали,а бассейн если есть время и желание ребенка добавили.
Очень советую плавание. Оно очень хорошо развивает:
1. Координацию.
2. Дыхание
3 большую моторику.
Но учтите! Если вы пойдете заниматься ( Серьезно, в группе 3 раза в неделю, а не плескаться полчаса в воде)то худышкой-тростинкой она у вас не будет никогда.
Моя дочка в 6 лет стала набирать вес и через 5 лет результат на лицо - вес в норме. Но она хотя и стройная, фигура спортивная - широкие плечи,подтянутый живот, сильные, накачанные ноги.