Жуткие проблемы с засыпанием у 10-летки!! Помогите !!
Я не знаю что делать! Регулярно перед сном начинаются страдания и слезы! Жалуется, что не может уснуть, лезут страшные мысли глупые в голову, всего боится, уже сколько говорено-переговорено, объясняла ей все, успокаивала, все проговаривали, и опять снова здорово, какие то мысли постоянно страшные и слезы слезы слезы, заснуть сама в принципе не может, надо лежать с ней пока не заснет, теперь еще и это не помогает, я не знаю что делать уже, меня это начало уже злить !!
ИМХО еда перед сном - пересмотреть. Диету. Вроде киви помогают от дурных мыслей, но могу и путать. Какой-ниб.чай с травками и медом, мятой. Чтоб физическая усталость была. Мысли чаще лезут, когда есть свободное время. К неврологу и психологу еще можно. Вообще это нервы :( Желаю поскорей вашей дочери поправиться!
У меня гиперактивная 10 летка. Если нет спорта в течении дня, то фиг она заснет в нормальное время. Поэтому все дни у нас активные. Она должна быть чем-то занята иначе кранты. Когда совсем невмоготу, и вижу, что не справляется с эмоциями - даю персен и ей и себе ))) Ну и телевизоры, планшеты, компьютеры поминимуму. Теплая ванная вечерами и чай с мятой. Удачи!!!
У меня сын достаточно активный, после ванны перед сном уснуть не может, а после душа отрубается.
Попробуйте гулять пред сном, заканчивать ужин не поздне семи вечера, оставлять свет в углу ( не над головой ночник, а именно осветить темные углы комнаты), и невролог пусть пропишет лекарства, облегчающие засыпание. Тенотен почитайте, оч хорошо нам тревожность снял.
+ 100 :) Правда ест другие последствия: я в итоге вообще без книжки уснуть не могу, нигде никак теперь :) Но мне нравится :)
У моего ребенка тоже такая проблема. Он боится засыпать, потому что боится плохих снов. Замучилась с ним уже. Хорошо и быстро засыпает только, если весь день на улице. Вот вчера гуляли почти 5 часов, отрубился за 15минут, без всяких слез и страхов, а до этого всю неделю были дожди, почти не гуляли, так процесс засыпания длился по 3 часа. Перед сном никаких планшетов, фильмов, активных игр, а только "Спокойной ночи, малыши"(но моему 7 лет), а потом книга. Ужин у нас в 18.00, спать ложится в 21.00, за час до сна только фруктик какой-нибудь и попить.
Ред. еще курсом давала таблетки валерианы, помогает не сразу, но эффект есть.
искать подходящее средство
теплая ванна или хотя бы душ
подушку сменить - иногда влияет
посмотреть что с картинами, зеркалами, может убрать, может наоборот повесить
молоко с медом теплое перед сном
или хотя бы чай
проследить вечерний момент сонливости - если его пропустить то сложнее засыпать
книжку почитать - не самой ессно, маму послушать (а что делать), с увлекательным, но мирным сюжетом
даже ТВ в помощь если действует, хоть это не лучший вариант
пустырника сделать отвар или мелиссы - ее детям не рекомендуют, но можно слабую дозу или вообще чай зеленый с мелиссой готовый в пакетиках - там ее мало совсем
кстати некоторые вообще засыпают от кофе
валерьянку - капли или таблетки
или более современные средства - нейромультивит, дормиплант, Нотта, гомеопатия киндинорм и типа того
и лучше бы под контролем невролога - чтоб курс подходящий определить, не самодеятельничать
хотя травы навредить не успеют - слишком много их надо для вреда, а не особо вкусные
Дормиплант с этанолом. Это спирт! Ни в коем случае! За нейромультивит плюсанусь. И к неврологу. Можно спать вместе с ребенком( если вам подходит), мой боится - я сплю.
А если в другой комнате уложить - такая же история?
Иногда помогает развернуть кровать. И не всех успокаивает вечерние ванна/душ
Сводите ребёнка к психологу, это не просто капризы, девочка не может справиться со своими страхами и тревожностью. В течение дня может что-то отвлекать от них, а вот во время засыпания, когда она один на один с ними, не получается. А злиться вообще тут последнее дело. Вы же не злитесь, если понос, например, у ребёнка, или горло болит. Так это то же самое.