Спорт чтобы убрать Х
Может кто-нибудь уже интересовался этим вопросом...
Подскажите, в какой спорт лучше отдать девочку(6,5лет), чтобы как-то в лучшую сторону повлиять на х-образное искривление ног (
И куда лучше наоборот не ходить?
конный. Вы только сейчас заметили? Я в 1,5 лет ребенку благополучно исправила иксы
В 1,5года у нас не было х
Спасибо за подсказку, у нас как раз Битца недалеко, правда часто ходить не сможем, только в выхи.
Но может будет эффект...
лыжи, плавание, конный спорт, велосипед + упражнения на растяжку
Можно делать простые упражнения:
1. Ребенок стоит, перекрещивает ноги, приседает 20 раз (можно с поддержкой). Затем ноги меняют, и еще 20 раз нужно присесть.
2. В течение 5 минут ходить на цыпочках.
3. Зажать между колен маленький мячик, мягкую игрушку. Ходить по комнате, стараясь не уронить.
4. Упражнение в положении лежа — «велосипед».
5. Упражнение «бабочка». Ребенок садится на край кровати или стола. Колени раздвинуты, стопы вместе (поза напоминает всем знакомую позу «лотос», но только без перекрещивания ног). Родители несильно жмут на колени ребенка.
6. Очень полезно сажать ребенка на стул так, чтобы спинка стула была перед ребенком, ноги разведены в стороны. Эта простая поза укрепляет нужные мышцы ног.
7. Сделайте для ребенка простой тренажер: сколотите две достаточно длинные доски в виде треугольника. Угол должен быть примерно 140 градусов. Пусть ребенок ходит по этому тренажеру (одна нога с одной стороны, другая — с другой). Доски не должны иметь зазубрин, чтобы ребенок не занозил ногу.
ВАЖНО. Нельзя прыгать на мягкой мебели, на батутах, в «сухих бассейнах» (манеже, заполненном пластмассовыми шариками).
У дочки был Х лет до 4-х. Что делали? Сама делала ей легкий массаж. Делала гидромассажные ванночки с морской солью. Еще нам очень советовали велосипед.
Ножки выправились, сейчас все ок.
Еще хорошо бы ортопедическую обувь или стельки. И очень следить за лишним весом, если он есть надо сгонять.
Пока есть вальгус будут иксообразные ноги. Прежде всего надо вальгус лечить, тем более ребенку уже 6 лет.
ЭЭЭ а каким образом спорт может выправить Х? У ребенка ж при иксе мышцы с внешней стороны ноги слегка укорочены, их вручную растягивают при массаже. Все остальное - для общего укрепления мышц и поддержания тонуса, но спортом не лечат.
