Толстый сынок.
Сын упитан, кушает много. Ему 7 лет, 2 класс. В классе самый полный, вернее самый большой. Есть еще девочка, тоже крупная очень.
С детства привык есть мясо, без мяса не еда! К кашам абсолютно равнодушен! Ест правда с удовольствием овощные салаты - с разными заправками, с оливковым маслом, с соком лимона. Любит макароны, делаю ему с овощами, он ест. Но там же сыр непременно должен быть! А сыр очень калорийный. Супы почти не ест, борщ или харчо. Картошку любит, но мы ее сейчас почти не покупаем, дорого. Всякую химию типа чипсов и коколы стараемся дозировать, т.е очень редко по праздникам. Например: Новый год, день рожденья, 8 марта и проч.
Про врачей: ходили с ним по всем врачам, говорят: урезайте порции, нужна диета. А как урезать, я попробовала, так он не наедается. Бегает потом по кастрюлям, куски таскает. Ругала, бесполезно. Слямзит кусок курицы и в туалет, там ест. Тоже кошмар ведь.
Самое ужасное бабушка приучила есть лук и чеснок. Употребляет много, может за раз съесть головку луковицы, или чеснока. Запах, конечно тот еще, плюс существенный - зато дите не болеет.
Про спорт. Ходили на плавание пару месяцев, думали похудеет немного, нет. Только аппетит разыгрывался, после него ел в 2 раза больше. Ходили на футбол, та же история! Замечаю, что когда он побегает на улице - тоже прибегает и: - мама есть хочу! Круг замыкается! Как посадить его на диету? Я хочу чтобы он был стройным мальчиком, а у него живот выпирает, как у беременной. И проблем куча, спит плохо, с одеждой вечная проблема, ничего не подберем на него, потому что в талии 46 размер, а по росту 130 см. Покупаю ему школьные брюки в мужском отделе и укорачиваю длину! Ужас .
В школе. Часто жалуется, что не наедается, а иногда просит добавку, ему дают. Или дети или повара. Дома потом добирает, что называется.
Карманных денег почти не даем, т.к в их буфете, только плохая еда: снеки и напитки.
Как помочь мальчику прервать это желание много кушать? Может, какие травки попить, чтоб отбивал аппетит. А если нагрузку спортивную дать, то какую и сколько? Ведь ребенок растет и толстеет!
При спортивной нагрузке, даже если будет больше аппетит, у него больше будет развиваться мышечная ткань, а не жировая. так что в спорт ребёнка
Автор, тут только три необходимых шага:
1) к эндокринологу на обследование;
2) увеличить нагрузки;
3) сбалансировать питание (проще говоря - меньше жрать).
Все. И нового ничего тут никто еще не придумал.
У эндокринолога были?Если нет,то обязательно посетите.Иногда чрезмерный аппетит бывает вызван эндокринологическими заболеваниями.
Автор, если хотите, стучитесь в личку, вышлю Вам на электронную почту рекомендации детского эндокринолога по рациональному питанию. У дочки несколько лет назад был вес на верхней границе нормы, нам помогло прийти к средним показателям.
1. По-моему, одно из самых важных условий - увелисить объем питья. Не менее 8 стаканов жидкости. И не сладких соков-киселей-чая, а чистой воды. Зачастую нехватка питья ощибочно принимается за голод.
2.Прививать культуру еды. Никаких шныряний по кастрюлам и хватания куском с поеданием их в туалете. Если все так плохо, то готовить исключительно на один прием пищи.
3. На перекусы держать заранее приготовленные огурцы, черри-помидорки, стеблевой сельдерей, маленькие морковки, яблоки. Прекратить поедать лук с чесноком, они только повышают выработку желудочного сока иповышают аппетит. Чтоб дите не болело, лучше пить витамин С и заниматься спортом. Овощные салаты не убивать запраками. Немного лимонного сока будет намного здоровее. Ничего страшного, что он равнодушен к кашам, но любит мясо. Приучайте есть разнообразную пищу, пробовать разные продукты. На то вы и мама. Макароны можно есть, но нужно следить за их порцией, и за составом. Заменить на цельнозерновые макаронные изделия, есть овощные макароны. Но все равно, размер порции нужно соблюдать.
4. Идти спортом заниматься. Регулярно. Велосипед, бассейн - самое то. При занятиях спортом будет аппетит разыгрываться, но при этом будет расти не жировая масса веса, а мышечная.
И вспитывать отвественность за себя и свои здоровье, чтобы не тырил еду, не клянчил добавки, потому что ему это не полезно.
Бррр, терпеть не могу толстых. Вам правильно написали, ваша вина. Еще в подростковости начнутся проблемы, кто захочет с комбижиром дружить и целоваться, фу, у нас в классе был такой, все бегают на перемене, а он бутеры жрет. Толстый и противный. Сейчас нам по 37, а он еще толще, так и живет с мамой, работает охранником у нас в 7-м континенте. Вечером комп, пифко. Так хотите? Такое будущее? Если нет, то все исправить можете только вы. Ваш сын никому кроме вас не нужен.
не зарекайтесь.А то были у нас такие не любящие толстых-сами к 50 годам в такое превратились.И потом одна говорила,что и представить себе не могла,что такой станет, а ела как обычно."от тюрьмы да от сумы..."ну, сами знаете.А у нас из моего класса бывшего 2 мальчика в классе полные очень успешны в жизни оказались, у одного свой бизнес,другой врач хороший,кандидат наук...
Вот верите, мне пох на толстомясого парня автора. Если скажет, то может жрать перестанет. Жирные никому не нужны. Может мои грубые слова всеж толкнут автора на то, что нельзя раскармливать детей.
Надеюсь, что ваши грубые слова автор не прочитает. Будьте добрее к людям, хронический недо.ёб вашего костлявого тела не дает вам право оскорблять чужих детей.
Автор видит проблему и пришла за советом, а не за унижением своего ребенка.
Плаванье и футбол, если это не настоящая спортивная секция - просто фитнесс. От этого не похудеешь.
У вас очень легкая ситуация, ребенок ест овощи и не подсажен на булки))
Поэтому мясо, картошка. макароны и пр. - строго ограничено. А набить желудок до состояния сытости - овощи, овощи. Чтобы не курицу в туалете ел, а в столовой салаты наворачивал (но вы понимаете - салаты, это не то, что с майонезом, сметаной и т.д.).
А вообще желудок надо уменьшать постепенно, растянут у него наверняка(
После спорта - 2 часа не есть, только пить.
есть хочет, потому что желудок растянут. Кормите дробно, фрукты овощи- это основа, от мяса с овощами не жиреют!!! Вам нкжно обязательно уменьшать сами порции. И отдайте в нормальный спорт, или в два. В хоккее или футболе толстых не бывает!!
+ только меньше есть и спорт. Если бы у меня из холодильника все подряд брали и в туалете ели, я бы замок повесила. У меня у старше дочки предрасположенность к полноте. Я за едой очень слежу. Главное первую неделю продержаться, потом желудок как-то сжимается и легче становится. Поговорите в школе, чтобы никаких добавок.
"Дорогая, мы убиваем наших детей " смотрели? Вы должны всей семьёй над этим работать.
Пищевые привычки можно поменять.
Контролируйте, что ж еще? Последите, чтобы куски курицы не валясь просто так. Я готовлю, например, всегда только на один раз, четко рассчитывая порции (ненавижу, если остается, заветривается и вообще - бе). "Хочешь есть? Вот морковка".
От колбасных изделий придется отказаться совсем, во-первых, от колбасы как раз разносит посильнее курицы, а во-вторых, всегда есть соблазн слямзить кусочек. Вобщем, взятьcя за здоровое питание, иного выхода нету.
А вареное мясо ест? А то в курице, говорят, гормоны от которых толстеют. Макароны с картошкой вообще лучше убрать. Оставить нежирное мясо, молочку и овощи без картошки.
хотите сказать, что в вареной курице гормонов меньше?)))))
В макаронах ничего плохого нет, вполне диетичный продукт, если не сдабривать жирными соусами
Не, на говядину заменить, если ест. И да, вареная курица всяко лучше жареной. Макараны с мясом - очень калорийно, мясо ребенку нужно, значит убираем макароны.
с точки зрения гормонов - что жареная, что вареная - едино)
Макароны с мясом, если нет соусов и пр. - диетическоое блюдо, а если еще овощной салат без заправки - идеальный обед. Вы хоть калорийность макарон посмотрите, прежде чем утверждать))
Я не с точки зрения гормонов, а с точки зрения диеты. Вареное лучше жаренного. Макароны - это пустые углеводы. Зачем еще углеводов толстому ребенку?
это длинные углеводы. Овощи - тоже углеводы. Углеводы нужны всем.
А автору я бы посоветовала не варить, а тушить - так вкуснее))
ps вашу фразу "А вареное мясо ест? А то в курице, говорят, гормоны от которых толстеют" не поняла совершенно, в вареной курице гормонов не меньше
Я имела ввиду заменить курицу на говядину. Просто не любой ребенок будет отварную говядину жевать. Мои вот в рот не возьмут.
ааа... как в деревне, мясо - это говядина...
тушеную говядину все прекрасно жуют)))
Курица, утка, индейка - это птица, а мясо - это животные (говядина, свинина, баранина), если вы до сих пор не знали. Да, иногда говорят, мясо птицы, но просто мясо - это просто мясо, а не курица.
ну в вашей деревне, может, так и говорят)))) А у нормальных людей мясо - это и курица, и свинина, и говядина, и крольчатина... А если хотят конкретизировать - то не "мясо"- "птица", а по конкретному виду
Если в вашем городе живут настолько тупые хамские тетки, то мы в деревне, так и быть :-)
Макароны не длинные углеводы, даже цельнозерновые. А мясо с макаронами не является диетическим блюдом.
Лучшая еда, это кусок отварного мяса, 50 гр и салат из свежих овощей 200 гр. Итак 5 раз в день есть.Воды до 1,5 литра в день.
Макароны если только и цельнозерновой муки. Хлеб тоже. Вообще от белой муки стоит отказаться.
Про курицу. Не знаю, как в России(или где автор живёт?) , a в Штатах можно найти курицу, выращенную без гормонoв, и которую кормили только органикой без GMO. Она дороже, конечно, раза в 2-3, но тут уж приходится выбирать -- либо есть дорогую "чистую" курицу, либо дешёвую (относительно) напичканную неизвестно чем.
Говядину, свинину вроде реально купить фермерскую, типа отечественного производителя. Куры все с птицефабрик, их точно на гормонах растят. Индейка, кстати, может по-чище.
никто из фермеров не будет рисковать деньгами.Все мясо на гормонах,иначе заболеет все стадо и индейка тоже.
перепутала конечно :-)А гормоны используют для быстрого роста кур и свиней.
Кур да. А вот свиней не всегда, т.к. часто свиней выращивают в маленьких хозяйствах и потом сдают.
Да ладно, вполне вырастет. Для себя так и растят. На продажу мелкими партиями тоже.
автор,это только ваша личная вина.Если есть нормальный обед,то ребенок никогда не будет такскать курицу в туалет,это ужас.Вы убиваете здоровье ребенка.Зачем вы его в 7лет так откормили,это ж не свинья((((
Это не он привык" есть мясо, без мяса не еда! К кашам абсолютно равнодушен"это вы его так приучили.Макароны покупайте только из твердых сортов пшеницы,от них не поправишься.Сына к врачу надо,вы одна не справитесь.
Что за ерунда. У меня трое детей, которых, вроде, приучают к одному столу, а вкусовые предпочтения у всех разные. Старшая мяса почти не ест, а вот для младшей, правда, не еда.
+ согласна, я сама такая - ну не могу я без мяса, голодно, сил нету. но это не значит, что я его три раза в день ем - каши,овощи,фрукты,молочка, все это присутствует.
Так что раз в день абсолютно нормально, считаю.
Кусок мяса и салат, а не картошка-макароны, чем плохо?
Ничем. Просто не надо мешать мясо с картошкой или макаронами. Отдельно можно. Но этому ребенку картошку с макаронами не нужно (они и так в школе будут).
мы едим мясо с картофелем или макаронами и никто не поправляется.Там дело в другом,почему ребенок вынужден воровать еду?Может ее мало или редко бывает?
Мои дети тоже едят мясо с картошкой и макаронами, жареную картошку, сало, бутерброды с маслом и сладости в любых количествах, и выглядят как узники Освенцима. Им просто повезло. Я вот так питаться не могу.
Ерунда. У меня старшая в детстве ела каши и фрукты с овощами, мясо были не впихнуть. Жареное и соленое вообще в рот не брала. А младшей дайте мясо или рыбу, а все остальное можете себе забрать. Уверяю вас, я их в этом не поощряла, наоборот стараюсь как-то выровнять, чтобы одна получила белки, а вторая углеводы.
Индивидуальные предпочтения есть у всех, в том числе и у детей.
Хм, вообще-то, от ЛЮБЫХ макарон отлично поправляются, если съедать не небольшую порцию, а большую тарелку. Да еще сверху мяса, подливки, соуса…Автор пишет, что ребенок как раз есть большие порции.
Не нужны ему макароны! Полно некрахмальных овощей.
ПС Вы бы хоть погуглили про макароны, что ли, а не повторяли за неизвестно кем про твердые сорта, ейбогу.
Баланс в еде нужен. Вам надо ему меню составить что бы углеводов было 4 части, одна часть белков и одна жиров. Он может сначала не хотеть, но он уже большой мальчик значит надо объяснить, уговорить и приучить к сбалансированной еде. Он не наедается из-за дисбаланса, огранизм недопучает нужного и вечно голоден поэтому, а в итоге набирает лишние жиры.
Лучше к диетологу с этим, если деньги есть, но можно и самой взять примерное меню для 7 лет в интернете и придерживаться его.
Дело в том что организму требуется не однообразная еда, а различныве типы питательных веществ, если организм чего то из них недополучает это может вызывать постоянное чувство голода, а как только дадите разнообразную еду, включающую все необходимое прийдет чувство насыщения и обмен веществ в норму прийдет.
И по поводу баланса в еде почитайте.
Разнообразная еда это здорово, только "баланс" вами предложенный взят вами с потолка. Не вводите людей в заблуждение вашими "наукообразными" измышлениями.
Ребёнку, которому нужно похудеть, такое меню не подходит. Очень много углеводов для него.
Так он жирами сейчас возмещает недостаток углеводов в организме, он же растет, а углеводы это основной строительный материал. И если дать норму углеводов то жиров он тоже будет норму потреблять ибо больше организм не будет требовать, сейчас он голоден из-за отстутсвия материалов для роста.
Единственная сложность это психологическая, сложно изменить полностью уже сложившиеся вкусовые привычки. Но если вся семья ему поможет в этом, перейдя на его рацион и он будет видеть пример, то все получится.
Понятно что белок ребенку необходим, но на 1 часть белка должно приходиться 4 части углеводов. И чем сильнее перекос тем сильнее будут проблемы со здоровьем и не только с весом
У меня старшая дочь никогда не отличалась худобой. С рождения была очень упитанной (спала на шеках -подушек не надо было). Но в 4 года я поняла, что надо что-то делать, т.к. предрасположенность есть. Пошли на танцы, а потом на гимнастики (при том что группа офп). Гастроэнтеролог сказал порции дробить и уменьшить объем за один прием. В итоге питается в саду, а дома псле сада у нас гимнастика или рисование - приходим домой и разрешаю съесть овощи (морковку, перец -она это любит) и творог с йогуртом. Конечно -она хочет есть, особенно после гимнастики, по сначала ныла, что хочет есть (свекровь меня за живодерку принимала). Со временем, желудок видно объемы уменьшил и стало легче. НИКОГДА не даю и первое и второе сразу. Суп поела -все иди гуляй. Часа серез три поешь второе - это если выходные. Утром перед садо могу дать стакан молока и сухофрукты. Сладости-никаких. И да, холодильник на замок, и вначале трудно -будет ныть и говорить, что голодный. Но поверьте (по себе знаю), пару-три дня тяжело, потом желудок уменьшается и легче становится. И как уже сказали -заполнять объем травой (т.е. овощами). Хлеб польностью исключили -только хлебцы цельно-злаковые, гречневые и т.д. Картошки -как гарнир -не существует. Она только в супе. Если вечером голодный -лучше дать легкого супа и поменьше туда полохить картошки, или овощной. Во все салаты и кашу (по утрам в выхи овсянка)- добавляю отруби.
Вместе с сыном ходит на тхэквондо достаточно толстый мальчик, уже второй год. После летних сборов, всего 24 дня, похудел сильно. Через месяц-полтора опять набрал, но там оба родителя полные.
Сейчас на втором году наблюдаю, что пацан начал худеть. Ему еще тяжеловато порой, устает быстро, но вес потихоньку приходит в норму.
Ну так на летних сборах не мама же кормила, а было другое меню, более правильное. Вот и итог сразу виден стал.
Это точно, мама и папа не просто полные, а толстые. Но на втором году стало заметно, что мальчишка стал понемногу худеть. Не знаю, может быть дома за ум взялись, но и интенсивные тренировки 3 раза в неделю по полтора часа помогают.
В такой семье это сложно, если еда готовится с большим количеством жиров, что очень вкусно, то попробуй от этого откажись. Это надо иметь сильную волю даже взрослому, а для ребенка, который пример родителей воспринимает за норму это очень сложно.
Вот что рекомендовал диетолог моему племяннику, который в 10 лет весил 90 кг:
ЕЖЕДНЕВНО СЪЕДАТЬ:
150 гр. отварного мяса (рыбы, курицы)
1 яйцо
100 гр. 5% творога
5 гр. сливочного масла
15 гр. растительного масла
400 гр. овощей
400 гр. фруктов
30 гр. сыра
150 гр. молока или кефира.
1 порция любого овощного супа без картофеля (300-350 гр)
Этот список продуктов разделить на весь день-тут еды достаточно, питание сбалансировано. Есть каждые 3 часа.
Через 2 месяца такого питания можно добавить крупы.
Сестра делала так- питались таким набором продуктов ВСЕ, вся семья! У каждого была своя полка в холодильнике и свой набор продуктов на день, сестра вечером готовила на следующий день и по лоточкам каждому раскладывала. Похудели все :) Теперь так и питаются. Посадить ребенка на диету, а самим питаться как раньше не получится.
И обязательно спорт-ОБЯЗАТЕЛЬНО! У нас мальчик пошел на плавание два раза в неделю и на бокс. Причем бокса бояться не стоит-никто первые пару лет его в ринг не пустит, а школа бокса для похудения, наращивания мышечной массы очень хороша.
Добавлю- мы сами своими руками убиваем своих детей, кормя их как на убой. Что значит "любит"? Где он берет макароны-лук-чеснок и т.д.??? Сам покупает, готовит себе? Откуда огромные порции? В первую очередь родители должны изменить свой образ жизни и свое питание!
Правильно сочетайте еду и будет вам счастье,т.е раздельное питание.Ничего сложного в этом абсолютно нет.Я поначалу думала,ой какой караул это раздельное питание.А когда мой муж благодаря раздельному питанию похудел со 103 до 93 кг за 2 месяца,я в это поверила.Есть можно все!!! Просто нужно знать что с чем можно сочетать.
пожалуйста, напишите подробнее, как, что и во сколько ел ваш муж.Буду признательна.Если можно, на Е-мейл osia66@mail.ru Наталья
Наталья,вот вам ссылка,если вы все подробно изучите и будете применять в жизнь,то вскоре все изменится к лучшему.
http://cook-club.ru/publ/razdelnoe_pitanie_diety/1/tabliza_sovmestimosti_produktov_dlya_razdelnogo_pitaniya/1-1-0-7
Здесь есть таблица совместимости продуктов,можете сами смотреть что с чем допускается.
Еще главный принцип питания.Любую жидкость,будь то чай,вода,сок можно пить за 30 мин до еды,а лучше за час,во время еды не пить,и после еды пить через 1,5 - 2 часа.
Чай с печеньками нельзя! Отдельно чай,отдельно печеньки.Вместо перекуса пусть у вас на столе всегда стоят сухофрукты (курага,чернослив,изюм,финики и т.д) Неограничено в любое время,когда нападает жор.Пусть стоят на видном месте.
ох, легко вам говорить.А я совершенно не люблю фрукты а уж сухофрукты всякие тем более..Овощи еще куда ни шло.Со сладким проблем нет, я это не люблю вообще, особенно шоколад, ну , торты еще ем, но редко.Макароны вообще терпеть не могу,в отличие от дочки(худой, кстати, в отличие от меня сейчас:-)),(рис люблю больше всего из гарниров).А вот без мяса не могу. Для меня фрукт съесть-проблема....Чай и кофе не пью практически-только газировку НЕсладкую,простой водой вообще не напиваюсь...Могу кефир, морс и пр подобное.Спасибо за информацию.А как ваш муж вечером ел?
Называется услышала звон, да незнаю где он.Читайте и изучайте внимательно сайт.Есть можно ВСЕ! Только знать когда и с чем!
Как человек, сбросивший два раза после родов по 35 кг, я знаю очень много о питании, калорийность продуктов знаю как отче наш. Как питаться правильно могу поучить еще.
Покупайте те,которые без сахара.Правда они дороже и не такие красивые,как сахарные.
В сухофруктах сахар "родной", если это не вишня или клюква. Обработка сульфур диоксидом делает сухофрукты красивыми, а не добавленный сахар.
у моей дочки в 4 классе 3 очень полные девочки.Дети, у которых ,видимо, желудок растянут неимоверно, и совершенно тут не причем то,что "их недокармливают", "Им мало дают","АХ, сыр калорийный очень-его не давать..." ,"больше занимайтесь спортом"(все три в секциях и почти каждый день тренируются!-две их них садятся на шпагат и стоят легко на голове)И всех проверяли в центре эндокринологии-все в норме(с мамами общаюсь постоянно)А дело в том,что когда моя худющая-(спорт только в школе-при этом любит поесть , сладкое и сыр обожает,но на ночь(вернее- с 18 часов на ужин) неизменно много лет даю только йогурт, маленький кусочек сыра и яблоко или другой фрукт),так вот-когда моя при росте 148 и весе 29 утром в школе съедает одну котлету и совершенно(тут Увы)не ест каши-те же Даша и ВАря:-)сметают свою котлету и еще 5!порций тех детей. которые их не едят(видела это и сама раза два- и дочка постоянно говорит, как Даша тарелки после еды ставит друг на друга-горой).В итоге- 5 порций каш, 5 омлетов, 6 котлет и пр....А мамы , наивно полагая, что ребенок дома ест немного(мамы тоже с некоторых пор, поняв проблему, следят за питанием),хлопают глазами, когда узнают о таком питании в школе....Желудок растянут, культуры питания давно нет- тут уж найдешь способ есть не только в туалете- но и где угодно, лишь бы была возможность(одна из девочек. по словам дочки, доедает все и за всеми подряд, лишь бы дали)И как тут похудеть?Мама же в школу ходить не будет....Ну,а сладкое, булки , макароны-обожают все, без исключения.В том числе моя(булки она ест каждый день,увы)ПО собственному опыту прошлому(моему :-)) могу сказать-если не есть почти ничего на ночь, желудок как бы сжимается- и утром уже не так хочешь есть.Главное-свести почти на нет ужин(хотя обычно родители думают наоборот)
А кто сказал, что от лука и чеснока не болеют? Это факт недоказанный. Может ребенок хочет не есть, а просто пить? Тем более от лука с чесноком жажда увеличивается.
Автор, я весь топ не осилила, поэтому заранее извиняюсь, если повторюсь. Во-первых, с хорошим детским эндокринологом нужно проконсультироваться. Во-вторых, исключите из рациона весь мусор, ненасыщенные жиры и короткие углеводы. В идеале, 2-3 раза в неделю рыба, раз в неделю или реже говядина (нежирные части), остальное курица-индейка. На гарнир некрахмальные овощи- капуста (белокачанная, цветная, брюссельская), брокколи, болгарский перец, баклажаны, спаржа и т.п. Картошка не чаще раза в месяц, рис только коричневый и тоже раз в месяц, макароны цельнозерновые и редко. Пить тольк воду (не сок и не газировку). Перед едой стакан воды. Переведите его на дробное питание, но следите за порциями(!) Лучше чаще, но меньше. Помидоры -огурцы давайте, если "очень кушать хочеца" и воду опять же. Хлеб лучше исключить по максимуму, даже цельнозерновой. Он у вас салаты ест (только позавидовать могу), так давайте ему побольше салатов, как вы написали с олив.маслом и лимоном (или просто с лимоном). Физ. нагрузка нужна. Плаванье зря бросили. Подберите что-то, что ему нравится. Любая активность годится, лиш бы ребенку нравилось. У моей подружки такая же история с сыном. Причем, моя подруга диабетик и тщательнейшим образом следит за питанием. А младший сын как и ваш бесконечно голодный. Тоже одежду взрослую покупают. Сложно с этим справится. Удачи вам!
Существует мнение, что дети не должны худеть в прямом смысле этого слова, а набор веса должен продолжаться, только по боле плавной кривой и коррелироваться с увеличением роста. Конечно 3 кита- спорт, пищевая пирамида и дисциплина всей семьи!
http://www.stern.de/gesundheit/ernaehrung/gesunde-ernaehrung/die-aid-ernaehrungspyramide-wieviel-wovon-gut-ist-617912.html
Вот на немецком, но картинки вы поймете. Каждая порция- это пригоршня в одной руке. Столько и можно есть того или иного. Удачи вам!
Это ваша вина, раскормили. Рацион калорийный. Не покупайте и не делайте такую еду. Сами знаете, что надо сыну вашему. Хотите чтоб он был жирным потным кабаном потом? Пусть гремит кастрюлями с супом овощным. Мясо не калорийное, в отличии от каш. Мясо отварное пусть лопает. Моя лук чеснок лопает, в салатах. На лук чеснок нечего валить, вы пюре да макароны уберите.
Ничего себе, человек все правильно и по теме сказал. Вы хотели, чтоб ваше обрюзгшее чадо и вас жалели? Да кормите дальше, пусть хоть жиром заплывет. Вам мозг вправить пытаются, но вам, чувствуется, пофигу.
а у нас соседи стройные оба, а старший сын был в свое время поросенком.ЧТо интересно-вырос (ему лет 19)и стал крупным-но совсем не полным.И младший сейчас в 5 классе-как огромнейший шарик.Уж не знаю, может тоже с возрастом похудеет.не понимаю, почему они так детей перекармливают, сами ведь нормальные(папа вообще красавец:-))
Вы видели чем кормят детей ваши соседи? Мой двоюродный брат в детстве был колобком хотя ел совсем средне и очень был подвижным,а в 14 лет вытянулся и стал стройным(даже скорее худым мальчиком),сейчас в 26 нормальный молодой мужчина.
Вам никто не поверит:) так же как и мне:)
По ебским меркам,все мальчеги в 7-10 лет,обладающие лишним весом к 20-ти становятся жЫрными пузатыми колобками:))))
Я поверю. У меня параметры 170:53 кг (максимальный потолок). Старшие дети ОЧЕНЬ крупные (все в пределах нормы, но реальные лоси). Кормлю их "по себе". Никаких кастрюлечеГ с курочками в доме сроду не водится, торты я терпеть ненавижу и не покупаю, картошек не жарю и харчей на варю. Но...такие вот дети. Это при условии, что спортом и активными прогулками они завалены, по уши.
А белок вы им какой даете, если курочеГ нетУ? И что вообще плохого в курочГе?
С каких пор курица стала пищевой бомбой? Холодильник у вас на замке? Или вы покупаете и готовите ровно столько, сколько нужно для вашей семьи на один прием пищи а остатки выбрасываете? Я не говорю про джанк фуд, я говорю о той же курице, рыбе, помидорах, бэби морковке, яблоках и йогурте.
Если человек УЖЕ пообедал, то не нужна ему никакая дополнительная курочка. А если он не держит себя в руках, то и курочег быть не должно. Готовлю да - так, как Вы сказали. Фруктов и овощей всегда много, в свободном доступе. Но ничего более.
Я выше писала про сына подруги, который вечно голоден. Еще раз повторю, подруга сама диабетик, поэтому меню всегда выстраиваивается соответствующим образом и никаких чипсов в доме не бывает. Они оба много работают, поэтому курочка со вчера в холодильнике сохраняется, равно как и обезжиренное молоко и натуральный йогурт, врать не буду. Да, чтобы не возникало вопросов, с детским эндокринологом поддерживается тесный контакт (пока только наблюдение), и подруга сама гастроэнтеролог, т.е. медицина ей не чужда.
Мы же говорим о крайностях тотальной зачистки дома от продуктов. Я не верю, что Вы не поняли, о чем я:-)
Тотальная зачистка приемлема далеко не в каждой семье, давайте не отрываться от реалий. Так или иначе в холодильнике всегд будет кусочек сыру, какой-нибудь копченый лосось и остатки вчерашнего ужина. И труднодоступность курочки скорее всего проблему не решит. Хорошо, если не вызовет другие проблемы. То,что ребенок схватил курицу, а не карб, говорит о том, что он действительно голоден. Сытый ребенок схватит яблочко за неимением конфетки, но не курочку.
вы как будто бы не слышите что вам говорят. РАзговор не про какие-то общие нормы. А про частный случай именно реёнка автора. Какой копчен. лосось в досупе, какие остатки вчерашнего, если на кону считай нормальная жизнь ребёнка??? Да, он голоден, потому что у него растянут желудок. А чтобы всё вернуть в более-менее приемлимую норму, в ситуации автора это возможно только "военными действия"- тотальной зачисткой. И какое дело автору до "далко не в каждой семье"? Проблема конкретно у ЕЁ ребёнка.
Нельзя объявлаыть войну собственному ребенку, да и вообще любому ребенку, если на то пошло, даже ради его спасения. Эти ваши тотальные зачистки, тем более в одночасье, добавят оскорбление к травме. Не должен ребенок быть голодным. Дробное питание, небольшими контролируемыми порциями, с белками. Если он в туалете с курицей запирается, представляете сколько ему огурцов с помидорами надо слопать, чтобы утолить голод? Вы думаете от такого питания желудок уменьшится? Зато психологическая травма обеспечена 100%. Перевод на дробное питание с постепенным уменьшением порций и увеличением интервалов, если требуется.
"Да, он голоден, потому что у него растянут желудок. А чтобы всё вернуть в более-менее приемлимую норму, в ситуации автора это возможно только "военными действия"- тотальной зачисткой" Я не увидела про постепенно. Ни у вас, ни у Утра. Зачистку увидела, про войну увидела. А про постепенно нигде не нашла. Про "не навреди" тоже нигде не увидела. Про бережное отношение к чувствам ребенка тоже ничего нет. Даже практического совета по ведению "войны" нет, кроме пресловутой зачистки.
Допишу. Там выше была фраза "если он не держит себя в руках". Далеко не каждый голодный взрослы может держать себя в руках. Зачем же требовать и ожидать этого от семилетнего ребенка? Да пусть уж она лежит там, эта самая бесхозная курица и лишняя порция салата. Лучше чтобы он ее съел за столом, тщательно пережевывая (и тем самым повышая насыщение), чем на унитазе большими кусками за минуту пока не отобрали. все ИМХО
то что вы не увидели, это просто подразумевается. Проблема не моя и не моего ребёнка (слава богу). Поэтому все посты лично от меня схематичны. На подробности жалко тратить своё время. и на дальйнеший разговор с вами тоже. Вы слышите только себя.
Я согласна с этим,кстати. Да, курочки просто так у нас тоже в кастрюльке не лежат.Просто так - помидоры, морковь, яблоки и йогурты.
Ужин, обед - само собой он может остаться на следующий день,но это, во-первых, не часто, во-вторых - вариант дополнительного приема пищи у нас не принят.
Такое соотношение роста-веса вашего доктора не беспокоит? Это даже для 18-тилетних маловато, а для 30+ явно недостаточный вес.
Вы о моих пропорциях? Мне почти 40, а не 30+, в таком виде пребываю 25 лет. Четверых детей родила, здорова. Такая наследственность (по отцу, мама значительно крупнее).
я поверю.Миллион таких случаев.А подруга моя была уж очень полной до 10 класса- а потом похудела и до ее 47 лет все такая же худая- а уж двое детей и внучка:-)Ест прилично
Утра туманная, а напишите параметры лосей, пожалуйста. Мне вот просто интересно, насколько лосяшные лоси так изящно питаются. Спасибо:)
Как мать исключительно крупного ребенка могу посоветовать следующее:
Еще раз проконсультироваться с эндокринологом, сдать анализы, посмотреть нет ли серьезных проблем.
Убрать курицу из рациона, замените ее на индейку, кролика, постную баранину.
Уберите рис, макароны замените на гречныевые.
Сочетайте продукты правильно - мясо только с овощами, макароны/картофель - тоже только с овощами.
Гречка - готовить, как плов, с овощами и луком. Вкусно и сытно.
Бобы ешьте - чечевица, фасоль, блюд можно приготовить уйму, растительный белок очень полезен, и они дико сытные.
Молочные продукты - до 1,5 %
Дробное питание, лучше чаще есть, но меньшими порциями.
Из фруктов - убрать бананы, виноград, груши.
Супы - постные, не на мясном бульоне.
Из сладкого - пастила типа белевской, желейный мармелад, горький шоколад.
В свое время, когда нужно было "подхудить" сына - справились с этой задачей на "ура", а сейчас уже и по другому никто и не представляет питание.
Ну и все в рост в результате пошло, сейчас - длинный и худой.
Навеяно темой. У меня трехлетка (девочка) и подруги трехлетка (мальчик). Только ситуация с едой противоположная: мою не накормить, а ее сын порцию в 12 пельменей легко. Ну и вес соответсвенно. Ну так вот, делимся, обсуждаем. Оба ребенка ходят в заграничный сад, носят обед с собой, ланчбокс и контейнеры одинаковые, только цвет разный. И вот подруга мне: "ой ему мало, придя из сада, он набрасывается на еду, ужинает, потом папа приходит и с ним ужинает. надо ему побольше термос и ланчбокс купить." А термос между прочим для школьников, 350 мл. И помимо термоса в ланчбоксе фрукты, сыр, крекеры.
Из зависти задаюсь вопросом сколько ведер в школу давать?
И моя легко съедала 12 пельменей, ещё и со сметаной.
Рост всегда был средним, а вес - ниже нормы.
Мужик растет. Мой тоже был плотнячком в 3 года, сейчас (12л) ничего не осталось от этого, хотя метет только так. Длинный и худой.
Родственник такой есть. Его в детстве бабушка на каникулах сажала на диеты, заставляла делать упражнения, и он худел. Взрослый все равно толстый.
Автор, надо спорт+ диету. Если вес реально большой- плавать, чтобы не страдали суставы, но плавать надо много, по 1,5ч раза 4-5 в неделю- тогда будет толк. До тренировки за час или раньше легкая еда без мяса, после тренировки хотя бы час не есть, только пить воду.
Диета преимущественно белок-овощи, убрать совсем фрукты , сладкое, соки, белую муку. Яйца, мясо, овощи- можно много, много пить. Углеводы преимущественно на завтрак (каша, паста), дальше только овощи белок, голодать не надо, есть часто маленькими порциями, много пить воды. Курица если магазинная- она на гормонах, уберите ее, мясо-говядину, если курицу-только фермерскую. Пока не поздно- беритесь за сына, повесьте на стену календарь с замерами, радуйтесь каждому ушедшему сантиметру, поддерживайте- чтоб был стимул.
